【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問59【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問59【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

1:ダイエットマスター代理
08/02/16 01:47:05 Y/66BZaq
ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問58【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:47:36 Y/66BZaq
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:48:06 Y/66BZaq
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:49:06 Y/66BZaq
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。

ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:35:21 XF9w/iPV
食事の変わりに甘い物(ホットケーキなど)を食べたらダイエットの意味ありませんか？甘い物を食べる時点で痩せないのでしょうか

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:43:48 85B24wct
ホットケーキも立派な食事だお～
ホットケーキをお菓子と思ってる時点でダイエット無理だから～
面白いねぇココ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:53:25 P6hr7vyw
あの…私、昔急激に太ったせいで、胸や太ももの内側や腰などに肉割れ(妊娠線のようなものです)ができてしまっているのですが、男の人からしたらやはり気持ち悪いですか…？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:56:23 XF9w/iPV
>>6
ありがとうございました

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:59:26 w5eXhM8F
ダイエットをきっかけに食べ物への考え方が変わって、玄米菜食で、肉類は食べなくなりました。しかし家族はみなそのことにたいして批判的で、母には特に叱られます‥
家族との食事が正直つらいです。朝と昼は別々ですが、夜は同じでなくてはならず‥
同じような経験のかたはいますか？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:05:00 aG3okjjC
>>9
菜食もいいがたんぱく質も大事。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:26:10 siisQpy4
毎日板ﾁｮｺ一枚とか菓子パン１～２個とかを間食するのと、
普段は間食無しで週に一日だけ（なるべく夜は避けて）ドカ食いに近い感じで好きなだけ食べるのとでは、
どちらがダイエット的にマズいでしょうか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:29:26 w5eXhM8F
>>10

たんぱく質なら、肉類以外のものでしっかりとるようにしています、揚げ物も苦手になって、余計小言を言われてしまいます

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:34:53 79Ywa5MR
すごく今更で聞きづらいんですけど…

スイーツ(笑)って
意味教えてください
あとJkってのも…

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:39:41 ZDVulgrG
>>11
ドカ食いの量によるでしょうよ。
まあ、ダイエットしつつ「板ﾁｮｺ一枚とか菓子パン１～２個」なんてとんでもない量を
間食と言えるくらいの人なんだから、推して知るべしって気もするが。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:04:24 ur6yEQ+n
落とした体重の維持はどうやったらよいのでしょうか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:32:18 v0fSiBs9
インスリン並に血糖の上昇を抑えるサプリがあったらここの住人は手を出しますか？
ステロイド並の効果が期待できますよねきっと
将来そんなものも流通するんでしょうかねぇ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:33:16 y7wLTAuJ
体重が増えてる、もしくは変わらないのに
見た目が締まるとかやせてみえるなんてありえるの？？

筋肉ついたって以外の理由で。
やっぱ減らない限り変化ない気がするんですが。。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:38:33 yMKB8fY7
>>17
なぜ「筋肉ついた」をのぞくのかがわかんない。
実際自分が体重増えたけど体型しまったんだけど、それはなぜ？ていう質問？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:44:40 yMKB8fY7
>>13
スイーツ(笑)は、簡単に言うと女性独特のパーな考えを馬鹿にする言葉。
普通のお菓子をかっこつけてスイーツと呼ぶことの滑稽さからきてるっぽい。
セレブ(笑)とかも同義と考えるとわかりやすいかな。

JKは女子高生の略、もしくは「常識的に考えて」の略。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:52:03 y7wLTAuJ
>>18
さっき骨盤スレのぞいてきたのよ。
そしたら体重変化ないけどおなかしまった！とかやせてきた！
とか言ってる人が結構いてね。
自分もたまに、
「体軽い、おなかペタ、これはやせたくさい！」と思って
体重計乗ると増えてたりとかするもんだから
いったいなんなのよと思って。
ない？そういうの。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:27:34 79Ywa5MR
>>19
ありがとう！！
ずっと気になってたから、スッキリした

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:43:08 ngKw/qk2
体重は変わってないんだけど、太った気がするんだが気のせいかな？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:08:54 yMKB8fY7
>>20と>>22って関係ありそうだね。
というか実際起こってるんだから有り得ることだよね。
老廃物とかの関係なんじゃないかな？
骨盤の歪みが治ってバランス良い体型になって、細く見えるようになっただけかもしれない。
何にせよ体重なんてトイレ前後でも変わるんだから、多少の変動は気にするもんじゃないと思うけど(･ω･)
回答になってないね、ごめんなはい。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:10:43 FwrdrSq0
体重は変わらないけど体形が変わる
体形は変わらないけど体重が変わる
普通にある
それを繰り返しながら段々痩せていく
短い周期の変化は気にしないで良いよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 15:10:22 TJShv49m
>>16
出さない。

