【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエット ..

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:33:47 5VgQALMf
>>419が見えない。
リバウンド王な気がするがみんなNGしろって。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:35:30 FF576xdx
>>416
＞階段ののぼりおりとかちょっとしたこと

すでにそこで運動してるじゃんｗ
で足はともかく腕はどうするの？

「有酸素運動でカロリー消費」が間違っていると言うのも初耳だ。
kwsk

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:39:18 FF576xdx
チラ見しかしてないんで申し訳ないけど

たしかに
「食事制限のみではリバウンドするけど運動ならリバウンドしない」
は間違いだと思う。

「比較的しにくい」が正解。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:49:17 2RXowvz2
とりあえずウダウダ論戦繰り広げるより動いたらどうだろうか

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:52:41 WuayGpT2
質問スレは荒らして欲しくなかったなあ・・・

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 01:59:32 qyhBkhej
３８歳の薄汚れたオッサンがちゅか君とかってマジきもいんですけど

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 02:46:29 LSGC4lBm
ちゅか君の理論は斬新だからこんな所で小出しにするのは勿体無いよ

書籍化したらどうだい？
まず原稿書いて出版社に持ち込んでみなよ
誰かにパクられたら損だぜだからこんなところで無料で書いちゃダメ

ひょっとしたら大金持ちになれる大事な理論だろ？
いいかいくれぐれもここに書いちゃうのはダメだ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 05:17:36 twOcqbpw
カリスマリバウンド師の人、
食事を減らしたらリバウンドするデータを出せ根拠を示せっていうけど、
自分のリバウンドで醜く太りかえった体が一番のデータであり根拠じゃん。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 05:25:31 cupATgyR
>>431
カリスマ氏は食事制限＋運動のダイエットを否定してるけど
自身の度重なるリバで、かえって運動の必要性を証明してしまってるな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 07:16:44 0QaS9XHc
正直食事制限で目標のとこまで痩せてから、3日に一回30分ダンベル振り回してるだけでも維持は余裕っつー位のレベルだと思うが。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 07:19:02 t2FZBrrM
みんな、カリスマのブログにどんなトンデモが書いてあるかすごい興味がある
でしょうが、うかつにアクセスしてカウンターアップさせるとエサを与えるだけだよ。
どうしても見たかったらググッてキャッシュがお約束ね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:07:19 zOOI0H5L
普通に痩せるのに成功してから見るとただの馬鹿だな・・この人は

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:30:25 PqUc9C+X
健康的で精神的にもストレスがなく
リバウンドもしないダイエットは
月に何キロぐらいが目安ですか？

人によって違うと思いますが、あくまで平均的な20代男性の場合で答えてください。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 10:32:20 oRCt4MG0
現体重の5%以内が云々...とよく聞くな。
王道の方法を取るとそれ以上は無理だし
それ以上いくのは相当身体に無理させてるし。
まあ頑張ってください。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 11:07:40 3MCT3eBl
21歳男、ダイエット初めて２週目で175センチ82キロです
基本的には毎日摂取カロリー1600～1800程度、有酸素運動による消費カロリー400～500程度でまったくストレスなくやっています
質問なのですが、今の自分の生活状態で献血をしても大丈夫でしょうか？
高校の頃から習慣で年に3回程度やっていました
ちなみに前回は9月にやりました

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 11:36:41 eNyN83gA
>>438
栄養バランスが取れてるのなら問題ないのでは?
むしろ健康チェックを兼ねて行ってはどうでしょう。献血できないような
体調になってるのならダイエットの内容を見直したほうがいいでしょうから。
ま、何か不安があるのなら体の負担が少ない成分献血にしてみては。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 11:46:44 fvcaRSY/
女　158cm　60kg　16歳　体脂肪28%
高校入ってから全く運動できてないので身長は伸びてないのに体重だけはぶくぶく増えてます
しかし進学校なんでランニングなど時間がかかる運動をする時間があまりないです(こういったら甘えになるんですが)

こんな自分はどうやったら健康的に痩せられますか

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:14:47 WuayGpT2
>>440
健康的に痩せたいなら運動は必要ですよ。
進学校の生徒は皆運動しないから太ってるって事は無いでしょう？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:32:43 fvcaRSY/
>>441
そうですね。時間ないから･･･じゃなくて自分で時間つくって頑張ります
あと間食も抑えます
ありがとうございました

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:37:21 6aizjfRS
154ｃｍ　59ｋｇ　体脂肪36％
去年65ｋｇからなんとか運動とちょっとした食事制限をしてここまで痩せました。
・・・でも何故か体脂肪は思うように減らないんです。
元々運動部なので筋肉は結構ついているのですが。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:51:59 WuayGpT2
>>443
食事制限の仕方が悪いのでは？
減らしすぎ、タンパク質が摂れていないといった所でしょうか。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 12:55:38 8k/6f0Or
>>443
体脂肪計ってあんまりあてにならないしね。
皮下脂肪の摘み具合とかウエストの数値とかで測っても良いかもしれない。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 13:41:52 EETC1VUP
>>418
昨夜は遅くまでお付き合いいただいてすいませんでした。
なるほど、体重減少分負荷が減るというのは納得できる説明です。

私のは、よく言われる「食事制限だけで減量すると太りやすい体になる」への
なんとなくの反発だけなんで、最早フインキだけの主張になりますが、

・体重減の分だけ消費カロリーが減ったというのは、まー、普通というか健康的というか、
　それほどネガティブなものではない気がします。
　「太りやすい体」と言われると「ダメな体」「不健康な体」な感じがしてネガティブなイメージが強すぎるかなーと。

