レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2

レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2 at SHAPEUP

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 05:52:38 sknibi5A
>>131
私、上昇から8ヶ月目、今でも1200まで抑えるのは辛いです。
でもね、今、満腹になるのに1500kcal/日まで来てる。
腹八分目じゃなくて、1500kcalで”満腹”。
激巨だったから２５００とか３０００とか食べても平気だったのにね。ｗ

一日1700kcal以上食べると胸焼けしたり、消化不良で下痢気味になったり
翌日も胃がつかえてるような気がして食事の量が減ります。
自然に身体が食事を拒否して調整しているような感じ。
もう昔のようには食べられないです。
計算してみると1500kcalは、今の私の体重を維持するのに最適なカロリーみたい。

1200kcalで満足できるようになるかどうか？は
まだダイエット中の私にはわからないからアドバイスとか希望的観測とかは言えないけれど
このまま続けていると、目標体重を維持するのに必要な摂取カロリーで満腹になる日は
そう遠く無さそうな気がしてます。

最初に書いたように1200kcalまで制限するのは今でも辛いものがあります。
基礎代謝は既に1300切ってて、もうカロリー制限だけでは難しい状況だから
運動もしてるけど、これもまた苦手だから楽しい日ばかりじゃない。
楽しい時と辛いときが交互にやってくるよねー。
維持するのに最適な食事量になるまでダイエット続けようよ。
がんばれ！私もその日を信じて頑張ってる。

次ページ

続きを表示

1を表示