【有酸素】縄跳び（なわとび） PART4 【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART4 【ロープ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 01:14:33 aaXff73I
痩せますか？
　　継続すれば必ず痩せます
　　【参考】100Kcalを消費するには…
　　　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
　　男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
　　女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

どんな縄が良い？
　　100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに

脚太くなる？
　　筋肉はそう簡単には付きません
　　一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります
　　むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに

ｵﾊﾟｰｲ縮む？垂れる？
　　危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも

何回跳ぶ？何分跳ぶ？
　　無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視

足首や膝を痛める？
　　コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに
　　違和感のある時は控えましょう
　　巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明

全然跳べないんだけど・・・
　　続けていれば、そのうち跳べるようになります
　　すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する

いつ跳ぶのが良い？食前？食後？
　　URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

エアでも可？
　　縄有りより効率は落ちるかもしれませんが
　　家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります
　　やらないよりかは遥かにマシ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 02:50:48 XlQyAr5W
新スレｷﾀ━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━!!

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 02:51:27 XlQyAr5W
前スレは貼っておいた方が良いね。

【有酸素】なわとび　縄跳び　part3【ロープ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:49:12 ZAepSU2s
>>1 お疲れっす乙!!!

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 11:34:15 MJbwnC9Z
今まさに飛んでいる。

一週間前から始めたんだけど楽しいね。
初日は500回でその日の夕方と次の日まですごい筋肉痛で死にそうになったけど
今は1500回位飛んでもふくらはぎがちょっと痛いくらいであとは元気！

太ももからふくらはぎにかけて心なしか締まってきた気がするし、
何より飛んでると体があったまって気分も良くなる！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:32:52 vS6wZTay
俺も今跳んでる。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:22:17 u2pg6L69
縄跳びって顔の肉も落ちる？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:24:33 QHpnjHmo
ねえ！なわとび最低1000回つづけ始めてもうすぐ１ヶ月
なわとびとﾚｺで巨70→65
入ってたﾌﾞｰﾂがはいらないYO！！
本当にﾃﾝﾌﾟﾚ通り、本当に本当に細くなるかなぁ泣
お風呂でリンパマッサージとかもやってるんだけど
でもつづけてきた運動なんて初めて（３日坊主）なんで今日もやるけどさ…

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:24:59 v9dT/hbb
とりあえず
>>1と>>3　乙

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 01:27:26 3p1kx9g8
正月から毎日縄跳び３０分してたら痩せただけじゃなくてて身長が２センチ伸びたよ

２年間ずっと伸びてなかったからびっくりした

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 07:16:16 vwlaisbG
>>8
以前は脂肪だったからムリヤリ圧縮できたけど、筋肉もついてきて固くなったのではない？
見た目にはすっきりしてきてるんじゃないかな。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:22:03 x87R6888
１日150回でも効果ありますか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 10:44:11 zfsLiFtc
>>12
摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せる

久しぶりに飛んだらきつかった
体力も落ちゃったし、足パンパンだよ

縄が細いと軽いから二重飛びとかに向いてるけど
太いと重いから二の腕にくるね
太いのか細いのになると軽すぎるのか違和感あって
飛びにくかった

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 12:50:07 x87R6888
そうっすか～…せめて200回やります。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 19:29:09 zfsLiFtc
>>14
そのうち物足りなくなるよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:04:13 xA96pnsG
>>11
そうかなぁ…見た目は…太くなってるお
太もも58センチとかで太めな割にふくらはぎは33とかで、ふくらはぎは痩せるとかなり細くなる箇所なんだけど…怖くて計れないけど多分35はいってる気がする
ただ腹はかなりへこんだ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:02:07 zEqvt+v2
脂肪で太いのと筋肉で太いのは見た目違うよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:46:33 9WrVXjsQ
普通に縄跳びするのと、エア縄跳び（縄なしで小刻みにジャンプ）するのとでは、やっぱり違うんだろうかね？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:48:16 wFJSOS/w
>>1

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 23:49:27 xA96pnsG
10分1000回ペースをつかみました
もちろん疲れるが
あ50分だあと1000回

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:01:28 be6kpMaQ
>>18見落としてたｗありがとね
よし、花粉が飛び始めてもエアでやってやるぜ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 00:49:11 8L2VpIeK
子供がないてるので1400で終了…ﾁｰﾝ
ＦＹＴＴＥの日記の裏にある運動カロリー表は10分で90ｷﾛｶﾛﾘｰ消費だったかな@60kg
2000飛べばまぁ軽く運動してるうちに入るだろうけど1000回だとあまり意味ない気してきた…29日が体重測定日（なわ初めて１ヶ月）だから楽しみだけど
ふくらはぎの太さは様子を見ますもう少し！前ｽﾚで１日最低1000回で２ヶ月9ｷﾛ痩せた子がいたので頑張ってつづける！しかも元も細い子だった気がする

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:37:13 n2eOyjF+
1000回では無意味とか、2000回なら効果的とか、そういう話じゃない
要は摂取カロリー＜消費カロリーになれば良い
ただ、この差が大きすぎると弊害もあるだろうから
適度な差を長期間続ける塵山作戦で行くしかない
だから、一日の運動量を気にするより
いかにして長期間続けられるか考えた方がよい

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 01:43:01 8L2VpIeK
そうだね
ﾁﾘﾔﾏだよﾁﾘﾔﾏ
今は平均1200～1300摂取
基礎代謝は1350位
ｽﾚｽﾚﾗｲﾝでやってるけど、運動は継続してるのはなわとびだけ
雪の日もやった
雨の日もやった
焼き肉行った帰り道の公園でやった
半年でせめて15kg痩せたいぞ!
なわとびは楽しい楽しい楽しい
や、まじで楽しいよね

