【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:05:19 ZDKodaCa
>>377
ダイエットに終わりがある、と考えるからそうなるのかな。維持もダイエット
なのでダイエットには終わりはないんだよね。さっきの計算を例にとれば、
1528-1482=44kcal、44kcal×7=308kcalってことは、維持期に入ったら
一週間に一回一時間のウォーキングをすれば食事量は変えなくて良いと
いうことです。それにウォーキングをしてることで増大する基礎代謝の
ボーナスがあるので、実際には食べて良い量にはもっと差が出るわけで。
私は今維持期に入っていますが、たまには思いっきり食べたいときがある
ので、その分の貯蓄と思って運動は続けてますよ。その方がストレス無いし
楽しい人生だと思う。

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