ていうか、それ飲めばいくら食っても太らないと思ってる？

それに強い効き目のあるものがサプリ＝食品のままなわけないだろ？速攻で医薬品認定だよ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 16:10:49 BACFUuy+
胸を揺れないようにｻﾗｼとか巻けば胸減らないって言うけど多少効果あるのかな？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 16:11:27 pFAHBMYM
>>16
あほか。金の無駄だ。
必要なだけ食って運動するだけで痩せるのによｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:18:30 v/7CDMmW
腹筋の回数て30×5か20×10なら前者の方がいいですよね？
20回だとこれからキツくなるってときにインターバルなので意味がないような気がします。
総回数は後者の方が多いけど疲れるのは前者ですし。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:18:53 IHaRXUYR
>>26
胸が揺れると減るんじゃなくて遠心力に負けて皮や乳房を支える筋が延びきり、
ﾊﾞﾊﾞｱみたいに垂れ下がるから減ったように見えるだけ
どっちにしろサラシだろうがなんだろうが乳を固定するアイテムは必要

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 19:08:34 OSAUNVPL
>>28
筋トレは基本どれだけ追い込めるかだから、あなたにとって辛い方が良いでしょう
腹筋なら、頭を下ろすときに床に着けない、上げきった所で休まない、
さらに上げて下げての一回に10秒位かける(いわゆるスロトレ)なんかは効きますよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 20:20:19 qvlHwi7/
>>16
まず、インスリンは太るホルモンと呼ばれていることは知ってますか？
血糖＝血中のブドウ糖ですから、血糖値を下げる＝血中のブドウ糖をどこかに納めるということなんです。
格納場所が、筋肉や肝臓、脂肪ということです。
痩せようと思う人が太るサプリを飲もうと思うはずがないですね。

炭水化物（糖質）の消化吸収を抑えるものはあります。
糖質が消化吸収されなければ血糖値は上がらないので、インスリンは出ない。だから太らないだろうということで、痩せ薬として開発したのだが｡｡｡
実際は痩せる効果はなかったのです。
理由は、大腸で腸内細菌によって、炭水化物が短鎖脂肪酸に変えられ、吸収されるので摂取カロリーはあまりかわらないからだそうです。
ちなみに糖尿病の薬として大活躍してます。

また、しろいんげんの騒動もこの類いですね。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 22:33:42 nmhiSw3L
ここ数年で20キロくらい太ってしまったんですが
太ももや胸に赤い線上のものが大量発生してしまいました。
これは痩せれば治るのでしょうか？
不安で仕方ありませんorz

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 00:53:55 ipOJzlXh
>>32
何故、病院で検査しないのだ？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:15:03 MMlzV/TE
お菓子を食べるならチビチビ(100ｋｃａｌ以内)毎日食べるか
一箱や一袋(300ｋｃａｌ以内)を週に1～2回
どちらがいいでしょうか？
食べないに越した事は無いのは承知の上ですが
ストレスが溜まってしまいますorz

どちらがダイエットに影響が少ないか教えてください。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:20:55 T0Xq+Boy
バター100gってカロリーどれくらいでしょうか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:40:24 a9Lak8Hz
>>34
少なくとも、一箱や一袋(300ｋｃａｌ以内)を一気に食べる習慣は絶つべきだと思う。

小袋が連なったような菓子とかにして
「これだって一袋だぞ」と自分に言い聞かせる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:41:43 d9+kN8PM
背中のお肉はどうしたら落ちますか泣？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:42:20 rY/whOLu
>>32
私は治ったよ。
多分、あれは急激に太ったせいで内側の肉が裂けて、内出血してるんだと思う。

少しは痩せないと、どん②できて白っぽい縞模様のような跡になるよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 01:43:07 0wTTQplN
>>37
有酸素運動がオススメ。一番落ちる。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:09:06 Jr9gkiBy
>>32 肉割れだと思う。妊娠線みたいなもので早目に対処しないと後が残ります。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:19:05 rY/whOLu
○印北海道バターなら、100g中730kcalですよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:37:16 dgi5dYie
普通に間食なしで朝昼晩、ご飯一膳にちょっとした漬物と味噌汁だったら痩せる？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 02:44:21 0wTTQplN
>>42
痩せるだろうけどビタミン・ミネラル・タンパク質を摂らないダイエットはやめとけ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 07:35:52 ipOJzlXh
>>42
経済的に苦しいのか？
できれば、味噌汁の具にワカメと豆腐。
おかずは、卵や納豆。
旬の野菜や魚は安いと思う。
ダイコンの葉っぱは只で分けてくれるかも。
一週間に１回は、贅沢して肉類を食べろ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 07:51:07 HdUi0Tsn
教えてください。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内細菌を増やす（？）んですよね？
お肉（は悪い菌が増える？）も腸内細菌を増やす（？）んだと思いますか
ヨーグルトとかやずやのケフェアとか摂っても食べ物の消化の邪魔をしたり
タンパク質の分解を邪魔したりタンパク質の吸収の邪魔したりしませんか？
ちなみに高校生で女ですが剣道部に入ってます。
筋肉を付けて行きたいしタンパク質だけはしっかり吸収していきたいので教えてください。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 08:59:01 ipOJzlXh
>>45
たくさん質問がありますね。
乳酸菌なんですが、いろいろあって、生きたまま大腸に届くのは少ないらしいですよ。
生きた乳酸菌は消化吸収されやすく、食べる前に死んだ乳酸菌は消化されにくく、腸内細菌（善玉菌）のご馳走になるとのことです。
消化しきれなかったお肉は悪玉菌のご馳走なんですが、善玉菌にもご馳走を与えているので気にしないでいいですね。

