【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 18

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 18 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:18:09 9WdhXr5J
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:18:45 9WdhXr5J
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:19:06 9WdhXr5J
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:19:37 9WdhXr5J
関連スレ
関連スレが無かったので一応集めてみた

・レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　１
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・アンチ・レコーディング・ダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:39:41 qwEaeakH
1乙。
マイナス25キロになって、2月で卒業でっす

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:55:02 qwEaeakH
YouTube - アニメオタク VS アイドルオタク
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これ、いつ放送だったのか知らんけど、やせ状態は続いてるね。
しかしまーオタキングの口の達者さは相変わらず凄まじい。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:36:43 XajMYR4I
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 10:26:57 ID:5s2GRr9n
下腹部に関してはこのやり方がよい
URLﾘﾝｸ(diet.suppleclub.com)

少し上部のいわゆる腹筋はこのやり方で
URLﾘﾝｸ(blog.pasonatech.co.jp)
一般的な上体を完全に起こすやり方の腹筋運動は
運動の後半からは腰の筋肉を使っていて無駄なので必要なし
特に腰痛もちなら尚更この方法で

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:31:44 YRv2br+Q
おじさんず１１、だれか録画してないかなぁ…見たいんだけど。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:11:57 Nki19fm7
>>1
乙カレーライスかつ丼うどんらーめん

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:58:23 Rq8K4N7R
>>1
乙

月見そばって案外カロリー高いのな
424カロリー

11:77.0㌔デブ
08/02/29 00:00:18 tHfZLRJs
>>7
そのやり方もいいが
股関節が固い人や腰痛持ちの人、特に男性はその下腹部の鍛え方はキツイ。
最初股関節を９０度に曲げ、なおかつ膝関節を９０度に曲げ
膝関節の９０度の角度を維持したまま丸まるようにすると（股関節は自動的に１００度以上になる）
無理なく下腹部を鍛えられるよ。
一回だと負荷を感じられないなら５０回くらいしてみよう。
「腹がパンパンだぜ」という状態になるはず。

12:優しい名無しさん
08/02/29 00:16:24 f1o5dB7o
そばよりうどんのほうがカロリー低いなんて・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:29:55 wl9bh/qf
最近はのど越しのよい小麦粉の多いそばが主流だから
カロリーはうどんとかわらないよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 00:32:03 UxvJzukW
フッ！俺の今日の摂取カロリーは700行かなかったぜ！しかも、筋トレとジョギングとプールでのスイミングとウォーキングもしたぜ！もう、ガンガン痩せて行くぜｗｗｗｗ

今からでもなんか無理やり食おう…。でも全然食欲が…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:02:37 6wROOBZ6
しかし最初の頃いた人達どこ行ったんだろうね
全員成功した訳じゃあるまいに

次のダイエットに挑戦中か？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:12:22 w49h/u1q
>>14
そんな時こそ　つ豆乳
豆腐とか蜂蜜かけたヨーグルトとかココアとか

動きすぎて食欲無くなるってここ10年以上無いなあ・・・

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 01:21:33 4sViPSUg
岡田の茶色いブレザーの胸元には、ムーミンのキャラクター、
意地悪ミーのブローチが付いてるんだ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:09:10 5rw4UaLq
>>6
扮装がなかなか似合っている

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:42:49 1wEWUBJi
>>15 ここに来なくても、方法が理解できて減量中なんだろう
　　　疑問がなくなれば、わざわざ不愉快な書き込みをここで読まされる必要ないからね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:43:47 1wEWUBJi
豆乳はカルシウムが少ない
低脂肪乳の方がいいんじゃないか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 02:56:38 WWtnm0FD
ひきこもり
デブで生活習慣病起こしてるので治療としてのダイエット

ダブルリーチな僕にとってはここに書き込む事が唯一の接点なので
叩かれたりなんだりしても来てしまいます
このダイエット初めて、思ったことや知った事も誰にも話す相手いないんで
叩かれていてもうれしいです

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 07:19:47 UC1J3h/4
超でぶなのに75キロで止まった
2週間変わらん
今まで順調だったのに

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 09:06:03 i5rytdmx
男　現在111日目
83ｋｇ　－17ｋｇ

さいきんやっと周りから「痩せたんじゃないか」といわれるようになったが

　　　　　　　　おせぇ！！！

男の見た目なんか誰も気にしてないってよくわかったよ。
ま、いいんだ。身が軽くなっただけでも
健康になった（気がする）し
服もそこら辺で買った２Ｌが着れるようになったから……

みなさんどのくらいから周りから痩せたって言われるようになりました？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 09:19:12 IOmQzcky
ごめん２Ｌの想像がつかん

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:09:55 6wROOBZ6
LLを2Lって表記してるのはザラにあるだろ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:11:43 IafFWqoM
そんなサイズまで太ったことがないんでしらねｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:15:09 tg4psuZ9
なら、ここに来る必要梨

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:29:11 fSjqJSds
>>23
男 90日目 127→106
先週107で「顔が小さくなったね」とか言われるようになった
やっばり20あたりが容姿変化ポイントらしー

