【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエット ..

511:ちゅか君
08/02/24 21:55:04 ZKFFCLH6
>>505

時間帯など関係ない、って俺（カリスマダイエット博士ちゅか君）
が何度言ってもなかなか理解されないな。

排便時から逆算して食う時間帯を決めるなんて、
キミの個人的意見だとしてもすばらしくナンセンスだな。

ちなみに、キミの意見によれば、１日最低５回以上
排便する僕は、いつ食物繊維を取ればいいんだ？
よろしかったら教えてください。（爆笑）

（注：ダイエット時は、さすがに１日１～２回になるけれど。
普段は、会社で大便最低３回、自宅で最低２回）

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:58:03 H8ctG5pM
>>509さん

ﾊﾞﾚﾀ---(゜∀゜)----!!

でもメニューの中で一番カロリー低いのは事実なんですよ

明日から魚を食べますね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:01:13 H8ctG5pM
>>510さんをはじめとする皆様
アドバイスありがとうございました！
焦らずﾏﾀｰﾘ落としていきます
>>510さん一緒に頑張りましょうね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:03:59 XkjWFByF
ざるそばは炭水化物とタンパク質のバランスは結構良いと思う。
それに加えてノンオイルのツナ缶と野菜で600kcal位にすればどうかな？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:04:12 9a4/y/GO
誰かカリスマリバウンド王の相手してやれよw

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:04:54 LU4nRxiU
>>512-513
魚も好きになってあげてね

カロリーとか栄養素とかいろいろ考え出すときりないけど
一番大切なのはストレス貯めないことだから
たまには麺類も食べていいから、ガンバレ(*´▽｀)ノ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:08:24 NpruPPwt
>>513
ありがとう。がんばりましょﾉｼ

518:ちゅか君
08/02/24 22:10:59 ZKFFCLH6
>>512さんよ。

俺が一番カロリーの低い麺類にしろ、と言ったのは
不採用ですか。ああ、そうですか。

だめ押しで、もう１回言う。
一番カロリーの低い麺類にしたまえ。
麺類が好きなら、なおさら、麺類を推す。
好きなものを１日１回ぐらい食うということは、
あなたの幸福のために必要なことです。

体重の増減を左右するのは、あくまで摂取カロリーの合計。
わた１キロも鉄１キロも同じ重さ。
炭水化物食品１００キロｶﾛﾘｰと、たんぱく質食品１００キロｶﾛﾘｰでは
どっちがカロリーが多いか、
そんなばかばかしい議論など今さらしたくないんですけれどもね。

また、健康目的の場合も。
高たんぱく、高脂肪の食生活の弊害が明らかになっており、
炭水化物中心の食生活の健康メリットがみなおされている。
最新の研究では。
そうして欧米では、パスタ（欧米では唯一の麺類）が見直されて
ずいぶん売れたのだそうだよ。

また、とっくにわかりきった話だが。
日本人は、昔から主食（ご飯）中心の食生活だが、
副菜中心の欧米人より、平均寿命がはるかに長い。

毎日麺類にしろ、とまで言わないが、麺類は太る、はデマに間違いないのだから、
キミが麺類好きなら、数回は麺類食べてけばどうだね？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:14:06 H8ctG5pM
>>508さん
私の場合は
トコロテンを食べてヨガやると大変なことになりますw
ヨガでなくても運動なら何でもいいと思う…
プラス水分ですね。
ご参考になれば。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:14:11 93iIi8SU
私が痩せたのに触発されて父も現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中らしい。
食事を少なくすれば痩せると思っている典型的な脂肪脳の持ち主。

でも65才だからほっといても支障ないかな。
色々教えたって聞きゃしないだろうし。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:17:49 H8ctG5pM
>>518さん
そうですね
週一くらいは麺類解禁にしていきます
魚定食といってもフライの日もありますし。
麺類の我慢からストレスを溜めないよう心がけますね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:18:55 FF576xdx
むしろお年寄りだからこそ、きちんとした方法を教えてあげなきゃ。
男性なら体力が落ちると言うことは気にするはずだから
そこを突けば、筋トレや有酸素運動をして健康にダイエット
することに目覚めるはず。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:21:31 t2FZBrrM
>>506
熱が出ているわけだからその分は増えると考えられる・・・が、動けないわけ
だからトータルで増えることはまあ、あり得ないわな。アホなこと考えないで
さっさと直して有酸素運動できる状態に復帰する方がはるかに有効。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:22:18 LU4nRxiU
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/02/24(日) 02:46:29 ID:LSGC4lBm
ちゅか君の理論は斬新だからこんな所で小出しにするのは勿体無いよ

書籍化したらどうだい？
まず原稿書いて出版社に持ち込んでみなよ
誰かにパクられたら損だぜだからこんなところで無料で書いちゃダメ

ひょっとしたら大金持ちになれる大事な理論だろ？
いいかいくれぐれもここに書いちゃうのはダメだ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:30:26 0L6KLP7Z
>>523
回答ありがとうございます。
熱が出ると、ドカ食いほどでは無いんですが普段より食欲が出てしまうので気になって…
栄養のバランス考えて治す方を優先します。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:36:54 4o19wBer
今日からウォーキング始めたんですけどご飯の量もいつもと変わらないぐらいなのに体重が増えました｡久しぶりに運動をすると体重増えちゃうんですか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:39:48 DukhMuJM
モデルダイエット　情報
URLﾘﾝｸ(moderukento.seesaa.net)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:41:21 TkohjeWw
>>526
>>4

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:43:53 4o19wBer
>>528
あ!すいませんでした!
わざわざありがとうございます

530:ちゅか君
08/02/24 23:14:16 ZKFFCLH6
>>526

そうだ。運動をすれば、体重は増える。
俺が１０年以上前から指摘しているが、なかなか理解されない。
だから、体重を減らす目的で運動をするのは（有酸素であれ、無酸素であれ）
完全に誤りなのだ。

