おかゆダイエット♪3杯目

おかゆダイエット♪3杯目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:05:39 c0WFgkOU
体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。

前スレ
おかゆダイエット♪2杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:07:19 c0WFgkOU
☆☆☆おかゆを語ろう★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)l50
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
かゆうま
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。

お粥の話
URLﾘﾝｸ(www.bioweather.net)
---
なお、分裂議論(ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:980番))に結論が出てないゆえ、今のところ前スレまでの様式を踏襲しました

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:31:41 mGv/GM5R
おつ！
分裂するかはまあまた考えていけばいいでしょ
最近荒れなくなったし。

今夜は野菜たっぷりと味付けは昆布だしとじゃこのみで食べました
じゃこカルシウムとれるしだしも出るしｵﾇﾇﾒ！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:15:35 FqvG6lvR
>>1
乙！
そのままのスレタイもシンプルでいいと思うよ！

現在おかゆ生活1ヵ月半くらい。
しばらく停滞してたけど、最近また痩せ期に入ったのか
明らかにウエストが細くなりました。嬉しい！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:29:39 /I5BPE+c
お疲れ☆

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:54:51 PxsztZD0
おつかれ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 04:05:33 MTnfhE0a
>>1
ﾌｯ…　l!
　　|l|　i|ｌi ,　　　　　　＿＿　＿　　ﾆ_,,..,,,,_
　l|!・ω・ :l.　＿＿￣￣￣　　　　/ ・ω・≡
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　　　　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　/　　;　　/　;　　;
　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　 /・ω・ /
　　　　　　　　　　　 |　　/　 i/
　　　　　　　　　　　//ｰ--/´
　　　　　　　　　:　/
　　　　　　　　　/　　/;
　　　　ﾆ_,,..,,,,,_
　　　　/ ・ω・`ヽ　　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　キ　　　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:18:42 DSjDvncp
即出かもしんないけど、雑穀がゆｳﾏｰ
塩足すともっとｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
ｵﾇﾇﾒ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:59:25 /AkVrTSl
おかゆダイエット始めたけど便通が良くならない…

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:41:08 r9NMlTNO
あげ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 03:01:28 JEzdB11O
おかゆに入れる適当な具ってありませんか？
今までは粒みたいなワカメを入れていたんですけど
これは少し小さすぎる気がする

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 03:15:45 Q/bP1Vyu
9月4日から朝食か夜食を、おかゆ生活にして、本日にて、155.5/58.5→155.5/50.5です。
ただ、1日に1、2度とはいえ、大分、お粥に飽きてきました。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:02:09 EVIkhcEJ
>>12体のどの部分が一番痩せましたか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:08:13 Q/bP1Vyu
>>13
１番痩せたようなのは下腹部と臀部、太腿、主に下半身ですね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:20:04 EVIkhcEJ
本当ですか！下半身痩せたいから私も頑張ろう

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:30:58 Q/bP1Vyu
本当ですよ。恥ずかしい話しですが、58.5Kgになって着る服がなくなり、
9月3日に、生まれて初めてストレッチジーンズ？とやらを買いましたが、
52Kg近かった年末には、既にユルユルブカブカでしたから。
あと、一時は完全に入らなくなっていた指輪が、簡単に指に入るようになりました。
ただ、、、顔が、首から上は相変わらず浮腫がとれないですねぇ、、、。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:24:04 LVjW6yNC
ささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:47:22 8i8su8u9
豆乳粥うんまー
そこに昆布だし入れると更にうんまー

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 04:08:29 bV+3dO8s
夜寝る前に具を煮るのが日課になってきたよ。
最近だと玉ねぎとにんじんと押し麦。
朝食べるとき野菜が柔らかいからすぐ出来てｳﾏｰ
何味にしようかは朝起きたときの気分で決める。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:35:19 9k5+FYs3
今日もささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ついつい食べ過ぎてしまうorz

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:51:29 CGqW3UlG
拒食症から過食症になり、今も一日おきくらいの過食が続いてます。
一日5000kcalくらい摂取して、半年で10kg増えました。
よく考えてみれば、拒食症時代から米が怖くて、茶碗半杯ですら、今も食べられません。
なのに脂肪たっぷりのドーナツやケーキは食べたい衝動に負けてドカ食い…
やっぱり米まったく食べてないからでしょうか？
おかゆならなんとか食べられそうなんですが、おかゆ食べて甘いものへの欲求もなくなるといいな…
皆さんこんな経験ないですか？
ちなみに今165cm/55kgです
明日からおかゆ開始して間食なくして40キロ台目指します！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 23:57:18 1C4+0wuZ
鳥粥うまー

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:13:56 fUTXISiC
>>22
キモい氏ね

24:(･∀･)ﾉ ◆21hTDelob.
08/02/28 03:07:13 7AwS5h5T
お粥ダイエット、始めようと思います！
おすすめの味はありますか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 06:22:00 OPMDnm2a
ありません(∂∇＜)／

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 06:33:20 kbAMgtGs
ｗｗｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 09:00:20 Fs+5HGIx
豚モモがゆｳﾏｼ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 09:34:29 Ofso2TVG
おかゆメーカー買っちゃった

29:ことり
08/02/28 13:10:47 ugIH2Eqf
おかゆｲｲ！(・∀・)
いっぱい食べた感があっておいしいしvvv

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 16:20:22 JH3oEERs
何か最近このスレ寂しいねぇ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:26:29 PS3PxR4v
変なコテが湧いてるからじゃない？

お茶碗三分の一のご飯で満腹になれるなんて幸せだー。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:02:13 7pv3V9Mo
最近、おかゆの量はそのままで粉寒天を入れて幸せになってる
腹回りスッキリしすぎで笑った