続きはまた後で。
通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間なんです｡｡｡

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 09:07:33 KWSztrUo
>>45
腸内には菌がいる。大きく分けて体に良い菌と悪い菌の二種類。
ヨーグルトなどにいる乳酸菌は良い菌。肉などの高タンパクは悪い菌のエサ。
バランス良い食事を取っていれば気にする事は無い。毎日アホ程高脂肪・高たんぱくとかでもないかぎり。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 09:54:54 OKT838nT
>>30
ありがとう

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:22:33 fncP1N9d
ダイエットの時って皆さんどれくらいのペースで体重測ってましたか?
一日置きがいいっていう人も居れば週一でいいって言う人も居て…
どなたかお願いします!

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:29:01 Kmxwsc6+
毎日に決まってんじゃん

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:35:25 mtLYsOc+
>>49
俺は毎日測ってエクセルで管理してた。今もしてるけど
ただ、毎日測って一喜一憂する為ではなくて、グラフで体重変化の傾向をつかむ為にやってる
株価のゴールデンクロスじゃないけど、短期平均が長期平均を下回ってる限りは減少傾向だなとか

食ったり食わなかったりで本来の痩せとは関係なく1ｋｇ位は変動するので
痩せたのか単なる水分とかの変動なのか判らない、週一なんてのはナンセンスだと思う

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:39:46 UMow/j4C
毎日毎日、同じ時間帯で同じ条件、朝起きておしっこ行った直後あたりで
測り続けると良いよ。体重なんてものは１日の中で１～２キロくらい平気で
変動するから、違う時間帯の違う条件で測っても意味がない。同じ時間帯
同じ条件で測り続けて、１回１回の変動には一喜一憂せず(←ここ重要ね)
毎日の徐々に変化して行くトレンドを見るべきだと思います。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:52:54 fncP1N9d
>>50-52
皆さん丁寧にありがとうございます!!
食べてないのに増えてたり,いっぱい食べたのに変わってなかったり…
>>52さんの言うとおり一喜一憂しないように毎日頑張ってみます!!
ありがとうございました!

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 11:47:36 aUyErwwR
離乳食ってダイエット食になりますか？
夜だけ置き換えとか。
種類も豊富だしカロリーも低めなので…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 11:49:13 xgNJa/F5
ロボコップですか

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 11:51:28 ipOJzlXh
>>45
まず、胃でたんぱく質を分解する消化液をバサッとぶっかけます。
よく混ざり合うためには、腹八分でよく噛んでゆっくり食べることが大事です。

たんぱく質の量ですが、１回の食事で消化吸収できる量は多くて３０～５０gだそうです。
たとえば、鶏のささみ100gと納豆１パック食べるとたんぱく質の量は45gぐらいかな？
かなりの量が悪玉菌の餌になりますね。

朝昼夕のうち、夕食が一番消化吸収がよいので、夕食でたんぱく質を多めに摂りましょう。
いわゆる、ディナーで豪華な食事をということです。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:57:58 d9+kN8PM
身長152で57ｷﾛだとぽっちゃりですか？デブですか？かなりﾔﾊﾞｲ方ですか…？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 12:59:37 ElMzZaKr
>>57
巨の一歩手前

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:03:43 xgNJa/F5
152/55だった時は、デブってかﾃﾞﾌﾞｯ!!だった。
写真とかで見るとわかるんじゃね？
えらくどっしりしてるなあ、と。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 13:39:39 HdUi0Tsn
みなさんありがとうございます。できればもう少し詳しく教えて頂けませんか？
竹刀の握り食具合や竹刀の振り按配などに悪影響はないですかね？
それと腸内や胃での菌の物語をもっと詳しく教えてください！悪影響がありそうだし邪魔をされるといやです

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:00:42 0hOmhVVR
>>54
消化吸収が良すぎないか？

噛むのだって、消化するのだって身体はカロリー使ってるわけだし。
「しっかり噛んでものを食べる」てのは大事だと思うよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:53:55 d9+kN8PM
>59ちなみに今は何ｷﾛくらいなんですか(><)？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:59:47 FMg+tQWB
ジョギングダイエットをはじめて大分体は絞れてきたと思うのですが、
尻肉がとてもたるんでいます…。

何か良いトレーニングはありますか？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:00:12 xgNJa/F5
>>62
152/47です。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:15:32 kS44s2bR
>>63
ヒップリフトとスクワット
プリケツになれる

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:23:46 d9+kN8PM
>64どうやって痩せましたか～(><)？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:28:59 xgNJa/F5
>>66
ビリーです。
やる気があるならここへどうぞ。

