【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34
at SHAPEUP
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 07:30:49 xjZEBHev
>>285
あなたの場合1800-1900は最低限必要ですそれでも十分落ちて行きます
早く落としたい気持ちは分かりますが長い目で見た場合非効率です
段階的にｶﾛﾘｰを落として行き1500kcalにするのは70kg前半からが良いでしょう
筋肉はオーバーｶﾛﾘｰの食事を取りながら最低3ヶ月から半年続けてやっと筋肥大します
なので減量中に筋トレするのは現状維持の為なのですが あなたの場合年齢的にも筋トレはした方が良いです
霜降りにはなりません
1000kcal以下は問題外なので間に受けないで下さい
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5506日前に更新/364 KB
担当:undef