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 06:52:17 csyOVxHF
キモッ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 07:32:35 6io+KaL5
何月に始めたかはっきり覚えてないけど、ほぼ一年前。
それまで運動経験は学生時代の運動程度。

スタート
24歳　身長151cm　体重52.5kg　体脂肪率35.5％　W64
現在
25歳　体重43.2kg　体脂肪率19.8％　W53cm
結果
-9.3kg　-15.7％　-11cm

快感すぎてやめられない。
開始当初の基礎代謝1035とかが嘘のよう。
42.5kg～43.5kgの範囲で変化あるけど、この体重になってからは体重が落ちず
体脂肪ばかり落ちるようになった。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 07:33:04 6io+KaL5
最初は30分かけて1500回を目安にして、2500回まで増やしたけど
コンクリで跳んで一度膝を痛めて一ヶ月休んでからは、一日1000回に落とした。
タイミングは夕食（20時頃）の一時間後くらい。片足二回ずつのボクサー跳び。

よく言われる足は、一度張った後に気付いたらほっそりしたシルエットになっていた。
胸押さえは最初サラシで固定してたけど、長くて洗濯が大変だからナベシャツに変更。
今はキープのために跳んでる。

最初は回数跳ばないと痩せないと思ってたけど、どうでもないっぽい。
身体が軽くなって筋力がつくから、以前より一日に動くようになったけど疲れにくくなった。
電車で座りたいと思わなくなったり、そういうささやかな変化が積み重なってダイエットになってる。

もしまた何かあったら報告する。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 08:18:14 ZhWsov2Z
やっぱボクサー飛びの方がいいの？
両足飛びしてるけどいつも右足に体重乗せてるから左右非対称の筋肉になっちゃうかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:11:28 cr6wt2zO
ボクサーと両足とび100回交互くらいで飛んでる
ボクサーばっかだと自分場合膝とかにくる

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:36:03 6io+KaL5
>>28
膝のお皿が外に傾いて炎症を起こす体質なので、ボクサー跳びにしてた。
この方が両足で跳ぶより膝が楽。
良いか悪いかは分からないけど、自分には合っていた。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:38:41 8L2VpIeK
>>26
参考に何回何分つづけたか教えてください！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:41:06 6io+KaL5
>>31
200回でワンセット。引っかかっても気にせず続きからカウント。
200回跳んだら足踏みしたり周囲を軽く歩きながら1～2分休憩。
それを5セットで1000回。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 10:16:01 2oOkekxP
足の裏が痛いっす…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:27:29 8L2VpIeK
>>32
まっったく同じ方法でやってたので嬉しくなりました
ﾓﾁあがります！
体脂肪は確かに三週間で40→32まで落ちたので、まぁ最初だからだろうけど…
今日は100均縄の寿命がもうすぐなのでﾄﾞﾝｷでなわとび買って帰るぞ！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:51:58 be6kpMaQ
おまえら、どんな恰好でいつどこで跳んでるの?
人目が気にならなくなったのはいつ頃から?

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 20:58:59 8L2VpIeK
私はパジャマでｽﾃﾃｺみたいのはいてるけど、そのまま出てって家の前でやってる
親父靴下があったかいので裾を親父靴下の中にねじこんで、上はﾌﾞﾗｼﾞﾙ代表のTｼｬﾂとか…本当にひどい
でも今だ！って時な外とりあえず行かなきゃつづくもんも続かない
可愛いｽﾎﾟｰﾂｳｪｱやらいちいち着てらんないよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:00:56 8L2VpIeK
人目は目つぶって飛ぶとくるくる回ってる時（気づくと後ろ向きだったり）遭遇すると恥ずかしい位であまり気にならない
あのﾃﾞﾌﾞがあんなに痩せたのか!といつか思われたい

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:26:34 Us2xuLsr
無理な食事制限でリバウンドを繰り返し、痩せにくく代謝も悪くなっているので、私も縄跳びがんばる！　あきっぽくめんどくさがりな私だけど、気合いいれて毎日やってやるー！！！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 22:25:52 662lFKzF
上は普段着というか部屋着のトレーナー
下は学生時代のジャージやら体操しても楽な余裕のある柔らかいズボン

半年ぐらい続けてるけど
人目は同世代の20代ぐらいの人だと多少まだ気になるけど
おじさん達のはもう気にならない
散歩中の知り合いに「今何回ぐらい？」「頑張ってね」「本当に綺麗になってくね」とか言われモチも上がったりする

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 23:20:16 6io+KaL5
>>35
余裕のあるジーンズに上も普段着。
足元だけ軽いスポーツシューズ。

人目は今でも気になる。
近所の公園で跳んでるから老若男女が入れ替わり立ち代りやってくるんだけど
一部の中学生や小学校高学年くらいの子は、集団でじーっと見てくるから気になる。

十代以外の年代の人は、見知らぬ人でも跳び終わった後気安く話しかけてくることが結構ある。
「縄跳び懐かしいですね」とか「毎日跳んでるのか？」とか。
「大会のトレーニングですか？」って聞かれたときが嬉しかった。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 10:19:53 BuNc/LuI
足が痛いんですが跳び方の問題？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 19:58:10 djhuErvp
今日で縄跳び３日目明日も頑張るぞー

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 20:25:09 6GvUu0Z4
今日もﾌﾞｰﾂがきついどー！
太ももの間にうっすら隙間が出来て朝起きるとお腹ﾍﾟﾀﾝｺなのに…ｳｯｳｯ…泣けてきた