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

身体つきはすっきりするし軽くなるし
服着た時の見た目もカッコよくなるしで大変です。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:42:32 m90tKbRN
質問です。
自分、甘いものが好きで一日にどうしてもある程度甘いものを摂らずにはいられません。
ダイエットを心がけていますので、筋トレ中心で運動は続けてます。
トータルのカロリーは他の食事を抑えるようにして調整できるんですけど、
糖分で他の栄養を圧迫してしまうのはよくない。
わかってるんですけど失敗続き。少し中毒っぽいのかも。
本当はご飯無くても甘いもの欲しいときがあります。
他の物を摂っても甘いものの飢えがおさまらないので、甘味を摂らないと
余計なものを食べてしまうことになったりもしました。
チョコを除く洋菓子系は摂らないようにして、我慢ならないときは
シンプルな和菓子やカロリーハーフ系で舌をなぐさめてます。
成人病も心配です。甘味依存を直していく方法を紹介してもらいたいです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 16:59:06 aUyErwwR
>>61
アドバイスありがとうございました！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:10:21 TDpcNfP4
キャベツ一玉のカロリーを教えてください！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:15:10 2OTeLZ1c
>>70
100㌘当たり20㌔㌍くらいだお(´д.`)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:28:03 0hOmhVVR
>>68
> チョコを除く洋菓子系は摂らないようにして、我慢ならないときは
> シンプルな和菓子やカロリーハーフ系で舌をなぐさめてます。

厳しいようだけど、そういう逃げ道を作っているうちはダメだと思うよ。
単なる嗜好による習慣でしかないことを自分の身体に教え込むしかない。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:31:49 IdQY/02r
飲み物だけで断食するのと少し食べて(300ｶﾛﾘｰ程度)縄跳び2000回&お風呂2時間ならどっちがいいですかね…(´・ω・｀)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:44:16 0hOmhVVR
前スレ埋め完了あげ。

>>73
その二択ならオレはパス。

もっと食ってもっと動こう。
風呂2時間をダイエットだと思ってるなら別の事した方がいい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:48:25 p/rUVu65
>>73です。

>>74
反応ありがとうございます。
ある程度減ったらそうしようと思いますが、今はもう過激しなきゃ減らなくて…因みにｽﾍﾟｯｸは152/53ですorz
お風呂は好きだし疲れとるために入ってます(´・ω・｀)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 17:49:54 xgNJa/F5
>>75
そんなバカそのものな事しなくても地道にやれば地道に減ってく。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:10:15 0hOmhVVR
>>75
逆だよ。
過激なんてやっても都合よく痩せたりしない。

このスレで過激推奨する回答者などまず居ない。

今なにやってるのか知らんが、まず現状を見直して地道に取り組んだほうが結果出しやすいよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:15:30 44rVW6Xb
身長173cm　体重81㌔　33歳女
ﾋﾞﾘｰとｽﾃｯﾊﾟｰ毎日やってます。
ﾋﾞﾘｰをやる際心拍計をつけてみた所、
148という高い数値が出ました。
私の場合、有酸素運動ｿﾞｰﾝが120から135位だそうです。
ﾋﾞﾘｰ楽しいけど、実験のため止めてｽﾃｯﾊﾟｰ（心拍数平均125位）のみに
してみました。
そうしたら動かなかった体重が減少していきました。
今の私の体ではﾋﾞﾘｰでは高い心拍数を出してしまっているだけで、
続けていればそのうち有酸素運動ｿﾞｰﾝになるでしょうか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:15:56 HdUi0Tsn
というかあれなんです竹刀のしなりに影響があってはいけないのです

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:35:09 0hOmhVVR
>>79
腸内細菌の働きと、剣道への影響がわかる人がそうそう居るとは思えませんが
詳しい人からアドバイスがもらえるといいですね。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:38:06 HdUi0Tsn
>>80
そういうことです。竹刀とか剣道には直接関係なくて
筋肉に悪影響を及ぼすなら頭を抱えてしまうのでそのへんについてです。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:45:19 ykzZDkzu
>>78では無いのですが、有酸素ゾーンってどうやって算出するんですか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:59:05 0BouJLKl
ダイコンとキャベツを、おやつ代わりに生で何も付けずボリボリ食べてるのですが、
カロリーが無いわけじゃないから、やっぱり食べ過ぎれば太りますか？
何かでカロリーが低い淡色野菜とかは、消化の為のエネルギーでカロリー相殺できるって聞いたのですが、
やっぱり、そんなウマい話は無いですかね…。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 18:59:18 BER4Eyr0
初心者なんで質問させて下さい。今ジムに通ってダイエットしてるんですが、単純に体重落としたかったら有酸素運動だけした方がいいですか？筋肉付けると体重が落ちにくいとかありますか？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:05:30 0wNR0rHp
この時間に食べるんですが…お刺身、シュークリーム(290ｶﾛ)どっちがいいですか？