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 04:30:47 ON2MJvIR
粉寒天入れて、全部食べずに残しといたら
出汁が固まっててなんか可笑しかった。

34:ことり
08/02/29 11:01:38 DEnmI95f
>>31
コテは書き込んじゃいけないの？(´･ω･`)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 11:25:02 1MHrpox6
あちこちのスレに書き込みしすぎてるから、そろそろ叩かれるよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 23:04:52 jBGtMMi5
不快に思う人もいるって覚えときなね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:23:30 76ApfYJy
中華粥うまい。
最近、停滞気味だ…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:24:49 bkG/gdT+
私は最近ちょっと飽きてきたｗ
週1くらいおかゆなしの日を作ろうかな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:41:59 9ozesZkM
前スレ埋まる前に落ちてるじゃないか
だらしない奴らだな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:02:49 RLmwFY8e
>>38
私も昼・夜のごはんをお粥にしてたけど、最近ちょっと飽きてしまった。
だから、普通のごはんが食べたい時は変に我慢せずに食べてるよ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:44:34 H6BI6rm5
土鍋じゃなくて普通の鍋で作っても大丈夫なのですか?

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 23:54:09 RaKCXokz
雑炊よりおかゆ＋おかずの方がいいみたい。
雑炊って、いろいろ入れているつもりだけど、やっぱり別におかずとして
食べるほどにはごはん以外のもの入らないし。
バランスよくないんだと思う。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:00:41 zDsm6/LE
粉寒天は臭くてマズイ。棒状寒天を調理の家庭で戻した方が美味しい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 01:43:51 P/Dnes83
>>43
1g程度しか入れないから味なんて気にならないけどな。
まあ何のために1gだけ入れてるのか自分でもわからんがｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 09:38:54 +MXmoSv2
>>42
また出た、いい加減消えろ
ウザイ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 13:23:28 Rr2SVmWU
おかか昆布のお粥・・・
うまぁ(゜∀゜)

オカズは、焼き魚と大根おろし。
食事が楽しみだｗ
今日は、ホッケを食べよう。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 17:03:34 5VO0iY16
みなさんにお聞きします。
お茶碗何杯くらい食べます？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 19:00:07 48nXT0w+
>>47
え？ｗｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:00:10 QtA1gXnJ
おかゆを作り置きする時、冷凍庫に保存しようと思ったのですが、冷蔵庫より冷凍庫にいれたほうがいい理由ってあるんでしょうか?母が冷蔵庫でもいいんじゃないかと言ってくるので；

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 02:23:35 izEWkapb
まともな粉寒天なら
んなにニオイしないずら

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 08:46:54 lDG8JAav
おかゆを食べて痩せた方は毎日どのくらいの量の食事をしていましたか？
痩せた期間など教えて下さい！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:09:09 cEcTugpK
一合食べちゃった（´・ω・｀）

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 17:19:13 6qQUOt0m
私は、しゃもじに少なめ１杯分の白米を土鍋でさらに煮てる。
１回で１／３合かなー。

まぁ＋オカズなんだけどね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:45:06 oRvaGP+w
>>51
私は冷凍ご飯150gを鍋で煮て、朝夕2食にわけて食べてる。
昼は普通に食べてて、時々朝夕のお粥をサボることもあるけど、
2ヶ月で3kgくらい減ったよ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:58:47 0a1zjMGR
私も約2ヶ月続けてます。
具たくさんお粥を、朝のみ。
夜は好きなものを食べてるけど、量がかなり少ない。

ストレス回避のために毎朝チョコレートもひとかけら食べてたけど、
ウエストが5cm減りました。やせてたときの服がスッと入るようになったよー

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:07:41 iNudaRqZ
玉子粥＋醤油少々美味すぎで朝から半合たべてしまった・・・(⊃д<)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:02:18 UXeHj/c6
朝ならおｋだよ、そのあと動けば。

おかゆ生活が原因かわからないんだけど、舌が荒れてきた。
野菜も常に4種類以上は入れてるし、納豆も食べてるのになあ。
同じような症状の人いないかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 01:19:08 Tn7Qhw7/
私はお茶碗半分くらいを水多めにしてササミを小さくちぎったのと大量の白菜をコトコトさせて米の量を増やし、少量の味噌で味付けしてぽんずかけて食べてます。
おかゆと言うよりおじやですが飽きないし美味しいですよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 10:49:59 GEfU/RQA
>>56
玉子粥＋醤油少々って、なんであんなに美味しいんだろうね(*´Д`)
私はかさ増しに、かんてん○ぱの糸寒天入れてる。
入れるだけで簡単。
面倒だけどさらに細かく切ったりしたらお米の邪魔しないし。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 13:45:20 3h0TbckK
ダイエットに邪道かも知れないけど
リゾットの素も美味しい（60kcal）

味がしっかりしてるから少しで満足感あり！
＋ブロッコリーを小さくして、さらにウマ(・∀・)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 14:47:21 Nsn02IZQ
普通のおかゆに飽きてきたんで試しに卵粥を作ったんけど( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おかげで最近毎日卵粥だｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 09:20:16 n9FZ39py
炊飯器にちょっと残るご飯（しゃもじにちょうど乗り切るぐらい）に
冷蔵保存用容器分の水を足して炊飯器をおかゆモードにして作ってる。
できたらジップロックのプラスチック容器に入れて冷蔵保存。
食欲のない日や食べ過ぎた翌日に食べてる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 13:15:54 B8kWz0+i
もはや雑炊ですら無いかもしれないけど、ご飯を気持ち程度に入れて水と野菜でかなりカサ増しさせて食べてる。
自分はホウレン草５束にミックスもやしとかいれてるから昼ご飯にすれば夜もお腹空かない。