まず、この厳然たる事実を肝に銘じてください。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:21:36 Nx3o4gOf
仕事柄移動が多いのですが、その件で教えてください。

１）新幹線に乗ってると、どのくらいカロリー消費するんでしょうか？？
２）パソコン（約3キロ）が入ったかばんを肩にかけて歩くとどのくらい
　　カロリー消費するんでしょうか？

532:ちゅか君
08/02/24 23:32:15 ZKFFCLH6
そして、科学的・客観的な思考ができない人々は、
自分の理論に合う→事例を正しいと採用
自分の理論に合わない→たまたま、誤差、等と切り捨てる

で、ぜんぜん公平でも客観的でもない考え方をしている。
運動をしたら、逆に体重が増えたという話は、どこにでもたくさんごろごろして
いるのに、
また、
運動せずに減食だけ体重を減らした話は非常に多く、（俺。２６キロ。そして累計２００キロ）
運動だけで減食せずに体重を減らした話は皆無だ。（あったとしても１～３キロとか）

これでもなお、
「運動しなければ体重を減らせない」など、運動がもっとも体重減少に重要であるかの
ような誤った説が流れていることに、
俺はとても残念に思っている。

なにせ、デマで損をするのは、大衆みんなだからね。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:40:51 5VgQALMf
>>531
少なくとも、１はあてにするな、そんなのただ座ってるのとさほど変わらないだろ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:42:12 c87PaEQz
新幹線にはつり革もないしなーw

535:ちゅか君
08/02/25 00:04:23 ZKFFCLH6
>>５００

ところで、自称栄養の専門家の貴様。
さきほど、この俺（カリスマダイエット博士　ちゅか君）が、
「極端な話、３食麺類でも最低限以上のたんぱく質は摂取できる」
と言ったら、
専門家の意見だ、として「完全な誤り」と言ったよな。

今調べてみた。
てんぷらそば１食に含まれるたんぱく質は３５．５グラム。
そして、成人男子の一日のたんぱく質所要量は７０グラム。
（相談者は女性だからもっと低い）
３食どころか、２食でもたんぱく質十分だろうが。

「完全な誤り」とは、よく言ってくれたよな。
それも、「自分は専門家だ」としてデマを垂れ流しているのだから
もっと有害だ。

さぁぁ。
この俺（カリスマダイエット博士ちゅか君）と、読者皆に対して、
誤りを訂正して、謝罪しろ。
さぁぁぁ、早く。

536:ちゅか君
08/02/25 00:11:05 cwXBFFBE
>>500

さぁぁ。早く誤りを訂正して、謝罪しろ。さぁぁぁ。

食品交換表とかいうものがあるが、それは、３大（？）栄養素ごとに
食べ物を８０キロｶﾛﾘｰになる分量を並べて示したもので、
それを「交換」して、様々な食餌療法に使おうというもの。

そして、たしかに、麺類や穀物など主食は炭水化物に分類されて、
肉類、魚、貝類などはたんぱく質に分類されている。

だが、それは、あくまで「交換」目的だから、そう分類できるのだ。
すなわち、どんな食物にも、炭水化物もたんぱく質も豊富に含まれているのだが、
主食と、副菜の魚を８０キロカロリーづつ取る場合
ごはんの中の蛋白質と、魚の中の炭水化物が、相殺されて、
たんぱく質を８０キロカロリー分、炭水化物を８０キロｶﾛﾘｰ分取った、と考えることが
できる、というそういう話なのだ。
この「交換」という意味を理解していないやつが、
あたかも麺類は炭水化物の塊であって、たんぱく質０であるかのように
誤解している。

シロウトなら許せるが、自称「栄養の専門家」には、こんな無知は許されない。
しかも、専門家づらして、マジメなダイエットに取り組む読者にウソを教える
など、もってのほかだ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:17:18 f3zeew1S
電波が毒電波に変わりだしたかｗ
あまり荒らすなよ糞がｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:18:54 Kjw50MbZ
あぼんは楽だ、構うのやめよう。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:20:26 f3zeew1S
おｋ　NG登録しとくわｗ

540:ちゅか君
08/02/25 00:21:27 cwXBFFBE
>>537

正しい意見に対して、反論ができないからと言って、
「電波」だの、「荒らし」だの、レッテルを貼るというのは
いかがなものでしょうかね？

私（ちゅか君）が思うには、あなたの方こそ、よっぽど
荒らしだと思うんですけれどね。
その「糞」だとかいう言い方とか、まさしくあなたが
荒らしそのものです。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:22:13 5CdPal7p
てｓｔ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:34:20 lCfzA2OL
>>535
こいつ何??気持ち悪い。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:35:46 c6w9bcx3
>>542
いじると喜ぶからほっとけ、NG登録しときなよ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:36:54 S2HKZdIr
そろそろちゅかって奴がうざい

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:38:39 lCfzA2OL
>>543
了解!!

