55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！

55キロ台の女子が45キ ..

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 17:09:15 sRoVCK+x
155cm/54.2㎏/31%
スタート時は56㎏でして1ヶ月で今はこの数値に落ち着いてます。
落ち着いては駄目なので筋トレとショコでまだまだ頑張ります。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:21:05 mbs4QfpD
ぴったりなスレ発見！
160cm/55kg/27%
まずは50kg目指します。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 12:15:49 hO9etuQN
スタート３月　160cm/55.5kg/29
　　　　４月　160cm/53　kg/27
現在　　５月　160cm/51.2kg/26

　目標　６月　　　　50kg
　　　　７月　　　　49kg
　　　　８月　　　　48kg

まずまずだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 12:33:41 7jQ+M0iA
157、54.2 今日から参加します～。一度50.5まで食事制限＆運動で落としたもののリバウンド♪がんばるぞ！
あの、ｼｮｺって何ですか？

236:さやか
08/05/06 17:25:24 U+xHm8sf
まさに今の自分!!!
あと二週間で45になってやる♪

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 17:34:38 Dr1cAbrE
まさにスレタイ通りな自分です。

155cm/55kg

最近過食気味で太りました(´Д｀)
とりあえず今月中に50kgを目標にして
頑張ります

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:54:02 Xdwz9KbN
>>237私がいる・・

一緒に頑張りましょう
やって出来ないことはない

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 00:23:14 /NT4OrKV
♀23歳 164/55

最近おなかがすごい出てきた…
食べる量は昔と変わってないのになぁ(´･ω･｀)

最近体重増えて見事に55ｷﾛ
一番綺麗で動きやすかった50ｷﾛになりたい！
お願いします！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 03:21:25 8R8X8Xzs
>>239
ｽﾍﾟｯｸ全く同じだ…
体脂肪は24%くらい

ﾐﾆｽｶｰﾄ穿けるようになりたいよー
むきむきなふくらはぎを
ｽﾗｯとした足に変えるんだっ

がんばろうね(`･ω･´)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 04:10:11 xbga25t3
参加します
151cm53kg
今月の目標は－3kg

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 06:24:38 zzxiU5Yq
>>235
ショコ＝踏み台昇降

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 06:54:31 h50Ee2qN
24歳♀170/56
気が付いたら半年で７キロ増…。
体脂肪も16→20に。
結婚して仕事辞めたのが原因かな…取り敢えず７キロ戻して、そっから45キロ目標に頑張ろう！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 07:58:15 AE5fW66i
155/49.8
せっかく 47.5までいったのにリバウンド。バカみたいに食べた自分が悔しい。
絶対７月までにがんばる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 09:29:39 ETSpSaGx
166/57/25.1％　
ウォーキングすればするほど体重が増えるのはどうしてなんだろうorz
毎日３時間ウォーキングしてるのに。食べる量変えてないのになあ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 10:27:11 fnhVqOEO
今日から参戦！
♀/159/56

長期戦でガンガル！
朝はちゃんと食う！
３食の時間を守る！
運動はチャリこぎ！
半身浴マッサージ！
ジュース禁止する！
よく噛んで食べる！
夜はなるべく減食！

ガンガルぞー！おー！！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 11:09:01 4jBJJ/w1
>>246
ｽﾍﾟｯｸ全く同じ！

体重は55～57で変動がひどい
でも54以下にはならず…

毎回飽きて駄目になるので長期戦を目指してがんばる。
夏を目標に！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:45:22 foVyo91R
>>228です。
風邪ひいてしまって脂肪燃焼スープダイエット6日で常途中リタイア｡

158/51･7→51･2→50･9→50･7→50･4→49･9→50･2

減る人は1週間でもっと減るみたいだけど、私は風邪ひいて栄養とる為に勝手にメニューアレンジしちゃった｡それでも1･5キロ減で満足｡風邪なおしたら今度は低インシュリンダイエットにきりかえて自分の中での次の目標48キロ目指します!

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:51:08 foVyo91R
>>248
常途中リタイア×
途中リタイア〇

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 13:05:51 afLxGfMS
参加させてください！
153/54.5
生理終わったばかりなので、この時期が食欲との戦い！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 13:20:30 OffmjHXS
今日でダイエット10日目。
このスレタイと同じスペックと目標体重！
最終的には43キロになるぞ！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 15:13:21 Rd4LGCE5
>>246 >>247
ﾋﾞｯｸﾘ私もｽﾍﾟｯｸ全く一緒!!
しかもやろうとしてることがﾁｬﾘと歩きが違うだけであと一緒!!

今日から参戦するぞー

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 17:55:49 0msMk9RQ
155/57…orz
食べてもだいたい55前後だったのに、最近基準値が上昇し、昨日は58になってた…(´Д｀)
60にいきそうな体をまずは50前半に戻し、後々は40台を目指していきます。皆さん頑張っていきましょうね！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:53:57 xp+PysbM
♀/162/50　＼(^o^)／たのもー

花のＪＫ生活を目指して6月までに48目指すぞ
半身浴、炭水化物は朝のみ、生姜紅茶、腹筋
がんばるぞぉ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:50:01 Q2+Q19HW
154㎝、53kg

今日まで自分の体重は51kgだと思ってた・・・

なので頑張る！なんとかして16日までに！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:44:39 HpeJAAGF
160cm/53kg

健診で身長伸びてたから
調子扱いて食べてたら
3kg増………………

最終目標は48＞＜//

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:17:16 wVC2V3XT
160/54/24
7月までに50ｷﾛめざす＞＜

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:32:13 FVomfhng
走るのが最強！
飽きずに続けたら1年で7キロ減。あともうちょっと！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:54:59 eGbGQVdV
良スレはけん！

