レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2

レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2 at SHAPEUP

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:17:33 tRIZ0oEZ
>>912
おめ！　41kg減はすごいね、身長伸びたこと考えると約半分!?

自分も今まで我慢するものを沢山作って失敗してたから
今はゆるく頑張ってる。でも今が一番結果が出てきてる。こんなものなのねｗ

1ヶ月毎にレコを見返して、
摂取した分と、日常以外で動いた分と、体重の増減した分をまとめて
「体重を維持する」１日当たりのカロリーを計算。
そこからどれだけマイナスすれば実現できそうかを模索して
次の月の目標摂取カロリーにしてる。

減らしたい体重が0.5kgの差で、毎日の食べられる摂取カロリーが120kcal違うから
１ヶ月何キロ減らしたいかで摂取カロリーを自分で決められていいよ。

次ページ

続きを表示

1を表示