・体重減の分だけ消費カロリーが減るのは有酸素運動も一緒ですので、
　殊更に「食事制限のみの減量」を取り上げるのはアンフェアな感じがします。
　それなら「有酸素運動を併用する場合も、体重減に合わせて負荷や量を上げないと太りやすい体になります」
　と言わなければならないかと。

自分で書いててなんですが、恐ろしいほど雰囲気だけのバカ文章ですね。すいません。
雰囲気だけで書かれても反論のしようもないでしょうし、レスは結構です。ありがとうございました。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:12:16 t6iPIIqR
200kg痩せたって書いてあるからどっかの関取が通常体型まで落としたのか？
すげえええと思ってみたら100kg近くのピザかよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:25:13 FF576xdx
>>440
ぶっちゃけ進学校ならダイエットよりも受験に時間を取ったほうが良いかと。
ダイエットは大学に進学してからでも出来るけど受験は今しか出来ないよ。

ダイエットにとって糖分は天敵だと言われるが（←俺はそうは思わないが）、
受験に必要な大脳には糖分は必須。
今、痩せてつまらん男に媚びるより良い大学に行ってそこで良い男を
捕まえたほうが良いのではｗ？

今は急激な減量をせずに３食をしっかり食べて菓子や間食を控え
甘いジュースは飲まない、程度の軽いダイエットで良いと思う。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:41:10 FF576xdx
>>446
俺もおっしゃってることはもっともだと思います。

結局は目標体重に達したところでダイエットを止めてしまう事が
リバウンドの大きな原因でそれに運動は必ずしも関係ないと思います。

健康についてですが別に急激なダイエットでなければ食事制限のみでも
OKかと。そもそも健康って何？、って話にもなりますし。

あと有酸素運動についてはおっしゃってることは合っていると思いますが
筋トレの効果はどうでしょうか？
ダイエットの過程で起こる筋肉量の減少を防ぐ（低下させる）ために
筋トレは効果的だと思います。

（レス結構ですと言われたのにレスをしてしまい、ごめんなさい。）

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:45:56 PqUc9C+X
お腹に機械を巻いてプルプルしてるのありますけど、
有酸素運動ではなく筋力を増やすのだというのは理解してます
あれって効果あるですか？

またあれは結構痛いというのを聞きますが害はないんでしょうか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 14:57:07 zOOI0H5L
>>447
リバウンドと一言でいうけど、１００ｋｇの人がリバウンドしても普通は１００ｋｇにならないわけね
ああいう電波なやり方をすると、生活が改善されないのでリバウンドというより
当然の道理で元に戻る・・という素晴らしい例です。

皆さんは気をつけましょうね・・ダイエットとは生活改善・・そして心の改善です。
ただ体を削ればいいというものではないのです。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:20:44 wji+nUoH
>>447
200Kgっていうのは、元の体重を100Kgとするとそれを50Kgまで減らして-50Kg、
そこから80Kgまでリバウンドしてそれを50Kgまで減らして-30Kg、さらに90Kgまで
リバウンドして60Kgまで減らして-30Kg・・・を累積すると「200Kg減らした」って事に
なるんだとｗ

つまり200Kgダイエットマスター(笑)というのは200Kgリバウンドマスターというわけ。
そこまでリバウンドしないとそこまで減らせないからね。
俺ならそんなこと恥ずかしくていえないｗ

たぶん、アレは自分のブログの宣伝がしたいただの業者だな。
業者の宣伝コピペがちょっと長文になっただけ。
バナーを山ほど張り付けて小遣い稼ぎするつもりなんだろう。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:23:52 FF576xdx
>>450
素人なんで詳しくは知らないけど
もしあなたが言うような「筋力を増やす」効果があるのなら
なぜスポーツ選手はその機械を使わないの？

スポーツ選手の筋トレって自重かウエイト、チューブなど。
プルプルさせる機械で筋トレしてるスポーツ選手って聞いたことない。

このことから「筋力を増やす」効果なんてないと思いますがどうでしょうか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:25:30 FF576xdx
>>452
ある意味、人体実験やなｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:31:26 eNyN83gA
>>440
距離がわからんけど、自転車または徒歩での通学はできませんか。
あと余計なお世話だけど30分くらい軽く体を動かしたほうが勉強もはかどるよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:42:28 8k/6f0Or
>>452
老化っていうか体の劣化が激しそうだなーそれ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:46:05 DHUSMkhU
リバウンドを繰り返すなんて、ずっと太り気味よりも体に悪そう。
自分の体を大事にしない人にダイエットを教えてもらおうなんてバカはいないと思う。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:48:46 wELt4MQj
リバウンド王は学習機能の無いただの馬鹿、知恵遅れ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:57:51 fO5Jt1FS
大体200kgダイエットしたって計算がそもそもおかしい。累計する意味がわからん。
1kg増えて翌日1kg減らすのを続けてたら200kgダイエットなんか軽く超える。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:59:19 ZZSqf3w1
>>291出張とかで自炊出来ない時は、割り切って野菜ジュースとかで補ってもいいんじゃないかな。
あんまり頑張りすぎても続かないよー。
その分筋トレなんかを頑張るとか。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:10:55 qbUsqAdm
アー食パンの買い置きがあると
ついつい食べてしまう・・・
食後のデザートとして、寝る前のおやつとして
毎回2枚は食べるのでグイグイ体重が増加するorz・・・