１５６/５４/２８％

先週から体と美容の為にダイエット始めました。
夜のウォーキング(一時間)とストレッチしていますがまだ変化なしの状態です…
皆さんと一緒に頑張らせて下さい！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:16:49 F96iUrJ/
>>227
生理終了。
54.4㎏／28.0％とあまり変わりない。
運動し始めの頃に比べると汗が出やすくなった！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:22:44 H1goybcp
166 /58 /22% B83W74H98

「いい食いっぷりだね！○○さんでっかいもんね！！」

くそー見返したる・・8月までに45㌔目指すぞ！
先週から始まった生理が重く辛かった。で、夜食を止めてたら一週間で2キロ減。

だいぶ体調よくなったので、明日からはカロリー制限と一日一時間ランニングでがんばります！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:35:52 XTdVSiTt
前回>>259

朝イチ５３・５キロ。ゆっくりペースだけどまずまず。
今日は、週１度の休日！あとで遠めのスーパーに徒歩でヨーグルトとバナナ買いに行きます

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 16:09:34 5EHKGos7
ただいま、５６キロから４９．８キロまできました。

３月から開始８月までに４８キロ目標です。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 18:29:27 IQgWdQZn
>>263
おお！
どんな方法でやせましたか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:31:49 aJUmKlRY
161㌢53㌔17㌫
7ヶ月で68㌔からやっとここまで！8月までに47㌔安定させるo(^-^)o
頑張りましょう！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 20:19:49 zvmqkoUf
>>259
スペック一緒だ！
お互い頑張りましょう！(｀・ω・´)

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 08:52:23 nr5nHyid
この前レスした日から９日経ちました。
154/53→52になりました

間食をしないで半身浴、たまに運動しています。あと体重と食べたものを毎日記録しています。

めげずに頑張ろー(´･ω･｀)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:08:55 nKt1ES4e
>>260
53.2キロ/27.5％

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:52:05 rLLLWkGY
私も参加したいです！身長157ｃｍ体重55kg(現在生理中)体脂肪30%夏までに45kgに落としたいです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 00:08:25 GV3LcKy/
>>269
スペック似てる！私は、155*54。44キロ目指して頑張るよ。まずは50を切ろう

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:10:33 XrqXVjij
>>270 269です。何か嬉しいな。俄然やる気出た！！お互い頑張りましょうね。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:11:42 GV3LcKy/
今日は、夜ご飯をかなり少なくして、間食は一切しませんでした。
朝：ご飯お茶碗半分、インスタントみそ汁半分、ウインナー一本
昼：手づくりミニ弁当
夜：ご飯お茶碗半分、みそ汁、魚

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 20:54:11 JCiijd1u
158/57/30%
とりあえず10月までに40キロだいになりたいorz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:04:21 9MBDXphh
ブックス法始めて３ヶ月。－７キロ。
食べ物に興味なくなった。
不思議だけど、嬉しいかな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:47:12 61GfaOHC
おお！こんなスレがあったとは！

155/52前後
半年で4キロ落ちたけどここからが壁らしくなかなか落ちない…
でも良スレ発見でモチベ上がったぞ！
同窓会があるから、とりあえず3ヶ月で-3キロ目標。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 16:46:03 c94Xakys
165/55

あれ？先月まで51だったのになぁ。

さっき体重計乗ったらびっくりした。

がんがる！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:49:30 9dGmILBt
>>275
停滞期ﾅｶﾏだｰ

私は157.5/51.6～52.6をウロウロ
三ヶ月で－４キロで無理のないペースでやってきたけど
今の体重になって、一ヶ月落ちない。
６月中に50キロになりたい！

5/20[夜]52.6/23%

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 02:45:55 vc05yOJb
157/55.0

冬の間、体重計に乗ってなかったら5㌔も肥えてた
間食立ち、腹筋、腕立て、背筋、阪神欲、週1の散歩を始めて7日経過
たった1週間で2㌔減は予想外の展開。3サイズはほとんど変わってないけど出っ腹が凹んできたかも

次の目標は、55.0を越さないことと53㌔まで落とすこと！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 06:35:02 uXHRKADZ
158
50.4
あと500g

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 06:44:28 aMBcchjI
162／55.0です。
元は60ありました。
八月までに後5キロ痩せて、お盆に帰ってくる友達を驚かせてやりたい。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:00:10 HWIMtisX
自分も154/49のﾋﾟｻﾞ
あと少しで50…

55はありませんでしたが
自分も45以下目指して頑張ります

こんなｽﾚがあったんですね

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:05:58 DKfc8LM2
初パピコ
160／51／32
産後太りのまま2年経過…
体脂肪ﾔﾊﾞｽ…
今日からダイエット頑張ります！
黒烏龍茶に一日一回は置き換えにします！
夏には水着着れるようｶﾞﾝｶﾞﾙ！
黒烏龍茶飲んでるﾅｶｰﾏ居る？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:58:20 6z0iJN15
160/54
良ｽﾚ発見今日から参加します!!1ヶ月-2kgを目標に一番綺麗だった48kg時代に戻してみせます☆

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:04:17 4t+lfRtN
159cm55kg
8月までに47kg目標で頑張ります。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:49:04 QJX/8gQR
今日から参加！
160/54キロ　

数ヶ月前まで50キロ維持で、「あと３キロ痩せたいなー」なんて思っていたのに、
冬の間の我慢のない食生活と毎日の飲酒がたたったのか、
現在自己最高の54キロ･･･
最低でも元の50キロまで戻すのを目標に、さらに45キロまで頑張るぞ！

とりあえず夜軽めにして、飲酒を週１まで減らして、ストレッチとかやってみる。
２・３キロ落ちて体が軽くなったら徐々に運動も増やしていこうかと思う…
５キロ増えると階段の上り下りがキツくなるのね…orz