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 22:08:51 AGB1RSsZ
今日は風強いね、しかも冷たい
仕方がないから家の中でエアに切り替えたよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:13:29 acCPFvbo
縄跳び始めたんですが脚細くなった方いますか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:14:31 acCPFvbo
縄跳び始めたんですが、脚細くなった方いまからか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:14:34 QbBnSE/F
>>45
>>27

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:16:36 cxvCPHgN
縄跳びダイエットをするうちに縄跳びが楽しくなってしまい、はやぶさとか後ろはやぶさが出来るようになった・・・。スレチ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:23:25 QbBnSE/F
こちら埼玉。突風が酷くて縄が絡んで回りませんｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 09:27:11 YHY+PU6O
雪がちらつく中なわとびしてたら風邪引いて熱出しました。私の馬鹿。
皆さんも無理せずに室内運動に切り替えるのも手ですよー･･･

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:45:09 tWavXtUK
>>50
お大事に。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 11:02:47 oMnJ5Nt4
縄跳び久々にしたんだけど、足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになった。
今年になって３ｋふとったからかな。

太ってても余裕で縄跳びできる人いる？？
ちなみに体脂肪21%男です

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:00:13 wj/PGt1h
俺、20パーだけど余裕で跳ぶよ。いつもビリー後にやるから、30分ぐらいしかやらないけどね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:06:15 QbBnSE/F
36％から開始したけど一日30分問題なく跳んでる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:32:24 jkw8PHcQ
みんなは何分位跳んでる？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:47:53 ZlfYTgXC
50強のレスの中に時間や回数の話は結構でてる
いったい何人分の情報が聞ければ満足なの？
他人が何分跳んでるか聞いて意味あるの？
そもそも、本当に他人が何分跳んでるか聞きたいの？
馴れ合いたいだけじゃないの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:51:23 1B7kIR5g
飛んでるとなんかずるずるうしろに下がってくんだけど…

荷物とか置いた場所からどんどん遠ざかっていく。

なんでw

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:42:15 MeLZTFKT
>>57
状況から考えると、真上じゃなくてやや後方に跳んでいる気がする。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:50:42 QbBnSE/F
前後は知らないが、左右に移動する場合は片方の足を痛める可能性があるから要注意。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:50:47 jkw8PHcQ
今日はドカ食いしちゃったから、両足各１キロ、両手首に各５００グラムづつ重しをつけて一時間で４０００回跳んできた
チャラには出来ないだろうけど…不安orz

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:53:51 UUOxD4Ol
そんなの出来る体力あんのに体重気にしてんのか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:12:53 jkw8PHcQ
>>61一応女だしね
ほっそりした体型にはやっぱり憧れる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:53:31 W+HI+rF8
月がゆっくり出てくるのが綺麗で見とれちゃったよ
20分跳んだ、しかし風強いね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:30:03 6msb4A2R
はじめまして。
一昨日から縄跳び初めて
ふくらはぎ完全にやられました↓
筋肉痛にも程があります↓
やっぱりいきなり10分はダメでしたわ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:37:48 mrYGze9f
>>60
食べ過ぎて、4000回跳んで、ダイエットして、リバウンドして
まさにスイーツ（笑）
>>1をよく読んで半年ROMることをオススメするよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:49:40 diFk1V+d
>>60
ウェイトをつけるとムキムキの筋肉を育てるからほっそりしたいなら厳禁。
>>64
分かる。
初回なんとか1000回目指して跳んだとき、20分かかって900回跳んで
次の日階段の上り下りが地獄だった。
それでも毎日跳んだら3日で筋肉痛がなくなって30分跳べるようになった。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:00:54 L77+TUnK
二重跳びは有酸素運動ではない？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:37:55 DiM22kvx
>>65意味分かんない

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:39:49 DiM22kvx
>>66そうなんですか！
知らなかったです
ご指摘ありがとうございます

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:37:48 luaw3udr
土の上で30回くらいで足の裏が痛くなる…休みながらで300回なんとか…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:16:03 Ps+JWUUJ
>>69
重りはずして楽になった分縄跳びの時間延長したほうがいいよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:48:18 LLafUbbf
時間延長は要らんだろ。
一時間とか4000回とか、どう考えても長続きしない
一日15分くらいでもいいから
毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月続けることから始めるべきだ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:15:10 V5/WdcfT
続くんじゃないの？
初心者で1時間4000回＋3キロの重り付きなんて出来んでしょ
結構な体力あるよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:50:58 LLafUbbf
体力じゃなくて、意志の話だよ
一般人がダイエット目的で一日1時間とか目標を課したとして
それを一ヶ月とか三ヶ月とか1年とか続けられるか、って話
重り付で一時間４０００回跳んでも不安なくらい食べ過ぎる人が
一時間の運動を毎日続けられるとは思えんぞ
意志強化という面からも、まずは毎日適度な食事+適度な運動を一ヶ月

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 04:07:14 V5/WdcfT
いやいや、初期値の体力は相当なもんだよ
そこからも今まで運動経験はそれなりにあると思われる
今まで運動経験無いなら無謀なメニューだと思うけど（そもそもこんなメニュー初心者にはバテて出来ん）
ここまで体力つけるほどの運動経験あるなら、縄跳びに限って継続する意思が無いとは思えんなあ
それに食べ過ぎて自己嫌悪に陥るなんて女なら珍しいことでもないだろ
なんかそのことだけで相当意志薄弱な女と思ってるみたいだけど俺には全然そうは見えん
まあ俺の事じゃないんで真相は分からんけどさｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 10:34:52 Exj86Dus
>>69です
皆さんレス&ご指摘ありがとうございます。
普段は…とは言ってもまだ５日目ですが、大体30分を目安に縄跳びをしています。
その日は、お菓子やら何やらドカ食いしてしまいまして、その分少しでも多くのカロリーを消費したかったので、その日に限っては1時間4000回+3キロの重り付きでやりました。