くだらなくてすみません。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:06:34 xgNJa/F5
両方食べるとよいですね。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:10:09 S7xiTkZU
>>86
え！平気ですか…？
因みに今日は何も食べていません。

でもどちらかに絞りたい…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:11:00 pGnjY1TK
食べた分動けよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:21:14 0lJdc5YM
>>88
毎回日課の縄跳び5000回はやります(´･ω･｀)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:24:19 1YibS7Sr
>>78
>そうしたら動かなかった体重が減少していきました。
心拍数で体重の減り方が大きく変わる事は無いよ。
影響あるのは消費カロリーなのでむしろ心拍数は高めの運動の方が体重は落ちやすいです。
>>84
>筋肉付けると体重が落ちにくいとかありますか？
逆ですね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:44:26 vbOeGLHO
運動してから30分以内は吸収率が良くなっているので食べないほうがいい、
と聞いたのですが本当ですか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:45:36 jlwHHdP9
朝食にするなら、

・シリアルのヨーグルト(きな粉＋すりゴマ入)かけ
・食パン(６枚切)のイチゴジャム付き＋ヨーグルト

のどちらがいいでしょうか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:49:30 r/Usei6h
>>91
吸収率云々はガセだと思う。直後さえ避ければ別にいいんではないかと。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:50:43 r/Usei6h
>>92
どっちでもいいんじゃない？別に。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:53:06 r/Usei6h
>>85
その二択ならオレは刺身。

しかし二択はほんまくだらない質問ばっかだなあ。

96:78
08/02/17 21:15:52 fJUaGtY5
>>90
ありがとうございました。
食事内容等もう一度見直してみます。
今日もﾋﾞﾘｰやるぞ～～(*´∀｀)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:18:14 ElMzZaKr
寒い部屋に暖房つけないで我慢してたら、消費カロリー増えるとかありますか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:23:30 xgNJa/F5
風邪引いて治療費増えるとかあるかも

99:よこ
08/02/17 21:28:17 rjq+KwtG
めっちゃやせたい。。。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:01:09 Nb0mkU4m
座禅って骨盤に悪いですか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:04:42 xnWOn7an
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)

これどうかな？内容の割に高い？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:24:27 m+ruGSey
体重100kgウエスト100cmのデブがいます。内臓脂肪・皮下脂肪
双方たっぷりです。
1日100回の腹筋運動により1ｹ月後体重90kg・ウエスト85cmに
ダイエット成功しました。
ここで問題。
減った体重・ウエストは何が減った？
１．内臓脂肪
２．皮下脂肪
３．両方（割合は？）

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 22:40:30 cE9YYR4M
質問なんすけど、朝から21時過ぎまで仕事なんですけど、夜ごはん食べないでトレ＋ランニングしてから飯食べる（終了後だから24時くらい）のと、家帰って食べてから（22時くらい）トレ＋ランニングって、どっちの方がいいですかね？
どーしても仕事の終わる時間が21過ぎなっちゃうんで、アドバイスお願いしますm(__)m

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:00:37 0hOmhVVR
>>101
バカみたいに高いと思う。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:02:07 0hOmhVVR
>>97
厳密に言えば増えるかもしれないが
ダイエット的に有意な差なんかにはならないと思う。

程よく空調入れてこまめに動いたほうが、結局は消費カロリーは上がると思う。
ダイエット的に有意な差にまではならないと思うが。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:02:36 0hOmhVVR
>>99
強く念じ続ければ、数グラムくらいは痩せるかもしれませんね。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:03:55 0hOmhVVR
>>102
質問ですか？クイズですか？

なんていうか、情報があまりにもアレだけど
内臓脂肪たっぷりだったのなら１かな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:07:30 0hOmhVVR
>>103
夕方にこっそりなんか食べる余裕はない？
オレも似たような感じの生活だけど

夕方のうちに軽く補給
→帰ってまず運動
→晩飯

ってパターンにしてる。

「食事と運動／就寝のタイミング」を気にしてるんだろうけど
そんなことより一番大事なのは、自分の生活の負担にならず、続けていけること。

だから、理屈としてどうこうではなく
「自分がどっちがやりやすいか」で決めたんでいいんじゃないかな。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:42:04 3jvZcTO+
すみません、質問させて下さい。
下半身（特に太股）を集中的に細くしたいのですが、
一番効果的な方法を教えて下さい。
因みに、中高６年間自転車通学だったせいか競輪選手のような足です。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:50:29 vbOeGLHO
>>93
ガセなんですね。ありがとうございます。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:26:19 hd2p81fC
>>109
1番つーなら、そら寝たきりになって足を一切使わない生活することだな。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:31:02 u9faZ/gG
板違いでしたらすいません。体脂肪率計についての質問です。