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:13:41 Hw19Ajj1
良ｽﾚだ～！
>>275さんｽﾍﾟｯｸ近い！！
154/52 でしたが、ダイエット開始して1ヶ月経って50.5まで落ちました！
目標は9月までに45キロ。
ゆっくり無理せずやります。
自分なりのペースでみなさん頑張りましょう！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:33:29 VF+MJvKn

>>248です。

脂肪燃焼スープ終えてからなぜか2日で1キロちょっとリバしましたぁ。
やっぱり極端なダイエットは駄目だぁと今は低インシュリンダイエットでGI値を気にしつつ毎日お腹いっぱい食べてます。今朝の計測で体重50･0 体脂肪25･6でした。（3/1
は57キロ、33%でした。）
今度こそ本当にゆっくりペースだけど次の目標48キロ目指して頑張ります!

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:58:02 ISVKS1sX
うわっぴったりなスレ発見ｗｗ
154/55/24％

本当デブ。ダイエットも続かない。でも夏までに絶対痩せたい。７月入るまでに50キロ代、９月までに４７キロ以下目指して頑張ります!!!
今回は絶対あきらめない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:31:29 EXYEKYxa
良いスレだなー。
160/51/22
あと3キロ夏までに絞るぜ！！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:03:52 bFTUO6s7
あ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:10:43 LkLj4rl3
参加させてくださいっ
160*50
最終的には7キロ落としたいな今年中に

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:35:02 hXUTFnHQ
ここのスレの子たちは恋人いたりするの？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 01:49:51 prv2RxDQ
やせたいのに、分かってるのに自然とお菓子買っちゃうんだよね。
毎日ミニスカとかはきたいのにもう脳と体がだめ。

わかってるのに私おかしい・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 02:42:44 46APB/bG
本当にﾃﾞﾌﾞです。
152の50。
45目指してます。それでもﾃﾞ(ry

>>292
いるんですが、「そのままでいいよ」って言うせいで一向に痩せる気になれません；
そのくせ夏には海行こうとか言う。遠まわしに痩せろって言ってるようにしか聞こえない(･ω･;A)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:17:43 64Zb+cKF
162/55.6/25.9

私も参加させてください☆パン屋のバイトで12キロ増加！前の体重を目標に頑張ります！！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:23:38 9H7DmMRO
>>292
私はいるよガリマッチョな彼氏がｏｒｚ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:51:35 q2vmc0na
ど田舎に転勤になり
遊ぶとこもなく
食べることでストレス発散してたわたし(-_-;

155/46から59に…！
今やっと55まで落としました。

夏までに53になりたいなぁ。

そして冬までに48になりたい！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 07:15:34 FgCmim91
>>297
59→55まではどうやって落としましたか？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:53:41 bAeok0bA
164／54～55
下半身が太いのがコンプレックスです
25インチが履けるようになりたい。
MAX56から一時期52まで落としたのですが
食べる量を減らして痩せるのはすぐリバウンドしてしまったので
プールに通って少しずつカロリーを消費して行こうと思います

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:00:57 hXUTFnHQ
自分は156センチ54.8キロ。
こんな体型じゃ彼氏なんて出来ないよなぁ…。。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:04:11 q2vmc0na
３月から昼ごはんのお米を半分にしたら
減ったよ。
だんだん体重が落ちていくのが嬉しくて
食べたい！って気持ちがあんまりなくなった。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:08:53 rBunp5Ii
3/7スレ立てで300レス超えたが未だ到達者現れず

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:44:47 yK6SVOWg
♀/151/55/
48になる!(・ω・)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:50:45 U6aN1Idu
162/55
ついにここまで増えてしまった。
仕事中の間食と夜遅くのおやつはやめる。
頑張る。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 01:20:02 Gcu55fUg
157*54
来月の健康診断までに50切る
最終目標は48
夜は根野菜サラダとか湯豆腐にする

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:00:43 9j+fFN31
今朝量ったら54.4キロになってた!
ついに54キロ台！！
けど週末外食するから増えるかも。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:04:07 hI9WlKey
これで成功したよURLﾘﾝｸ(www.kyousha.jp)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:44:56 /Sb+C85i
>>307
マルチ乙！

309:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/05/23 12:07:19 ew1Fqbf7
私も参加！
158/55
＠10ｋ!!!好きな人の為に頑張る！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 20:38:53 MWJcaiEb
163 55
目標は47！
がんばる

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 12:12:29 Qs3Nfs/t
１６０　５６　→１６０　４９

今後の目標　１６０　４７　夏は笑う！！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 12:35:52 wXt+ctO6
50キロ超えると焦るよね
自分は食事制限で156/51から5kg落とした。
あと3kg頑張る！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:05:20 qZsXfR2D
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで過食っぽくなって、２ヵ月前は56kgあった私が通りますよ。

ﾋﾞﾘｰと過度の食事制限で、たまに過食しながらも47kgまで落とした今日、ﾊﾘｳｯﾄﾞ48時間というものの存在を知って通販で買い、今届いた。
…さっき昼食食べたばっかりだよﾏﾏﾝorz

でも今からﾊﾘｳｯﾄﾞ48時間片手に２日で２kg落とすぞっ！

夢の45kgまであと２日!!