食べ過ぎたならその分運動で減らせばいいと思いまして…
そういう問題じゃないですよねorz
意志強化、適度な食事、適度な運動を心がけてこれからも頑張ります！
何か私のせいで荒れてしまってごめんなさい
長文、乱文失礼しました

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:44:15 qi/DjxRE
汚い話なんだけど本当に悩んでます。

縄跳びしてると３０回くらいからおしっこが漏れてくるんです…。
事前にきちんとトイレを済ませていても漏れてきます。どうしたら良いのでしょう、どなたかアドバイス下さいorz

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 23:13:28 PKtmm9n+
ナプキンすれば？
私は我慢してるとき漏れてるけど、そのあとお風呂だしやめたくないので続けてるよw
漏れるのって病気らしいから心配なら病院で薬もらいな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 13:29:51 aWTkSL/L
>>77私の妹も、子供産んでからというもの、跳んだり跳ねたりした時に、その拍子で勝手に出ちゃう事がよくあるみたいだよ
>>78が言う通り縄跳びする時にはナプキン付けて跳んだらいいよ
それと、普段からお尻の穴に力入れる→力抜くを繰り返してると、鍛えられて少しは改善されるかも
そんなに心配しなくて大丈夫だと思うよ
試してみて下さい

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 18:14:51 BdAreA7F
今日から参加します
今から1000回跳んでくる！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:30:57 qoEURgeS
>>77です。レス下さった方、ありがとうございました。今はナプキンしてやっています。痩せますように！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:59:15 aWTkSL/L
今日は何か怠い･･
行ってきます

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:12:58 7NwT39kp
1月29日購入100均なわとびがついに切れました
雨で2日さぼって、実家帰った日とかいれて5日位はさぼったかなぁ？
でもなわとびはこれからも続けます
明日は700円縄買ってきまあす

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:19:17 ZgImSuS7
>>83
おめ～。縄跳びは切れると願いがかなうっていう言い伝えがあるからな。
あんたの願いはやせることだろうから、次の縄跳びが切れる頃には、きっと願い事が
かなっていると思う。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:30:28 HzFzS/P8
縄跳び連続で20回くらいしか跳べない。体重いし、喉がぜーぜーして息ができなくなる。慣れれば100回くらい連続跳べるようになるかな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:15:18 VJLZSeE+
余裕で出来る様になるよ。俺も４日目で70回くらいでばてるけど…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:37:41 7NwT39kp
>>84
まじか
初めて聞いたわ！
昨日はなわとびが出来なかったのにﾋﾟｻﾞを食ってしまった((゜д゜;)ので久々に走った
今まで30分しか走れなかったのに9kmを1時間で走れた！びっくりした
体力ついたのかなぁ
なわとびすごい

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 12:41:53 hawq2nY3
>>85自分いつ書き込んだっけ?
連続20回飛べない。合わせて100回飛んでヘとへとになったｗ
リズムとか呼吸とか気にする以前の問題だが頑張るぜ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:58:44 44Q0zoNI
>>87
ミサンガがキレると願いがかなうの間違いじゃないのか・・・

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:29:25 sF4zA/OV
これ、縄使わずにただジャンプするだけじゃだめなのかな？ｗ
脚は大丈夫なんだけど、腕が辛い。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:39:06 GWiAdZfy
>>88

私も最初は連続100回しか飛べなかったけど今は連続で500回は飛べるよ
続けてれば飛べるようになるよ！
頑張って！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 21:53:23 2GghxPaw
>>90

>>1

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 22:05:28 Wi7ZKwgC
なわとびの縄替えたら連続200回出来る様になった
使いやすいグリップの縄切れたから代わりのなわとびの縄付け替えたんだけど
太くて重いのが自分に合ってるみたいだ
ただ腕への負荷は半端ないな、腕疲れる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 23:13:39 3k+nWCsv
回数数えるのﾏﾝﾄﾞｸｾだから小学生みたいに二重跳びやら色んな技で遊びながらやってる。
縄跳びﾀﾉｼｽ！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 19:09:37 RTomHPzb
昨日さぼっちった
夏までには細女になれるように今日は頑張るぞー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 20:02:03 YTaqiGQG
せっかく50→47になったのに、今日の夜に食べ過ぎて48.5になった！
今から４時間縄跳びしてきます。
以前、食事制限なしで一日縄跳び５時間して一週間で3キロ落としたので出来るはず。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 21:36:58 L6kuXRXx
すげえな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 22:46:32 92Sx0HJZ
今日から自分も仲間になりますﾉｼ
自宅付近に公園がないから、近くの大学のグランドに忍び込んでやってきたｗｗｗ
縄跳び超ヤバイ足パンパン
ﾃﾗﾀﾉｼｽｗｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 23:27:37 AxTjFq6E
>>96
お前は何もんだ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 04:03:23 sLieeKJK
>>96
嘘でしょ？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 06:52:55 3hQSYoDE
>>96です。
夜8時～12時まで跳んできました。
疲れたら駆け足跳びにするといった感じです。0.5キロ減りました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 07:54:33 Sn9uRCby
ピザが縄跳びすると脂肪の上に筋肉ついてよけい太くならないでしょうか？

上に書いてある通り最終的に引き締まればよいのですが・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 11:57:51 I/yHJ3Kh
ピザなら本当の筋肉がつく頃には多少脂肪は減ってるだろ