10年くらい前に買ったタニタのTBF-602という体重計兼用の体脂肪率計を使ってますが、
今も（ある程度）正確に体脂肪率を測れるものでしょうか。

「技術革新で今の機種と比べるとすごく不正確だよ」とか
「昔とは体脂肪率の計算ロジックが違うから不正確どころか間違ってるよ」とか
「10年も使うと電極が劣化して不正確になるよ」とか
そういうのがあるのか知りたいという趣旨です。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:34:58 NAK+3OU7
>>112
全部ありそうだけど
「自分で計った値を蓄積していって、長期的な変動を観察する」には充分だと思うよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:36:33 5qdz+s7W
>>112
答えになってるかわからんが。。。
型番忘れたけど、8～9年前のタニタから
最新型に買い替えても、数値はあんまり変わらなかったよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:09:18 u9faZ/gG
>>113
確かにそうですね。はっとしました。
体脂肪率ってそういうもんですものね。
1%の上下に一喜一憂という減量中特有のワナにはまってました。

>>114
朝一の寝起きに計ると、5.5%とか異常に低い値が出るので、
「機械が劣化してるのかな」と不安になってました。
日中の値は妥当そうな数字である程度安定しており、
その値は信用できそうなので、安心しました。

どうもありがとうございました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:40:29 1wQX/0ZD
158/51
くびれを作りたいのですがもっとも効果的なのはやはり腹筋でしょうか？
今は水泳しかやっていないのですが…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:47:03 Z7kXT+PO
質問です！(｀･ω･´)

最近忙しく、ご飯を食べ損ねて結局１日１食(朝食のみ)、という日が２日に１回くらいあります。
もちろん今は体重が減っていってるんですが、体がこれに慣れてしまって１日３食に戻したときに元の体型以上に太らないか心配です。

多少栄養のバランスが悪くても、カロリーをこまめにチョコレートなどで取るようにするべきでしょうか？
もしくは、今の食事を続けても、３食に戻したときに気を付けていれば、リバウンドなんて防げるものなのでしょうか？

よろしくお願いします！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 01:48:28 3sl0wi7z
>>108
>>103です。
ありがとうございます。
ちなみに夕方には、どんな物を食べてますか？
あと、トレーニング終わって晩飯食べる時間は何時くらいに食べて、大体何時くらいに寝てますか？
質問ばっかりですんません。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 02:06:53 NAK+3OU7
>>118
シリアルを牛乳なしでばりぼりと貪り食ってます。
日々のトレーニングは30分くらいなので
どうにか食事は「日の変わらぬうち」に済ませます。

寝るのは２時ごろです。

というわけで、おやすみなさい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 02:18:41 3sl0wi7z
>>119
参考になりました。
ありがとうございます。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 03:38:22 Nes1oqkl
朝と夜をマイクロに置き換えて間食を一切しなくてもﾋﾞｰﾙ飲んでたら効果ないですか?ちなみにﾋﾞｰﾙ飲むときつまみは一切口にしません。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 07:44:49 f8wplTaA
ステッパーを使ってのサーキットトレーニングとウォーキングをやろうと思っているんですがどっちを先にやれば効果的ですか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 07:46:30 gRZG7nk2
19♀/165/56
こないだ友達の家で体脂肪を測ると28％ありました
体脂肪を減らそうと思い筋トレを始めたのですが、
体脂肪を落とすには有酸素運動でしょうか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:16:07 0cMzMRtY
体重変わってないと思うんだけど、肉がついた気がするんだがきのせいかな？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:20:05 aFz6Ss/a
>>124
体重じゃなくサイズで判断しよう。

確認する気がないなら、気のせいの方向で。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:21:26 aFz6Ss/a
>>122
オレなら、別の日にするか、ウォーキングが先。

自分が取り組みやすく、続けやすいほうでいいと思うよ。
続かなきゃ効率もへったくれもない。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:22:14 aFz6Ss/a
>>123
どっちでもいいけど
短期間で目に見える効果を望まないことがコツかな。

簡単なのは有酸素運動の方じゃないだろうか。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:23:27 aFz6Ss/a
>>121
食生活がデタラメに見えますが
なんのどんな効果を期待してるんですか？

１日２食もマイクロ使ってたら「お金がどんどん出て行く」という効果はあるかもしれませんが。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:47:16 f8wplTaA
>>126
>>122です
別の日にやるというのも良いですね！
自分がやりやすいように考えてみます！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 09:50:43 aFz6Ss/a
↓エアロバイク・スレのテンプレより。

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:17:14 KCHakVfR
3年ほど前に食事制限とウォーキングで62→57に
去年の夏頃にまた上記をはじめ57→54になりました。
身長は160です。
現在、運動はなにもしていないのに徐々に痩せてきています。
だいたい1ヶ月に1kgくらい。
たしかに自分でお菓子を買わなくなったし(貰い物は食べる)
3食自炊していますが、運動なしで痩せていっていて何かの病気？と思ってしまいます。
どう思われますか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:21:28 Z7kXT+PO
どなたか>>117お願いします(･ω･)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:23:11 /jtQjYIY
>>131
月１ｋｇ位なら、痩せようとしなくてもきちんと生活するだけで痩せたりするよ
ただ、運動等を全くしないで痩せた場合、
太ろうが痩せようが運動してない体型だなって判る人には判る
あなたの目標の体型に近づいているなら良いんじゃないかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:36:21 tMGUGmyv
>>117
人は8時間食べ物を食べないと食べ物の吸収率がグンと上がるようにできています。
チョコでも摂取したほうがいいとは思うけど、どうせなら栄養補填食品のほうがいいかな。
１食の人が３食に戻せばリバウンドするのは当たり前です。
徐々に食べる量を増やしながら運動を組み込まなければ今以上の体重になると思います。