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:42:43 huSEoj54
参加希望です。157cm55.6k

週２、３回のウォーキングと和漢箋服用で２週間で54.0に落ちた。
去年の健康診断の値にはあと1k…。

目標はあくまで47k以下っす！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:53:37 Kgcc6+HJ
前回>>277
今朝52.0/26%
食べ過ぎてるから減らないのは当たり前！
さて、ショコでカロリー消費しよう

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:53:40 Jjqrd1ls
昨日:161cm/55.8kg/26.5％
今日から毎日メモってみます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 15:59:54 Qn8m1PEE
160ｾﾝﾁ
今朝計ったら49.8㌔だったぁ～！
感動！
あと5㌔頑張る！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:08:34 Sthy0N8S
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:58:52 ZZC6CjzD
参加!
ちょうど今日からダイエット始めたので。
161/55.3/29.1 体脂肪が…
手帳に食事と運動の記録をつける!
1～2週間ごとに報告していきたいです。

320:285
08/05/26 14:27:15 +iRvN3qV
毎晩のビールやめたらそれだけで１．５キロ減ったｗ
食事の量は変わってないのに。
これから運動もプラスして頑張る！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:24:54 xK9Tw5nH
前回>>315
今朝51.6kg/26.5%
中々落ちないけど、めげずに頑張るぞ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 23:09:23 qB3MYfMn
前回>>286
生理終わって念願の49ｷﾛ台に。。☆
今朝は48.9だった！誤差の範囲だと分かっててもﾓﾁ上がるよ～
6月は47ｷﾛ台まで行けるよう頑張る！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 09:37:57 VLDOiGVG
好きな人のために痩せたいです。
参加させてください。

18歳/152cm/56.4kg/33.1%

朝と昼は普通に食べて、夜は抜くか炭水化物なし。
間食は抜きで飲み物は水かお茶。
そして半身浴、マッサージ、ストレッチ、歩く。

とりあえずはこれから始めてみます(｀･ω･´)
みんな頑張ろう！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:27:18 0aJkjyzS
160/56→160/48　３か月の成果です。あともう少し。

夏過ぎには160/45

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:15:28 xo6RHj2N
>>324
何してそんなになりました？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:36:29 Hb0PA+vZ
324：ブックス法ダイエットです。慣れれば楽々ダイエットですよ。
なんせ、運動一切なし！！！！
なーんにもしてないもんねー。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 00:41:23 NPP2abRu
>>326
詳しく教えてください！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 01:00:56 NPP2abRu
参加
高1､女､
153/55/25%

何からすればいいかわからなくて…
とりあえず筋トレしてます。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 01:09:03 Hb0PA+vZ
ブックス法ダイエットは本も出版されています。
一日一快食
一日のうち一回は十分に食事をし、後の二回はスープ等で済ます、食事法です。
脳疲労を取り、一日一回は美味しく食事を取るという、簡単なダイエットです。
私は、飲み会にも参加するし、焼き肉がっつりです。が一日一快食は守っています。
はまると、楽に痩せていきます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 01:24:28 yNHPwhya
前回>>319
一週間経過して、
161/55.3/29.1→53.2/28.4
体重の割に体脂肪が減っていないので
次は運動を頑張ろうと思います。
来週は４ヶ月ぶりの51kg台が見たい!!

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 15:41:48 seTZ9Opu
一週間で痩せられるやり方ないかな？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 21:18:50 I9y+ykmr
食べない

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:07:29 O0/gy2te
１週間朝と夜食べず、お昼だけｶﾞｯﾁﾘ食べたらどのくらいやせますかね？
（ちなみに仕事は事務職。帰宅時は５キロ程度をバス使わずに汗ｶｷｶｷ歩く予定です）

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:36:29 0W57EnWV
58キロの自分はあと３キロ痩せたらこのスレに来ます

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:48:45 hLcmi8GF
>>333
まず自分がやってみて、どれくらい痩せたか教えてちょ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 00:18:26 W8Ej0AUq
154cm 55.4kg ♀
参加しまーす。

337:sage
08/06/02 01:13:18 jdg0i5QA
今日から参加します
19歳/155ｾﾝﾁ/56ｷﾛｽﾀｰﾄ
5日前からダイエット始めて今54ｷﾛまで落としましたあ!!ずっと歩きっぱなしの仕事なんで,運動なしで1日1000カロリーぐらいにおさえてます。朝＞昼＞晩で食事減らしていくダイエット法で頑張ってます

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 01:27:17 WCgV0lu7
参加させて頂きます！
ちょうど1週間前からダイエット始めました。
160/56→160/54

方法
･夜ご飯抜き
･どうしても無理な場合はりんごかグレープフルーツ
･腹筋100回
･ステッパー1000回(出来る時)
･水を飲む
･昼ご飯炭水化物抜き
･1週間に1回は休む

で7月までには4kg痩せたいです。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 02:15:41 EQatnKV8
携帯からｽｲﾏｾﾝ。
163ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 25ﾊﾟｰｾﾝﾄ
夢の40ｷﾛ代…目指して頑張ります。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:58:17 yhMS6XFU
162/55/26パーセント

夏までに45キロになりたいー！！！
2ヶ月でマイナス9キロってできるかな…

でも全力でがんがるっ｀∀´

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:34:34 NiqKtyX+
やっと55から49になりますた。
あと半分頑張る！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 11:39:27 FKfSpSje
162cm55.1kg
参加させてください。
とりあえず今日から酵素ファスティングします。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:14:29 Hk3JaxWE
参加させてください。

去年の10月から（当時160/82）
地道に頑張っていま160.4/54.8！！
夏までには40キロ代に突入したい！！

今年中に45キロめざします！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:48:02 BoDE57QQ
ｹｰﾀｲからすみません。
160/51/25%

3月から始めて55→51 へ。引き続き頑張る!!