一時的につく筋肉を勘違いしやすいから気を付けろ
あとちゃんと筋肉の腫れとらないと太くなるからな

普段力をいれない時は柔らかく力をいれた時固くなるのが筋肉だから
普段から固いのは脂肪

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:47:31 WUFa/1DN
なわとび楽しすぎてどうしようwww

仕事中も跳びたくて跳びたくて仕方ないw
なわとび中毒かも。
一日二千回は跳んでる。
今のところ問題はないけどちょっぴり膝が心配…(´・ω・｀)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:10:56 8vWPjbwD
ジョギングシューズなどショックを吸収してくれるシューズをはいて跳んだらいかが？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:18:51 qEX5kt/R
小４のころ学年朝会みたいなやつで
みんなで飛び続ける競争して見事５分台まで残ったことを
思い出した
俺も今日から参加

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:25:01 A3yeOdrX
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108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 18:53:42 fOG1R6rk
高校時代、学校から帰ってきて30分、ヴァーム飲みながら飛んでた。
1500～2000を目指してたよ。
晩御飯を家族よりちょっと少なめにするくらいの食事制限をして
ゆっくりと半年で10キロ落ちた。
157/67～157/57
縄跳びで胸が垂れることもなかったし、縄跳びはほんと効く!

大学入ってから縄跳びやめて酒の付き合い入ったらどんどん太って62キロorz
みんなは痩せてきても気緩めるなよー!
検討を祈る！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:08:07 1ulIBJbs
縄跳びってこんなすぐ疲れるもんだったかなあ？
小学校の時にやってた時はこんなに疲れた記憶無いんだが

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:47:39 o9zetgP2
少なくとも、小学生の頃はでぶじゃなかった。

と、自分を思い返して思う。
縄跳びカードの回数欄を埋めるたびに朝から放課後まで
時間があればひたすら跳んでいた頃もあったなあ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 06:59:09 gE1oyCxp
今日で３日め
初日30分、昨日はエアで20分やっただけなのに足パンパンなんだけど…久々の筋肉痛…orz

でも今日も仕事から帰ったら頑張るぜ!!

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 11:17:16 WrOpmMXp
身長170cm　体重68ｋｇ　体脂肪２２％
もある男だけど、
最近縄跳び始めた。
足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、毎日はきつい・・・

このくらい太ってる人でも毎日縄跳び30分以上できる人いる？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 13:16:04 /qaQmWNK
初レスです
最近縄跳びを始めました。1000回とか凄いですね。自分も頑張ろう。
二重跳びとかはやらないんですか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 14:32:30 nU+Bp2Sw
1000～2000なんてすぐ跳べるようになるよ。
俺は174-73 19％の男だけど、毎日ビリーやジョグ後に2000ほど跳んでる。ちなみに、始めてから一週間。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:19:29 /qaQmWNK
1000～2000って連続で跳ぶわけではないですよね！？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 15:50:00 o9zetgP2
>>113
最初のうちは時間が余って気が向いたらやることもあった。
ダイエットには普通に跳ぶだけで効果があると気付いて
普通に跳んでればいいや、と軽くやってる。膝痛めたくないし。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 17:55:50 oFnInya2
ひもなし縄跳びのジャンプスナップ買ってみた（9800円）
予想消費カロリーとか飛んだ回数が出るのでメンドクなくていい
けっこう重いから筋肉もつきそうだ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:14:09 nU+Bp2Sw
>>115
もちろん連続だよ。ペースは自分にあわせてやればいいだけ。だんだん、早く跳べるようになるから。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:24:20 B0AT0XJM
数えるのめんどくさくね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:36:28 ilxmG9ua
毎日20分やってるんですけど(二重跳び約150回)効果ありますかね？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 19:46:07 /R722Hbz
え！？
1000回って連続でとぶもんなのか…
いつも20回とかでひっかかってた…
皆ひっかからないの？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 20:37:45 SCYsbrOZ
余裕で行ける時もあれば100で躓く時もあるよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:38:31 i7fcBfsz
私も調子いいときはノンストップで1000回だけど、駄目な時はとことんつまづく

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 21:44:40 UxXxSuC6
公園で跳んだんだけど、
靴に砂が入りまくり

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 08:24:33 1VntKcr3
>>117
私も買いました。
まだ届いてないけど楽しみ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 14:29:19 QgZnX1kK
9800円の縄跳び(ﾟ∀ﾟ)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:17:24 IU4azso9
今日さぼってしまった…
少しずつ効果でてる気がするから
毎日がんばる(｀･ω･′)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:36:41 G4AW+mL/
おしっこが漏れると書いた者ですが
縄跳びを続けたらすぐに良くなり、今は全く漏れません！嬉しいし助かります。
体重もすぐに落ちました

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:31:19 6pVjXSVk
なわとびが切れたものです
800円のなわとびを買い、長くて飛びにくいので切った結果むしろ飛べなくなってしまい結局100均のなわとびを購入し、久々に1000回やってみたら引っかかって引っかかってイライラして終了しました

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 23:40:35 1VntKcr3
>>129
ジャンプスナップ一緒にやろーよ！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:21:57 2GlhgxrR
乳がかなりでかいんですが・・
サラシとブラなら断然サラシのほうが安全ですよね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:29:18 KUJZ313d
>>131
何カップあるの？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 01:33:53 W4ZBw689
>>131
とりあえず、うpしろ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 18:24:19 powKr2rQ
筋肉痛治ったからやっと今日再開できるわ～

