ε=ε=走　ジョギング　5７km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:23:09 e0l1DnzD
2ゲット

3:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/12 23:23:12 RcQ1X3n/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

4:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/12 23:23:57 RcQ1X3n/
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

5:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/12 23:24:26 RcQ1X3n/
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

6:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/12 23:24:46 RcQ1X3n/
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・アメッシュ（雨雲の様子が分かる） URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

7:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/12 23:25:14 RcQ1X3n/
これでおｋ(´・ω・`)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:25:34 e0l1DnzD
ホントに立てたか偉いぞニット(´・ω・`)わろす

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:28:28 Bi8oUoXP
【衣料】胸の“揺れ”を２分の１に軽減するスポーツブラ　ミズノ［08/02/12］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:35:39 3pjaF1JX
ニットちゃん、あんた口は悪いけど素直なところ有るんだな。
惚れたよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:38:10 VUjWYdpL
ビリーズブートキャンプって、痩せますか？
あれ一回やってみたんですけど、なんか筋肉になるだけのような気がして・・・

あと、腹筋ってどのくらい効果があります？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:41:15 vOiKKtHb
>>11
やればやっただけ痩せる。個人的にはジョグの方が辛さの割りに痩せやすいと思うが
ビリーとか自分の体重を使った、いわゆる自重トレではムキムキにはなれない
仮に一年ビリー続けても、筋肉１キロも増えないんじゃないかな

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:48:02 h76XwAob
>>1
乙

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:08:57 oui72q4d
えらい風が吹いてるけど6kmほど走ってくる

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:10:15 2GNHtkGP
いい締め括りだ前スレ>>1000
でﾆｯﾄ>>1乙

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:32:32 xHmxsvD2
>>1 乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:53:48 pFNG1QZN
50ｋｍ走ってきたけど楽勝だったｗ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 04:21:24 0Dj2hX0q
50ｋｍって何時間？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 05:28:53 xezdDPc1
>>11
お前は何やっても無駄だから、ごろ寝してポテチ食べてろｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 07:18:09 Nj/WpVwd
少しずつ距離も伸びてきて、フォーム試行錯誤中です。
最近、太ももの裏が(ハムストリング？)筋肉痛なんだけど
走り方悪いのかなぁ？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 07:22:00 KwspZ5ST
むちゃくちゃ天気良いのに今日は仕事がぁ～ぐやじぃ～

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:52:12 DVS/TTwF
ぎっくり腰で泣いてます
みなさん、ストレッチは後でやろうなんて思わないで、
体が冷めないうちにやったほうがいいね

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 09:31:45 imENfnN0
昨日の風は強かった。

向かい風の強い日に練習するのもたまにはいい。体に負荷をかけているし。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 10:15:54 Nx91Ujet
>>20
太ももの裏が筋肉痛になるのはいい傾向です。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 10:22:50 H9enYLoW
さて、一週間ぶりに今日は走りますか

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 10:26:31 Nj/WpVwd
>>24　
レスありが㌧
しばらく今の感じで続けてみます！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 10:47:42 VDkM8NAg
>>22
URLﾘﾝｸ(www.phoenix-c.or.jp)
私も腰痛もち。上のサイトのストレッチと腹筋で
毎日のジョギングを楽しめるようになった。
お大事に！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:22:25 7SoQt9D6
>>1
乙

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:31:18 7SoQt9D6
スレタイが57じゃなくて、5７になってる訳だが嫌がらせか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:44:43 J+V2fXsY
全角数字市ね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:48:55 HvlkHEoN
気温0度ワロタ＠北陸
行ってきまーす！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:38:44 or+qoZGE
>>29
>>30
ニットのやる事はこの程度さ(´・ω・`)わろす

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 14:02:57 0i2SXFIN
きもい
ニットはきもい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 14:54:41 zJuY/kJ2
おまいら、運動すると太るらしいぞ？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって太ってしまう恐れも―。
ぐうたらな人には気になる研究結果を、米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。

　同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。

　その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で同１６キロ以上）の場合、
走る距離を短くしたときに増える体重は、走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。

　ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに増える体重は、
同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の４倍に達していた。

　ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、これまで考えられていたより大きい。
米国で肥満が増えている理由の一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめている。

URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:02:07 rCQDl3Jw
>>29 >>30 >>32 >>33