135:117
08/02/18 12:43:33 Z7kXT+PO
>>134
お…おおぉお(･ω･;
ものすごくためになる情報ありがとうございます！
忙しいときは歩き回っているので、運動は適度にできている気がします。
カロリーメイトのようなものをできる限りとるようにしますね！
ありがとうございました！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:46:27 8KrtlbkC
>>134
＞人は8時間食べ物を食べないと食べ物の吸収率がグンと上がるようにできています。

ええええ？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:50:30 8/oW/oNd
ソースは？
なんかデブの脳内ルールみたいで信じられん。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:53:54 Z7kXT+PO
あら意外な流れ(･ω･)

139:131
08/02/18 12:55:06 KCHakVfR
>>133
特に問題ないようでホッとしました。
でも、133さんが言うとおり運動してないなぁってわかる感じです。
暖かくなってきたら、また運動はじめようかな。
レスありがとうございました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:55:31 ydreSLZ9
結局、長時間食事を取らないことで、大量に食べてしまうよりは
ちょこちょこっと継ぎ足して補給したほうがよいってことかと。
柔軟に考えて食事をとればよし。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 12:56:11 gRZG7nk2
>>127
>>123です
時間をかけて頑張ってみます。
ありがとうございました

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:00:13 40rosOXE
>>117
栄養のバランスが悪くてチョコレートでカロリーだけとる、
ってのは、最悪の食生活ですね。
カロリーを抑えて、しかも栄養のバランスを確保するのが
ダイエットですから、こんなのはもうダイエットじゃあり
ません。
まあ、いわゆる「下剤ダイエット」のように、健康を破壊
することで体重を落とすダイエットまがいの方法はいくら
でもあるわけですけれど。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:01:56 8/oW/oNd
８時間空腹で吸収率グンと上がるソースまだ？ｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:04:54 aFz6Ss/a
>>117
一番避けるべきは「不規則な食生活｣。
２食でリズムが作れるならそれで作ればいい。
３食になっても1.5倍に増えなければいい。

一番良くないのは不規則な食生活。

よって、だらだら菓子とか食って食事代わりに、てのは最悪だと思う。

145:117
08/02/18 13:05:16 Z7kXT+PO
>>142
んー、最悪の食生活ということは自覚があるわけです(･ω･)
今日みたいに余裕のある日は自炊してしっかり野菜とるようにもしてますし。
カロリーだけ摂取、という形になってでも、一日の摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回るよりはましなのかなあと疑問になりまして、>>117のような書き方をした次第です。
紛らわしくてすみません。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:06:09 aFz6Ss/a
・極端に空腹の状態にしない。
・空腹の時間を長くしないように。

ってのは同意だけど
その理由は「８時間空腹で吸収率グンと上がる」からなんかじゃない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:06:55 JIBayb4A
マヨネーズがやめられません。
１日大匙１杯は食べてしまいます。
どうしましょうか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:10:09 aFz6Ss/a
>>147
止める気が無いなら、お好きなように。

誰かが口の中に無理矢理搾り出し込んでるわけじゃないんでしょ？

149:117
08/02/18 13:11:30 Z7kXT+PO
>>144
なるほど(･ω･;
だらだら菓子を食うというか、移動中(歩いているときや電車の中で)に、チョコ１かけとか舐めたりしてエネルギー補給しようかと思ってました。
いや、それがだらだらというのでしょうか？
やはり毎日３食食べれるようになったときに気をつければ急激なリバウンドなんかは防げそうですね！
リズム作るのはちと無理なので、今のところは一日のカロリー摂取量を1200前後で安定させる、という感じでいこうと思うんですがどうでしょうか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:12:22 aFz6Ss/a
>>145
それでもせめて「カロリー」ではなく
糖質＝炭水化物を取る工夫をしたほうがいいと思います。

糖質しかエネルギー源に使えない、あなたの脳のために。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:12:28 JIBayb4A
>>148
ちなみにマヨネーズ大匙１杯はカロリーどれだけあるの？

152:117
08/02/18 13:13:29 Z7kXT+PO
すみません同じ方に二重の質問になるんですが
>>146
それはドカ食い防止のため、ということでしょうか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:13:36 dsViq94T
>>149
パンや小さいおにぎりを用意して一応の食事がわりにしては？
車運転しながら食事してる人もいますよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:14:33 aFz6Ss/a
>>149
コンビニおにぎり１個食べる時間も摂れないのならしょうがないですが。