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:42:23 RRrwuwCX
私(ちゅか君ではない)はちゅか君はアホだと思います

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:49:49 S2HKZdIr
>>535
天ぷらそば
(ゆでそば170g)
(エビ天ぷら64g)
４７５kcal
炭水化物68.7g
たんぱく質24.8g
脂質10.7g
食塩相当料7.7g

ダイエット向きでないだろ

ゆでたそばのみ
300g
３９６kcal
炭水化物78.0g
たんぱく質14.4g
脂質3.0g
食塩相当料微量

そば食べるんだったらご飯少量と魚やササミを野菜と工夫して食べたほうが断然バランスいいよな

あと有酸素運動な

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:53:39 lbzBnXj6
>>532
> そして、科学的・客観的な思考ができない人々は、
> 自分の理論に合う→事例を正しいと採用
> 自分の理論に合わない→たまたま、誤差、等と切り捨てる

自分の事良く分かってんじゃねーかｗｗｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:59:26 inJpO26A
>>548
リバウンドの人は、自分が間違ってる事への指摘に対しては無視だからｗ
運動せずに減食だけ、の比較対照が、運動だけで減食せずってのはおかしいのに
運動の有効性を検証するなら、比較対照は運動+食事制限で見ないといけないのに
分かってないレベルだから

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:14:22 UkaGqAWV
ちゅか氏はスレ違いなんじゃね？

あなたこっちだよ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:23:20 +glrBRlw
春はおかしい人が沸くもんです・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:01:29 n1VGEyLR
ドライマンゴーがおいしすぎて止まらないんですけどどうしたらいいですか？

553:ちゅか君
08/02/25 02:05:49 cwXBFFBE
>>549

そんなことを言ってるから、俺に「非科学的」と言われるんだよ。

対照実験という言葉を知っているか？
条件を絞り込んで比較しないといけないんだ。

減食＋運動で、体重を減らした事例をあげても、
減食の効果なのか、運動の効果なのか、特定できないだろう。
だから、俺の挙げた比較の方が正しいんだ。科学的に検証するためには。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:58:15 S2HKZdIr
ちゅかって自分の事カリスマとか言って偉そうに
文句言うんだったら自分の理論で最高に痩せてた時の体ぅｐしてみろよ。
どうせ運動する事を否定してるくらいだから、筋
肉だけ落ちて脂肪でたるんだ体なんだろ？
その理論ではナイスな体ではないよな？
ここにいる奴らはナイスな締まった体を手に入れ
たいから運動しながら食事制限しようと努力してるんだよ。
だからお前邪魔だから消えていい。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:59:36 /2Rl1VtG
医学部生だが、このリバウンドバカ、まじで相手にしちゃだめだよ。
もうほとんどの人がわかってると思うけど、
それっぽくデタラメ並べ立てたり、
本来の減量として的外れなことや、
本人が実証してくれてるようにリバウンドまっしぐらなこと言ったりばっかだから。
初心者用のスレでブログ宣伝目的に暴れてるのが質が悪い。

>>526
減食のみで痩せる→体重大きく減+体脂肪率＆3サイズの変化小
運動や運動＋食事制限で痩せる→体脂肪率＆3サイズ大きく変化+体重の変化小
これだけ書けば、
なぜ運動のみの方が体重の変化が少ないかはリバウンドバカ以外はわかるよね？
で、どっちが理想的な減量と言えるかは池沼でもわかるよね？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 03:59:50 eRL9qYj7
質問です
夜食べちゃうとカロリー気にして寝れないんだけど関係ありますか？
夜食べ過ぎたりすると、徹夜になります

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 04:11:26 c6w9bcx3
>>555
まぁ馬鹿かばう訳じゃないけど時間かけて摂取カロリーけずってけば食事制限だけでも綺麗には痩せられたよ。
ただ、蛋白質、脂質、糖質のバランスとりながらメニュー考えていかないといかんし、運動併用の方が効率はいいと思うけどね。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 04:19:02 c6w9bcx3
>>557補足
んでまぁピザ時にそれなりに筋肉ついてる事前提なんだけどね。
つうことでバカは今後スルーかNGする方向でいかないか？うざけりゃ俺も登録してくれりゃいい。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 06:15:13 5ccp72Vu
>>508
ごぼうを食え
俺は麺類とか食べるときはたっぷり野菜とごぼう（冷凍食品である）をたっぷり乗せて食ってる。

あとピュアココアをブラックで毎日飲んでるけど一日2回はウンコがでる。
一日２食なのにｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:06:06 tO1oIM3l
ちゅかブログ見たけどワロタ
無理な食事制限してドカ食いしてリバウンドしてやがるｗ
体重100kgもあると3kg増えてもプチリバウンドなんだね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:06:21 3Csx7hFf
野菜たくさん食べると、おならがすごくでます。快腸にもなるんですが…
食べ過ぎるといけないんでしょうか

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:31:57 Ca8O3N0Y
便秘薬に慣らされた腸は、ごぼうやココアごときで便秘の解消はありません。
ゆっくりいろんなものを食べて腸の動きをうながしていくしかないでしょう。
ヨーグルトや温かい水分を多めに取って様子を見てください。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:13:01 wE23vU0F
ステッパーとエアロバイクだと、どちらが痩せますか？

今はスッテッパーを使っているのですが、
本を読みながら踏むと視界が揺れて酔ってしまいます
エアロバイクならお尻が固定されるので本を読みながらでもできそうかなと思うのですが
やせる効率が悪くなるのは嫌です
効率よく前身の肉を落とすにはやはりステッパーのほうが良いのでしょうか？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:19:35 +glrBRlw
>>558
＞つうことでバカは今後スルーかNGする方向でいかないか？うざけりゃ俺も登録してくれりゃいい。

>>555は多分、うざいとかそういった事言ってるんじゃないと思うよ。
他スレなら別に全面スルーで桶なんだけど、なにせ此処【初心者質問スレ】だから、おそらくこんな事懸念してるんじゃ・・・↓

Ａさん初めてのダイエットに挑戦！→とりあえず分からないからダイエット板へ→色々ありすぎて分からないから【初心者質問スレ】へ（又は「ダイエット・質問」検索で来た可能性も）→ちゅか君のアドバイス（ry

回答者やよく利用してる人はその通りスルーで桶なんだけど、面倒でも審判が必要だと思うよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:29:36 LIkUGqCg
>>563
どちらも同じ、というよりやり方次第です。
脂肪燃焼に一番効率の良い運動は、最大心拍数の60～75%の強度なので、
どちらの運動でもその強度にすれば良い訳です。

心拍数が測れるエアロバイクが良いかもしれませんが、自分が続けれる方で。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:47:35 27HUtkEJ
変な質問すみません…。
運動って朝やったほうがいいんですか??
夜にやっても同じですよね??