ネット上でしか走れない空想ブタ乙

まあ、妬むなよ。
>>1　　ニット乙

今日は一番の寒波だが10キロ行くべ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:04:32 ONd3JNs7
>>27
ありがとうございます、ブックマークしました
実践的で役に立つ情報ですね
ようやくストックを付きながら歩けるようになってきました

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:14:38 QyevcGMm
>>34
なぜそれで運動したら太るってなるんだよｗ

いわゆるピザの脳内変換ルールってやつかｗ
急激な運動はケガをしやすい→運動は体に悪い

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:20:58 2uKeEELR
このスレ見なくなってから体重激減したｗ
やっぱ人に合わせてたらダメだな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:16:03 hu3zW2yF
もの凄い風、だが敢えて行く15キロ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:34:22 efH3Sqxs
>>34
１週間に３２キロ以上って、たいして沢山じゃないなｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 18:42:57 IifGWcjl
>>34
一週間で数キロ…？
これ、走ってるうちにはいるのかな？
走ってるからってがつがつ食ってるんじゃねぇか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:39:07 rWvYevwF
ジョギングかなり効いたー
1月8日よりジョギング開始

中性脂肪　12月中旬1,296mg/?→2月中旬(今日) 333mg/?

目指せ正常値！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:40:49 m5Ynp/Nw
>>35
ニット擁護派キター

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:59:02 Ud1InO76
ニットって何でニットっていうの？
ニート？
ボンズでニット帽被ってるから？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:03:41 Okdx1gs/
-3度＠岩手
ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:04:54 FJwKPspp
たかがコテ一人にどうしてそこまで粘着するのか理解できない
最近は２ちゃんに限らず脳内で処理出来ない大きな子供が増えたね

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:17:57 rWvYevwF
何度か知らないけどすっげえ寒い@東京都下
ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:45:38 a+dY9Rbz
いつものジョグコース近辺のマンションから笑い声か泣き声があまりにうるさくて
ぺース乱して横っ腹痛くなって帰ってきちゃったんだぜ。
まだまだ集中力が足りないなぁ。
それとも食いすぎか・・・？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:45:51 6IozNKMV
寒い

ジョグきついな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:48:16 WFiyz/bD
きもい体の画像見て気持ち悪くなったんじゃないの？

しかしあんな体晒してニットてほんと馬鹿じゃない？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:53:50 VxFjfxkc
早く暖かくなってくれよ

52:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/13 20:55:19 N0tzmOZL
メタボが騒いでるな走ってこよ(´・ω・`)めたぼわろす

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:56:09 rWvYevwF
ふーすっげえ気持ちよかったー64.4kg

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:28:46 H7elvuNf
>>52
そのセリフ自分の醜い体ちゃんと見てから言ってるのか？

55:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/13 22:13:57 N0tzmOZL
中年オヤジの嫉妬はもう秋田┐(´ー｀)┌

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:40:49 L/vWl9Jn
う"～顔ちべてぇ～
なんなん？この寒さ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:44:50 H9enYLoW
今日寒いのか・・・
あとで行くのにヤダなぁ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:56:05 hnuglY6c
最近無職から就職して全然走れなくなった
普通は喜ぶべきなんだろうが…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:08:40 X21ONlT+
10キロ行ってきたけれど、
走り終わって足を止めてストレッチ始めた途端、
汗がひいて((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
寒い。
寒すぎた。
指先とか顔とか。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:20:27 cGGfCHf1
最近自転車漕ぐ奴、遅すぎ！
ジョグより遅い自転車まじウザイ！
特に、高坊はどっかに行ってくれ。じゃまだ。
蹴り倒したくなるよ、莫迦。

61:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/13 23:34:59 N0tzmOZL
車の排気ガスもウザイよ(^^;)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:47:31 aM33lAkI
>>ニット乙
でも仕事雑だな
ε=ε=走　ジョギング　56km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

んー今日は寒い。ジョグさぼるお

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:58:21 l40m109v
auのサービスが面白そうだね。
サービスに対応した端末を持ってないのでまだ加入してないけど、
「現在７８人が走ってます」とか表示されてて何か楽しい。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:09:35 Aj7lA9Fa
>>58
ｵﾒ
だが無職期間どれくらいでそこまで体力落ちたの？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:14:27 Bd4GSqry
仕事が忙しくて走る時間がないってことじゃね？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:51:04 Xk9EqlAv
ほんと今晩は寒かったなー。
この冬一番の寒さじゃねーか。
体調崩して風邪ひいてるのかと思った。
さいたま