64:奈奈
08/03/08 13:23:01 BVDaLaoK
ダイエットに本当に苦労して、
どんな方法しても失敗した私、

ここで仲間に出会いました。
URLﾘﾝｸ(kai.main.jp)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:34:59 B6+B5o0w
小腹がすいた時みんな何食べてる？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 02:32:24 XFUuKqTC
豆乳飲んでる。
マルサンの麦芽豆乳うまいよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:01:09 FEdU0Euh
自分も豆乳飲んだり、果物食べたりしてる。
お腹がすき過ぎて我慢できないときは、蒸した温野菜を生姜醤油で食べたり。
おかゆ生活してから、野菜や豆乳とかがすごくおいしく感じるようになってきた。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 08:57:05 8yLjl8xn
昨日は外出して、お昼は外食でしっかり食べたし、あとクレープ食べたりお菓子食べたりしたけど、夜はしめじ粥とキムチ納豆にした。
まぁ少しは体重増えてるかと思ってたら、増えてなかった！
休日はなかなかお粥に出来ず、増やしては平日がんばるって感じだけど、これは嬉しい！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:55:23 B6+B5o0w
結局菓子パン食べてしまいましたorzお粥頑張らねば

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:39:45 ovXCFDcU
>>60
自分もたまにカップスープの素でリゾット風にする。ポタージュ系が美味しい。
カップスープ入れるだけで簡単だし。
自分は半合の米が一食分なので、カップスープ足しても約333kcal。
昼ご飯はこれくらいがちょうど良い。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:44:17 Iw5BVmgQ
今日のお粥。半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味にしました。かなりウマー。
…雑炊ですね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:52:32 ovXCFDcU
粥のかさ増しするにはやっぱりきのこ類がいいね。
カロリーは低いとは知ってはいたけど、改めてカロリー表で見たら、しめじ、えのき、舞茸、それぞれ一パック20kcal未満で凄いと思った。
噛み応えもあって、栄養もあって、美味しい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:54:20 SuFoVN3i
こんにゃくと違ってうまみがあるからなあ＞キノコ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 03:44:49 Lt2FMhpK
こんな時間にキノコ食べたくてしょーがなくなってきたｼﾞｬﾏｲｶ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 12:02:51 KDAGmSS8
お粥もとい雑炊ダイエットを始めて一週間と５日くらいたったんだが
体重はまだあまり変わらないけど便秘が治って嬉しい。
いままでいかに野菜が足りてなかったかを知った。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 13:28:07 n/B+Zuq+
みんなおかゆにしてから体重の減りはどないですか？

私は現在停滞中。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 00:37:47 d1hyg1HM
体重は測ってない（具体的な数字を知りたくないｗ）のでわからないけど、
ウエストと顔の肉がかなり落ちたよ。
1ヶ月過ぎた頃に停滞して、2ヶ月突入前くらいにまた落ちてきた。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 00:54:45 ZuYR0ia7
現在お粥生活７ヶ月目、16㎏減。ショコ併用。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 21:53:05 Ei33adU4
みんな３食おかゆにしてるの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 22:00:50 bYd7bYPX
>>79
それは炭水化物摂りすぎ
私はお粥は朝だけ
昼はまちまちだけど量とカロリーは抑えて、
夜は野菜でお腹いっぱいにして寝る

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 06:41:32 kEnbHOFQ
やはり三色おかゆってきついのかねえ？
ご飯半合だけだから、朝三食ご飯よりはいいと思うんだけど・・・

夜飯に肉いれるとしたら鶏肉になるのかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:24:49 SR5F0Ocl
>>81
夜、米食わないんだが…。
そもそも、夜に飯なんざ食わない。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:31:17 cvnCg2IK
>>80
それはない。
78だけれども基本、朝は食パン(チーズ、卵、ハム、マヨ等乗せたり)、昼夜お粥(納豆、昆布、野菜等付け合わせもあり)。
バランスと量を間違わなければ、何を食べても構わない。
ラーメンもアイスも食うし。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 00:06:04 oVJGKEqd
あ～私もそんな感じだ。
朝は８枚切食パンの1/2枚にスライスチーズとか納豆とかトッピングしたのと牛乳を飲む。
昼＆夜は、お粥と家族と同じおかずを食べてる。
食べ方は自分に合ったペースでいいんじゃないかい？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:23:46 ah41sMea
一週間ほど前に胃炎になってお粥を食べ続けてたら
60→57㎏になっててびっくりした。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:30:18 qr6VF5kI
おかゆダイエット初めて５日で２キロ痩せたけど
今日イチゴタルト食べちった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ

次、甘いモノの誘惑に負けたら坊主にしよう。そうしよう。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:54:38 XAERWfcp
>>86
たまにはいいじゃん。
イチゴタルトを食べるためのおかゆだよ！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:59:39 Dijbjw4a
ことりｳｻﾞ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:12:07 PrlSt31n
>>86
はやまるなｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 23:29:51 4AZ8kxFO
かぶを入れてみたらやわらかくて出汁がよく染みて美味しい。
大根よりいいかも。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 05:19:40 uUXiS6Re
大根めしでダイエットっていうのもあるし、おかゆでダイエットっていうのもあるから、おかゆに大根混ぜたら一気に痩せられそう

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 08:49:12 poVbFNpk
>>87
あー㌧。そう思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