何となく眠いので
昼寝してきます（グスン）

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:15:34 fzh7LIhY
>>461
逆に考えたらいいんじゃない？
ダイエットしようとしてドカ食い、体重増加だと最悪の結果だし自己嫌悪になるけど
太ろうと思えば、最高の結果だし成功体験の積み重ねになり、自分に自信が付くんじゃねｗ
太ろうと決意する事で、あなたは幸せになれるぜ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:16:24 36gRfWR9
>>461
対応策は分かってるんでしょ？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:44:55 G7kIvHwa
太ももだけ細くしたいんですがいい運動法をしりませんか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:45:48 oRCt4MG0
【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は標準体重の人であれば、筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。という事例に沿った運動です。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 17:57:50 zOOI0H5L
>>464
ちなみに太腿の脂肪が嫌なら上記のように全身を痩せさせていくしかない
筋肉ならウォーキングなどの低強度の運動を地道に地道にやって時間をかけて落としていくしかない。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:12:21 PQR7Yksz
Ｘ脚、Ｏ脚、その他歩き方がおかしかったりすると、
ふくらはぎとか腿とかに変な筋肉の付き方すると言いますね。
そっちの改善という方法があるのかも知れません。
ダイエットと関係なくなっちゃいますが。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:23:57 ZZSqf3w1
>>291出張とかで自炊出来ない時は、割り切って野菜ジュースとかで補ってもいいんじゃないかな。
あんまり頑張りすぎても続かないよー。
その分筋トレなんかを頑張るとか。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:29:12 /JU1Rki1
今、ダイエットコーナーに、乗馬のやつのほかに
立ってるだけでやせる　みたいな機器があるのですが、
あれはマンションとかで下の階に響かないような配慮はされてるのでしょうか？
５万くらいだったので金額的にも現実的だったのですが買ってみたらお隣さんや
隣から苦情がきたなんてことになったら困るので。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:35:26 zOOI0H5L
>>469
下の階とか騒音以前に、効果に疑問が・・
無駄金だと思うけどねぇ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:41:16 BK6fWrFd
>>469
どんな機器？
画像希望

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:48:16 /JU1Rki1
>>470
うーむ。だめですかねぇ。立ってるだけ、座ってるだけでダイエットなどと
あまい謳い文句につられそうなのですよ

>>471
イメージは
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
「大人気！ぶるぶるマシン」ってやつです。
地元の電気屋のチラシには、「宇宙飛行士の運動不足の解消にも使われているメカニズム」
「地面が揺れることで強制的に脂肪が燃焼される（あるいは燃焼されやすい体質になる？）」
「夜間ウォーキングは治安の面でも不安があるもの。このマシンなら自宅で安全にダイエット」
ってありました。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:49:25 oRCt4MG0
>>472
よし、頑張れものぐさデブ！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:56:47 zOOI0H5L
>>472
うん、貴方みたいなことを考える人がいっぱいいるみたいね。なさけ・・いや悲しいことだ。
ネットに同じ質問がありました。転載しておきますね。騙されるには高すぎる買い物でしょうしね・・。

↓
もともとあれはソ連の宇宙飛行士が無重力で弱った足腰を、
地球帰還後に効率的に回復させるために開発したものが原型ですから、
足腰のリハビリ用です。振動に耐えて踏ん張ると筋肉がつくでしょう。
痩せるかどうかということなら一定の効果があるでしょうが、
運動効果については相当歪曲されて誇張されています
（まあそうしないと営業用に置いてあるのに客がこないから）。
メーカーの説明を読むと１５分間で２時間分？のウォーキングが与える振動ということらしいですが、
ウォーキングの運動効果は振動だけではありません。
例えばウォーキング運動２時間分の移動による消費カロリーは１５分乗っかっているだけではほとんどない、など。）
嘘を言わないで客に誤解させているといえます。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:58:30 BK6fWrFd
..472
怪しさ満開ｗｗｗ
かっても1週間でヤフオク行きだな

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:58:44 /JU1Rki1
>>473
ありがとうございます。
今までのやりかたでも175/62キロ前後で落ち着くくらいにはなってきたのですが、
そこからなかなか減らなくなってきてついついあやしい商法にもだまされそうです。

>>474
うーん。やはりいまいちですか。普通のダイエットが一番ですかね。
金をかけてやせるなら金持ちにデブいないってテンプレにもありましたし。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 18:59:36 zOOI0H5L
>>472
追記
中々上手な表現を見つけたのでこれもはっておく。この手のものぐさダイエットマシーン全般を上手く表現できてる。

↓
振動による筋肉の物理的稼動量が、数時間の運動と同程度というだけの話です。
筋肉が“他力”で動かされているだけでは、じっとしているのと殆ど同じです。
筋肉を“自力”で動してはじめて、脂肪が効率的に燃焼されます。
時間とお金の無駄遣いです。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:05:25 qyhBkhej
３８歳のちゅか君が
体脂肪率を今までの合計で200%落としたってのなら｢このデブあなどれねぇ｣と思うが

太りやすい体作りに励んでるただのリバウンド馬鹿だから笑える

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:51:19 H8ctG5pM
社食についての質問です
麺類約450カロリーと
魚定食(魚系おかずと野菜、麦ごはん小盛り、汁物)約550カロリー
痩せるために毎日とるならどちらが良いですか？
ちなみに家での朝食はヨーグルトか野菜系おかずかフランスパン数切れなど
夕食は野菜系おかず中心などで白飯は食べてません

運動は土日にヨガ一時間と
毎日職場まで(11階)の階段を昇降する程度です

長文すみません

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 20:59:31 MwW7Hqu+
>>479
なぜその二つに限定なのか、疑問が残るｗ
毎日違うもの食べなよ。ご飯を食べないのも疑問だし、
あまり意味無いよな。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:00:11 oRCt4MG0
白飯な、控え目にするならいいが抜くのはダメだな。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:08:57 H8ctG5pM
>>479です
>>480さん
他の選択肢は
カレーライス、肉系定食、丼ものです
上記はダイエット中にはあまり良くないと判断した結果
・一番カロリーの低い麺類(和麺・中華麺・パスタと一応三種から選べる)
・麺類よりは少しカロリーは高いがバランスの取れた魚定食
の二つが残りました
どちらにすべきですか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:10:00 NpruPPwt
カレーライスも肉系定食もどんぶりものもご飯を半分残せば解決するじゃん。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:10:22 NpruPPwt
麺類が一番ダメだと思う。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:10:23 H8ctG5pM
>>481さん
炭水化物は朝・昼ととっていますので
夜は控えています