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 01:29:59 5uFWSTJJ
ついさっき約20km走ってきた
今日は本当に寒かった
気温も2℃くらいだったし
氷点下でも走れる人はすごい
@長崎

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 02:14:12 +bNrj+j0
ついさっき便所まで5m走ってきた
今日は本当に寒かった
気温も2℃くらいだったし
氷点下でもうんこできる人はすごい
＠フロリダ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:10:10 KtX29LEx
受験受かったし、これで安心して走れるぜ。
9月から走らなかったら5k太ったから2ヶ月で取り戻さなくては・・・
このお腹のぷよぷよがやべえ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:30:45 ayF/K8OI
＞＞69

スペックきぼん

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 06:43:16 Zf69sTyQ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
　　　　　　　　↑
　　　　　　グロ注意！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 08:06:53 +bNrj+j0
>>71
パソコンがぶっ壊れた

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 08:13:57 rc1o7otr
ついにグロ扱いかよｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 09:23:21 A8dApmes
昨日夜、久々に走りました。
ストレッチが足りなかったのか、走り出した途端、
肩と言うか、心臓の辺りが痛くなった・・・。

あと、遅く走った方がいいと聞いたので、40分間で5kmほど走っただけ。
こんな感じでいいのかな？

久々に走ったので筋肉痛。今日走ろうか迷う。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 09:37:31 WJcWjDKQ
>>74
筋肉痛の時はウォーキングに切り替えたほうがいいよ。
そして徐々に走れる脚を作っていくんだ。
筋肉痛の時に無理するのは怪我のもと。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:04:10 KEkVI8PF
コテの人、居ても別にいいんだけど、一々空気悪くするようなレスは控えて下さい。
お互い気持ちよく走ろうぜ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:06:57 Y2aasPjp
股関節が痛くなって休養1ヶ月。前の日曜日からジョグ再開
やっぱ壮快だわ。9キロちょいをゆったり走っただけだけど
痛みは完治。無理せずゆっくり続けようっと。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:35:10 A8dApmes
>>75
レスサンクスです。

いつもは、太もも痩せのためにｽﾃｯﾊﾟｰやってるのですが
(といってもここ最近は暇がなくて)、
あまり効果が期待出来なくなってきたのでジョグにしたんです。
ということで今日はｽﾃｯﾊﾟｰにします。

ふくらはぎと太もも前面が痛い・・・。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 10:48:36 ljGBf/Hy
10キロ走ってきました。向かい風がひどくていつもなら1時間かからないのに
今日は1時間10分かかってしまいました。今日はつらかったorz

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 11:42:15 E+rnuBjn
また昨日も寝てしまったぉ
今日は絶対走るー

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:18:36 nPXj2Uli
今日は100キロ走ってきた。超余裕

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 14:58:35 zgf/vUUY
>>80
今からlet's　go!

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 15:07:30 zgf/vUUY
118 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール投稿日：2008/02/14(木) 08:07:34
「超」初心者ならあえてレースにも出られる軽量シューズを勧める

１　圧倒的に走りやすい

２　超初心者が故障するような距離などそもそも走れない
　　上岡竜太郎の走り始めですら５００ｍ走っては止まってという状態であったそうで
　　そんなら特に初めのうちは走りやすさ優先の方が飽きないでいい

　　１ヶ月か２ヶ月か３ヶ月か後２キロ３キロ走れるようになって、
　　なんか膝が痛いなーと思うような事がおきてから速やかにショック吸収性の
　　高いシューズに移ればいい

４　走りやすかったシューズですいすい走れた記憶が体に残ってると
　　それが普段のモティベーションにつながる

５　レース用と表示されている軽量シューズでもスニーカーよりはショック吸収など
　　よく出来ている

６　ショック吸収材の多く入ったシューズの方がごついのから柔らかいのから
　　種類が多くて、とりあえず走れる状態になって自分の基準がはっきりしてないと
　　選択しづらい

７　レース用でもジョギング用でもそんなに値段は変わらず、
　　１足余計にあってもそうメチャクチャ高くつくものではない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 15:14:27 xJIJQBlJ

