【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 00:02:56 uJqbm3kQ
やべ、完全に乗り遅れた。

>>133
上の人たちの言ってるように摂取カロリー＜消費カロリーなら嫌でも痩せる。
それで太れる方法があるならアフリカの子供たちに教えてやるべき。

んで、やっぱりまずは摂取カロリー。
95kg維持するにはそれなりに食ってるはず。
一日の食ったものメモして、ネットで検索してカロリーを当てはめてみる。
そうすると、どーでもいいものでカロリーとってたことに気付く。
「母ちゃんがくれたからって、大して好きでもない大福で400kcal取ってたとは」とか、
「トンカツ定食1100kcalならサシミ定食500kcalでも別に構わなかったな」とか。
「ジャーに飯あまってたからって、無理して4杯目食うことなかったな」とか。

自分の食生活振り返ってみると、無駄なカロリーとってたことに気付き、
同時に結構カロリー減らしても大丈夫な気がしてくる。

　※くれぐれも極端な摂取カロリー減はしないように。

次ページ

続きを表示

1を表示