【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34 at SHAPEUP

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 16:58:34 0fQjC4Kx
>>106
筋肉云々なしでは基礎代謝1521.9 kalです。
あなたの言うとおり消費カロリーは多めに出てるかもしれないけど
あなたの場合1日2000kcal以内の食事を続けてれば十分痩せると思いますよ。
まずはBMIを25以下にしてから筋肉量とか気にした方がいいかも

>>107
激しい運動などいらないですよ。
ウォーキングで十分
デートの時に1駅分くらいは徒歩を使うなどの彼氏の気遣いで十分元に戻るレベルです。
あなたの食事制限のノウハウと合わせてがんばってください。

次ページ

続きを表示

1を表示