【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

409:391
08/02/24 00:19:31 FF576xdx
>>408
筋肉量が減少するのはカロリーが足りていない状況でも起こる。
人間の体は無駄なものはなるべくなくす方向で動く。

筋肉は存在してるだけでカロリーを消費する。
ダイエットでカロリーが足りてないと脂肪を燃焼させるよりも
無駄な筋肉を消費して基礎代謝を下げようとする。
体ってのはダイエットしてるのか飢餓状態なのか判断できないからね。
飢餓状態なら生存するのに無駄な分の筋肉を減らすのは妥当な判断。

ここで運動すれば筋肉は必要なんだと体に分からせる事ができる。
例え飢餓状態でも必要な分の筋肉は確保しようとするから。

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