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 00:23:14 avhwzeo1
短パンさん

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 01:10:48 Luo3c3vQ
開始日4/3　56,0kg　32％　160cm
本日45kg代になりましたのでこのスレを一旦卒業します
ありがとうございました。皆さん頑張って下さい。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 02:19:35 QmnlwU4h
>>346
おめでとうございます！
是非ダイエット法も記していってくださいまし

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 06:42:21 3Rle0U1d
160 56 27
さすがにやばいのでダイエット始めます
ヤフーのは便利ですね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 02:00:36 mJ6Hbpci
346です
一番のダイエット法は「精神を鍛える」ことだったように思います。
全ての事に面倒くさがらず、ていねいに生きる
心がけって案外体に影響するようです。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 11:53:50 iy2i7doQ
>>323です。
152cm/55.9kg/34.1%

体重は減ったけど体脂肪がorz
まだまだ頑張ろう！！

>>346
おめでとうございます！！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:49:36 7ZB4A6SC
45キロまで、あとちょっと！只今48.5キロ　３月からよくがんばったな。
56キロからのスタートだったっけ。

９月の終わりに、46キロあたりをキープ出来ていれば、卒業かな・・・

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:04:09 seJm7QDb
>>351
羨ましい！どんな方法で痩せたの？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:26:56 51tpampx
>>268
久しぶりの書き込み･･･っと。53.2kg/28.0%

思いっきり気緩んでました。
体重は減ってるけど、身体中のボヨボヨ肉が気持ち悪い。
今日から運動再開します！負けるな、自分！！
　

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:27:01 NAXqrUXK
>>351
おつかれさま..にはまだ早いけど、偉いね!尊敬します

154/55、身長が止まった中3の時の体重45kgを目指してがんばる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 20:31:49 NAXqrUXK
>>351
おつかれさま..にはまだ早いけど、偉いね!尊敬します

154/55、身長が止まった中3の時の体重45kgを目指してがんばる

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:51:03 5XECGObA
短パンsage

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:01:03 6JF10SrQ
>>342

53.5体脂肪22％
生理前なのに順調に減ってて安心した。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:08:29 pCT+z3y3

>>352 ブックス法　一日一快食　です。
昨夜は飲み会、夜中まで暴飲暴食。ブックス法守っていればＯＫ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 19:01:25 PwnqYdUi
今途中ですが…
158ｾﾝﾁ 49ｷﾛです。
今月中で 45に戻りたい。
43だと体調良くなかったので。
まずはカショオしないで食事を大事にしたい。
あと仕事でよく動くようにしたい。
パンも家では食べないようにします。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 04:52:16 SH1pMS8u
今日から参加～
ｽﾀｰﾄ162/54.2/27.8
目標は…夏本番までに落とせるとこまで落としたい!

361:名無しさん＠お腹いっぱい.
08/06/09 07:22:10 8unP/zw/
今日から参加！
158/53
あと8ｋかぁ･･･先は長いが無事このスレを卒業できるように頑張ります！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:53:47 SbIWdB+u
159/58.2→159/55

最高54.4まで行ったけど、どうしてもここから減らない…
1月末から毎日のようにジム、プール頑張ってるんだけどなぁ
やっぱりカロリーが多いんだろうか…
もうこれ以上痩せないんじゃないろうか、これが自分のベスト体重なんじゃないだろうか
なんて考えてしまうよorz

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:03:51 VFHA4AfN
短パンうぜ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:17:00 JZch5Dv1
おまえがうぜ

365:伊
08/06/09 19:44:30 qvkSu68b
50㌔台から40㌔台になるスレにいたんですがクリアして新たな目標がほしいので今日から参加します
去年８月59､5㌔
現在 162､3㌢48､5㌔

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:56:24 c1N4yYJf
163/53.5

0.5キロ減った！
明日も頑張るぞー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:47:43 8Z1ZauQn
携帯から参加させてください!!

153cm 55kg

最終目標は10kg減の45kg!!

まず間食はベビーせんべいやフルーツを。飲み物はお茶や水等砂糖不使用のもの。

そしてダンスの練習を頑張る!!

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:50:52 NH4YrtUa
351 ：47.5に突入！嬉しい。－8.5キロ　３ヶ月と１０日

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:35:45 6jIA2pws
今日から参戦します
164㎝/57㎏

一人暮らし始めてから順調に太り始め、今年新社会人として就職してから、ストレスなのかありえないぐらい食べまくり一気に太った

夏に水着着たい！彼氏欲しい！
とりあえず夜飯抜きで頑張る

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:15:50 dfxCvf9O
>>369

スペック一緒です。
私も参加させて下さい。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 11:12:42 /QxbjxZh
161cm/60kg→53.7kg

参加。55から中々落ちなかったけど、ウォーキングで落ちはじめたのでこれからも頑張る！絶対痩せるお！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 08:57:28 QmAQLlbK
只今47.4キロ　23％　　６月目標47キロ　21％

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 09:38:36 JGgmSQuZ
>>362
スペックが似ています。
2月末から7キロ減量しました。
食べるものの内容によって、いつ食べるのかを工夫してはどうでしょうか。
私は朝に前の晩のおかずとご飯などを食べてその後はだんだん軽いものにしていきます。
夕方にサラダや豆乳などでｻﾗｯと済ませて一日おしまいにします。
総カロリーは同じで、時間で工夫します。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 23:35:15 55LgAh+Y
>>358
皆さんのおっしゃる「暴飲暴食」ってどのくらいですか？
人によると思うんですが、たとえば皆さんの暴飲暴食度を教えて下さい。具体的に・・・
私にとっての暴飲暴食は
魚食べ放題（食べ放題というか、レストランで出されたものはとにかく全部食べきる（私の周りには全部食べきるという人はいないのだorz)　　）
デザートきっちり食べきる

これってどうでしょうか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 23:15:28 IwIkwMxF
短パン

376:伊
08/06/16 18:07:56 QNbotrZ2
162､3㌢48､4㌔
先週より0､1㌔減った

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 20:18:56 nNUElUvJ
みんな身長体重は私と似たり寄ったりなのに
体脂肪率低いね…。