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:52:51 BbS7z3hv
>>566
自分が、毎日続けていける時間帯でオッケー。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:02:02 oA/GpKMo
たまに過度な運動はリバになると目にしますが
過度な運動とは、どの程度の運動をいうのでしょうか？
また過度な運動がリバになる原理も教えて下さいm(_ _)m

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:08:14 gNd4R/tp
>>568
過度な運動→腹が最強に減る
　→多めに食うけど運動してるから太らない
　　→けど過度な運動だから何日も続かない
　　　→やめても食う量変わらない
　　　　→ビッグバン→いずれ破裂

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:57:00 e7tfj2Tk
>>568
過度な運動をするとリバウンドする、っていうのがそもそもどうかと思う。
「たまに目にする」と書いてあるけど、自分はそんなの見たことないぞ。

スポーツ選手は過度な運動してるけど、太ってる人はいないでしょ。
気にすることはないと思うけど。

注意点としては、過度な運動を続けている人が引退したとたんに太る、という事はある。
元プロ野球選手とか元Jリーガーの解説者で太っちゃった人とか、部活を引退したら
太った、っていうのはこのパターン。
その場合の理屈としては
1.現役の時は運動量に見合った食事をしなければならないので、
　一般人より高カロリーなものをたくさん食べる
　　　　　　　　　↓
2.引退しても食事を現役と同じままにすると、当然カロリーオーバーで
　ぶくぶく太る

というもの。
過度な運動が直接的な原因じゃなくて、運動(消費カロリー)と摂取カロリーのバランスが
崩れてしまった、という事だな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:14:19 y+boW5bC
時間を決めてスロートレーニングするより
回数決めてフォーム気にしながらゆっくりやる方が
筋肉に効く感じがしています。
僕のスロートレーニングのやり方が間違っているのでしょうか？

572:563
08/02/25 11:32:09 wE23vU0F
>>565
ありがとうございます
座って出来るほうが続けられそうなのでエアロバイクを新しく買おうと思います

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:33:33 AZgS0NCE
>>568
あとはろくろく食べないで無茶苦茶な過度の運動をすると、
痩せるは痩せるんだが、体の負担がひどいことになる
絶食したかのように体が干からびる(ものの例えだぞ)
なので確かに反動…リバウンドがある
けど運動を継続してる限りリバウンドが太る方向に進めない
なので太らないけどリバウンド寸前な状態になる
当然いきなり運動やめて普通の生活したら少し太る

あとは上に書かれていることも合わさると確実に太るね

でも普通に食べて普通に運動してる限り、リバウンドなんて起きないでしょ
多少運動がきついくらいでも。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:34:29 SeOV74fo
食べても太らない食べ物は何がありますか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:40:04 tO1oIM3l
霞

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:46:37 AZgS0NCE
>>574
水

マジレスだがそんなものはない
食べるという行為は全て太る
生きるということはそれを使う(痩せる)行為
なのでチョコ食べようが肉食べようが
それ以上に消費して生きていけば太らない

太る痩せるは食べ物で決まることじゃない

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:50:05 SeOV74fo
なるほど。
できるだけカロリーの少ないものを食べちゃんと運動してちゃんと寝ればいいのですね

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:56:58 ACwDOXUg
>>577
なるほどじゃねえｗ
あなたの生活代謝に合わせて必要十分なカロリーを摂るってこと。
栄養バランスを整えてね。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:57:54 BbS7z3hv
>>577
取るべき分はしっかり食べる！
でないと運動できない、運動するにはしっかり食べる。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:59:03 AZgS0NCE
>>577
カロリーが少なすぎるとそれも痩せない…というか死ぬ

ので、普通に食べて運動するのが最上
異常な食べ過ぎを直す事は必要だが、
食べる量を普通以下にするのは具の骨頂
それだけは注意…と

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:09:56 ZGcYfvUf
>>571
筋トレの原則は時間や回数を決めてやるんじゃなくて反復不能になるまで動作する事だよ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:21:48 941izgXk
脂質たんばく質炭水化物って、
20の成人男性だとするとどれくらいずつ摂取すればいいのでしょう？

カロリーの摂取は抑えられているのですが、
栄養バランスを今まで考慮していなかったため、この先不安です。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:46:45 ngYZkGlq
ボクシングの大橋会長は、現役時の面影はないよなｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 12:49:24 lEEJ4MZd
>>582
下記の「日本人の食事摂取基準（2005年版）」を参照してみれば・・・・・
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

いくら摂取しているかわかんないけど、あんまりカロリーを抑えすぎるのもなんだと思うけどね・・・・・
腹八分目の規則正しい食生活と適度な運動習慣が一番ですね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:03:15 4NVE5XXk
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝなどのｻﾌﾟﾘを取る時間帯はいつがいいのでしょうか？
あと、食前・食後のどちらがいいでしょうか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:09:34 8K3Sassl
>>585
マルチビタミンなら食後
脂溶性ビタミンも入ってるので、油を含む食事をした後じゃないと吸収されなかったりする

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:31:13 4NVE5XXk
>>586
ありがとうございます!
ちなみにﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙもあるんですが、一緒でも大丈夫ですか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:32:45 +uKMeWCj
>>581
反復不能になる限界を想定して重量や回数を設定するのが筋トレ
時間も回数も定めずにやるのは阿呆の所業だな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:35:34 +uKMeWCj
>>582
蛋白質は体重×2～3g
あとは全部糖質
脂質はなるべくゼロを目指す

