【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart34
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/20 15:44:29 T53rGPag >>99 前者のほうが効果的だと思う >>98 筋トレは「太りにくい体作り」という意味で、 健康的にやせるのに必要な要素のひとつではあると思う。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/20 15:50:12 OOZq/NBN １６１cm ５９キロ 女です。 体脂肪率が３５パーセントと異常な程多いです。 体脂肪率を効率良く落とすにはどういう運動が一番効率が良いのでしょうか？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/20 15:53:26 0a1h2NVI 有酸素運動はどうしても脂肪と同時に筋肉も落ちてしまう だから、筋肉の減少を少しでも防ぐために筋トレが重要になるってことで、 痩せるために筋トレってのはちょっとなじまないな 体重のコントロールと同時に、体型（シェイプアップ）の維持をするには 筋トレ必須でいいんじゃね 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/20 15:59:51 CwmHn5OF 朝と夜はごはんを5口くらい おかずは野菜はもりもり食べ肉と魚を少々 昼はソイジョイ1本とウエハース2枚 飲み物は水か無調整豆乳かきな粉ドリンク 運動はステッパー30分とストレッチ15分と週1でターボジャム 2週間で2.5キロしか痩せず体脂肪も1%しか落ちてません。 何か改善したらいい点はあるでしょうか？
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