まだ3桁あるがなorz

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:34:47 1MHrpox6
何したらそこまで太って今まで平気だったのか知りたいｗ
基地外じみてる

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:42:44 0/snPSMt
>>23,28
俺も似たようなもんだ。
10kgくらいじゃ誰も気づいてくれなかったよ。
20kg減って、ようやく「痩せたね」と言われた。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:44:15 JT/8NuP4
だからピザは性格悪いって言われるんだ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:03:22 1MHrpox6
巨デブの外見なんてデブでくくってるから意識してみたことがないやｗ
問題外だも

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:10:27 yimqMTqG
>>11
>>7の下のやり方で下腹部もイケるの？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:11:59 ENKCmWmk
>>33
キチガイにレスつけんな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:12:36 ENKCmWmk
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:21:12 +2XgdCKh
>>35
乙

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:38:25 45deQmP5
>>23
逆に言えば男の場合１０キロ位じゃ何とも無いから気がついた時には・・・・ってのもあるだろう

今６キロ減だけど自分でもやっと少し軽くなったかな？程度だもの。２桁いかんと変化もそう無いとは思う

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 12:42:36 UFYNVN0n
>>23
自分の場合は120ｋｇあったんだけど20kg落したぐらいから言われ始めた

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:35:00 WWtnm0FD
いや、20キロどうこう、2ケタどうこうじゃなくて
割合の問題じゃないの？
3ケタ体重あるんだから
僕の場合も今から10キロ痩せたとしても、2年前の状態に戻るだけだから
クソデブなままだと思うし

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:45:20 1wEWUBJi
ここは、ビタミンＣ＆カルシウムの不足した
イライラした人が多いスレですね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 14:45:38 psMsSgnY
簡単におこずかい稼ぎ！
携帯でちょっとした操作をするだけでおこずかいが発生します

auのwin携帯を持っている人に限ります。
口が堅くて飽きにくい自信がある人

yamiaaa@gmail.comまでメールください。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:00:38 45deQmP5
>>39
いや、俺20キロ落とせば標準体重で現在6キロ減なのさ（体脂肪率５％減）でも気付かれない。
むしろさっき親父には変な目で見られた「はぁ？変わってねぇぞ？」みたいな

大体20キロ位から他人が見ても変わってくる目安なんじゃないの？って話ですよ
３桁でも２桁でもさ。逆に10キロ落ちただけで痩せたね！って言われた人がいたら聞きたいな、と。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:03:35 w1GCX9Om
>>42
だーれもおまえに興味がないってことｗ
自意識過剰ｗｗｗｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:19:40 DAieah4M
>>43
自意識過剰かもしれんが、誰でも経験している気がする。
俺もそうだったし。

共感できないキミは、デブのままなん？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:35:29 6wROOBZ6
デブを煽りたいならもうちょっと人のいるスレの方が楽しいぞ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:38:36 tg4psuZ9
>>42
ｵﾚわ♂だが、82kgから72kgになったころ、やせたんじゃない？って、♂から
言われたよ。
んでも、おまいら、なんで、こんなどうでもいいこと話してるんだ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 16:41:01 a2jHWUJB
174cm90kgから80kgになった時周りから、少し痩せた？
って言われ初めました。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:05:41 w1GCX9Om
>>44
痩せても反応がないほど太ったことがないからｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:07:26 45deQmP5
>>43
うん？いや、さっきも書いたけど自分でもそんなに変わったとは思ってないけど？

>>46
どうでも良いって言えばそれまでなんだけどさｗ
話の流れでちょっと気になったんでね。。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:38:25 ElxDVqSH
>>42
170センチ70キロから
5キロ痩せたときに風呂場で｢痩せた？｣って言われた
服の上からはわからんかったみたいだけど裸になったときに言われた
で、また5キロ落ちて60キロになったら服の上からでもみんなから痩せたねって言われた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:42:09 sK4Ag1eP
1ヶ月目
１７０ｃｍ　96kg→87だけどジムのトレーナーに99％リバウンドする痩せペースだからペース落とせと言われた
毎月２～３kg以上は痩せちゃいけないって言われた

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 17:46:21 ElxDVqSH
１ヶ月で落とす重は体重の5%以内に留めないと身体への負担がすごいしリバウンドしやすいよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 18:07:13 Ncc41FSF
6ヶ月間、ほぼ7kg／月のペースで落としてきたが、とりあえず
リバウンドとかはしてない。よほどの巨だったんだなぁ俺。

54:77.0㌔デブ
08/02/29 18:13:06 ZNVdkLoQ
最近、焼肉とかバイキングっちゅう所へ全く行ってないな
正月で懲りたのもあるが普通に食べてると行きたくなくなるよね。
特にバイキングは以前なら確実に元を取るほど食えたが
現在はごく人並みにしか食えないからもったいなくて行く気になれない。
代わりに和菓子にちょっと嵌ってるよ。
茶にあうのは当たり前だが存外コーヒーにも和菓子はあうね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 18:36:29 Jv8m0LVT
巡航1ヶ月目。
今日のレコーディングで合計カロリー計算したら、
4000キロカロリーも喰ってた。
わははははは、今日はドカ食い記念日だ！！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 20:19:13 PjpC6Jhn
>>6
今更だけど、これパッと見てもオタキングだって分らないよww

