【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34
at SHAPEUP
306:296
08/02/23 10:45:05 xjZEBHev
>>285
296の追記です
私は120kgから65kgに減量しました
その経験からですが、300の方が言っている通り
メモを見返すと確かに100kg時点では体重維持のラインは2300kcalです
有酸素運動は週5がベストで最低3ですね
取りあえず週4日やれば大丈夫です、完全休養日は1日入れないと続きません
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