【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 23:00:06 6/FBSblu >>380ですよねぇ >>381ありがとうございます。画面メモさせていただきました。また食べたくなったら読み返します。 >>383ダイエットでカロリーばかり気にしていて、きっちり決めたカロリー以内で納めないと失敗した気分になってしまい、更には生理前で苛々しやすいのも重なって… 運動だけでは痩せなくてカロリー計算を始めてから痩せ始めたのに、この過食のせいですべてが無駄になった気がして悲しいです。 明日は胃を休めてあげられたらいいな… 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/23 23:05:19 ZDKodaCa >>377 ダイエットに終わりがある、と考えるからそうなるのかな。維持もダイエット なのでダイエットには終わりはないんだよね。さっきの計算を例にとれば、 1528-1482=44kcal、44kcal×7=308kcalってことは、維持期に入ったら 一週間に一回一時間のウォーキングをすれば食事量は変えなくて良いと いうことです。それにウォーキングをしてることで増大する基礎代謝の ボーナスがあるので、実際には食べて良い量にはもっと差が出るわけで。 私は今維持期に入っていますが、たまには思いっきり食べたいときがある ので、その分の貯蓄と思って運動は続けてますよ。その方がストレス無いし 楽しい人生だと思う。
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