【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 11:31:16 hWbmy6wO
>>285
１、>1500calでは制限しすぎでしょうか。
しすぎです。それはもはやダイエットではなく肥満治療ですね。代謝の大幅な低下は避けられないですよ。
それに対してのリフィードなんてほとんど無意味だと思います。
２、>同じ量では効率が悪くなる。
バイクならペダリングのスキルが向上するので無駄にエネルギーを使わなくなるという意味で消費カロリーは減ります。
ただ普通はスキルアップと身体能力の向上があるので運動強度を上げるはずだから実際上は問題にならないですけど。
３、>変に筋肉が付いて霜降り肉のようにならないか心配です。
ダイエット中なら筋肉はほとんど増えないから大丈夫です。
というか筋肉が増えすぎて困るなんて人は万に一人もいないので全くの杞憂ですw
但し、筋肥大目的のトレーニングは身体への負担が大きいから体力と相談しながらやるべきでしょうね。
個人的には当面は適切な食事制限と緩やかな有酸素運動で基礎体力を付けるべきだと思いますが。

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