菓子みたいなもんを食事の代用にする、という姿勢の問題です。
まだせめてバナナでも。

155:117
08/02/18 13:16:06 Z7kXT+PO
>>150
糖質→チョコ
という考えが脳脂肪なのでしょうか(´;ω;｀)
歩きおにぎりは女性としてちょっと

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:17:05 aFz6Ss/a
>>152
いろいろ理由はありますが
一番大きな理由はドカ食い予防、ってことでいいと思います。
あとは健康面。身体への負担ね。それとメンタル。

でも吸収力が云々という理由は、少なくとも私にはありません。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:18:22 aFz6Ss/a
>>155
どうしてもチョコがいいならチョコ食えば？

オレならコンビニ売りの最中か羊羹にするね。

カロリーじゃなく栄養素で考えよう。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:19:36 dsViq94T
とまって食べればいいんじゃない？
お茶と一緒に。忙しいっていったって一人になるポイントはあるでしょうに

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:20:52 adxYqNj0
一昨年から少しずつ体重を減らしてきて
70ｷﾛ→54ｷﾛまで絞りました。

21歳女、身長163です。
あと5キロ落としたいのですが、
足、腕、尻、背中の肉はかなり取れてきたのですが
腰と下っ腹が全然取れません。
下っ腹もヘソの部分よりヘソ下の部分がひどくて、
ローライズのジーンズで、足はかなり余裕あるのに
ウエスト部分がきつく、ジーンズの上にめっちゃ乗ります。
特に腰の肉がひどいです。
お尻の上の腰部分の肉を取るには何が効果的でしょうか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:20:53 dsViq94T
>>155
立ち止まる暇もトイレにいく暇もないなら、食わなきゃいいと思うし
工夫もせずに甘えんなといいたくなってきた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:22:19 aFz6Ss/a
なんちうか「歩きながらモノ食う」って時点で。
それがおにぎりは恥ずかしくてチョコならおｋ、てのは。

少なくとも、最善はチョコではない。

チョコが食いたいなら理由付けせずに食えばいいと思うよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:27:02 8/oW/oNd
結局ソースも晒せないｗ
歩きながら食ってどんどんデブになるのがオチだなｗ

163:117
08/02/18 13:29:40 Z7kXT+PO
みなさん、本当にありがとうございます。

飲食禁止の建物内にいることも多くて、移動中の食事を考えていました。
移動も車だとよいのですが、いかんせん無免許なもので。
歩きおにぎりは女性としてちょっと、と思うし、公共機関の中でパンやおにぎりを食べるのって、許せない人も世の中にいるしなあと思ってしまいまして。
朝家を出る前におにぎりを作って常にかばんに入れておいて、駅のホームなどで食べるようにします。
歩きチョコなら…！と思っていたのは、一口サイズなら口の中で溶かせるし、食べ歩きしてるように見えないかなと思ったからです。
なんとなく頭に一番に浮かんだのがチョコなだけで、そんなにチョコが食べたいわけではないです。
しかし自分のレス読み返したらそう思われても仕方ないかと思い反省してます。

確かにカロリーの質を無視するのは駄目ですね…。
チョコは脂質もたっぷり入ってますものね。
みなさんにレス頂いて、工夫のしかたも考えることができるようになりました。

長くなってすみません。
いやもうほんといろいろとありがとうございました。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:29:51 aFz6Ss/a
>>162
それは回答なの？
歩き食いの人と珍説開陳の人は別人だろ？

165:117
08/02/18 13:31:12 Z7kXT+PO
>>162
すみません先生
ソースを探すのは私の役目なんですか(´･ω･｀)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:32:18 aFz6Ss/a
>>163
どこまで真剣に考えるか、だよ。
その結果がチョコならそれはそれで仕方ない。

一番最初に思い浮かんだものに飛びついたのとでは
結果は同じでも意味合いが全然違う。

忙しい中、健康や美容のためになにかやるのは大変だと思う。

でも、錬金術の掟じゃないが、人は何かを捨てないと何かを得られない。
そうそう都合のいい魔法の方法はないもんだ。

メリットとデメリットとを計りにかけて「自分の頭で」決めていくしかない。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:33:00 aJT4cFdO
アドバイスじゃなくて
自分の意見を肯定してもらいたくて来てる人がいるねo(^-^)o

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:35:04 Z7kXT+PO
ちなみに
今までは忙しい日は朝はバランスよく野菜多めに食べて、昼、夜と食べずに寝ていました。
間食もなし。
一日の摂取カロリーが400以下でした。
空腹感には波があって、我慢してるという自覚はなかったのですが、精神面でなく身体面にストレスがかかるのですね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:35:18 dsViq94T
何でも質問なんだからスレチでもないしいいんじゃね？
おまえがスレチ>>167

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:35:34 aFz6Ss/a
>>167
まー相談というものの多くがそんなもんだよね。
自分の中では結論は既に出ている。

そこで↓だ。

ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:38:41 rQ41LxC9
どうしても甘いものが食べたい時、食事代わりに
デザート食べるのってありですか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 13:41:47 aFz6Ss/a
>>171
デザートに少し。
食事は食おう。
「食事代わり」など論外。

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