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:11:50 H8ctG5pM
>>484さん
カロリー低くても、
やはり炭水化物だけで腹を満たすのは良くないということですね？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:12:34 rOU+N1RP
だから一つに決めてしまうことに意義は無いと思うのだが。
どうしてもってんなら好きな方で試してみれば？

今日は昼に丼物食べたお陰で、間食不要だった。
炭水化物もちょっと不足気味だったようで、満足したよ。

488:ちゅか君
08/02/24 21:15:47 ZKFFCLH6
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット　
軽く２００キロ超のダイエットの経験を持つカリスマダイエット博士ちゅか君が
巷の誤ったダイエットを次々ぶった切る）

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:17:46 LU4nRxiU
>>479
定食の方が汁と副菜ついてるからいいと思う

でも、二つのうち一つを選ぶことよりも食べ方とか考えてみたら？
一口につき３０回↑噛むとか、ゆっくり時間かけて食べるとか

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:19:50 LUm93YQC
タイトニングってなんですか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:19:58 H8ctG5pM
>>487さん
では、その日の気分で社食を選び(他の方のアドバイス通り肉系やカレーのときは白飯を半分残し)、
間食をしなければ、ゆるやかでも確実に痩せらるでしょうか？
その他の食事と運動は>>479に書いたとおりです。
飲みものは水かお茶かブラックコーヒーです(これは心がけではなく、単に好きだからです)
現在163センチ55キロ、最終目標は50キロです。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:22:26 MwW7Hqu+
麦ご飯ちゅーのはいーかもねー。炭水化物を多少過剰に
摂ったとしてもビタミンB群取れるのはよい。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:23:11 H8ctG5pM
>>489さん
汁と副菜がつくことの利点は
・満足感
・腹もち
と考えられるのですが
それ以外の利点として
・麺類より太りにくい(脂肪になりにくい)
とかいうのはありますか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:24:52 NpruPPwt
気持ちテキパキ動くとか運動に縛られない運動を心がけてやってみれば？
理屈ばかり考えててもしょうがないでしょ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:24:55 MwW7Hqu+
> 間食をしなければ、ゆるやかでも確実に痩せらるでしょうか？
これはYES。ただし１年～１年半くらいかけて５０キロに持っていきなされ。
あなたの場合は運動量少ないからそれくらいのペースが一番いいとおもう。

496:ちゅか君
08/02/24 21:25:10 ZKFFCLH6
>>479

痩せるため、というのなら、少しでもカロリーが低い方がよい。
したがって、その２択なら麺類。
栄養バランスの件だが、確かに定食系の方がバランスはいいだろうが、
何も一食でバランス取れとは言っていない
のだがら、昼に麺類でも夕食で補えば十分問題ないだろう。

また、麺類は炭水化物だから、ダイエットに最悪というような
誤りが広まっているが、
麺類も、ごはん等も、芋類も、いずれもたんぱく質は豊富。
極端なことを言うと、毎日３食麺類だとしても最低限以上のたんぱく質は
ちゃんと摂取できる。

あたかも、主食系は炭水化物の塊で、肉や魚や卵は炭水化物
の塊であるかのように言う誤りが広まっているので
気をつけてください。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:25:40 H8ctG5pM
ちなみによく噛んでゆっくり食べるのは心がけてます

麦ごはんと白飯は選べるんです
ダイエッターには嬉しいシステムですよね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:31:05 H8ctG5pM
>>496さん
そう、私の場合運動量(消費カロリー)が少ないうえ
朝夜のカロリーを過激に抑えてるわけでもないので、
昼は少しでも摂取カロリーを抑えるべきかという観点から
麺類と迷ったんです

余談ですが一番下の行(肉魚のとこ)たんぱく質の間違いですね？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:35:00 HFesoJQc
>>496

＞毎日３食麺類だとしても最低限以上のたんぱく質はちゃんと摂取できる。

＞主食系は炭水化物の塊で、肉や魚や卵は炭水化物の塊であるかのように言う誤り

何？このトンデモ話

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:35:16 MwW7Hqu+
ちゅか君
> 極端なことを言うと、毎日３食麺類だとしても最低限以上のたんぱく質は
> ちゃんと摂取できる。
完全な誤りです。せめて５訂食品成分表と厚生省の基準くらいは覚えてから
嘘書いてくれよ…
俺だけじゃなくてこの板には現役栄養士や現役調理師がごろごろしてるんだからさ。
あんたのレスは誤りが多すぎるのはプロから見ればすぐわかるし、でもそれに触れると
荒れるからスルーしてたけど、さすがに露骨に嘘書かれると反論せざるをえなくなる。
でもこのレスにあなたが反論してもスルーしますので。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:39:01 C97DCgOr
おからは、朝昼晩、どのタイミングで食べるのが好ましいですか？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:39:13 XkjWFByF
くだらない質問スレは長老が居るし、こっちの質問スレにはカリスマリバウンド王が居付いてしまったか。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:42:46 NpruPPwt
麺類は太るよ。
毎日、製麺会社の昼食にそばやうどんを食べて１０キロ太った私が言うのだから
間違いありませんｗ