154/55/31%の自分は人一倍がんばらんとな。
ハイスコアは35.9%。　体の三割以上が脂肪って。死ねよ俺。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:35:16 I7989/EJ
体重は減ってるように見えないけれど体脂肪が減っているって現象はありうるのでしょうか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 09:39:58 Qp90D1PD
↑
あるある

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:27:17 WA2BDjZ0
はじめまして！！
151/49.8 27％です。でも1年前はプラス3kgでした。体脂肪も30％以上でした。
45kgまで頑張ります。今注目は朝バナナダイエットです。
今は朝はオルビスのダイエットシェイクなのでバナナはできそうです♪

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 14:35:41 Qp90D1PD
56キロ→48キロになった。

・・・45キロはなかなか難しい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 16:27:00 WhwVBZdw
154/54
好きな人のためにがんばるぞ！

参加しますﾉｼ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:17:58 h2ujPB3W
>>381何してそんなに減りましたか？又、かかった期間は？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 09:54:15 MYbYi/Nq
>>383
3月スタート。一日一快食（ブックス法）意外と楽にダイエットできました。
飲み会も勿論参加しているし、大好きな焼肉、すし　ＯＫ！
食べ方を少し変えただけで、どんどん減っていきました。目からうろこ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 23:00:16 u8TPFdJf
>>384
ﾚｽありがとうございます。
ブックス法って何ですか？

１日のモデル食事内容とそれぞれの摂取時間を教えて下さい！
あなたの痩せる前の体重で行き詰っています！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 09:24:15 2X4KPB64
>>385
九州大学名誉教授・藤野武彦氏が推奨する「BOOCSダイエット」法
「一日一快食」といって、一日に一回、楽しくて健康的で心から満足できる食事をすることです。
第１原則
たとえ健康に良いこと（運動など）や、良い食べ物でも、嫌であれば決してしない（食べない）。
第２原則
たとえ健康に悪いこと（食べ物）でも、好きでたまらないか、やめられないこと（食べ物）は、
とりあえずそのまま続ける（決して禁止しない）。
第３原則
健康に良くて、しかも自分がとても好きなこと（食べ物）をひとつでもよいからはじめる（食べはじめる）。

私なりの方法：朝、紅茶のみ
　　　　　　　昼、リンゴ（半分）＋カップスープ又はバナナ
　　　　　　　夜、ウイークデイはなるべく和食　週末は食べ放題、飲み放題
※友達とのランチなどは勿論食べますよ。
どんどん痩せていくので、一生続けるつもりです。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 09:27:19 2X4KPB64
↑補足
47.5キロになりました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:36:19 3jR6LFNr
説明ありがとうございました。
私２月か３がつころから食べるの我慢しており
４月からはほぼ毎にし３０～１時間ウォーキングを始めていました
減ったのは２キロ程度。
誤差と呼ばれる範囲だけです、。

＊朝は抜くとよくないと聞いたのでダイエット始めてから食べるようにしています。
＊昼はこんにゃくや生野菜（ドレッシングあり）だけです
＊白身魚など。寝るだけしか消費カロリーはないのでご飯類はあまり食べないようにしています

何が問題なのでしょうか？
２月頃体重計乗ったら５６暗いありました。今朝はかったら５３．５位でした。
ちょうど１年前は156/43程度でした。でもこの頃はちょっと問題があり１日１．５食程度しか食べてませんでした

今は着る服がありません。
お金を使いたくないし恋愛も出来ないので痩せたいのですが一向に痩せません。
又１食とかに戻せば戻るでしょうか・・・？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:56:36 3jR6LFNr
説明ありがとうございました。
私２月か３がつころから食べるの我慢しており
４月からはほぼ毎にし３０～１時間ウォーキングを始めていました
減ったのは２キロ程度。
誤差と呼ばれる範囲だけです、。

＊朝は抜くとよくないと聞いたのでダイエット始めてから食べるようにしています。
＊昼はこんにゃくや生野菜（ドレッシングあり）だけです
＊白身魚など。寝るだけしか消費カロリーはないのでご飯類はあまり食べないようにしています

何が問題なのでしょうか？
２月頃体重計乗ったら５６暗いありました。今朝はかったら５３．５位でした。
ちょうど１年前は156/43程度でした。でもこの頃はちょっと問題があり１日１．５食程度しか食べてませんでした

今は着る服がありません。
お金を使いたくないし恋愛も出来ないので痩せたいのですが一向に痩せません。
又１食とかに戻せば戻るでしょうか・・・？

連騰すみません。
なぜか私のパソコンご変換が多いです＞（T芝d●nabokk2007年夏仕様）

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:57:30 3jR6LFNr
説明ありがとうございました。
私２月か３月頃から食べるのを我慢しており
４月からはほぼ毎日３０～１時間ウォーキングを始めていました。
減ったのは２キロ程度。誤差と呼ばれる範囲だけです、。

＊朝は抜くとよくないと聞いたのでダイエット始めてから食べるようにしています。
＊昼はこんにゃくや生野菜（ドレッシングあり）だけです
＊白身魚など。寝るだけしか消費カロリーはないのでご飯類はあまり食べないようにしています

何が問題なのでしょうか？
２月頃体重計乗ったら５６位ありました。今朝測ったら５３．５位でした。
ちょうど１年前は156/43程度でした。でもこの頃はちょっと問題があり１日１．５食程度しか食べてませんでした

今は着る服がありません。
お金を使いたくないし恋愛も出来ないので痩せたいのですが一向に痩せません。
又１食とかに戻せば、体重は戻るでしょうか・・・？

連騰すみません。
なぜか私のパソコンご変換が多いです＞（T芝d●nabokk2007年夏仕様）

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:12:58 5M+FTxp1
１ヶ月で５㌔落ちたので参加します
ただ今
154／55.6♀
元の体型に絶対戻る！！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:56:07 TIDFu5/y
>>391
何してそんなに落ちましたか？
私あなたとほぼ同スペックです！教えて下さい！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:57:51 Is3KyJZ1
携帯から失礼します。
160/58
５月から５kgほど太ってしまいました…★
前は４８だったのに、かなり増量です★一緒に頑張らせてください！
お願いします!!

