【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 12:22:33 gMG2aN/0
>>310
>>314
レスありがとうございます
毎日やるのは良くないのですね・・・

1分でﾀﾞﾒﾀﾞｰってなる感じでやっており
これを1セットにして1～3セットくらい
朝、（昼はたまに）、晩とやっています

普段あまり運動をしないので
運動代わりになればと腕立て、腹筋、スクワットのスロートレーニングをしています
目的は筋肉を付けてエネルギー消費量を少しでも上げるのと
純粋な運動目的です
軽い筋肉痛が出た状態で毎日続けています
ダンベル等の道具は使わずに自分の体重でやっており
効率の悪いトレーング法なのかも？と少し思っています
自分の体重でやるスロートレーニングでも
同じ部分を毎日するのは良くないですか？

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