>>89
そだね、いつ禿るか分らん時代だもんね。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 11:17:21 sELetvLs
白菜とか大根とかカブは粥自体味付けが薄いものだから、
薄いもの＋薄いものの組み合わせで結構食べていてきついんだよなあ…。

ご飯半合にキノコとネギを入れてるけど、これは普通にうまい。
あとは何か入れるものないだろうか？
明太子なんかいいかなと思ったんだが。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 12:56:31 EApOe0m/
明太子＋納豆＋豆腐＋味噌＝ウマー
ただし明太子は意外と味がしないので多めに入れるか
そうでなければ食感を楽しむだけになるかもしれない

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 22:14:42 /x3Oc/Q0
干したほたて貝柱、ひも。
貝柱はお米と一緒にふやかして、炊く時に少しほぐす。
ひもはだしが出ておいしい。
するめの細切りもいいな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 15:58:27 jKk1EnQ+
ダイエット始めて1ヶ月

1キロも痩せてない

わかったことは間食は控えなきゃなと

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 19:51:46 OAzG6YUk
>>96

間食控えて運動もちょびっとしなきゃだめだお

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 23:22:23 jKk1EnQ+
>>97運動まったくしてなかった。

＼(^o^)／

お腹の肉ひどすぎる

明日から運動するよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 03:04:45 4uk8RnD2
おかゆ食べて間食もしててやせるわけないJAN？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 22:45:16 nwJEuitE
１００ｹﾞﾄ(･∀･)

記念に>>98のお肉が無くなるように神様に祈るよ。
ついでに自分のも。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 01:56:57 /DU0dSDq
お腹すいたから今から食べる～

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:11:26 5qM9A00a
今日は大根と豆腐と糸寒天の味噌味にした。
一味振ってｳﾏｰ。
おかゆ導入してからいい感じに減ってる。
うれし～。
まあそのうち停滞期が来るんだろうけど。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 12:05:22 8/pwc1gn
つけあわせは納豆が案外飽きないので最近ずっと納豆

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 07:46:04 w8axldYu
今朝はシンプルに白粥にしそ昆布
実はこの組み合わせが一番好きだ～(^ω^)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:18:17 Z+8kycXs
少食になってきた。
おかゆで生きていけるわ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:25:24 158Gfcpj
私は嗜好が変わってきた気がする。
薄味が美味しいと感じるし、少し物足りないくらいの腹加減が心地よい。
野菜なんかもあんまりドレッシングを必要としなくなった。
もっとも、先日久しぶりに天丼食べたら、胃がむかむかして、ちょっと吐いちった。
急に食べたから受け付けなかったのかな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 03:38:34 RtjinIRL
具たくさんでずっとやってたけど、
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素使って
最後に梅入りゆかりかけたらｳﾏﾏﾏﾏでした。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 01:49:54 4Vj0TiOm
1日3食、半合分のおかゆのみで痩せてるつもりだったけど
炭水化物の過剰摂取でよくないことが判明、
特に夜は止めたほうがいいことが分かりましたが、
夜飯は皆さん何にしてますか？

野菜と肉、魚で・・・低カロリーでおかゆ並に腹が膨れる食事・・・あるのかな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 02:05:50 EYqAwE/2
>>106
胆石なんじゃないの？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:01:57 7jimQQEo
最近、胃の調子悪いのもあってまたお粥ダイエット始める!
さっそくさっき大匙3杯くらいの米に水1L入れて1時間ぐらい炊いたら
すごい量になった…恐るべきだなｗ
胃の具合を治すのとダイエットを主に1週間くらい試してみる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:16:07 gLCIa6uc
普通にお米で食べるより
お粥のが痩せる？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 17:39:48 QeXdai57
携帯からすみません。

去年、事故で顔に車がぶつかり(状況を説明すると長くなるｗ)おかゆやスープのような流し込むものしか食べれなくなりました。
約一ヶ月で56→49
効果はあると思います。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 18:03:35 gLCIa6uc
>>112さん
１ヶ月お粥オンリーですか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:13:05 0wGwSwZy
なんとなくあげ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 02:47:46 GzdJ3s8e
俺は１ヵ月で80kgから74kgになったが、今は超停滞期。

今度から玄米で炊くんだ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 11:46:44 a22l4y0i
オートミールで作るお粥でもいいのかな？
カロリーは低くないかもしれないけど、栄養や便秘に良さそう。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:52:54 YklZdAXO
痩せた人は間食とかしてましたか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:04:12 ejF78a8s
>>117
私はしてましたよ
ミニトマトに塩振ってかじったりとか、無脂肪ヨーグルトにダイエット甘味料ちょっとつけて食べたり。
意外によかったのはサキイカとポップコーン
サキイカはずっとがじってられるし、ポップコーンは少し食べるだけでおなかいっぱいになった気になれる

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:14:41 TFm+qJGg
>>113
>>112です。
お粥オンリーというわけではなく、カロリー気にせずジュースやスープなど飲みまくってました。
塩っぽいものが好きなので無理してポテトとかも食べてましたよ。
ただ痛いのでゆっくりよく噛みながら食事したのがよかったかもしれません。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:24:47 5k11vhvN
めんつゆが余ってて困ってるのですが、おかゆに使えませんかね…？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:27:56 CXQuOhDv
出汁として使ってみたらいいんじゃないですか。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:31:10 bTCWmMYu
豆乳でお粥作るとｳﾏｰ
油断すると湯葉が出来上がってるけど､超弱火で時間をかければ…

味付けはキムチがい～ね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 00:58:28 8UiH6G2W
お粥ってご飯にお湯かけたやつですよね？

