【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 17:13:24 e4MFTfCA
>>235
キムチ納豆はうまいな俺もたまに食う

ただ皆が言いたいのは下手に制限しまくるなって所だろう一品のみの食事とか論外量減らしていいからバランスよくちゃんと食べろ
俺94のピザから56まで減らしたけど食事制限は結局極端にはしなかったな

食事に関しては、間食しないのとよく噛んでゆっくり食べるのを気をつける
後は水分は多めにとる位かな、ご飯は朝普通昼普通夜普通の量から一品減らす程度でも大分違う

運動に関しては男なら筋トレやスクワットはいいんだが、身長体重見る感じ女の子だろ？
有酸素運動しっかりやって後は少し腹筋やる程度で大丈夫だよ
スクワットとか下手にやると膝壊すぞ

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