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 01:01:04 Is3KyJZ1
携帯から失礼します。
160/58
前は48だったのに一気に増量です…★
５月からは、５kgほど太ってしまいました★

一緒に頑張らせてください！お願いします!!

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 01:15:14 6+/keC7U
165/55
45キロくらいにはなりたい!!
スキニーが履けるようになりたい!!
食べる量減らさないと!!!

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 01:20:38 0P6njKiE
道は長いがガンガレ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 01:36:57 8aOw+3/x
ストレッチっていいみたい。ヤフオクでゲットしたニューヨークシティバレエワークアウトのDVDで50キロから48キロに落ちました。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 07:27:16 74s2QVai
160/53.8 22.0%

48kgから太ってしまいました
今日からよろしくおねがいします

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:51:25 uo3C+/tF
157/57.5

薬の副作用で最近2ｷﾛ増量orz
半年～一年かけて45ｷﾛまでいきたい
所で60過ぎてる母は今まで何しても痩せなかったが
水平足踏みを一日300回、朝食はバナナに変えた所
二ヶ月で7ｷﾛ減、ｳｴｽﾄは2ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ。
私はﾊﾞﾅﾅでお腹壊すので水平足踏みだけで頑張る
痩せたら報告にきますﾉｼ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:06:39 45ZKLYE0
むしろ軽くお腹壊したい・・・

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:30:39 gR+b6jgd
164/55.0

58キロから１ヶ月でようやく落ち着きました。
薬の影響も厳しいですが、頑張ります!!

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 16:33:34 D89KUHbM
前回367

今日
162､3㌢ 47､4㌔
人生で１番軽くてうれしい50㌔こともできなかったのにここまでこれるなんて信じられない

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:19:47 dHeP2yJs
よろしくお願いします。
157cm/55.0kg

お菓子の食べ過ぎで太りました。45kgまで目指して行きます。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:30:47 SKCZ3W0u
>>402
おめでとうございます！短期間でかなりの減量ですね。よければ何をやったかなど、詳しく教えてください！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:39:48 D89KUHbM
402ですが前回367ではなく365でした

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 18:41:54 9gU0Hvjg
(≧ε≦)私も参加させて下さい↑↑

２６才(♀)
１５７ｃｍ５２ｋｇ

今まで一月で3､4kg落とすdietを何度もやってるうちに、ﾘﾊﾞで体重が人生MAXに((ﾟДﾟll))

ﾚｺﾀﾞｲ＋ﾋﾞﾘｰを１ヶ月半前から始めて53.5kg→54.5kg→52kg(現在)です

食事は1300～1600ｶﾛﾘｰにしてお菓子もﾁｮｲﾁｮｲ食べてｽﾄﾚｽにならないようにしてます。

目標は一月に１ｋｇ減、５０ｋｇ達成するまで♪出来たら４７ｋｇ、最終的には４５ｋｇになれたらいいです(〃´∀`〃)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:01:01 u47vY9+H
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
URLﾘﾝｸ(dieth.karou.jp)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:16:47 gP3dtf2p
今年2月に危機感を感じて始めました。
最初は157/55で現在48～49キロ。
停滞期なのか、体重が48を下回ることがまだありません。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:35:09 jzDr4XNN
154cm
4月の61から少しずつ減り
現在は55～58台を行ったり来たり…
三食食べ腹筋しながら頑張って49台を目指します

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:18:52 biK11Ejg
>>353
久しぶりの書き込み＆あげ。
51.8kg/26.5％

目標まで遠いけど、夢の４０台はすぐそこ！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:36:04 EWFQTMWd
参加しまーす
160/55.8♀
1年前にダイエット始めて-30できたけど最近たるんでて増えてきてるんでこれを機に-10頑張ります！イェアﾞ！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:25:44 oKtOi42l
参加します
158で3月まで５７ｷﾛありました
ただいま体重４８.２
あと３ｷﾛ頑張ります

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:48:42 qn4qcsHQ
406
みんな順調に減って来てていいなぁ(´ε`*)
ゆっくり減らすのが目標だけど…やっぱ焦る((ﾟДﾟll))
私は生理前に体重停滞して、ずっと減らなかったのが２日目の昨日やっと０.５ｋｇ減って今、５１.５ｋｇ(*￣艸￣*)

みんなはどんなdietで頑張ってるの？？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:05:35 zDYKLFIA
159
５５.6㌔
です(´･ω;`)

絶対４０㌔代に
なる！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:56:17 YMSbLuqr
163cm53kg♀
無理せずバランスいい食事を心がける。野菜スープ美味い！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 09:42:27 fmie+qR/
なかなか４７キロにならない。停滞期か・・・47.5、47.7～48　をうろうろ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:44:48 EtOqZRbI
165cm
一昨年 64.8/30%
今朝 54.8/26%

ゆっくりやってたら停滞期も乗り越えてここまで来た！！

まだまだ頑張る！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:53:52 5F2eXEA0
今日、数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら、なんと！
160cm、58kg、30.3%、軽肥満・・・・