筋肉痛の時はムリにしない方がいいって聞いたからビビッて出来なかったｗｗｗ
痛いトコ庇って、膝とか関節とか傷めたりするらしいね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 22:49:29 2GlhgxrR
>>132
163cm/74kgの巨でして・・
ｱﾝﾀﾞｰ85cmのDｶﾎﾟｰのブラつけてます。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 23:02:59 i9UP9uKD
すみません、帰ってください

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 01:54:00 s41Mq8MJ
1000とかって二重跳びでですよね？
練習すればそのくらいいくようになりますか？まだ200回ぐらいしか連続で出来ないんですが・・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 02:04:34 LPXxNqvX
>>135
別に巨乳ではないね、巨なだけで
まだなわとびは早い気がするね、ウォーキングや水泳などで体重減らしてからのが無難だと思われる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 04:17:31 Liq1rRu3
連続最高20回しか跳べないと書いた者です。
体型が変わったわけじゃないのに、小学生の頃は余裕で縄跳びしてました。
今は、ふくらはぎや腕が筋肉痛でぱんぱんで、更にごん太になった気がしてﾜﾀｼ不安げ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:31:23 odW4yO89
>>135
アンダー85もあるなら脂肪の偽物乳の可能性があるから
体型が変わってもいいよにサラシの方がいいよ
あくまでも面倒でなければね

>>139
ストレッチとマッサージはこれでもかというくらいやっとけ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:35:09 NfOnb1nz
>>131
乳がかなりでかいんですが
って…
ひどいね
ただのデブだから安心したほうがいい
こういうのがデブなのに巨乳だと勘違いするんだね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 09:39:35 5Y3SUwn3
やっぱりムエタイの選手が使ってるタイロープ（600g)ぐらいの重いやつの
方が良いのかな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 10:47:40 Pvu3A9m5
>>142
普通の縄跳びで十分じゃん
縄おもくなったら長時間とべないだろ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 11:25:17 k51SV5Hm
初めて飛んだ…スグ引っ掛かりながら約30分で1000回…汗ダァー…飛んでる時の脂肪の揺れがキツくて重かったです。幸い足は何ともないので続けて頑張ります

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 12:55:33 RghYq8rd
二週間毎日1000回くらい跳んでたら膝痛くなった…気がする
激痛でなくたまに痛む程度だけど、暫く休もうかな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 13:55:50 Pvu3A9m5
縄跳びでジャンプ力ってつく？？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 14:22:26 nzE6eFJz
質問です。縄跳びダイエット始めて三週間ですが、ふくらはぎの部分ばかり筋肉痛になっています。自分としてはお尻や太ももをほそくしたいのですが、縄跳びは効果的ではないんですかね？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 16:47:04 S7OSB4+w
135です。
みなさんどうもありがとうございます。
デブゆえに乳がでかいと周りから言われていたので、勘違いしてました。
お怒りの方が多数いらっしゃるようで、大変申し訳ありませんでした。
ウォーキングなどで15kgほど減らしてから
>>140さんのレスを参考に縄跳びをしようと思います。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 21:34:12 sBQdmWQA
やっと1000回跳べたわ
体力的にも、筋肉もあんま無理はないけど乳首がスレてたみたいでかなり痛いｗｗｗ
明日から絆創膏貼ってやろうかなｗ
>>145
自分元陸上部(長距離)なんだけど、走ると体重の３倍の重さが膝にかかってるらしいからね
縄跳びも似たようなもんじゃないかな？
あとは骨格自体が華奢な人で、現ピザだったら傷めやすいかと…
膝のお皿も小さいから

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 22:42:27 4ZuEC4BO
50回くらいで足の裏が痛いけど慣れてないからでしょうか？

151:139
08/03/06 00:16:12 /LR9JxAB
>>140
ﾗｼﾞｬ
ｾﾝｷｭ
ﾉｼ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 01:44:07 FQWfI4Ih
iPodで歌聞きながら飛んだら少々キツくても苦にならなかったよ
徳永英明の夢を信じてのテンポがぴったしだった

この調子で毎日頑張るよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 08:46:31 XQwcx06T
縄跳びに取り扱い説明書がついていた

･ロープを片足で踏み、胸の位置まで伸ばした長さが適正ですが、二回以上の重複跳び等速い跳び方の場合は腰くらいの短い方が跳びやすいです。
･一分間に120～130回位が飛びやすいペースです。
肩の力を抜き、手首を柔らかく使って跳んで下さい。目標回数をきめて跳ぶだけでなく、音楽を流したり、何人かで跳び方を工夫して楽しむこともできます。

だってさ、あと
コンクリート塗装やアスファルト塗装上でご使用ならないでください。足を痛める原因となります。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 09:19:34 pqJPfqiL
質問ですが、
・縄跳び1000回を1日3回やる
のと
・3000回連続で跳ぶ
では、痩せる効果はかわらないんですか？？
消費カロリーは一緒とおもうんですが。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 12:03:23 z1mNlkUw
消費カロリー一緒だったら効果も一緒なんでない？
膝とか筋肉の負担を考えれば、分割した方がいいとは思うけどなぁ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 15:12:16 bX9qkOfF
>>155
たしかに分割したほうが疲れは残らないですね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 19:03:23 KAQFXdzi
今やってきたんだけど・・・きついなｗｗｗｗｗ
まず、跳べないｗｗｗ５回ぐらいでつまずく。
３０秒飛び続けたらふくらはぎに痛みｗ
実際は８分ぐらいしかとんでないかも。
これから頑張ります

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:50:09 WtxtoiOm
足痛めちゃった…。
根性で500回は飛んだけど…痛くてorzどうしよう…。食事制限厳しくして暫く休もうかな(´；ω；｀)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:10:11 WqXbqQQC
質問
みなさんは一日1000回とかを毎日続けてますか?何日に一回とかにしますか?
体力無いので毎日1000回はキツイ…orz
やっぱり毎日続けないと意味ないのでしょうか…?