必須脂肪酸がどうとかくだらないケチは要らないからな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:54:25 apo3KIr2
>>588
>時間も回数も定めずにやるのは阿呆の所業だな
違うって。
まず目的に見合った重量を設定してそれで反復できなくなるまで動作するのが原則。
まあ現実的にはある程度の目標回数を設定する事にはなるけどね。
目標時間や目標回数に達したら限界じゃなくても動作止めます？
基本は止めないでしょ。そういう事。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:56:13 Xia0biAY
脂肪脳ばかりだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:57:35 n/idjcQC
林真理子の痩せない理由で盛り上がってるって聞いて
来たんだけど、どのスレかわかりますか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:05:11 wuaNq9d2
どういう食事とったらいいんでしょうか？
暴飲暴食+1日1食で73→89キロまでふえました、
なんか背中の肉とか、お腹でもっとはやく気づくべきだった。

とりあえず1日断食して体調を整えて、渋い熱いお茶をのんで空腹感はないです。
豚体調ともやしミックスの炒めものがいいんじゃないかとおもいますが。

シリアルとか低脂肪牛乳を朝とるのがいちばんですかね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:10:04 oA/GpKMo
568です

ありがとうございました

運動をすると体が飢餓状態になるのかと心配してました
きちんと適正な食事をしてる限りは大丈夫で安心しました
大好きなエアロビ、ウォーキングを心おきなく出来ます

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:10:38 u4CA/0se
>>592
奥さんこっちこっちｗ
【デブ】太ってる人の脳内ルール第26条【ピザ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:22:35 /tQc3L+1
ランニングをしたいのですが、ゆっくりとちょっと走っただけで息が続きません。どうすれば息が続くようになるんでしょうか？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:24:13 Kjw50MbZ
毎日続けていけば。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:25:35 z44UCAGm
体重や体脂肪率って日によってどのくらい誤差が生じるのでしょうか？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:44:16 3DaldUiI
>>596
速めのウォーキングから始めてみよう

>>598
個人差があるので一概には言えないよ
自分である程度の周期と測る時間帯を決めてやってみて

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:58:03 AZgS0NCE
>>598
嘘の変化(誤差)と本当の変化(減量増量)がある…みたいな解釈がおかしい

脂肪量の変化はがんばっても一日ではほとんど重さに現れない程度だ
ドカ食いしようが断食しようが一日ではほとんど変わらない
一日で変わる体重はそのほとんどが食べた食品や水分の重量だ
だから、一日で変化した体重なんてそのほとんど全てが誤差だ。！
で、がんばればほんの0.1～0.3kg程度は脂肪量がかわっていることもある
普通にやってたら変化は0.1kg以下だけどね
それが積み重なって結果につながるわけです

いくつまでが誤差…じゃない、大半が誤差
太るのも痩せるのも一日にしてならずです

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:21:52 27HUtkEJ
ダイエットと関係ない質問すみません

今日、オムロンのカラダスキャンHBF-362を買ったのですが………

体重だけを計ろうと、表示が0.0になってから体重計に乗ったのですが
0.0のまま全然数値が変わりません……壊れてるんですかね??

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:24:52 Kjw50MbZ
>>601
そういう時は、おうちの人にまず聞いてみようね

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:27:51 qFVlG9Ce
>>601
２ちゃんにそんなこと書く暇に、より確実に原因がわかる方法が沢山あるはずだ。
・まず取説を熟読
・だめなら購入した小売店に連絡（近くなら持ってく）
・だめなら取説に書いてあるメーカーサポートに電話して症状を話す。
こんなこと、大人なら常識だろう？
煽りとか叩きとかじゃなく、真剣に驚いている。
２ちゃん脳ってほんとにいるんだなあ…。

あぁ、２ちゃんに相談なんかしてる間に五時をまわっちまってるし。
もうメーカーサポートは明日だね。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:28:17 27HUtkEJ
>>602
やっぱりこんな所で質問してもダメですよね
お店の人に聞いてみます

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:29:07 27HUtkEJ
>>603
すみません、ありがとうございます。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:33:32 doRzIfm6
>>592
ババァは礼もいわないのか

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:11:38 ngYZkGlq
>>594
体重が減るなら、体は飢餓状態だよ。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:27:20 ACwDOXUg
>>607
ハァ？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 19:41:15 AZgS0NCE
>>607
飢餓状態という言葉が造語だからややこしいよな
基礎代謝をわってリバウンド確定の状態にたいして飢餓と言ったりするんだよな
適度な減量中でも確かに飢餓という状態なんだがw

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:41:06 cMYhIyzD
ジョギング始めて１ヶ月、毎日６km程走ってますが体重が落ちなくなりました。
最初の２週間で３㎏落ちて喜んでたけど、最近は毎日走ってても全く変わりません。これが停滞期ですか？
揚げ物、ジュース、お菓子などカロリーの高いものを控えて、食べ過ぎにも気をつけてますが、更に制限しなきゃ痩せませんか？
このまま毎日走っていれば、ある程度食べてても結果は出ますか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:54:32 VWFDHzTK
男　身長170cm、体重は60～62kg
ただ、腹が相当まずい状態、ベルトの上に肉がたっぷり
週に3.4回ジョギングはしているけど効果が薄い･･･
筋トレ中心のメニューに変えた方が良いんですかね？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:03:53 Kjw50MbZ
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:06:33 O8j5C2Q2
>>611
筋肉が少なく脂肪がちょい多いって事だろうね
筋肉増やすのと脂肪を減らすのは同時に行なうのがかなり難しいので
筋トレするにしても、どちらかハッキリ目標を決めてからだろう
あなたの体重なら、120ｋｍ走って1ｋｇくらい痩せるぐらいだぜ。地道にな