504:ちゅか君
08/02/24 21:42:59 ZKFFCLH6
>>500

何だと？
「あんたのレスは誤りが多すぎる」と言うが、俺に言わせれば、諸君エセ専門家
の言ってることこそ、誤りが多すぎる。
俺（ちゅか君）だって、明らかなおまいらのウソを何個も発見してるが、一々荒れると嫌なので
ずいぶんスルーしてるんだぞ。

とりあえず、麺類にたんぱく質豊富な件、完全な誤りとは聞き捨てならないな。
そんなこというなら、ちと計算して出してくれないか。
また、麺類にだって、卵入れたり、肉を入れたりとかできるじゃないか。

たしかに、毎日３食麺類とは、極端な言い方ではあったけどね。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:45:38 MwW7Hqu+
>>501
排便時に一番近い時間帯の食事で。朝に排便する習慣がある人なら
朝に、昼に排便する習慣があるなら昼食に。
口に入れてから排便までは個人差はあるけど一般的に２４時間と言われていて
食物繊維を長く腸内にとどめておくメリットは大きいよ。ただし一度に大量に
食べないようにね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:47:07 0L6KLP7Z
風邪をひいてる時って消費カロリーは普段より増えるんでしょうか？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:48:29 H8ctG5pM
>>503さん
実は私が太った理由もそれかな？と
薄々思ってはいたのですよ…やはりorz
職場が変わって昼を選べるようになり
好きな麺類ばかり選んでいたら7キロ太りましたよ…
先月忙しくて遅い時間に菓子パンやお菓子食べてたのも
もちろん理由のうちだと思いますが…
やっぱり麺類はダメですね
控えます

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:49:27 NpruPPwt
知りたいことがあるので質問させてください。

キャベツを毎日食べているのですが、ここ数日便秘です。
運動してもでません。
キャベツよりも便秘によい野菜はありますか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:52:13 LU4nRxiU
>>493
他の利点ってなるとやっぱバランスじゃないかな
社食ってんなら栄養士とか付いてると思うし

ってかやたら麺類に熱い想いがあると思ったら
>>507　やっぱ麺（炭水化物？）好きだったのかwww

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:52:55 NpruPPwt
>>507
そうね。するすると流し込んでしまって噛まないから腹持ちも悪いし。
ご飯をしっかり咀嚼して食べるほうがダイエットにはいいと思います。
私も今、一生懸命落としてるとこですｗ

511:ちゅか君
08/02/24 21:55:04 ZKFFCLH6
>>505

時間帯など関係ない、って俺（カリスマダイエット博士ちゅか君）
が何度言ってもなかなか理解されないな。

排便時から逆算して食う時間帯を決めるなんて、
キミの個人的意見だとしてもすばらしくナンセンスだな。

ちなみに、キミの意見によれば、１日最低５回以上
排便する僕は、いつ食物繊維を取ればいいんだ？
よろしかったら教えてください。（爆笑）

（注：ダイエット時は、さすがに１日１～２回になるけれど。
普段は、会社で大便最低３回、自宅で最低２回）

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:58:03 H8ctG5pM
>>509さん

ﾊﾞﾚﾀ---(゜∀゜)----!!

でもメニューの中で一番カロリー低いのは事実なんですよ

明日から魚を食べますね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:01:13 H8ctG5pM
>>510さんをはじめとする皆様
アドバイスありがとうございました！
焦らずﾏﾀｰﾘ落としていきます
>>510さん一緒に頑張りましょうね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:03:59 XkjWFByF
ざるそばは炭水化物とタンパク質のバランスは結構良いと思う。
それに加えてノンオイルのツナ缶と野菜で600kcal位にすればどうかな？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:04:12 9a4/y/GO
誰かカリスマリバウンド王の相手してやれよw

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:04:54 LU4nRxiU
>>512-513
魚も好きになってあげてね

カロリーとか栄養素とかいろいろ考え出すときりないけど
一番大切なのはストレス貯めないことだから
たまには麺類も食べていいから、ガンバレ(*´▽｀)ノ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:08:24 NpruPPwt
>>513
ありがとう。がんばりましょﾉｼ

518:ちゅか君
08/02/24 22:10:59 ZKFFCLH6
>>512さんよ。

俺が一番カロリーの低い麺類にしろ、と言ったのは
不採用ですか。ああ、そうですか。

だめ押しで、もう１回言う。
一番カロリーの低い麺類にしたまえ。
麺類が好きなら、なおさら、麺類を推す。
好きなものを１日１回ぐらい食うということは、
あなたの幸福のために必要なことです。

体重の増減を左右するのは、あくまで摂取カロリーの合計。
わた１キロも鉄１キロも同じ重さ。
炭水化物食品１００キロｶﾛﾘｰと、たんぱく質食品１００キロｶﾛﾘｰでは
どっちがカロリーが多いか、
そんなばかばかしい議論など今さらしたくないんですけれどもね。

また、健康目的の場合も。
高たんぱく、高脂肪の食生活の弊害が明らかになっており、
炭水化物中心の食生活の健康メリットがみなおされている。
最新の研究では。
そうして欧米では、パスタ（欧米では唯一の麺類）が見直されて
ずいぶん売れたのだそうだよ。

また、とっくにわかりきった話だが。
日本人は、昔から主食（ご飯）中心の食生活だが、
副菜中心の欧米人より、平均寿命がはるかに長い。

毎日麺類にしろ、とまで言わないが、麺類は太る、はデマに間違いないのだから、
キミが麺類好きなら、数回は麺類食べてけばどうだね？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:14:06 H8ctG5pM
>>508さん
私の場合は
トコロテンを食べてヨガやると大変なことになりますw
ヨガでなくても運動なら何でもいいと思う…
プラス水分ですね。
ご参考になれば。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:14:11 93iIi8SU
私が痩せたのに触発されて父も現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中らしい。
食事を少なくすれば痩せると思っている典型的な脂肪脳の持ち主。