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:26:32 AsXTB9gl
カロリー制限しながら食事内容をメモして1ヶ月で７キロ減（100→93）
と、ここではじめて「レコーディングダイエット」なるものが存在する事を知ったｗ

>>1を見る限り助走、離陸をすっ飛ばして上昇してしまった感じだけど、
良くわからないので明日本買いに行ってみようと思う。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:53:01 nfqFK4dg
>>57
いつデブは個人的なダイエット成功体験談にすぎないから、今のやり方で上手くいってるなら
・本の内容を頭から否定しない
・本の内容を鵜呑みにしない
・自分のやり方と違う所でどちらが正しいかで悩まない
ことが大事。
使えそうな箇所を流用していけば、ダイエットの幅が広がるのは確実。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:57:01 S7zQtVrh
本買った　色々開眼することもあった
７００円くらいけちらずに最初から買っとけばよかった

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:26:57 dR5yR3eR
三日前から始めました。
75.5キロ→73.6キロになりました。
私レベルの体重だと、たかが２キロの変動は屁でもないので一概には喜べませんが。。
自転車移動をやめて徒歩にしたのが良かったのかな？
こないだ80キロ近くあったショックが機会になり頑張れます！

カロリー日記も毎日つけてます。。パソコンでするよか手書きの方がいいですね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:29:38 5IkM5bfX
私も手書き
カロリー表のＨＰも最近は重いので、カロリー一覧本も買ってきた

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:37:09 PwyY+O3T
手書きだけど、最終的にはエクセルで表を作る。
グラフでみると感動でむらむらしてくるぜ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:43:23 +oONnNzH
エクセルにデータ入れてる人ってどういう風にやってるの？
毎日の体重と体脂肪率だけ？
総摂取カロリーとかも入れてる？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:43:59 5IkM5bfX
グラフはフリーソフトで、年や月単位で簡単に推移を見れるのがあるよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 00:48:19 PwyY+O3T
>>63
俺は入れてる。
グラフは体重体脂肪とは別にしてるけど。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 01:03:21 K2UsligF
>>63
自分の場合
・食べたもの／量（書かない事も多い）／そのカロリー（あとで合計される）／コメント（書かない事も）
・体重／体脂肪
・１日の総摂取カロリー／設定カロリー値からの±値（設定カロリー－その日の合計カロリー）
・５日おきに、体脂肪重量（５日間の平均値）
・あとはお好みで、グラフや基礎代謝量計算など。

はじめはExcelだけだったけど、食べたものが多過ぎて書ききれない→まとめて書かざるを
得ない事も多い（細かいデータを見逃しやすい）ので、メインをメモ帳に切り替えた。
おかげでExcelは、もっぱら計算機＆グラフのみの機能になってるw

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 07:55:13 Pn3n/Y9H
>>63
摂取カロリーはいれてないな。
俺の場合は・・・
1．　体重、体脂肪率
2．　1から体脂肪量
3．　体重、体脂肪率、体脂肪量それぞれの週平均値
4．　3の各平均値の前週との差分
5．　3を元にした折れ線グラフ
でやってる。

体脂肪率は日ごとのバラツキが大きいけど、週ごとに平均をとると
それなりの値に落ち着くな。
週単位でみると確実に減っていってる。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:08:08 23r3ZzbJ
今日から１５００カロリーで上昇に入ります
できるかなあ
冷蔵庫には昨日大量にゆでたパスタがあるのでかたずけなければなりませんが

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:13:37 TkcpwsNW
>>68
ソレを捨てるか小分けにして冷凍するか選ぶところから始めよう。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:17:08 5Dw48Xtd
俺はｺﾚつこうてる

Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ (70)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:21:20 23r3ZzbJ
>>69
＞小分けにして冷凍
そういう手がありましたか　ではさっそくかかります

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 09:49:31 uylm+3Sc
ダイエット中になぜそれほど茹でたのかを考えたほうがいい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 10:37:58 TkcpwsNW
>>72
だよな。恥とかなんとかじゃなくて、それは非常に重要なヒントだ。
俺もいざ自炊しようとするともう山盛りに作る癖がついてしまってるのを実感。
それをもったいないからと完食するから太る。

こないだ、久々に会う友達と都内で遊ぶことになったが、自分の知ってる行きつけの店って
食べ歩きのルートと本屋しかないのを改めて実感orz。こりゃ太る罠。
半年で30kg痩せたけど、この体に染みついた太る嗜好を一つ一つ理詰めで潰して新しい趣味を
構築していかないと簡単にリバウンドする悪寒。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:09:40 OaoFeFic
半年続けてるけどもう食べ物が昔みたいに入らなくなってる
まだデブだけどデブの自分から「お腹一杯だからいらない」のセリフがでるなんて

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:16:44 tHV92hMn
>>75
禿同

76:優しい名無しさん
08/03/01 11:59:21 ZgKy/abb
食べ物残したり捨てたりして「もったいない」ってなるけど
よく考えたらなにが「もったいない」んだろうってなるな
それをムリに食べてブクブク太って不健康になることのほうが
よっぽどもったいないんだよな実は