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:13:07 AZgS0NCE
>>610
運動を始めた当初はこれまでの不摂生で溜ったものが抜けるので
実に派手に減ります。しかし実際は最初だけ。
運動をやめると最初はそれが実に派手に溜り、体重が増えます。
リバウンドでも停滞期でもありません。
人の体の体重の誤差、あそびの部分です
通常のダイエットにおいては毎日一時間くらい走っても
一ヶ月で2～3kgがせいぜいです。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:25:14 ngYZkGlq
>>610
水分だよ。
運動系やカロリー制限系では、初期に体内の水分が減るので体重も大きく落ちるが、
そのうちに元に戻ろうと水分を溜め込むので減少ペースが落ちたり、一時的に増えたりする。
「ある程度」は正に程度問題。
多少の空腹感がある位でなれば、体重が減る訳がない。

>>611
ダイエットと言うよりシェイプアップだな。
腹筋をやるべし。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:28:15 dd48N75y
>>610
少なくとも体脂肪率がわからんと何ともいえません。できれば体重と
6kmを何分で走るかもね。
ざっくりだけど毎日6kmなら食事制限なしでも月1,2kgは減りそうだけど。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:53:46 mASEKN8i
飲酒について質問です
お酒を飲むと肝臓の機能がそちらを優先するため一緒に食べた物が身体に積されやすいと聞きました
普段一人で飲むっていうことはほとんどないんですが、友人と時折(月2回くらい)飲みに行ったりします
ビールは糖類が多いイメージがあり、また季節柄最近は専ら好きな熱燗(4合程度)を飲んでいます
カクテルや酎ハイのような甘いお酒は別にして、やはり、飲酒に関しても避けた方が良いお酒はあるんでしょうか？

618:ちゅか君
08/02/25 21:58:01 cwXBFFBE
>>610

誤った情報には騙されないで、本当に真のダイエットを知る
者の意見に耳を傾けてください。

ジョギングなどは、体重を減らす効果は皆無です。ゼロです。
体重を減らしたいならば、減食以外に道はないのです。

この厳然たる事実に目を向けましょう。

619:ちゅか君
08/02/25 22:02:25 cwXBFFBE
>>617

従来は、確かにアルコールはカロリーが高いので
ダイエットの大敵である、と言われていました。

ところが、最近の研究では、アルコールのカロリーは
エンプティーカロリーであるため、体重は増えない（肥満の
原因にはならない）ことが、明確になりました。
よって、アルコールのことはダイエット上はまったく気にせず、
好きなものを好きなだけ飲んでよろしい。

私（軽く２００キロ超のダイエット経験を持つ、
カリスマダイエット博士）の経験から言ってもそうです。
アルコールを飲みすぎたからといって、体重が増えたことな
ど一度もありません。
逆に、飲みすぎた次の日に１．５キロほど体重が減ったことは
何度も何度もあります。（これは多分脱水症状。しかし、その後
もどるわけでもなかった。）

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:03:06 5CdPal7p
毎日6キロ走って、間食ゼロ、いわゆる甘い炭酸飲料もゼロなら
どんどん痩せそうなイメージがあるが、そうでもないのか

621:ちゅか君
08/02/25 22:04:50 cwXBFFBE
>>611

だーかーらー、
ジョギングなどしても、体重が減るわけがない、って
何度言わせるんですか？

反対意見の人へ。
運動で体重減らない、という生き証人が、こんなに次々現れても、
都合のよい解釈（自分の理論に合わないものは、誤差、等と切り捨てる）
ばかりで、
いつまで経っても真実に目を向けないあなたがたが、
つくづく気の毒です。

622:ちゅか君
08/02/25 22:07:23 cwXBFFBE
ジョギングを６キロしたからといって、どんどん体重が
減っていくというんなら、
宅急便とかの配達屋とか、
もっと激しいスポーツをやってる選手だとか、
荷物のあげおろしをする肉体労働者とか、

その人たちは、どんどん体重が減っていくというのか？
どんどんどんどん体重が減っていくつうなら、じゃあ、そういう職業
に就いている人は、しまいには、無くなっちゃうんじゃないか。
（爆笑）

623:ちゅか君
08/02/25 22:09:15 cwXBFFBE
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
ブログ：ちゅか君ダイエット

軽く２００キロ超の減量経験を持つ、
カリスマダイエット博士ちゅか君が、巷の誤ったダイエット論を
次々ぶった切り、真のダイエットというものを語ってくれます。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:09:54 mASEKN8i
>>619
そうなんですか。確かにアルコールを摂ると一時的に体温上がりますしね
けれど、アルコール成分は別にして、やはりそれ以外にどういう成分(糖質など)がどれだけ含まれているかによって、やっぱり太りやすさもかわってくると思うんです
単純にカロリーも違うと思うので
そう考えたときに比較的飲んでもマシなものは何かなと考えたのですが

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:11:32 Kjw50MbZ
また荒らしがきたようですが、お触り禁止で一つ。

626:ちゅか君
08/02/25 22:13:31 cwXBFFBE
>>624

キミは素直だから、もっと教えてあげるね。
エンプティーカロリーを勘案した場合、もっとも低カロリーと
なるのは、蒸留酒類。
すなわち、焼酎、ウイスキー、ブランディーなど。
これらは、ポカリスウェットステビアにも勝るダイエット飲料
だということらしいよ。

比較的悪いのは、日本酒とかワインとかだって。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:15:31 Xia0biAY
ところで、今日のお話は。

バリバリの文系のクセに、科学的思考に関しては、
余人にひけをとらない僕（ちゅか君）。
つうか、ダイエット以外の話題でもなんでも、インターネット上では
常に自称理系のイタイ人たち相手に、なんども圧勝をしてきた。
こうやって、稀代のカリスマダイエット博士の地位を得たのも、
常に科学的（客観的）思考をしてきたおかげだ。

