【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 13:57:01 hWbmy6wO
>>317
筋肉痛って言うのは筋繊維が損傷を受けた事に由来する一種の炎症状態なんですよ。
なので休息させるのが原則。
逆に言えば筋繊維を損傷していないのなら高頻度でやってもOK
ビリーのような持久系のトレーニングやスロトレ、加圧トレのような比較的筋肉痛が置き難いトレーニングは
高頻度で出来るっていうメリットがあるって事です。
>自分の体重でやるスロートレーニングでも
原則的に負荷の大きさは関係ないですね。

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