でも、ここの皆様も頑張っていらっしゃるので、
誘惑に負けずに私も頑張ります。

スカートが似合う体型になりたい、なります、なってみせます！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:57:15 Gi9JssyA
簡単。ネットゲーム（じっくり型）に嵌れば、食べることを忘れる。
パスタ中心で、補給しながら、ゲームしてたら、あっという間に、
ー５ｋｇぐらい直ぐいくよ。運動も必要ないし、唯、ゲームにのめ
り込むだけ。

やってみたら、驚くほど、短期間に減量できるぞｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:57:25 NJffNcus
>>418
まるっきりおなじだーーーー！！！！
今年の3月は55キロだったのが・・・
頑張りましょう。

421:403
08/06/25 15:21:42 +k+N5g2I
157cm/55kg→今日53.0kg

お菓子を食べないように、お腹空いたらお水を飲んだり。どんだけ食っていたのかわかりましたorz･･･
目標45kgまでがんばる！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:48:36 aDkyRSuh
153cm 55kg
一昨年60kgまであったのをスープダイエット+αで
半年で50.5kgまで減らしたけど
ダイエット終了の無計画な食事で4kg増…
最近食べ過ぎた日なんかは体重計が56kgをさす事もあるので
意を決して再びダイエット参加します
40kg台見てみたい…!

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:01:09 L7rNN/8I
前回>>322

あまり減ってないが、最低値で48.0まで減った！
体脂肪は24～25をいったりきたり。
がくんとへる事はないからたまに心が折れそうになるけど、4月から始めて4㎏減ってるからあきらめずに頑張ろう。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:51:52 uFZgDPYe
このくらいの時間が１番きつい
がんばるぞ！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:29:00 A7UkN81G
167ｃｍ　限定　【理想体重その他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:15:39 1+Y+vAHP
３月開始56キロ→現在目標達成47キロ
あともう少しの美学で続けるつもりです。続ける事が維持につながるかな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 11:00:23 Ic+tD2Dw
最近運動サボってたら0.5kg増えた↑↑２週間かけてやっと0.5kg減らしたのに…やる気なくすてます

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:26:13 zVEbm1RM
前回>>421
157cm/55.0kg→53.0kg→今日52.0kg
着実に落ちてきてるのでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをｷｰﾌﾟしながら目標45kgがんばる!!

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:33:58 IA9Bc8vA
164cm・55kg
ここ２，３年54～56kgの間を行ったり来たり
いっちょ40kg台を目指します。痩せるまで洋服は買わん！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:37:02 tlPQFu9G
携帯からすいません
前回>>252 159/56
現在52kg

約2ｹ月弱で地味に減って行きました。
このﾍﾟｰｽだと無理がないのでまったりやっていきます(*^^*)

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:59:42 VIhRJqnA
>>391
55.3
今日からしばらくは飲まないぞー

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:31:53 VxnfARpF
3月の半ばから始めて
157cm/56kg→48.2kgの26歳♀。
10数年ぶりに40kg台になったよ。
次の目標は45kg！
頑張るぞ！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:45:40 pVifoYNt
>>432
凄い！
スペックと歳が同じなので参考にさせてください。
どうやってそこまで落としましたか？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:46:41 etY4B+/A
ｚ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:43:44 g8Po1Yn+
短ぱん

436:432
08/06/30 05:04:56 hWbh2UZt
>>433
基本的に３食きちんと食べ、特に朝はしっかり食べる。
食べる時は一口少量でゆっくり食べる。
夜は炭水化物は食べない、19時半以降だと何も食べない。
運動はエア縄跳びとやせトレＤＳや腹筋、二の腕痩せ運動してるよ。
脂肪太りしてたから、この内容で体重が落とせたのかもしれないです。
未だに体重の割りに体脂肪が多くて困ってる。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:55:40 gAnBVGby
炭水化物抜きはよくないよ。
少なめにするならともかく。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:12:39 Uv3R36Wg
>>399
56.0kg

水平足踏み300回に加えスロトレも開始。
3日前からﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回3セットを一日おきに始めた。
食事は野菜中心にしたくらいで結構間食してる
予想以上のペース。まだまだ頑張るぞ！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:42:17 a0Ozs8GZ
>>436
ありがとうございます。
ジムに通ったり、ウォーキング・ランニングをしてるのではないのですね。
そこまで落とせるなんて尊敬します。
今日からエア縄跳び真似させてもらいます。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:03:24 Be/IjQuf
>>431
本日54.8
運動さぼってちゃだめだー

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:13:05 qczLOYMA
>>287です。
今朝の計測で158/46.9体脂肪21.6でした。
後2キロも地道に頑張るぞ-!

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:13:06 WKRCj2Ga
１５８・５５です。今月中に４０キロ台目指して頑張ります！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:40:33 uw7JV6st
そんな落とし方したらリバウンドしちゃいそう

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 16:00:35 AsnAqmoc
リバウンドの心配なんか痩せてからすればいい
リバウンド怖くて何々出来ないは単なる言い訳

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 16:55:36 dS2311hz
リバウンドしすぎると痩せづらくなっちゃうよ。
特に中年以降の話だけどね。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:16:21 CpzROvKS
１５７/５５です！
今月中に４５目指します
７月１日からダイエット始めたんですけど
変わらないです(´･ω･`)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:41:11 vc59cyZ8
2日やそこいらで結果出たら誰も苦労しねぇっつの

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:56:20 ABO4+8xL
阿呆ばっかりで泣けてくる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:16:57 lLjJZfkN
なんだか泣けてくぅ～るっ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:21:50 jPjwkJLi
>>446
おまいさん、今日一日何を食べたか晒してみな。
一ヶ月で１０キロ痩せるような食事内容と運動なんだろうな？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:02:20 ABO4+8xL
>>446
一ヶ月で55から45って無謀過ぎる
一日1000kcal以下、運動もアスリート並にやらないと10kgは無理じゃない？
間違いなく生理は止まるね

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