>>43
　　　　　　　　　(´・ω・`) ピザ子乙ｗｗｗｗｗｗｗ　
　　　　　　　　　　↑こんな顔が想像つくぜｗｗｗｗｗｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 16:27:04 W9ZNtESP
>>83
数分間走り続けられるかどうかの超初心者にとってシューズなんて関係ない
といえばそうだけど、勧めるこたないわな。やっぱり怪我しやすいし、慣れてきて
使い回しできなきゃ意味無い。クッションがあって重いシューズはジョグのリズム
を覚えるのに丁度いいしね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:05:34 AYv4cFL0
今日はチョコいっぱい食うからいっぱい走らにゃならん

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:05:45 eDlKX+3Q
昼に走ると、なぜか早くフラフラになる・・・。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:42:47 5O45lEjU
>>85
そうかな？
おれは名案だと思ったがな。

１，４，６は無視ですか？そうですか。

ところでなんで３がないんだろう？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:52:15 aYBIMsYc
>>83
いくつか矛盾があるな。
超初心者は数分間でも膝を痛める可能性がある。
超初心者が「走りやすかった記憶」など持たない。
それに何よりも

＞なんか膝が痛いなーと思うような事がおきてから

これは駄目。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:57:04 I+bSIm27
靴屋は初心者を脅迫するなら怪我したときの責任も取るべきだと思う。
靴買う前はクッションがないと怪我するよ、怪我すればフォームが悪い医者に行けじゃ意味ない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:46:39 LVHQyUt5
チョコレート貰えなかった俺が今から走ってきます。
今日は地の果てまで走れそう気がする。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:53:38 cyD3xlK/
>>91

ナカーマ。朝イチで10キロ走ったがあと17キロ走ってやる。

93:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/14 19:15:07 pIWcHnil
減量中だからお前らにチョコやるよクッキーがいいか？(´・ω・`)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:16:39 u9urK/cp
>>93
暑苦しいからどっか行け

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:17:01 1BaxcgKt
>>83
こりゃあいったい陸上板のどこのスレだ？すくなくともこのスレでは釣りとしか思えん。
ここはそもそもダイエット板だから、巨デブだっているのに、レース用すすめるとか、
痛くなりだしてからシューズ変えれば良いとか、もう絶対にありえないから。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:18:53 cyD3xlK/
>>93

暑苦しいからどっかいけ。あ、クッキー置いていって。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:20:37 /y1RzLBb
一時間行ってくるか

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:32:19 Z/TtrnMW
クッキーﾄﾞｿﾞｰ
ヽ( ・∀・)ﾉ●●●●●

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:34:19 2f7k+Rmy
それｳﾝｺｰ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:38:25 OMsr+umW
昨日寒すぎてサボってしまった分、今日は１２km。
暖かかったし、快適だった。
でも終盤足の裏に若干痛みが出た。初めてのことで、新しいシューズに
替えたせいかとも思う。ちょっと足に合わなかったのかも知れない。
こういう時ってそのシューズは履かない方が良い？
履いてるうちに馴染んでくるのかなぁ？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:43:08 1w8XFA4F
今夜9時からのNHK 9ニュースウオッチ絶対見れ「警視庁特殊班・訓練を公開」SITキターーーー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:56:11 NUAzABUg
アクシデントの対処法
読売新聞　東京マラソンイベント　特設サイト
URLﾘﾝｸ(airimpress.jp)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:59:46 ACNMcm6S
最近屈もうとしたら左の腿に激痛が走ったんだけどジョギングを始めた事と関係あるのかな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:06:29 2f7k+Rmy
東京マラソンEXPOってそれ見るためだけに行く価値あるんだろうか。
お台場って行くのかったりぃんだよなぁ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:31:31 LVHQyUt5
片道３００円先の駅まで行って帰ってきたよ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:43:58 yhx8WAFz
今日は結構暖かい@東京都下
ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:19:32 yhx8WAFz
ふー帰ってきたー個人的にはこれくらいがジョギング日和だなあ64.0kg

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:28:07 ELhbmrhh
>>104
EXPOは下記スレ参照。
　
東京マラソン8㎞地点【毎日新聞社付近】本スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:08:33 2gC8TFpO
>>87　わかる。なんでかね？
　　　　夜じゃないと俺は走れない。

110:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/14 23:24:17 pIWcHnil
排気ガス多いやかじゃね(^^;)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:26:13 tOeS2LOI
>>109
昼のほうが、夜よりペースが速くなるのは事実！
昼に走るとオーバーペースになっているのがわかるよ。
多分、周りの景色がよく見えるから相対的に（景色に対して）早く走ってるんだと思う。