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:17:23 h7WL2Mvp
跳びながら音楽聴いてたら汗で機械がフリーズしたぜ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:19:36 CGjxh4Tp
>>159
あたしは、15分跳ぶ！って決めたら躓いても、
ちょっと休みながらでも15分やって終わりにしてるよ。
実際は15分を2セットしてるんだけれども。
1000回とか数えるより気楽だしいいよ～

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:21:26 CGjxh4Tp
おわ、質問と答えがずれてる。すみません。スルーして下さい；

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:25:22 zAoyT3Us
みんな呼吸ってどうなってる？私意識的に呼吸してもかなり乱れるんだよねorz

サラシとか巻いてないから胸が揺れて苦しいのもあるけど。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 22:29:53 zjzy1uzq
>>159

私は毎日3000回飛んでます。疲れるけど音楽とか聞きながらだと楽しく続けられますよ。
でも何日かに一回でもやらないよりはましだと思います。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:03:33 lPtWmdCS
4月までに3～4㎏落とそうと思って縄跳びに挑戦するんだけど、汗かかなくても効果あるよね？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:08:10 e5bgC0Em
ありまくりですよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:15:49 lPtWmdCS
>>166
ありがとう!!
とりあえず毎日30分飛び続けます

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:16:14 Z3dyhD65
むしろ汗とか関係ねえｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:16:30 U57jCZ3i
汗なんか関係ない　
大事なのは心拍数

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 00:58:44 1B3U4fga
具体的にどんな飛び方が有効？ボクサーみたく？両足揃えて？それとも二重飛び？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:18:21 JM/D27dK
我が家は庭もないし近くに公園もない、ベランダはコンクリだし道路は普通にアスファルトだし…
膝を痛めたくないんだが、どこでやるべきか。
フローリングで大丈夫かな？
皆どこで跳んでるの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 18:39:50 kH/2h6Gn
自分は、自宅の目の前にある某大学のグランドでさりげなくやってるｗｗｗ
夜中とかでも走ってる人とかいるし。多分学生だろうけど…

トラックの隅っこで縄跳びした後は芝生のトコでストレッチしたり、たまには走ってみたり、超便利ｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 19:45:13 9dzcXnm0
アスファルトの上でもできるだろ。100キロ越えとかじゃないかぎり。膝を使わないから膝痛めんだよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/07 21:42:50 JM/D27dK
>>172
大学羨ましいｗ
とりあえずベランダでやってみたけど、膝より足の裏が痛くなったorz

>>173
そりゃできるだろうがコンクリやアスファルトはあんまり良くないってどっかで見たから。
そんな突っ掛かんなよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 00:35:06 hSB5J8ib
コンクリとアスファルトの上で跳んで膝が痛くなった自分が通りますよ

体調不良もあって今日は休んだ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 20:06:09 tdt2KYMm
>>171
自分は一戸建てで他に誰もいないので、スニーカー履いてフローリングでやってるｗ
毎日1000回飛んでるけど、フローリングはなんともないよ。
でもやっぱり床板のゆがみが気になるから少しづつ位置を変えてやってる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:02:43 myD42h64
地面に着地する時に音が鳴らないように意識すると、
身体が勝手に膝のクッションを使うから
膝に負担がかかりにくいって、じっちゃが言ってた

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 21:37:49 1vzKoFex
>膝のクッションって酷使するとマズイんでないか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:19:45 +aMag52M
>>178
年寄りじゃなきゃ気にするほどのことじゃーない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 01:01:47 nIOu0oGI
>>171
かれこれ二年やってるけど、コンクリは絶対避けた方がいい。
最初の数週間痛みもなく跳んでいたら、ある日突然激痛が走って死ぬかと思った。
他に飛ぶ場所がないから、ヨガマットを重ねてコンクリの上で跳んでるけどｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:18:36 adaFbneu
みんな1日何回くらいとんでるの？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:26:18 WKfc6J2S
>>181
私の場合は千回やってます！つか昨日から始めたせいか朝起きたら肩回りがすごい筋肉痛…
足は全然元気だけど。今外で縄跳びやってるのでまた頑張ります！みなさんも足など痛めず頑張りましょう！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 13:22:55 UhPdCAEI
始めて二週間だけど、2000回跳んでる。だいたい20分。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:56:40 8umqoNMh
てゆーか1000とか数えながらよく運動できるな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:59:57 Y0wHnOb2
みんな正確に数えられる？

『1､2､3､4､5､6､7､8､9､10!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､20!!
1､2､3､4､5､6､7､8､9､(ｱﾚ?なんだっけ??)…20
1､2､3､4､5､6､7､8､9､30!!……』
跳ぶ事に一生懸命になりすぎて、数がわかんなくなるんだけどｗｗ
200×５セットで、合計1000回飛ぶようにはしてるんだけど、実際は1100～1200くらい跳んでる…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:05:38 QmNd0IZ6
万歩計付ければいいじゃない。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:05:47 gOTNA2DQ
俺の場合は、100回ぐらいしか連続で飛べないので、100回ごとに地面に線書いてる。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 20:23:41 HDJxMZ+x
ムリ！1000回なんてできねーよｗｗ
皆すげーな私は５分でリタイア
地道にのばしてこ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:09:49 dSeRkrBX
>>171です
皆レスありがとう！
フローリングで頑張ります