これまでに、如何に僕が巷の誤りをぶった切ってきたのか、
ダイエットの件は、これからじっくり書いていくつもりであるが、
今日はあえて、ダイエット以外の分野のことを少しお話しましょう。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:17:28 N6dnBfu2
>>626
釣りだとしてもコイツ殴りてぇwww
どうやったらこんな腹立たしい文章が書けるのか

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:22:09 mASEKN8i
>>626
なるほど…ワインも日本酒も他に比べたら甘いというか、口当たりがしつこいように感じるので確かにイメージ通りです
ビールはどうなんでしょうか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:36:58 Xf1iL2Bx
ちゅか君はくだらない質問スレから来た刺客だ
このスレ潰す気だぞ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:38:27 0DEuPlVm
せっかく見えなくしてあんだからアンカー付けないでくれ
NG推奨

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:38:59 0DEuPlVm
ああ、自演かｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:39:57 MitPpeU0
また遺体のが沸いてるが昔自演騒ぎしてﾌｼｱﾅされて勝手に謝って消えたﾔｼと語調が似てるんだよなw

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:40:56 JnXzWFEN
アルコールは肝臓で分解されると最終的に水と二酸化炭素になり、
そのカロリーは体熱として放出される。
ただし、アルコールが分解されるまでの間は血液中にアルコールが
存在するわけで、アルコールが一定濃度血液中に存在する場合は
ブドウ糖ではなく、アルコールが優先的にエネルギー源として
使用されるわけだ。
酒だけ飲むならまだしも、夕飯と一緒にとった場合は摂取した糖質が
消費されにくく、結果として脂肪として蓄積されやすくなる。
また、アルコールが分解される際に脂肪の合成を進める酵素を発生させるため、
肝臓で中性脂肪の合成が進んでしまい、肝臓の中にある脂肪細胞の中に貯えられる。
いわゆる脂肪肝ってやつだ。

とりあえずこんなもんでいいか？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:41:49 S2HKZdIr
ちゅかとか言う糞ピザのせいで何かシラけた。
もうここ来るの辞めよ
しねばいいのに

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:46:57 mASEKN8i
>>634
レスありがとうございます
原理については納得出来ました

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:47:18 lT3q+1UJ
流れ豚切りすみません。
25歳１７８センチ80ｷﾛ
毎日１時間走ったりウォーキングで→１ヶ月後76ｷﾛ
順調かと思うんですが、
ジムで汗かきまくった後に風呂入って更に汗を流して、いつもフラフラになった後に
水を500㍉㍑、０㌍コーラを300㍉㍑くらいがぶ飲みするのが好きなんですが、
これはよくないですか？
いつも腹がガブガブです。
少し抑えたらもっと体重減りますか？
水を補給しながら運動した方がいいのはわかってますが、終わった後にガブガブしたいんです。。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:54:08 0DEuPlVm
運動後の水分補給はいいんじゃない？
水分控えれば体重は減るかもしれないけど乾くだけだから実質痩せるのとは違うと思う
0㌍コーラはダイエット的にどうなんだろうな？
カロリーないってことは直接は影響しないんだろうけど自分は詳しくないのでｽﾏｿ

639:ちゅか君
08/02/25 22:56:01 cwXBFFBE
アルコールのカロリーの表（エンプティーカロリー勘案後）
ここに、すみっこの方にあるみたいよ。

URLﾘﾝｸ(www.asahibeer.co.jp)

１００グラム当たり、って載ってるけど、
ウィスキーは割って飲むから、単純比較できないみたいだけどね。
ビールは日本酒よりマシみたいな感じ。

後、エンプティーカロリー、アルコールでぐぐればたくさん出てくる。
なんか、つまみがダイエットに悪い、って言うけど、
俺は、アルコールをマジで飲むときは、ほとんどものを食わないよ。
食うと腹いっぱいで酒を飲めなくなっちゃうの。
本当のお酒のみは、結構そうじゃないんでしょうか。
昔結構そこらにいた
ｱﾙ中オヤジって、むしろ結構ガリガリなイメージありますよね。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:57:58 Kjw50MbZ
>>637
そう身体をいじめないで、もっといたわってあげて下さい。
運動中こまめに水分補給しないなんて、
体内の随所を拷問にかけてるようなものですよ。
ただでさえ重たくて苦労させてるのに、
これ以上負担を大きくするとは何事か。
あと、コーラとかはカロリーよりも人工甘味料の心配が心配ですね。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:58:36 dd48N75y
>>637
結論、自分で書いてるじゃん。

>水を補給しながら運動した方がいいのはわかってますが

まー水分摂らないよりはましです。

642:ちゅか君
08/02/25 23:01:20 cwXBFFBE
>>638

水分は、好きなだけガブガブしてよし。
むしろ、たくさん取った方がダイエットにも健康にも有益ですよ。
なにかと。
ただし、糖分のあるコーラ、ジュース類はペケ。
ミネラルヲーターや、ウーロン茶、爽健美茶、などが吉。

また。
すぐ、ダイエット甘味料は有害、とそんなバカげたことを言ってくる
人がいますが、無視してくださいね。（あらかじめ）
ダイエット甘味料は、十分試験されて、十ニ分に安全が確認されたもの
だけが認可されています。言われているような危険については、
デマばかりで、証明されたものはなにもありません。

一方で、砂糖入りの飲料の弊害は、たくさん証明されています。
ですから、安心してカロリー０のダイエット甘味料入りの飲料も
飲んでいいですよ。

（*´∀｀*）

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:04:20 5CdPal7p
炭酸入りのミネラルウォーターがいいよ～

644:mika
08/02/25 23:05:47 WS60UMls
こんにちは。
正直な意見とアドバイス、もしくは渇がほしいです。２０歳学生です。

身長１５７センチ
体重４９～５０キロ
胸→Bカップ(ちゃんと測ったことはないです。でも小さいです)
腰→６１センチ
太もも→５４センチ
ふくらはぎ→３４～３６センチ(日によって様々＾＾；)
足首→２０センチ