馬鹿な質問すいません

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:08:00 zgLS0/r0
>>123
それお茶漬けだｗ
おかゆは、水と米を煮て作るよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:15:09 K1h/28k3
馬鹿な質問ﾜﾛｽｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 01:26:04 0jz2Khfi
>>123
まぁ､魔法瓶に熱湯と御飯をいれておけば
お粥になるかも知れんがwww

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 16:27:04 8UxNtvjY
>>123
>>2

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:28:01 rKQQFoad
馬鹿すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 02:51:22 y4zL9qpn
人減っちゃったけど、みんなおかゆ生活がんばってる？
私はがんばってる（｀・ω・´）

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 09:28:57 r3zzhMCY
一応続けてるよ
でも、停滞中だし飽きてきちゃった

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:53:00 zp6gdaSz
>>130
それを乗り越えてこそじゃないか
諦めず頑張りゃ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:39:14 r3zzhMCY
うん。
ありがと。頑張る。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:45:53 pb8imdnt
具じゃなくて穀物の方を変えてみると楽しい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 02:05:10 pZP4K3A4
>>132
停滞期とか誰にも訪れるものさ
そこで嫌になると元の黙阿弥…好きな物を食べたくなってドカ食いしちまうんだ
頑張れ
光明は苦難を乗り越えた先にきっとあるさw

>>133
ふと思ったんだけど
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込んでも美味しいかも
同じ調理法で遊ぶのもダイエットの一環だぁね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 02:17:42 xJdS3rPz
長芋すりおろして入れたら、すごいかさが増えたように感じた（・ω・；）

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 04:02:15 KGVUoE19
最近めんどくさくておかゆやめて茶碗に半分のご飯で食べてる。腹八分にしてるからこれはこれで効果ありそう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 07:51:37 WRfTnRAp
なんていうか
かゆ生活してたら
少量のご飯良くかむことで満足出来る体になってきた…
ならばかゆ作るの面倒くなりorz

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 10:44:29 O8GJAnkB
それはそれで、粥ダイエットの成果ではなかろうか？
一生お粥って訳にもいかないだろうし。
食べ過ぎたと思ったり、たまに一料理として楽しむのもアリだ。
自分はそろそろ維持期なので、お粥を取り入れた食生活をしていこうと思う。
お粥大好きだし。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:30:41 u3UNQX2o
私も昨日からおかゆダイエット始めました！
とりあえず夜だけでやってみようと思いまーす。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:45:58 15qGt+6Y
いつも美味しく炊けるのに今日はなぜかノリみたいにベチャ系・・・
まずっなぜだ？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:26:20 +yPN6Q3X
俺の夕食はおかゆとうどんを毎日交互に食べてる。
運動もしてるせいもあり一ヶ月で５キロ痩せた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 03:20:53 ryow+ZI0
俺の場合、自炊しているんだが普段作る飯よりも粥の方がうまかったので
粥生活が続いてる。

たまにカロリー1500以内でフライドチキンとか食うけど
あれって300カロリーもないのな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:41:11 uUhDZydB
最近ちょっとお粥サボってた～
明日の夜は、なめ茸＋海苔のお粥にしよう。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:47:08 RIs7jW/i
胡麻が旨いんだよなごまが
粥が見えなくなるまで大量にすりすりする
良い香りがするんだよな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 00:31:22 6plzxzkx
ノンオイルのシーチキン入れてみた。なかなかいける。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:36:39 sQJUGyCW
>>144なんかうまそう。味付けはどーしてるの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:46:08 CDCalMcT
無洗米でお粥作ると不味いね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 01:40:42 NSpWuErV
自分はお粥ダイエットでかなり痩せた。
トータル-30だが、そのうち15はお粥ダイエットだった。
今は普通飯食べるが毎日だと内臓に負担がかかるみたいで調子が悪くなるため、週2日はお粥。

体重維持にもお粥はいいな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:49:59 UdcjW9vx
>>144
ゴマは脂肪が多いから気を付けてね。
大さじ１で約40kcalあるって聞いたことある。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 20:25:15 3Iz7m/PF
俺も144の書き込みみてスリゴマ買ってきたけど、
カロリー見たら、あの袋一杯で650とかあってびびった。
味付け専用とて、ちょっとカロリー高すぎるわな。

ちなみに最近玄米でお粥作ってるんだが、水分少なくしないとあかんわ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 02:44:04 IyBte/UM
ゴマはカロリーだけ見ると高いけど、
脂肪を分解する成分やらが含まれてるし、美肌効果もあるらしいよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:21:59 9yEOwQqd
ごまはそれなりの効果があるらしい
詳細はググれ
↓
『胡麻　脂肪　分解』

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:46:29 wTsGURe7
ちょっとサボってたけど、またお世話になるよ。
他にあれこれ手を出したけど、粥生活が一番順調に体重減らせてたし、何より経済的。

154:俺的メモ
08/04/16 15:37:07 C9+DFRM0
昆布だしとじゃこ
雑穀
ワカメ
ささみ
豆乳
玉ねぎとにんじんと押し麦
豚モモがゆ
粉寒天
中華
棒状寒天
おかか昆布
玉子粥＋醤油少々
ササミを小さくちぎったのと大量の白菜
リゾットの素＋ブロッコリーを小さく
卵
ホウレン草５束にミックスもやし
しめじ粥
カップスープの素でリゾット風
半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味
きのこ類
かぶ
大根
キノコとネギ
明太子
明太子＋納豆＋豆腐＋味噌
干したほたて貝柱、ひも
大根と豆腐と糸寒天の味噌味
納豆
しそ昆布
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素、最後に梅入りゆかり
玄米で炊く
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込む
胡麻
ノンオイルのシーチキン