っていうか、ただ見え張って早く走ってるのかもね（んなわけね～か・・・）

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:28:45 E9ToDJoU
昼は人も車も多いから気が散るんだよな
夏場だと日光浴びると熱すぎて死ねるし

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:30:48 9qSzHgJR
>>1に
「自首規制」
という意味不明な文字列があることに関する考察

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:40:36 4BbukDJt
こんな時間から走ってくるわ。職務質問されませんように

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:54:47 ba8i1quC
いつも夜中の24から26時に走ってるけど明るいところに出るとなぜか速くなる
この時期の土手は風が強いと寒い

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:56:15 Xk9EqlAv
おれは夜のほうがはやくなる。
なぜならおれの走るコースは暗くこわいから

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:02:32 eDlKX+3Q
夜は怖くて何度も後ろを振り返る→体力消耗

やっぱ午後７時ぐらいに走るのがベストか・・。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:06:25 HgukJZjU
体感速度は夜のが早いよね。視界の関係で。
明るいときだとスピードでねー！と思っても暗いときと同じくらいの速さだ。
自分はそれで明るい方が早くなっちゃうかなーとおも。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:30:34 5OMKLvQP
前スレで故障＆仕事激務で1ヶ月ブランクあったと書いたものですが
5ｋｍを3回ほど続けて走って落ち着いてきたので今6ｋｍ走ってきました。
30分台とゆっくりめですけど。早く10ｋｍ走れるように戻したい。
故障前はほぼ毎日10ｋｍ以上走れてたので気持ちが焦ってしまうけど
再発も怖いのでゆっくり、ゆっくり。3月は最低でも月間300ｋｍは走りたい・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:56:19 C+XzbyPl
マラソン大会でサブサーティーぐらいのレベル、大会でてなくても長年ジョギングしてる人って
肌がガッサガサの人が多いよね？あれって活性酸素がどうたらとかじゃくて、日光のせいじゃないの？
そういうの見てると、日中に走るのは気が引けて、夜ばっかり走ってます。毎回日焼け止め塗るのもメンドイ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:03:55 v+eje+hT
サブサーティー？？？？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:04:22 C+XzbyPl
>>121
3：30以内で走る事。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:05:34 XKfxZncS
>>121
バカ発見！！！！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:13:52 Yx2KQHBu
>>120
肌の質感が漁師さんみたいな人っているねぇ・・・。日焼けには気をつけないと。

>>122
どうせサブスリーと間違えて書いたと思ったんだべ？あわてんぼさんだねぇ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:14:55 zo3o5l1B
フルマラソンに興味なきゃ普通知らんだろそんなもん。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:32:16 w62FfGAW
>>125
負け惜しみ乙。
何のためにグーグルやヤフーがあるのか。
単語の意味くらいは人に聞かんでググレカス（AA略)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:36:58 deOH4J0D
サブサーティーの他にもタイムの呼び方有るの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:45:40 w62FfGAW
>>127
色々あるのかもしれないけど、一般的に使われるのは、
サブスリー、サブサーティー、サブフォー、サブファイブぐらいじゃないかな？
それぞれ3時間、3時間半、4時間、5時間以内です。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:49:48 deOH4J0D
さんきゅ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:50:42 15hJ366k
別に煽ったりするような流れじゃないだろうに。
何か余裕がないよな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:15:57 ABJTRyhF
煽り合いこそ２ｃｈの真骨頂と思ってる人がまだ居るんだ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:40:01 LDgi59Bv
あやしぃや、あめぞうがあった時とは違い、
2chは、もはやアングラではないんだがなー。
まあ、仲良くやせようぜ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:42:25 RphsrKLc
走り始めて1ヶ月で足首と膝を故障した…　左脚ｲﾀｲﾖｰ
走れない間は維持に努める。フキノトウとの芽生えともに再開じゃ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:56:29 q4+jStII
>>130
どうせまた陸上板で相手にされない奴が煽りにきたんでしょ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 03:38:25 0D793tFJ
>>120
私も紫外線が嫌なので真冬以外は夜走ってます。
今はあまりに寒いので昼も走りますが、
太陽を背にして大きな日よけ用帽子をかぶって走ってます。
かっこ悪いけど、岩石のような皮膚になるよりはマシ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 04:47:12 5DT9yhoy
>>135
帽子ですか、確かに気になりますから対策しないとね。