昔から上半身と下半身の差に悩まされてきました。上半身だけみるとやせてるみたいです。
お店でジーンズ試着の時にSすすめられるし。実際はLですが泣

大転子がでて、そこに肉がつき、ちょっとセルライトがあります。
出っ尻で、タイトスカートを穿くとお尻だけぽっこりでてしまい不恰好です。
人からよく「歩き方がセクシー」「お尻を振って歩いてる」とからかわれます。

彼氏は「お尻が大きいのはスキ」といいますが、「ジーパン穿いたときの後ろ姿がボテボテしてるよね」とからかわれます。泣

これってどうしたらいいんでしょう。。
骨盤なのか、ただ単にデブなのか、生まれ持った体格なのか。。
本当に自分に自信がもてません。
もし何をやってもかわらないなら脂肪吸引も考えています。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:08:16 mASEKN8i
>>639
丁寧にありがとうございます
当面は飲み過ぎない程度に好きな熱燗飲みますｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:16:32 f3zeew1S
>>644
つ水泳

下半身を落とすより上半身に筋肉つけてバランスとりなされ。
脂肪吸引とか意味ないですから。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:24:14 JnXzWFEN
>>644
もしかしたら、骨盤がゆがんでて、それが歩き方に現れてるのかな。
マリリンモンローもモンローウォークのために左右で高さの違う靴を履いてたそうだ。
あくまでも推測でしかないけど、骨盤体操をやってみるのもひとつの手では。

648:ちゅか君
08/02/25 23:32:33 cwXBFFBE
骨盤のゆがみ？
ププププ。

マジで言っているんですか。
どうやったら、人間の骨盤がゆがむんですか？
整形外科の先生に聞いて見たいものですね。

こんなオカルトな人が、私（科学的ダイエット推奨者）を
イタイだとか何だとか、
先日から笑わせられっぱなしですよ。

ところで
>>644さん。
体型のことをおっしゃってますが、こちらで言うダイエットとは、
あくまでも肥満から脱却するためのダイエットです。

お尻を小さくしたい、胸を大きくしたい、足を長くしたい、
背を伸ばしたい、口を小さくしたい、鼻を高くしたい、指を長くしたい、
その他もろもろ。
そんなことを願うより、もっとすることがあるのではありませんか？

あなたのような若い方が増えるのは
科学的ダイエット推奨者（俺：ちゅか君）の心配どおりです。

人間にとって、本当に大事なのは、そんなことでしょうか？
もっとよく考えてくださることを希望します。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:41:27 Kuv0/QCe
すごいサイトをみつけました。URLﾘﾝｸ(hage.onmitsu.jp)

650:ちゅか君
08/02/25 23:43:33 cwXBFFBE
ダイエット甘味料が有害だ、という何の根拠もない
デマを流そうしている軽率な人々。

俺にぶった切られても、まったく反論ができない。

なぜ、ダイエット甘味料が有害だ、とこいつらは考えたのか。
それはおそらく。

「甘いものを飲んで、それでも体重が増えないなんて、
そんなウマイ話がこの世の中にあるわけがない。
そこには、なにか落とし穴が必ずあるはずだ。」

という思考パターンであろう。
この思考パターンには見覚えがある。
そうだ。
「体重を減らす方法はただひとつ、運動だけなのです。」
と誤りを書いた医者、
「アトピー・アレルギーの原因は、ただひとつ、親の過保護です。」
と書いた作家。

こういうなにか、根拠のない精神論みたいなもので、
真実をゆがめていくのは、いい加減やめにしないか？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:45:39 Xf1iL2Bx
人工甘味料、砂糖より減量に向かない可能性
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:48:16 Iq+dhrI3
ちゅか君のダイエット相談室ってスレ立てたら？

653:ちゅか君
08/02/25 23:49:26 cwXBFFBE
>>651

そんなまだ他の科学者の検証をぜんぜん受けてない
一研究家の意見が何の根拠になるというのだ？
それをいうなら、「たばこをやめると寿命が縮む」だとか、
そんなのも一々信じるのか？あーん？

だいいち、サッカリンはもう認可（許可？）されてなくて、
今は使われていないだろうが。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:50:30 Xia0biAY
>>651ホレ

【大先生】ちゅか君のダイエット教室【論破します】
ｽﾚﾘﾝｸ(bike板)

655:610
08/02/25 23:53:46 cMYhIyzD
みなさんレスありがとうございます。
毎日走って食事も制限してるのに目に見えて痩せないのはもどかしいですが、諦めずにコツコツやります。
今のやり方でも月に１㎏～２㎏は減らせるみたいだし、痩せるの信じてがんばります。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:55:15 HBXZv2J+
もはや、テンプレに
「ちゅか君はリバウンド王だから無視しましょう」
って書かなきゃいけないかもな。
バカは無視が一番だけど、
真に受けちゃう人もいるようだし…。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:57:00 lCfzA2OL
ちゅか死ね

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 23:58:52 lCfzA2OL
他のスレ行けよ!!マジで嫌。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:02:08 yAx+fsBX
入れ食いしすぎｗｗｗあぼんしろよｗｗｗ

あれ、釣られた？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:04:06 lTP20R5G
みんなもう素直に無視しなさいよ
とりあえず運動が嫌であれこれやってリバウンドしまくってる人ってことはよくわかるだろ
ジョギングを毛嫌いしてるようなところからも人物像がなんかわかるしね・・
ＮＧＮＧ・・そのうち飽きていなくなるでしょう
違うＩＤなのに本人なこと言いまくってるし、どう見てもかなり色々やってます。
無視無視・・飽きるまでほっておくべし

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