私は無理せず500回跳んでる。
ショコの後にやってるから十分キツイ
慣れた頃に1000回に増やそうと目論み中！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:43:13 07i5OwTE
俺は地面に石を10個置いて100回づつその石を少しずらして目印にしてる
その次の日も石はその位置にあるから便利
手も汚れないし、数も間違わない

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:47:48 VWBC0Ave
カウンター付の縄跳び買えばいいじゃん

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:10:30 RCjQ6Q8S
女性の方に聞きたいのですが
お勧めのスポブラってありますか？
しまむらとかに売ってるのでも平気でしょうか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:18:34 s6UgZ7Q4
>>192
ユニクロに置いてあるスポブラは、安価でしっかりした作りだと思います
とは言え、他の商品を試したことがありませんが…今の所、それで事足りています

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 01:37:44 G5LCaPdw
ただの自慢だけど、俺二重跳び３分間ぶっ続け300回できるよ！三重跳びは50回できるよ！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 08:05:12 S6dNYpGw
>>194
それダイエットにそれほど効果的なの？
無駄に疲れやすいとおもうが。
平跳び1万回とべるよーになりたいｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 08:35:01 BBAY/OsB
全員がダイエット目的で縄跳びしてるわけじゃないだろ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:26:38 TamgmxgK
今縄跳びしに近くの公園に行って10分位やってたんだが縄跳び盗まれた。
喉の乾きがどうしても我慢出来ずに上に着てた服と縄跳びを椅子に置いて近くの自販機まで水を買いに行った間にやられた。
縄跳びはケースに入った百均ので、ケースに入れた状態で服の下に隠しておいたんだけど、服は引っくり返されてあってケースから縄跳びだけ盗まれてた。
そこはかなり田舎だし(周辺に店が駅前のコンビニが一件だけ位田舎)
縄跳びしてる間は2人くらいしか通らなかったし
水を買いに行ってる間通ったのおっさんだけだったのに…
有り得ない。
あと20分は縄跳びやろうと思ってたのに…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 10:48:20 X7zAd7ko
>>193
ｻﾝｸｽです！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:46:50 2Lujw7YT
やばい
縄跳びすんのに外出たらめちゃくちゃ人いる…

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:37:46 zDuIeZiF
>>196
このスレでは痩せるためだろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 18:43:11 xjZOnaVj
痩せるのが目的じゃなくても縄跳びスレってここしかないから見てるって人もいるだろ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 20:58:49 lkl9kSxw
俺はジョグ派だったんだけど、さっき縄飛びもやってきた！
大学受験で10キロ太ったからあと３週間で体質改善したい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 22:58:52 UWBlsEdP
調子乗って１５分間ぶっ続けで縄跳びしたら尻、足、足首、膝が痛い…
おかげで３日間、動けねえ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:43:27 cet80RaR
今日体脂肪測ったら、かなり減っててビクーリしたお。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:51:55 DLkWQZVn
今日から縄跳びダイエット
300回やってきたorz=3
あと200回やってこようか
悩み中(´・ω・｀)
夜はこわいんだよ…
あと3日で1キロは落とさないと
間に合わない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 05:56:51 rwvc0X1x
昨日から縄跳び始めたけどこんなにキツいとは思わんかった…
ジョグで持久力には多少自信あったけどジョグの何倍もキツい。
でもその分効果ありそうでヤル気出たよ。

自分の好きな曲の伴奏に合わせて跳ぶと楽しいし続けられそうだ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 09:39:31 p95b0H7a
足引っかかることも少なくなって体も慣れてきたと思ったら生理かよ・・・
休みだから跳びまくってやろうと思ったのに

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:16:07 cY7JdjzR
みんなどこでやってるの？
家の周りはコンクリばっかだし
家の中は、そんなに広くないから縄が危険だし
昼の公園はママが多くて、夕方は小学生たちが多くて
夜は変質者が怖いよ(´･ω･｀)

何かいい解決策ありませんか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 14:43:45 VwuVQGy0
早朝

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 19:02:29 cY7JdjzR
早朝の公園ですか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:02:51 DLkWQZVn
回数より飛んだ時間の方が大事？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:13:03 OsP3H02R
巨は体重落としてからの方がいいですか？
♀１６１／７２

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:25:45 zWW1HQM3
今日から始めてみた．場所は近くの公園．

２００回×５セットしたんだけど適度に汗かいた．
両足とびより駆け足とびの方が
縄が引っかからないし楽にまわせていいね，

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:01:41 //0kOQyp
今さっき飛んできたけどおしっこ漏れて最悪orz
必死に100×4やって逃げ帰ってきた…
人の目も気になる…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 23:02:10 DLkWQZVn
>>212
>>1読めwﾃﾞﾌﾞw

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:03:37 naB3aoMF
1年で食事制限で身長178cm86kgからようやく70kgくらいまで持ってきたんですが
体は細くなったんですけど、肉はぷよぷよしてるし何より顔は少しほっそりしたくらいでシャープさが全然ない
それで顔をシャープにするために運動しようとしたんですけど昔から縄跳びとプールで泳ぐくらいしかまともにできる運動がないんで
縄跳びしたいと思うんですが顔付きシャープになりますか？
勿論個人差あると思うんですけど…
ダイエットも顔のイメージを変えたくて1年掛けたんですが体の変化と比べるとほとんど変化がなくて…まあ元が悪いってのもあると思うんですけど
縄跳びを結構長期で続けてる人に是非教えていただきたいです

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:06:57 Ycs2zcwR
生理でも出来るのでは?

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:09:47 V60d9Wxk
腕パンパンや

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:18:02 81bTJqrh
>>216
顔の肉も落ちるよ
食事制限だけで落としたって筋肉も落ちてんじゃないの？
筋トレもしたほうがいいよ

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