よく女の人が、胸が小さくなることについての質問を書き込むけど、
それよりもまず、日焼け対策をしっかりすることを第一に考え方が良いと思う。
皆さんは日焼け対策とかどうしてるんでしょ？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 05:24:37 3lO6mxSz
１0日ぶりに走ってきたよぅ
ガンバリマシター

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 07:35:46 WRwzsNWt
>>134
いや、どう見てもぐぐっただけのダイエッターじゃねぇか

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 10:57:36 hltlWbsM
晩飯食った後に、甘いものがたべたくなりまるごとバナナ一気食い。
今朝の10kmはオレ史上最速で走れました。
今までバナナなめてた、ｺﾞﾒｿ…orz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 11:26:39 5Yan9sQL
>>139
朝起きてバナナ1本だけ食べて30kmは走れるからな｡

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 11:55:04 1ns1OYy/
そ、そんなバナナ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:12:37 pCICRddi
そんなバカナ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:12:51 hXQJhaQx
俺、ミラじゃねーから

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:38:34 pCICRddi
早く春にならないかな。なんで春のジョグはあんなにきもちいいんだ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:40:12 BGTdhTCm
>>144
花粉症の俺に喧嘩売ってるのか？ｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:51:30 bDzKzJL3
花粉症は甘え

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 13:05:37 pCICRddi
>>145
俺も重度の花粉症w

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 13:16:20 bhWlTt6t
花粉症と妊娠って気合で防げるよね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 13:19:59 QzfdlLl9
>>143
柳楽乙

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 19:06:48 A2EVL8h2
二日酔いって走ると消えるよね。これもジョギングさんのおかげだ。

151:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/15 19:19:16 wS5145y+
今日耳に引っ掛けて挟むタイプのイヤホン買ったこれでイヤホン気にしないで
走れるな(´・ω・`)わろす

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 19:56:51 0D793tFJ
耳にかけるタイプは重くて邪魔になってだめだった
インナーイヤータイプ使ってる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 19:57:54 ehKG1wkL
よしっ！今日から走ります！
今まで逃げてたけど、いい加減体力つけないとヤバい…。
膝が悪いからあまり無理せずウォーキング挟みながら軽く走ってきます。
20時から行ってくる！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:10:43 C/jXgKZq
にっとの名前見るだけで>>71のぐろの画像を思い出して．．．

おぇ～～ッ！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:12:51 0D793tFJ
10キロ1時間20分で走る、BMI24の♀肥満ジョガーですが
東京マラソンのフル参加します
松村邦洋より早く走れるかな・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:36:39 8ikfPKfi
みんなはだいたいどんな時間帯～ﾅﾝｼﾞｶﾝ走ってる？

157:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/15 20:51:29 wS5145y+
>>152
なにそれ？耳に入れるやつ？テープで止めないといけなくない？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:55:51 IyrQg6AZ
インナーイヤー＋ヘッドバンドが最強

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:56:07 0D793tFJ
>>157
うん。耳に入れるやつ。
低反発ウレタンタイプだと耳穴にあわせて変形するから
落ちないよ。テープはいらない。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 21:02:27 ehKG1wkL
行ってきた。3㎞を30分かかった。
膝が怪しいと思ったら歩いたし、最初はこんなもんか…
1ヶ月で5㎞は気持ちよく走れるようになりたい！
続ければ体重も落ちてくるだろう！とりあえず－3㎏が目標！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 21:21:40 ABJTRyhF
膝弱いなら無理スンナ
怪我したら余計時間かかる。

162:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/15 22:08:51 wS5145y+
>>158
それスゲー！！それだと耳も寒くなくなりそう(*_*)耳冷え痛て～

>>159
今までゴムだから抜けてたのか・・・(^^;)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:14:59 ehKG1wkL
>>161
ありがとう。無理は絶対しないよ。
ダメそうならウォーキングにするか休む。
明日サポーターを買いに行ってくるわ。耳当ても…。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:27:09 a1vB11Ia
>>156
自分は仕事から帰ってすぐ、夕方の6：30頃です。
時間は40分くらいです。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:31:25 15hJ366k
書店でマラソン教則本を見てきたんだけど、凄い巨乳の子がモデルのが
あるね。顔も鶴田真由を少し釣り目にした感じで可愛い。
書名は忘れた。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:09:28 gNpevIZM
肝心な部分を忘れやがって！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:10:26 +Ey+qMZG
もっかい探してこいや