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:05:59 EtFG1aYo
前後の食事で調節出来るなら食べてもいいと思うけど。
捨ててその分後で別の物を食べるほうがもったいないと思うし、
もったいないと思う心を持たないアメリカ人のようにはなりたくない。
何が何でも捨てるなとは言わないが、やっぱり捨てるのは最後の手段だと思う。
その最後の手段が必要な時期もあるだろうが、一生続けることではないな。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:15:54 4nvHxzYZ
捨てることを考える前に、なぜ無駄に作る、用意することがおかしいと思わないのか
不思議だ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:19:53 LsdLxk5Q
１００㌔割りました！
さようなら３桁の俺
もう一生会うことはない

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:23:01 EtFG1aYo
>>78
それは皆思ってると思うけど。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:24:36 4nvHxzYZ
>>80
あなたの文章には、食べると捨てるしかないので
作る前に考えていないように受け取りました。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:28:39 HycsucE1
一回捨てて心から反省してみると良い。次から気を付けるでしょ？

つか買い過ぎたにしても自炊したにしても次に回せば良いだけの話だと思うんだが・・・・・夏じゃあるまいし

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:49:13 sxpHybG+
本に書いてること理解できない奴多すぎだな。

食べ残しを捨てるという行為は、次に食べたくなった時に
「本当にそれが食べたいかどうか？」「買いに行ってまで食べたいか？」
ってことを熟考できる猶予を作るってことだろ？
残しておいて簡単に食べられるような状況なら意味がないってこと。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 12:58:11 HycsucE1
>>83
その通りだと思うけど、食べちゃうって言うからさ。
捨てるのがイヤで食べちゃうってのは愚行もイイトコだから残して冷凍or次食べるしかないでしょうよ

問題は出来るか出来ないかで出来て、かつ内容を理解出来てるなら捨てる必要も無いと思うが？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:14:21 sxpHybG+
>>84
もちろん、もったいないから食べっちゃうってのは愚行。ってか論外。
だからと言ってそこまで意識の低い人間に「次まで取っておけ」と
言っても無意味じゃないの？

「捨てる」ことが正解じゃなくて、
「捨てる目的を考える」ってこと。
その必要さえない域に達したら、捨てずに取っておけばいい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:24:20 vlZ++59Y
「もったいないから」って食べたい人のただの言い訳。
保存するか買いすぎなければいいだけ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:27:51 SEzWx/St
>>79
とりあえず、おめ。
気を抜かず、次は９０だ。目標に向かって逝け！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:41:26 8jccjwzc
ここに居座ってる連中ならわかるでしょ。

重要なのは「食べたくないけどもったいないから食べちゃえ」をやめること。

体に必要ないまでの量の食べ物を用意してしまった原因を考えて対策を練るのもいいし、
用意したものを残すなり保管するなり捨てるなりするのも自由。
どうしても食べちゃうから俺は涙を飲んで水かけて食えないようにして捨てるぜ！そうやっ
て過剰に用意するのがいかにばかばかしいか自分の身に覚えさせるんだ！
いやいや捨てるのはもったいない、日本人の美学として無駄なく保管するぜ！ってのは

対　立　事　項　で　は　な　い。

互いに好きなようにして、そうじゃない奴が居ても肩をすくめてほっておけばいい。
それはこのスレのテーマとは無関係なんだから。

「私鯨が好きです」「私も大好き」「ホエールウォッチングいいですよね」「私は尾の身だなあ」
とまで話してから相手の人格を誹謗しあってつかみあいの喧嘩するのと同じくらい無意味。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:42:57 sC8+pKS7
つか、話の発端たる>>68がバカすぎなだけだろｗ
理解している同士が争うなよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:45:16 8jccjwzc
>>89
まあそう馬鹿にしたもんじゃないけどな。
>>68に偉そうなことを言ってる連中は間違いなくレコダイを知るまで同じパターンで
生活してたんだから。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:50:18 HycsucE1
>>85
だから最初に「一回捨ててみろ」、と・・・・・・
つか俺の中では「どうしても捨てられないなら」という前提で書いてたんだけどな。

まあ良いや。俺は勿体無いと言いたい気持ちはよくわかるが、
逆に苦行みたいに苦しいのに食べて美味しく感じない事は勿体なくないのかな？って思う。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:51:00 DvdUEvmv
>>90
そうとは限らんよ。
太った原因は、一人一人微妙に違うからな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:51:49 sxpHybG+
>>90
いや>>68はレコダイ知ってからも同じような生活してるからバカとか
言われてるわけだが…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:55:30 8jccjwzc
>>93
まあそうなんだけど、俺の場合岡田の「食って脂肪に変えるのは口の中に捨ててる
のと同じだ！それなら捨てろ！」は目から鱗だった。あまりにインパクトがあった
から同じ状況になるとつい人に言いたくなるんだよな。
だから、>>68に反応してる奴って同じパラダイムシフトを経験したからこそこんな
くだらないことに血道をあげてレスしてるんじゃないかと思った。

