レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2

レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2 at SHAPEUP

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:12:23 WGnom4ae
>>659
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
↑テンプレのサイトかここで計算
岡田氏の上昇開始時の基礎代謝概算は、
48歳 171cm 117Kg 約2609Kcal　
岡田氏の性別年齢身長から計算した標準体重からの基礎代謝量は、
48歳 171cm 65Kg　約1450Kcal
この平均基礎代謝以下にならないようにギリギリに設定したのが1500Kcal。
皆さんは各自性別・年齢・体重・体質・生活強度も違いますし、
本を読んだ上で無理の無い様設定するか専門家にご相談下さい。

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