でも65才だからほっといても支障ないかな。
色々教えたって聞きゃしないだろうし。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:17:49 H8ctG5pM
>>518さん
そうですね
週一くらいは麺類解禁にしていきます
魚定食といってもフライの日もありますし。
麺類の我慢からストレスを溜めないよう心がけますね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:18:55 FF576xdx
むしろお年寄りだからこそ、きちんとした方法を教えてあげなきゃ。
男性なら体力が落ちると言うことは気にするはずだから
そこを突けば、筋トレや有酸素運動をして健康にダイエット
することに目覚めるはず。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:21:31 t2FZBrrM
>>506
熱が出ているわけだからその分は増えると考えられる・・・が、動けないわけ
だからトータルで増えることはまあ、あり得ないわな。アホなこと考えないで
さっさと直して有酸素運動できる状態に復帰する方がはるかに有効。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:22:18 LU4nRxiU
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/02/24(日) 02:46:29 ID:LSGC4lBm
ちゅか君の理論は斬新だからこんな所で小出しにするのは勿体無いよ

書籍化したらどうだい？
まず原稿書いて出版社に持ち込んでみなよ
誰かにパクられたら損だぜだからこんなところで無料で書いちゃダメ

ひょっとしたら大金持ちになれる大事な理論だろ？
いいかいくれぐれもここに書いちゃうのはダメだ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:30:26 0L6KLP7Z
>>523
回答ありがとうございます。
熱が出ると、ドカ食いほどでは無いんですが普段より食欲が出てしまうので気になって…
栄養のバランス考えて治す方を優先します。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:36:54 4o19wBer
今日からウォーキング始めたんですけどご飯の量もいつもと変わらないぐらいなのに体重が増えました｡久しぶりに運動をすると体重増えちゃうんですか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:39:48 DukhMuJM
モデルダイエット　情報
URLﾘﾝｸ(moderukento.seesaa.net)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:41:21 TkohjeWw
>>526
>>4

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 22:43:53 4o19wBer
>>528
あ!すいませんでした!
わざわざありがとうございます

530:ちゅか君
08/02/24 23:14:16 ZKFFCLH6
>>526

そうだ。運動をすれば、体重は増える。
俺が１０年以上前から指摘しているが、なかなか理解されない。
だから、体重を減らす目的で運動をするのは（有酸素であれ、無酸素であれ）
完全に誤りなのだ。

まず、この厳然たる事実を肝に銘じてください。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:21:36 Nx3o4gOf
仕事柄移動が多いのですが、その件で教えてください。

１）新幹線に乗ってると、どのくらいカロリー消費するんでしょうか？？
２）パソコン（約3キロ）が入ったかばんを肩にかけて歩くとどのくらい
　　カロリー消費するんでしょうか？

532:ちゅか君
08/02/24 23:32:15 ZKFFCLH6
そして、科学的・客観的な思考ができない人々は、
自分の理論に合う→事例を正しいと採用
自分の理論に合わない→たまたま、誤差、等と切り捨てる

で、ぜんぜん公平でも客観的でもない考え方をしている。
運動をしたら、逆に体重が増えたという話は、どこにでもたくさんごろごろして
いるのに、
また、
運動せずに減食だけ体重を減らした話は非常に多く、（俺。２６キロ。そして累計２００キロ）
運動だけで減食せずに体重を減らした話は皆無だ。（あったとしても１～３キロとか）

これでもなお、
「運動しなければ体重を減らせない」など、運動がもっとも体重減少に重要であるかの
ような誤った説が流れていることに、
俺はとても残念に思っている。

なにせ、デマで損をするのは、大衆みんなだからね。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:40:51 5VgQALMf
>>531
少なくとも、１はあてにするな、そんなのただ座ってるのとさほど変わらないだろ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:42:12 c87PaEQz
新幹線にはつり革もないしなーw

535:ちゅか君
08/02/25 00:04:23 ZKFFCLH6
>>５００

ところで、自称栄養の専門家の貴様。
さきほど、この俺（カリスマダイエット博士　ちゅか君）が、
「極端な話、３食麺類でも最低限以上のたんぱく質は摂取できる」
と言ったら、
専門家の意見だ、として「完全な誤り」と言ったよな。

今調べてみた。
てんぷらそば１食に含まれるたんぱく質は３５．５グラム。
そして、成人男子の一日のたんぱく質所要量は７０グラム。
（相談者は女性だからもっと低い）
３食どころか、２食でもたんぱく質十分だろうが。

「完全な誤り」とは、よく言ってくれたよな。
それも、「自分は専門家だ」としてデマを垂れ流しているのだから
もっと有害だ。

さぁぁ。
この俺（カリスマダイエット博士ちゅか君）と、読者皆に対して、
誤りを訂正して、謝罪しろ。
さぁぁぁ、早く。

536:ちゅか君
08/02/25 00:11:05 cwXBFFBE
>>500

さぁぁ。早く誤りを訂正して、謝罪しろ。さぁぁぁ。

食品交換表とかいうものがあるが、それは、３大（？）栄養素ごとに
食べ物を８０キロｶﾛﾘｰになる分量を並べて示したもので、
それを「交換」して、様々な食餌療法に使おうというもの。