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 01:52:00 oNDKWfO3
シーフードヌードルのスープと、
とろけるチーズとごまを入れてリゾット風にする。
でもこれ痩せないかなぁ。。。むしろ太るかも？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 17:23:00 TlXvRGmS
こんにゃくを入れると、量がどうしようもないぐらい膨れて
腹にもたれる。しかしカロリーはない。

素晴らしい。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 18:53:47 ML2/d/0C
最近手抜きで、白粥に出汁入り味噌のせて食べてる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 01:26:12 CSOI/Dfq
>>155
それ、栄養たりなくて太りたい人が太るためのメニューみたいだなｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 14:49:23 QxhhYc/P
ワカメたっぷり塩味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:06:40 pHeRq6cq
久々にお昼お粥にした。
何かやたら美味しかったので、夜もお粥にする。
えのきをたっぷり入れて、めんつゆで味付け。
せっかく18㎏減らしたのに、最近お粥やめてお菓子ばっかり食べてたら、当然のように3㎏ほどリバ。
痩せても維持できなきゃ意味ないね(´･ω･｀)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:18:59 qz3emKYo
俺は１００キロカロリーくらいのレトルト卵粥が好き

適当に、鍋で野菜炒めて、御粥+水を投入

味付けは適当に、カレー、バジルトマト、ホワイトソース、イカ墨、トムヤムクン、味噌チーズ等

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 00:44:38 dLCPgR6O
ほー、野菜炒めるんだ。
いつも米と一緒にぐつぐつ煮てたよ。
明日キャベツ炒めてみよーっと。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:46:44 XrCIPwrA
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
このサイトダイエット食品ばっかだけど・・・痩せるのかな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 07:20:51 10YvuysR
自分もたまに玉ねぎなどの野菜をごま油で炒めてトッピングするよー。
今朝は卵スープの素でお粥。
夜はコンソメスープ＋玉ねぎのお粥にしよう。
リバした３㎏のうち、１㎏戻った。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 21:56:26 q/PNtUO4
お粥には　鰹節＋醤油　と相場が決まってる。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:30:06 fgkHTvSr
おかゆ飽きたりしたらおにぎり。間食も菓子やめてバックにおにぎり何個かいれてる。
体脂肪落ちてきたうれしい。お米って実は痩せる食べ物なのかい？
炭水化物ばかりですが劇的に前より8キロくらい痩せました。
今は42キロです。
慢性便秘治り毎日快便～。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 09:05:40 ANMq5nm1
みなさんどのくらいで効果あらわれました？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 09:34:31 84DC8QJ5
カロリー制限だから、翌日には効果あるよ。
初めは除脂肪量だろうけど、運動も合わせれば１ヶ月で確実に減る。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 11:46:34 nLgDO4HQ
>>166
私も同じことしてる。
基本お粥→飽きたら白米＋納豆や焼き魚など。

出来た白粥に味噌汁をお玉１杯ぐらい入れて蓋をして数秒蒸らして食べるのが好きｗ
ちょっと薄味のねこまんまの粥バージョン

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 13:48:47 iknPqIhP
キャベツダイエット＋おかゆを組み合わせて、結構するする痩せた。キャベツは昼夜、お粥は夜だけ

お粥つうか茶碗半分のご飯に茶碗一杯半の水と卵、粉のダシを煮立たせた雑炊だたけど…

オカズは普通に食べてた
お菓子もチョコとかたまに食べてた

一ヶ月で
150/48→150/40

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:00:25 tW2LvP86
今朝は残りご飯でお粥。
厚手の鍋にご飯と干ししいたけをそのまま小さく割った奴、
鰹の生ぶしを薄く切った奴と茎わかめを軽く洗って戻さずに入れて混ぜ、
弱火にかけて沸騰したら3分煮て蓋して5分放置して完成。

米とダシって合うよねえ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。：
08/04/26 14:06:49 4qQPWpxL
お粥＋卵＋春菊＋しいたけ
缶詰（魚・肉）

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:25:34 ANMq5nm1
170

運動はしてました？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 14:52:51 iknPqIhP
>170とくに運動らしい運動はしなかった
たまに気が向いた時にストレッチくらい。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 18:07:26 ANMq5nm1
171
初めてからどのくらいで効果ありました？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 19:37:09 yrjeIMG9
>>175
まず試せば？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 19:47:18 ANMq5nm1
停滞してるのかおかゆに置き換えてもなかなか減らない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 02:50:43 QS4iwjT3
>>173はどうせ痩せれないデブ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。：
08/04/27 03:01:57 rbDsqhgY
腹筋５０回
スクワット５０回
お粥＋キャベツ＋卵＋梅干　
杏仁豆腐＋いそべ餅食べた。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:16:28 +yoLJHsF
>>179
杏仁豆腐といそべ餅で無意味に成ってる気が…

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 19:20:30 EcClhfCV
杏仁豆腐は以外とカロリー低いからまだしも、磯部餅はねえ……
餅って要するに圧縮米なわけだし。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:28:18 H9vFlfyw
おかゆ専用の炊飯ジャーを使ってる方いますか？
おすすめなどがあれば教えて頂きたいです。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:53:51 +KpGf7WV
>>182
うちの炊飯器にはおかゆボタンがある
特にお勧めはないが、水の分量が多くても
普通の炊飯ボタンで炊くと普通にご飯が出来る