あと、「考えてみると」って書いてる奴。考えた結果が岡田本と全く同じってのは
自分で考えたわけじゃないだろｗ。でも、納得して理解して自分の血肉にしちゃっ
てるんだろうな。そういうの悪くないと思うよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:58:17 8jccjwzc
>>93
知るのと理解するのは違うと思うんだ。

現に、本読んだ後でも、ここに本を理解すればする必要のないような質問してる奴いっぱい居る品。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:00:09 tXsPmixn
「いつデブ」に書いてあった、メガマックを買ってきて
8つに切って一切れだけ喰って、あとは捨てるっての。
読んだ当初は「なんてもったいない」と思ったが
「最初から普通のハンバーガーにすればいいじゃん」と思えるようになったな。
もちろん、今は喰いたいとすら思わないが。
岡田が出た「オジサンズ11」でテリー伊藤が言ってたが
「ゴミ箱に捨てるか、腹の中に捨てるかの違い」だな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:05:17 8jccjwzc
>>96
いや、たぶんアレはメガマックを一口頬張ったときの口の中がいっぱいな感じを楽しみたかったんだと思うんだよ。
だから、たぶん普通のマックを４等分して、肉半分とパンズ３／４を捨てて肉を重ねて疑似メガマックにして頬張
れば同じくらい楽しいかも。

うひょwwwwやりたくなってきたwwww脂w肪w脳w炸w裂w

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:08:02 DvdUEvmv
>>96
そう、それ！
すっごいインパクトあった。びっくりしたもんｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:14:32 tXsPmixn
>>97
いや、もちろん気持ちとしては分かるよ。
普通のハンバーガーじゃなく「メガマックを喰う」ことに意味があるんだろうと。
レコダイ始める前なら、そう思ってたろうし。
でも今は全然思わないな。普通盛りも小盛りもある店で
わざわざ大盛り喰って残すようなものだもん。
捨てることより、金がもったいないｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:19:23 r5GB6rTe
>>97
お前頭良いｗｗｗｗｗ
ついでにバンズをレタスに変えれば、菜摘メガマックｗｗｗｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:34:00 Vl+d69rX
レコダイやろうと思ってるのですが、すでに毎週ジムに通って運動してる場合はどうすればいいの？？
運動やめないとダメ？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:43:09 IwGUAmfu
>>101
とりあえず食事メモつけて観察してみたら？
その結果を見て自分で判断しろ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:46:37 DvdUEvmv
お金払って運動する意味もわからん・・
仕事必死でやれよといいたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:46:56 tXsPmixn
>>101
嫌々やってるならともかく
好きでやってるならいいんじゃね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 15:49:19 2G49rEjp
レコダイ始めて３週目だが身長175体重84.5から4キロ強落ちた
補足的に趣味でウォーキングも60～90分やってたんだが
以前は毎日チョコとか食べてたんだが完全に惰性で食べてたんだな…
甘い物にも揚げ物にも興味が無くなった
別に嫌いじゃないんだけどわざわざ選んで食べる気がしない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:15:48 5IkM5bfX
ジムで運動する事はダイエットだけが目的じゃない
汗をかいて、息切れして身体動かし、トレーナーさんやメンバーさんと仕事を離れた付き合いをする
体力維持、ストレス発散にもなるし成人病予防にもなる
ここにいる人は、人生の目的をダイエットしか考えていないダイエット脳だから
>>103のような発想になる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:22:07 ArrRuqC/
>>106
お金払わないと運動できないと思うのは、ダイエット脳だと思うよｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:23:14 ArrRuqC/
汗かいて、息切れして仕事してて、ジム通ってる人なんていないと思うし。
同僚との付き合いや友人関係充実してれば、金払って友達開拓する必要もない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:24:32 ArrRuqC/
ジムのトレーナさんに管理してもらわないと自分の健康管理もできないのかい？
自己管理ができないんだねー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:25:59 gA2f6w5T
>>108
世の中お前みたいな肉体労働者ばかりじゃないっての。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:29:39 ArrRuqC/
>>110
普通の仕事が肉体労働だとしか思えないニートは黙ってろｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:32:41 gA2f6w5T
ArrRuqC/はジムでよほど嫌なことがあったんだろうなw
インストラクターにバカにされて涙目で帰ったとかさww
まあお前は一生肉体労働がんばってろ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:34:18 ArrRuqC/
>>112
いいや。
ジムに通うひま～なやつにロクな人種はいないのさ。
仕事もできないし、自己管理もできないクズ。
金さえ払えば他人がなんとかしてくれると思ってるやつらｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:34:57 ArrRuqC/
>>112
世間知らずだな・・できる人は、ジムに通ってる暇などなくお仕事されてるわけｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:36:01 ArrRuqC/
わかんないなんて、どんだけ脂肪脳よｗ
末期か

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:36:29 gA2f6w5T
ArrRuqC/
お前さっきからかなり涙目になってるぞww