そして、たしかに、麺類や穀物など主食は炭水化物に分類されて、
肉類、魚、貝類などはたんぱく質に分類されている。

だが、それは、あくまで「交換」目的だから、そう分類できるのだ。
すなわち、どんな食物にも、炭水化物もたんぱく質も豊富に含まれているのだが、
主食と、副菜の魚を８０キロカロリーづつ取る場合
ごはんの中の蛋白質と、魚の中の炭水化物が、相殺されて、
たんぱく質を８０キロカロリー分、炭水化物を８０キロｶﾛﾘｰ分取った、と考えることが
できる、というそういう話なのだ。
この「交換」という意味を理解していないやつが、
あたかも麺類は炭水化物の塊であって、たんぱく質０であるかのように
誤解している。

シロウトなら許せるが、自称「栄養の専門家」には、こんな無知は許されない。
しかも、専門家づらして、マジメなダイエットに取り組む読者にウソを教える
など、もってのほかだ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:17:18 f3zeew1S
電波が毒電波に変わりだしたかｗ
あまり荒らすなよ糞がｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:18:54 Kjw50MbZ
あぼんは楽だ、構うのやめよう。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:20:26 f3zeew1S
おｋ　NG登録しとくわｗ

540:ちゅか君
08/02/25 00:21:27 cwXBFFBE
>>537

正しい意見に対して、反論ができないからと言って、
「電波」だの、「荒らし」だの、レッテルを貼るというのは
いかがなものでしょうかね？

私（ちゅか君）が思うには、あなたの方こそ、よっぽど
荒らしだと思うんですけれどね。
その「糞」だとかいう言い方とか、まさしくあなたが
荒らしそのものです。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:22:13 5CdPal7p
てｓｔ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:34:20 lCfzA2OL
>>535
こいつ何??気持ち悪い。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:35:46 c6w9bcx3
>>542
いじると喜ぶからほっとけ、NG登録しときなよ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:36:54 S2HKZdIr
そろそろちゅかって奴がうざい

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:38:39 lCfzA2OL
>>543
了解!!

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:42:23 RRrwuwCX
私(ちゅか君ではない)はちゅか君はアホだと思います

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:49:49 S2HKZdIr
>>535
天ぷらそば
(ゆでそば170g)
(エビ天ぷら64g)
４７５kcal
炭水化物68.7g
たんぱく質24.8g
脂質10.7g
食塩相当料7.7g

ダイエット向きでないだろ

ゆでたそばのみ
300g
３９６kcal
炭水化物78.0g
たんぱく質14.4g
脂質3.0g
食塩相当料微量

そば食べるんだったらご飯少量と魚やササミを野菜と工夫して食べたほうが断然バランスいいよな

あと有酸素運動な

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:53:39 lbzBnXj6
>>532
> そして、科学的・客観的な思考ができない人々は、
> 自分の理論に合う→事例を正しいと採用
> 自分の理論に合わない→たまたま、誤差、等と切り捨てる

自分の事良く分かってんじゃねーかｗｗｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 00:59:26 inJpO26A
>>548
リバウンドの人は、自分が間違ってる事への指摘に対しては無視だからｗ
運動せずに減食だけ、の比較対照が、運動だけで減食せずってのはおかしいのに
運動の有効性を検証するなら、比較対照は運動+食事制限で見ないといけないのに
分かってないレベルだから

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:14:22 UkaGqAWV
ちゅか氏はスレ違いなんじゃね？

あなたこっちだよ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 01:23:20 +glrBRlw
春はおかしい人が沸くもんです・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:01:29 n1VGEyLR
ドライマンゴーがおいしすぎて止まらないんですけどどうしたらいいですか？

553:ちゅか君
08/02/25 02:05:49 cwXBFFBE
>>549

そんなことを言ってるから、俺に「非科学的」と言われるんだよ。

対照実験という言葉を知っているか？
条件を絞り込んで比較しないといけないんだ。

減食＋運動で、体重を減らした事例をあげても、
減食の効果なのか、運動の効果なのか、特定できないだろう。
だから、俺の挙げた比較の方が正しいんだ。科学的に検証するためには。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:58:15 S2HKZdIr
ちゅかって自分の事カリスマとか言って偉そうに
文句言うんだったら自分の理論で最高に痩せてた時の体ぅｐしてみろよ。
どうせ運動する事を否定してるくらいだから、筋
肉だけ落ちて脂肪でたるんだ体なんだろ？
その理論ではナイスな体ではないよな？
ここにいる奴らはナイスな締まった体を手に入れ
たいから運動しながら食事制限しようと努力してるんだよ。
だからお前邪魔だから消えていい。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 02:59:36 /2Rl1VtG
医学部生だが、このリバウンドバカ、まじで相手にしちゃだめだよ。
もうほとんどの人がわかってると思うけど、
それっぽくデタラメ並べ立てたり、
本来の減量として的外れなことや、
本人が実証してくれてるようにリバウンドまっしぐらなこと言ったりばっかだから。
初心者用のスレでブログ宣伝目的に暴れてるのが質が悪い。

>>526
減食のみで痩せる→体重大きく減+体脂肪率＆3サイズの変化小
運動や運動＋食事制限で痩せる→体脂肪率＆3サイズ大きく変化+体重の変化小
これだけ書けば、
なぜ運動のみの方が体重の変化が少ないかはリバウンドバカ以外はわかるよね？
で、どっちが理想的な減量と言えるかは池沼でもわかるよね？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 03:59:50 eRL9qYj7
質問です
夜食べちゃうとカロリー気にして寝れないんだけど関係ありますか？
夜食べ過ぎたりすると、徹夜になります