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 15:17:44 4rBVnHsY
一週間くらいやって気付いたんだが、消化がいいからすぐ腹減らね？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 02:39:39 iUuw1wIJ
お粥あきるからたまにおにぎり。
腹持ちいいから、軽い空腹の時は飲み物だけ。
本当に腹へった時におにぎりかお粥。
めちゃめちゃうま～い！
二週間で8～9キロかな？落ちて小顔になりました～。ストレス、過食起きなかったし、たまには外食してた。運動なし。
55→46
現在43前後18％

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 15:07:44 jhfu19yH
二週間で8～9キロって落ちすぎな気が…
こういう書き込みってこの板でよく見るけど本当なのか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 17:32:35 O7cLC0TH
今まで食べ過ぎてたとか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 17:34:19 oD/it4eC
ダイエット開始から一ヶ月ぐらいまでは、劇的に落ちることはよくあるよ。
初回ボーナスとか言われてるｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 19:49:53 iUuw1wIJ
お粥ってかお米食べると甘い物、油系、濃過ぎて食べれなくなった。
胃が小さくなり過食症も良くなりましたよ。
お米怖くてケーキ食べるならお米食べてから、時間置いてからお菓子食ってみ。だんだんお菓子のことは忘れる。
葛藤や、罪悪感、ストレス無くなり痩せました。
56→43
二週間で8キロ前後するする痩せました。
158 18%運動なし

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 19:55:39 iUuw1wIJ
オススメのお粥
お粥にコンポターの粉末と塩こしょう。ヘルシーリゾット風かシチューぽくなる。
白かゆにぽん酢。
餃子
めんつゆ
チーズ
ウインナー
冷蔵庫の残りものぶっこみほか創作してみてください。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 02:16:15 Ixq8ovjW
>>189
なんで>>185と微妙に違うの？？

おかゆ生活してたら、甘い物食べた時の胃のもたれようが酷くなった。
胃にやさしいものしか食べられなくなったのかも・・・。
貧血気味になるし、もうちょっとバランス気を付けないとな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 10:22:30 E3mben4a
味の素の小豆がゆに０カロシュガーをぶっこんで食うのに病みつきになってしまった。
なんつうか、ぜんざいそのものって感じですげえ美味い。
自作の栗の甘露煮とかサツマイモとか入れても200kcalいかないし。
本来のおかゆとしての食い方じゃなくて、間食としての食い方で邪道もいいとこだけど。

けど、美味い。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:38:28 RmVp0pbG
おかゆダイエットやってみようかなあ
最近ドカ食いばかりだし、ドカ食いのときってお米食べないでパンばっか食べちゃうんだよorz

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 21:59:55 nnewRuic
>>193
パンもちゃんと量を守られればいいんだけど、過食スイッチ入っちゃうよね。
お粥生活をキッチリやってたときは、過食衝動すら起きなかったんだけど、少し痩せて気を抜いてお粥やめたら過食始まった。
今は過食治すべく再びお粥生活してる。
何かお粥って胃に優しいし、気持ちが落ち着くんだよね。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 00:03:48 aWEH6W1j
小さい土鍋が欲しいけど、なかなか見つからんもんだな～

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:05:55 BvBwZ6dv
これってお茶漬けの元かけたら美味しそうだよね
ツナとかと一緒に食べるんだ～

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:14:31 zlHYxbr1
>>195 暖かくなると見なくなりますね。PCで通販サイトを調べてみたらどうです？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:31:46 cTByCON5

下品極まりない女(ギャル曽根)
笑っちゃう(笑)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:149番)
生きる資格なし

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:46:44 a71tIge+
>>195
うちの近くのダイソーにはあったよ(´∀)

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:11:36 VEyHwZH7
今日からおかゆ生活始めます!

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:49:54 AaTNMSZI
>>197 >>199
情報サンクスですｗ

土鍋ってお鍋用で大きかったり、なかなか一人用っていうのが無いんですね。
可愛いのがいいけど、渋い色で決めちゃおうかな？
その前にダイソーも覗いて見ますｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:57:50 yo79EL26
以前おかゆダイエットして
一週間で52㎏→49㎏にしたけどさぼってたらいつのまにか53㎏に
やっぱり続けなければ
でも今日身体測定＼(^o^)／

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 08:04:11 vL5OzwaJ
今朝は納豆粥。
できた白粥に納豆混ぜるだけだけど、美味しい～
過食で増やした３㎏が二週間かかってやっと元に戻った。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 09:32:54 lS7dA3Y9
キムチ雑炊に米の代わりにかゆを投入したら、煮込んでうるちにかゆが全部とろけちまったｗ
けど、味はかなりいかった。というか、雑炊よりも美味かった。
とろみの強いスープみたいな感じだったけど。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:50:48 HoFufKcF
お粥のお供が濃い味付けになってしまう。
舌磨きとかして、薄味に慣れないとなぁ…

皆さんは、薄味で満足出来ますか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 20:54:04 QvH7kuWG
出来ますん

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 23:11:36 DDyE1eN/
>>206
どっちｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:23:29 IW5gYcuI
自分濃い味スキーだからおかゆ自体が味濃くなる
お供も濃い

体に悪いのは分かってるが直せない

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:36:37 8dTedSUd
醤油ﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ、味噌山盛り、なめたけ一瓶…

塩分過多…誰か助けて！！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 10:49:09 31H9twJt
昨日からやり始めたよ～
えりんぎ入れて、ポン酢で軽く味付け。蛋白質とるためにタマゴも入れた！
今朝はCMでやってるキッコーマンの鶏そぼろの素？を半分だけ入れたけどおいしかった。
質量的にはお茶碗一杯分と変わらないんだろうけど、見た目の量が多いとそれだけでたくさん食べられた気分になっていいね。
続けてドカ食い脱出したいな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 14:04:31 1UvtzKIT
今日はめんつゆに半熟卵