168:165
08/02/16 00:21:21 YAICJS5v
違う書店のポイントが溜まってるんで、明日その店で買おうと思って
あんまりチェックしてないんだよ。あんまり期待値を上げるとしんどいけど、
スポーツ教則本では珍しいほど、いやらしい体をしたモデルさんだった。
明日買ってくる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:23:40 f+u+gfv0
ちょっと待って！Amazonで探してみる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:33:26 f+u+gfv0
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

これかい？

171:165
08/02/16 01:31:07 YAICJS5v
楽しくマラソンが走れる本! (単行本（ソフトカバー）)
川越学 (著)

Amazonで調べたけど、これだわ。
Amazonで表紙が見れるけど、この時点で胸に目が行くと思う。
中身は写真満載。ていうか、写真ばっかの教則本。
過度な期待をされたら困るけど。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:47:21 1aWF31pa
今日は暖かかったから走ってきた
5分31分。
ゆっくりフォームに気をつけながら。
7ヶ月ぶりの割には気持ちよく走れた。
今日ぐらい風がないと嬉しいんだが

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:20:38 rzlRgm3D
ウォーキングから始めて一ヶ月くらい経ったので、少しずつ走る割合を増やしているのですが
走っている時肩が痛くなります。
腕の振り方がおかしいのかな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:27:43 Sk2B9Oqh
>>173
最初なんてそんなもんじゃない？
脚は上がらないし腕は振れないしでちょっと走っただけですぐ体中の
あちこちで悲鳴上げてたわｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:32:17 rzlRgm3D
やっぱ始めはそんなもんですか。
ダイエット目的ですがとりあえずウェア着て外に出る習慣付いたんで頑張ります。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:37:31 cJbkMv/Q
痛みが出るならそんなに意識して振ることない
ボクサースタイルで走ってみたら？
肘曲げたままで脇を締めて拳は胸の前
腕振りってか肩を振る感じ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:51:23 idYqs9Nw
運動前と運動後のケアが不足してる可能性も

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 07:28:59 7+bXbjhq
無責任な馬鹿ばっかり

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 07:32:58 KK9ZcqsM
>>173
>>174と同意
>>6
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)

個人的には胴周りをキュッっと締めて胸を起こして肘を引くのを意識すると、
腕振りと腰の回転が連動しやすいと思う
全体のバランスが取れてくれば肩も痛みにくいと思います
>５．肘振り：「走りズムと走バランスの関係は肘振りで」

----------
今日は映画「奈緒子」見に行くから、朝走ってきた
空気が冷たいけど、いい天気だね@東京

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 07:57:57 rzlRgm3D
>>179
ありがとうございます。
肘振り意識してやってみます。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 08:26:36 OSWL2us5
肉離れもどきを起こしたっぽいんだが…
走ったらだめかね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:25:50 SVr5vMVS
>>158
スポーツに最適な骨伝導スピーカー内蔵のヘッドバンド！
URLﾘﾝｸ(thanko.jp)

＞ヘッドバンド内に、骨伝導スピーカー＆MP3プレイヤーまで収納できるので、激しく動いてもずれる事なくご利用可能。
＞骨伝導スピーカーだから周りの音が聞こえる状態で、音楽が楽しめます！
＞おまけに防水スピーカーとなっているので、雨でのご利用も、水中でのご利用も、楽しく音楽げ聞けちゃいます！

URLﾘﾝｸ(thanko.jp)
URLﾘﾝｸ(thanko.jp)

これどうよ。ドラクエの勇者っぽいが

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:42:24 hmVoqJcW
１６kmいった。川沿いの往復コースを走ってるんだけど、
行きは緩やかな下り＋追い風、帰りは上り＋強烈な向かい風だった。
コンタクトの眼にゴミが入って泣きながらとぼとぼ走った。みじめ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:47:28 f+u+gfv0
コンタクトの時はサングラスをおぬぬめする
クリアタイプのサングラスもあるし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:57:17 47oXle0F
通常は５ｋｍで休みに１０ｋｍ走るくらいだったけど、
昨日思い切ってハーフマラソンの距離走ってみた。
走ってみて分かったんだが、
はっきり言って遅い方だから、
ハーフともなるとかなり長時間なので最後の方で猛烈に腹が減ってくる。
最後の１ｋｍくらいは帰ってチョコ食うことしか考えてなかったｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:03:33 roLroTxy
あくまで保健体育としての話題だが、