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 04:11:26 c6w9bcx3
>>555
まぁ馬鹿かばう訳じゃないけど時間かけて摂取カロリーけずってけば食事制限だけでも綺麗には痩せられたよ。
ただ、蛋白質、脂質、糖質のバランスとりながらメニュー考えていかないといかんし、運動併用の方が効率はいいと思うけどね。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 04:19:02 c6w9bcx3
>>557補足
んでまぁピザ時にそれなりに筋肉ついてる事前提なんだけどね。
つうことでバカは今後スルーかNGする方向でいかないか？うざけりゃ俺も登録してくれりゃいい。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 06:15:13 5ccp72Vu
>>508
ごぼうを食え
俺は麺類とか食べるときはたっぷり野菜とごぼう（冷凍食品である）をたっぷり乗せて食ってる。

あとピュアココアをブラックで毎日飲んでるけど一日2回はウンコがでる。
一日２食なのにｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:06:06 tO1oIM3l
ちゅかブログ見たけどワロタ
無理な食事制限してドカ食いしてリバウンドしてやがるｗ
体重100kgもあると3kg増えてもプチリバウンドなんだね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:06:21 3Csx7hFf
野菜たくさん食べると、おならがすごくでます。快腸にもなるんですが…
食べ過ぎるといけないんでしょうか

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 08:31:57 Ca8O3N0Y
便秘薬に慣らされた腸は、ごぼうやココアごときで便秘の解消はありません。
ゆっくりいろんなものを食べて腸の動きをうながしていくしかないでしょう。
ヨーグルトや温かい水分を多めに取って様子を見てください。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:13:01 wE23vU0F
ステッパーとエアロバイクだと、どちらが痩せますか？

今はスッテッパーを使っているのですが、
本を読みながら踏むと視界が揺れて酔ってしまいます
エアロバイクならお尻が固定されるので本を読みながらでもできそうかなと思うのですが
やせる効率が悪くなるのは嫌です
効率よく前身の肉を落とすにはやはりステッパーのほうが良いのでしょうか？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:19:35 +glrBRlw
>>558
＞つうことでバカは今後スルーかNGする方向でいかないか？うざけりゃ俺も登録してくれりゃいい。

>>555は多分、うざいとかそういった事言ってるんじゃないと思うよ。
他スレなら別に全面スルーで桶なんだけど、なにせ此処【初心者質問スレ】だから、おそらくこんな事懸念してるんじゃ・・・↓

Ａさん初めてのダイエットに挑戦！→とりあえず分からないからダイエット板へ→色々ありすぎて分からないから【初心者質問スレ】へ（又は「ダイエット・質問」検索で来た可能性も）→ちゅか君のアドバイス（ry

回答者やよく利用してる人はその通りスルーで桶なんだけど、面倒でも審判が必要だと思うよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:29:36 LIkUGqCg
>>563
どちらも同じ、というよりやり方次第です。
脂肪燃焼に一番効率の良い運動は、最大心拍数の60～75%の強度なので、
どちらの運動でもその強度にすれば良い訳です。

心拍数が測れるエアロバイクが良いかもしれませんが、自分が続けれる方で。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:47:35 27HUtkEJ
変な質問すみません…。
運動って朝やったほうがいいんですか??
夜にやっても同じですよね??

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 09:52:51 BbS7z3hv
>>566
自分が、毎日続けていける時間帯でオッケー。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:02:02 oA/GpKMo
たまに過度な運動はリバになると目にしますが
過度な運動とは、どの程度の運動をいうのでしょうか？
また過度な運動がリバになる原理も教えて下さいm(_ _)m

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:08:14 gNd4R/tp
>>568
過度な運動→腹が最強に減る
　→多めに食うけど運動してるから太らない
　　→けど過度な運動だから何日も続かない
　　　→やめても食う量変わらない
　　　　→ビッグバン→いずれ破裂

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:57:00 e7tfj2Tk
>>568
過度な運動をするとリバウンドする、っていうのがそもそもどうかと思う。
「たまに目にする」と書いてあるけど、自分はそんなの見たことないぞ。

スポーツ選手は過度な運動してるけど、太ってる人はいないでしょ。
気にすることはないと思うけど。

注意点としては、過度な運動を続けている人が引退したとたんに太る、という事はある。
元プロ野球選手とか元Jリーガーの解説者で太っちゃった人とか、部活を引退したら
太った、っていうのはこのパターン。
その場合の理屈としては
1.現役の時は運動量に見合った食事をしなければならないので、
　一般人より高カロリーなものをたくさん食べる
　　　　　　　　　↓
2.引退しても食事を現役と同じままにすると、当然カロリーオーバーで
　ぶくぶく太る

というもの。
過度な運動が直接的な原因じゃなくて、運動(消費カロリー)と摂取カロリーのバランスが
崩れてしまった、という事だな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:14:19 y+boW5bC
時間を決めてスロートレーニングするより
回数決めてフォーム気にしながらゆっくりやる方が
筋肉に効く感じがしています。
僕のスロートレーニングのやり方が間違っているのでしょうか？

572:563
08/02/25 11:32:09 wE23vU0F
>>565
ありがとうございます
座って出来るほうが続けられそうなのでエアロバイクを新しく買おうと思います

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:33:33 AZgS0NCE
>>568
あとはろくろく食べないで無茶苦茶な過度の運動をすると、
痩せるは痩せるんだが、体の負担がひどいことになる
絶食したかのように体が干からびる(ものの例えだぞ)
なので確かに反動…リバウンドがある
けど運動を継続してる限りリバウンドが太る方向に進めない
なので太らないけどリバウンド寸前な状態になる
当然いきなり運動やめて普通の生活したら少し太る

あとは上に書かれていることも合わさると確実に太るね

でも普通に食べて普通に運動してる限り、リバウンドなんて起きないでしょ
多少運動がきついくらいでも。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:34:29 SeOV74fo
食べても太らない食べ物は何がありますか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 11:40:04 tO1oIM3l
霞

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