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 22:07:49 6bPnFn3B
>>208
何処かの国の王子様の従者が全員アントニオバンデラスみたいな
顔してるのを想像した。疲れてるな自分。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 19:51:36 /uTWyczE
今日からおかゆ始めました
美味しすぎていっぱい食べたくなっちゃう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 20:13:31 QxAbK2w0
私は米の量減らすためにもやしを米粒大にきざんで入れてるよー
でももやしオンリーはうまくなかったのでちょっとだけご飯も入れましょう

カットしたカロリーの分たまご入れたり、鶏肉入れたりできるし、味の邪魔もしないからオススメ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:36:15 nLqG1qMo
おかゆｳﾏｰ
熱々を食べるのって何か幸せ…
ドカ食いが収まって来たかも

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 21:58:05 pe8h8pQR
今日暇に任せてｸｸﾊﾟﾄﾞでダイエット料理検索してたら見つけました。参考までに
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:03:13 G59/XFCQ
今日は16穀米ごはんにひじきとツナとにんじん入れたよ～。ｳﾏ(´∀)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:17:04 cbK0A6vz
今１００kcalの卵粥に米粒状にした白滝一袋を投入して食べた。
お腹一杯。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 00:24:39 xscUm99c
お弁当で持っていきたい！
どうにかならんか

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:05:12 Af+mY3b/
あさりのチャウダーにして食ってる。あさりとキノコを山ほどぶちこんでウマー。
白がゆをベースに使えば、かなり具材を放り込んでも150kcalは絶対に超えないｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 16:13:38 hr5Xi8aw
>>219
普通に持っててるよ
水が殆ど無くなるまで煮る
お昼には冷めてるからくっつくし箸でも食える

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:34:11 C3u74dwn
>>221
でもそれちょっとおいしくなさそうだね(^^;

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:50:32 zdtylXtR
今数年ぶりにおかゆ食べたよ
レトルトの玄米がゆにザーサイとメンマ刻んで一緒にあっためた。
ポン酢で味付けしたけど入れない方が美味しかったかも。
でもあったかいものをどんぶりいっぱい食えるってのが幸せだった……

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:51:11 cftHvo7o
だったらご飯持ってくよなｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:55:45 zHUY4x8N
>>219
魔法瓶に入れてみたら？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:00:44 hr5Xi8aw
>>222
お腹空いてる時なら上手いぞｗ
予想以上にお腹満たされる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:01:05 u5a/yn+b
水分が無いと、吸収がめちゃくちゃ早いだけのご飯のような気がせんでもない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:07:07 +ConpiRl
２２時以降じゃあ効果ないかな？
ちなみに
朝食１０時､昼食１７時なんだが…

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:25:41 wasgDtRP
>>228 就寝時間によるんじゃない？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:35:09 lAAssHuN
おかゆって
どやってつくるの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:56:18 JfyU8XJ1
>>230
1.レトルトで買う。
2.米から炊きあげる。詳細は>>2のリンク先参照。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:21:58 dsUMQOAa
携帯から失礼します。
ここを見てお粥ダイエット決意しました！
今日で三日目ですが１kg減(･∀･)
昨日の夜、空腹のあまりチクワ３本も食ったのに…しかもマヨつけて；
ビバ！おかゆ！
まずは一ヶ月頑張ってみます♪

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:12:08 Vb7UJDr3
お粥に岩のりってめちゃくちゃ合うよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:18:54 9NsbsmAy
おかゆは土鍋で炊くたちですが、冷凍できるのかな。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:21:16 Yp4h4m25
ここに載ってた鶏ささみに醤油をやってみた。

う、うまい！！これはハマる…！
薬味ねぎときざみ海苔をかけるとさらにうめえｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:31:36 r8pBWqRQ
炊いてある白飯を、土鍋にうつして熱湯入れて卵とか入れて炊いてるんだけど
これでもイイのかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:39:01 9NsbsmAy
>>236 それはぞうすいかも。
といだ米と7～１０倍くらいの水を土鍋に入れて最初強火、沸騰したらトロ火で
40～一時間くらいすればおいしいおかゆのできあがり。
途中、かきまぜないほうがいい。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:46:19 VfniCvzc
リゾットじゃだめかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:52:02 RZpwsfc7
私ずっとお粥かと思って雑炊食べてた('A`)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:01:52 UoO+F9iA
◎ご飯からつくるおかゆ

・厚手の鍋にご飯と分量の水を入れてふたをして火にかける。
・沸騰したら弱火にし、吹きこぼれないように気をつけながら２０分程炊く。
・火を止めて、フタをしたまま５分間蒸らす。

（ご飯からつくるおかゆのご飯：水の割合 -- 容量比--）

三分がゆご飯１：水５
五分がゆご飯１：水２．５
七分がゆご飯１：水１．２５
全がゆご飯１：水１

ご飯からやってもおかゆだよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:07:00 Y28NIxm2
雑炊でもおかゆでも
私は一向にかまわん

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:44:19 axeLa7AU
おかゆって塩いれる？
うちの親は入れるんだけど、自分は入れない
入れないと不味いと言われたけど別に美味しいんだけど

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:45:16 TFRjGPr9
ならそれで良いじゃない

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:52:10 EYNoexcl
>>192
今さらだけどいいこと聞いた。
ぜんざい大好きだから今度試してみる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:17:06 O5RuliLh
>>235のレシピ誰か教えてください

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:05:20 2rrB8e2R
みなさんのお薦めのレシピ教えてください

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