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:38:49 ArrRuqC/
>>116
全然ｗ
まったくなみだ目になる必要もないわけで。
理解できない可哀相な巨デブはスポクラに高い金払っておべんちゃらに満足して
必死で運動しなさいよｗｗｗｗ
ほらほら金捨てにいってきなよｗｗｗ
ネットで遊んでないでさ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:39:49 ArrRuqC/
どこぞの事件みたいな犯人みたいな奴らと思考が似てるんじゃないのか？
バカじゃねーの

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:41:16 9G1dTpIC
俺は、ジム行くくらいならカロリーゲーム楽しむわ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:41:21 5IkM5bfX
ID:ArrRuqC/ ID:gA2f6w5T
お前ら、なんで他人の生き方、考え方を否定する事しか考えられないんだ？

まるで、宗教に狂って無差別テロを繰り返す人種みたいじゃないか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:42:28 9G1dTpIC
>>120
おまえが偏ってるんじゃね？
自分で人生も管理しろよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:42:47 gA2f6w5T
ArrRuqC/のこの必死さは、そうとうジムで嫌なことがあったんだなww
分りやすい奴www

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:43:16 9G1dTpIC
>>122
単細胞だなｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:44:32 9G1dTpIC
ジム行ける人ってマジで暇と金がないと無理だよな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:46:34 PwyY+O3T
暇もお金も作るものだよ。とマジレス。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:50:30 9G1dTpIC
本当に忙しい人は、どこかに通うのは不可能とマジレスしとくわ。
ニートやまかされていない奴らが大抵デブだから、通う暇も金もあるんだろうと
いっておく。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:54:46 d4ck1Je6
忙しい職業を選んだやつの自業自得です

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:00:07 PwyY+O3T
まあ、俺は自分でぼちぼち時間作って行ってるけどねー。確かに毎日毎日がめちゃめちゃ忙しい仕事でもないけど、忙しいときでも一時間だけでも泳いだりしてるよ。ダイエットのためというよりは、体が緩むと落ち着かないからやってるだけだけど。

あと、通勤片道３０分をロードの自転車で走ったり。これは普通に楽しい。時間がある時は遠回りして余分に走ったり。

少なくともこの時間に２ｃｈに来る余裕があるんなら実は忙しくないと思うよ。自分で忙しいと思ってるだけで。
忙しいのを理由にするのはちょっと格好悪いかな。

今日は俺は休日なので、ショッピングと食事してきてこれからジムで筋トレと有酸素。楽しいぜ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:01:34 +oONnNzH
IDで煽る際に
"ID:"からコピペしない辺りに
どういう奴かっていうのを感じる俺

130:77.0㌔デブ
08/03/01 18:04:57 WMZbGg8F
時間があるならプロに頼った方がいいでしょう。
時間がないならウォーキングでコマメに歩くしかないけど。
痩せるためというより耐糖能を上昇させたりHDLを増やしたり血管を強くしたり
骨を丈夫にしたり血圧を下げたり心肺機能を上昇させたりストレスを解消したりetc
健康のためには運動が効果的だよね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:23:42 hUB9co/0
ジムに行きたい奴は行けばいいし行きたくない奴は行かなきゃいい。
他人がどうしようが自分のダイエットには関係無いだろ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:27:00 phs7W+qv
暇さえあれば、食ってるから太るのと同じだな。
他に夢中になることがあれば、食ってる暇ないもんなｗｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:35:34 5IkM5bfX
ID:ArrRuqC　はもう刺激しない方がいい
佐世保ルネッサンス銃撃の二の舞はごめんだ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:39:29 phs7W+qv
犯人はおまえID:5IkM5bfXみたいなやつだろうなｗ
頭悪そうで勘違いしてて・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:47:28 Rgrcs5Qd
巨デブ同士の口論ほど醜いものはない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:48:05 sC8+pKS7
みんな、空腹でアドレナリンが出てるなｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:56:30 5vZxFFDQ
いつもの雌豚がエサ食わせてもらってなくてに暴れてただけw

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:22:10 KD8GMzzA
>>108
ガチ友

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 19:35:14 iyjpZD6V
摂取カロリー内の食事なのにどこか怖いのは、なじぇ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:02:09 3SgYcIpL
金払って運動するのは否定しても、レコーディングダイエットは肯定するのかw

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:06:10 TkcpwsNW
運動も悪くないんじゃない？
体重が90kg割ってから一日100g単位でしか減らなくなったから、いろいろやってみてる。
そんで初めてランニングマシンとかウォーキングマシンも試してみた。
今までは、かごの中のハムスターかよ！普通に歩けばいいのになんでわざわざ？とか思って
いたけど、あれって何も考えなくてもするする足が動くのな。すげー楽。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:06:50 3t8gU7rq
レコダイは食生活だもんなｗ
運動は金払わなくてもできるけど、食事は買わないと摂れないからなぁ
屁理屈いっても無駄だよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:07:25 3t8gU7rq
>>141
楽してんじゃねーぞ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:10:31 TkcpwsNW
岡田がどっかで書いてたけど、結局ダイエットは継続的にやる必要がある。
で、運動というのは意識しないとできないけど、食事に気をつけるのは続けるのが
楽、というふうな話だったように思う。

だから、楽して続けられるダイエット手段ってのは重要なんだよ。
現にレコダイは楽じゃん。楽して痩せてるじゃん。
運動を続けるのが苦にならないならそれも続けていいじゃん。

ちがうか？>>143

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:11:32 3t8gU7rq
>>144
運動の件だが？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:13:14 3t8gU7rq
あぁ適当に読んだんだが、運動ってかそれお前機械に動かされてるだけで
運動って言わないだろ。
なんちゅうの？動かされてるんだから別の表現使えよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:15:33 GwUxb7lf
こんばんは。月に一度の経過報告をしている者です。
2月からメモ帳も2冊目に入りました。

年齢：33歳　性別：♂　助走開始：07年8月21日　上昇開始：07年10月1日
体重変移：98.4(開始時)→94.3(10/1)→89.9(11/1)→86.1(12/1)→81.1('08 1/1)
　　　　　→79.4(2/1)
体脂肪率変移：31.7(10/1)→27.8(11/1)→25.8(12/1)→24.3('08 1/1)→21.8(2/1)

2/1～2/7
平均体重：約78.36kg　平均体脂肪率；約22.27%　平均摂取カロリー：約1788.11kcal
最少摂取カロリー：1677kcal　最大摂取カロリー：1925kcal

2/8～2/14
平均体重：約77.74kg　平均体脂肪率；約21.63%　平均摂取カロリー：約1743.27kcal
最少摂取カロリー：1601kcal　最大摂取カロリー：1921kcal

2/15～2/21
平均体重：約77.47kg　平均体脂肪率；約21.14%　平均摂取カロリー：約1763.01kcal
最少摂取カロリー：1383.3kcal　最大摂取カロリー：1988kcal

2/22～2/29
平均体重：76.7kg　平均体脂肪率；約20.73%　平均摂取カロリー：約1699.23kcal
最少摂取カロリー：1473kcal　最大摂取カロリー：1896.8kcal

体重：79.4kg(2/1)→75.9kg(3/1) 3.5kg減　体脂肪率；21.8%(2/1)→19.7%(3/1) 2.1ポイント減

以上です。
１月は正月があったためか減り幅が少なめでしたが、２月は元のペースに戻りつつある？
それまで摂取カロリーの目安は1800kcalでしたが、22日からは1600kcalを目安に変えました。
まぁ、これまでと同様に目安の前後100kcal範囲内なら大体OKにしてますが。
平日は4～5時間睡眠で停滞したり100g単位でじわじわ増えますが、
土日に思う存分寝ると1kgくらい、ストーンと落ちますね。
気が向いたら夜にスロトレなどもしますが、それよりも睡眠を大事にしたほうがいいみたいです。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:15:37 3t8gU7rq
一日１００グラムも落ちるのが、おかしいと覚えていたほうがいいと思うけどなｗ
巨は減るのが当たり前みたいだが、普通はそうそう落ちないぞ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:21:36 TkcpwsNW
>>146
運動だよ。
ラグビー部の部員が女の子を輪姦したり野球部員が後輩の尻をバットで殴ったり
するのと同じ、意識と理性を伴わない継続的な反射活動だ。

冗談はさておき、脂肪を燃焼させる有酸素運動はある程度の時間継続する必要が
ある。そんな運動いちいち意識的にはやっとれんわな。
継続して運動ができる環境を維持すべく、ジムに通うのを習慣づけて最低限の努力
で運動を継続できるようにする。その環境を維持するのは立派な工夫による努力では
ないかね？
この言い回しもよくないな。そもそも、努力や意志の力に頼らず理性で痩せるように
環境を整えるのがレコダイの本質だろ。

まあ俺はめんどくさいしダンベル運動のほうが効率よさげだしジムに行ってるような
連中とは話が合わないからもう行かないけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:26:07 TkcpwsNW
>>148
90kg割ってから、躙るように体重を減らして今やっと87kgで体脂肪30％だ。
まだ巨の範疇だと思う。こんなところで止まってたまるか。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:36:21 3t8gU7rq
>>149
自分で動くのが運動だよ。
アフォな脂肪脳みたいな屁理屈こねんな。
運動ってのは、自分で動くことだ。

機械に動かされて運動を語るな。ボケ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:36:34 CcFipsk4
何と言うデブ脳
お前らは運動については語らない方がいいぞw
ひたすら食い物を記録しておけ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:37:22 3t8gU7rq
>>150
食いすぎだ。まだ減らせるはず。工夫しろ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:43:12 YUH2BkxC
なんというか・・・
ジムで「動かされてる」んだろうが自分で動こうが
結果的に体脂肪が減る痩せ方ならどっちでもいいと思うんだが

レコダイで摂取カロリーはコントロールできてるんだろうから
消費のほうは各々のやり方でいいんじゃね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:44:58 PwyY+O3T
なぜ、ジムの話が出ると荒れるのだろうか…

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:45:37 0RnatLM0
>>148
お前文盲？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:47:56 3t8gU7rq
>>156
おまえが文盲なｗ
豆知識

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:47:57 sOzdhrVL
軌道から見下ろす。
どちらも必死すぎて笑える

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:49:14 3t8gU7rq
あぁー０．１グラムのことか。めんどくさい奴らだな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:53:34 YUH2BkxC
↑
なんだただの真性か
触っちまって損したわ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:57:57 5vZxFFDQ
ブヒブヒうるさい雌豚だなぁw

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:01:57 SzFbfzOz
みんななんで煽りあってんの？
煽っても得にならないと思うんだけど…
意見があるにしたって普通にいう方が、お互い気分いいんじゃない？
ストレスがたまるだけだよ。

うまくいかなかったり、いろいろ大変なんだろうけどさ。
成功例を出すとか、こうやるのがおすすめとか前向きに行こうよ…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:21:52 bzRJR+d4
定期的に、変な流れになるよね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:24:17 lmlVCKMn
ぷるふるマシーンで揺らされて痩せた気になるのと大差なかんべな
ああぁぁあ情けなか

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:29:40 X8rzQkZK
92日目
175cm９２→６８

標準体重になったので一応「軌道到達」。

スタートは岡田と同じで「目標体重の基礎代謝分」を目安にした。
本当に大した「我慢」をしてないので「え、これで終わり？」
という感じ。メモは、冷静に「もう必要ないな」と思ったので
巡航のあたりでやめてしまった。

なんつーか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大した感慨はないｗｗ
始めたばかりのころの涙ぐましい記録はちょっと笑えるけどｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:30:31 tskkb3HI
休日出勤に出社で、仕事しながらパソを何台か変えて、あぼーんされない様にして毒を吐き
帰宅しても、「俺は安月給で、休日出勤、暇なんてねー。なのに世間ではジムに行ったり、ダイエットなんかに必死な馬鹿がいる！」
とことん、荒らしてやる！ってところか　　以上に他人に対して敵意を持つんだね
　
世の中には幼稚で情けない人がいるな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:36:56 IOBc1sWA
>166
>>休日出勤に出社

幼稚で情けない文章だなw。

まあ、努力しなきゃ運動にならんとか、基礎代謝とか考えずに食べすぎだ減らせとか
他人に命令したいだけのわけのわからん馬鹿を擁護してもしょうがないんだけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 01:44:55 VFx5a/3u
週末だからみんなカリカリしないで何か食べなよ(´･ω･`)
おいらも今スープヌードル食ってます
スープと具はカップヌードルと同じで1つ280kcalは非常にありがたい
袋ラーメンでさえ400kcalぐらいするのに
今日1箱かいこんじゃった。売り出しで88円で安かったから

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 02:21:09 StlPlZYa
前のスレ最後辺りにもいたヤツだろ
たぶん1人でやってるんだろうな
意味わからんしすぐファビョるから真面目に返事してもダメだから
ほっとけ

170:78.0㌔デブ
08/03/02 02:26:42 NHUiSCkU
食い応えのあるメニューだが雑炊いいぞ
俺の場合、適当な野菜を鍋で煮込んでそこに少量のご飯を入れ
スープ春雨とひじきや乾燥昆布やとろろ昆布など乾物も一緒に煮込む。
水は鍋一杯に入れてしまう。
それでｺﾄｺﾄ１０分くらい煮込むと異常に粥が膨張して食べきれないほどカサが増す。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 03:12:53 hNtYc3Po
>>169
あの粘着誕生のきっかけは㌔デブが罵倒したからだと思う

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:39:49 O6xA+VkC
荒れるっていうか、
3t8gU7rqが一人プルプル振るえて涙目になってるようにしか
見えないんがwww

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:13:06 +TbG2Z4l
>>171
イヤイヤもっと前からあんな感じだよw
ID変わってもすぐ分かるし女史スレでも暴れてる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:47:46 xd5rQ+yJ
>>165
３ヶ月で２４㌔減て大丈夫なの？
ひと月に体重の５㌫以上落とすと、ホメオが来たり
リバったりするっていうよね

もともと今の体重くらいだったの？
自分は子供の頃から肥満だったので
そんなにスルスル体重減らないし
ひと月３㌔減を目安にしてるんだが
食事制限はかなりツライｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 07:52:20 VFx5a/3u
お好み焼きが食べたくなったんだけど
お好み焼きの粉のカロリーを見るとけっこうな高さをしてるから
分量の粉を半分にして、キャベツを1．5倍にしてチャレンジしてみたら見事に失敗した
デロデロとした温キャベツになった

今後こういうダイエットメニュー的な工夫はやめようと思います(´･ω･`)
ダイエット終わったらダイエットメニューなんて食べなくなるんだし
分量を減らすだけで、割合をいじるのはやめようと反省しました

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 08:22:51 QiVh+1gv
>>175

もし近くにあるならという話なんだけど、一度鶴橋風月にいってごらん。
あそこは他のお好み焼きより粉が少なめでキャベツ多め。
イカ玉とかエビ玉ならそんなにカロリー上がらないし、
自分で作るにしても参考になる。

おれはどっちか言うと千房のようなしっかりした生地の方が好きなんだけど
ああいうのもアリかなとｵﾓﾀ

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