ジョギングすると性欲が高まるよね。
精液の量も多くなる。
走る振動で睾丸が刺激されるからなのかもしれないが、
女性はどうなんだろうね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:34:40 hrxZJGc8
全然高まらないし増えないんだがｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:47:51 c/IDibM0
走ることを習慣にしたら毎朝、痛い位の勃起で目が覚めます。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:15:20 8cDtwjIJ
ジョギング始めてから抜く回数が激減したな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:45:45 ZsJ1uMa+
精液の量は知らないけど、ジョギングして疲れて抜く気がなくなる…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:41:27 YAICJS5v
>>186
代謝が良くなるのかな。
ダチョウ倶楽部の寺門さんも、ジョギングするようになってから、
中年になって弱まってた精力が復活して、再びオナニーをしまくるように
なったと、何年か前、雑誌ターザンで書いてたし。

EDの対策とか見ても、運動不足と肥満は勃起力の大敵みたいだしね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:52:27 izcLTiWG
興味深い話の流れになってきた。
皆走り始めてから、何かしら下半身事情が変化してるってこと？
オモシロイネー
二極化してんのは何故だろうね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:17:18 4CSGiv/B
当方男だが、下半身事情はあまりかわらないな

思うに、性欲が昇華されて鬱屈した欲求が消えてるってことじゃね？
代謝の向上が性機能に良い影響をもたらすのはそんなおかしな話じゃないってのと
精神的な欲求自体は、別口でのはけ口ができたってことかと。

特に必要もないのに性欲がわくことがなくなったけど、必要な時にはきちんと働いてくれる・・みたいな感じ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:40:57 s4WMzGhF
ニットってただの相撲取り体形だったんだね。
舞の海かとｵﾓﾀ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:42:22 hrQt7m7a
ジョギング中にチ〇ポが擦れて起つことない？
パンツから飛び出したチン〇がジャージに擦れてスゲー気持ちよくて出ちゃうんじゃないかって思ったよ。
夜だったからチンポジ直さないで勃起したまま最後まで走ったけども。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 13:59:07 MDMP6c63
(；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅ-

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:13:00 siVp/OTs
└('A`)┐=３すたこら

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:16:22 +Ey+qMZG
どんだけ巨根なんだよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:33:21 T65vBIic
>>186
工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工
むしろ性欲発散してしまうんだけど。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 14:39:21 GN6ZBpdS
>>194
こんな体、平気で晒せる神経を疑う
私も見るんじゃなかったよ、おぇ～っ！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 15:32:20 12n1mFC8
27キロ走破@荒川。
走り始めだるくてどうなるかと思ったけど、
後半追い風でいい感じでした。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 16:46:41 YJiQjSLO
せっかくいい天気なのにインフルエンザで寝込んじまってる。
熱は下がらないし、ひどい頭痛が四日ほど続いて辛い(-＿-)
ツクヅク健康が一番だと思い知らされる。早く直って走りたいよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 16:55:05 hrxZJGc8
よかった。どちらかというと回数減ってるのは俺だけじゃなかったか。
なんか走ると発散できるんだよなー。悶々と考えながら走ってるから。
体脂肪率と関係があるとかないとか聞いたことがあるような…。
まあソースはダイエット板だけどｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:40:16 roLroTxy
書き忘れたけど、
もっとも明確な変化としては、朝勃ちが復活したことﾀﾞﾅ。
女性がどうなのか知りたい。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:41:45 roLroTxy
不妊でお悩みのご夫婦ならば、
だんなにジョギングさせるのがお勧めだ。
少子化対策にﾊﾞｯﾁﾘ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:42:38 vsxydgpO
30代女。ロードで走ったことはほとんどなく、トレッドミルで練習し、
来月、初レース（10km）に参加します。まだまだ走りに自信がなく、
10km/7～80分です。も少し早く走りたいのですが、息切れして後半苦しく
なってしまいます。何かアドバイスお願いします。。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 17:53:14 o2p4mpMy
最近、汗だくになってシャワーを浴びるのが快感になってきた

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:13:54 izcLTiWG
２０代♀ですが、走り続けてて性欲のことは意識したことなかったし
たぶん変化もないんじゃないかとごく普通のレス。男性はわかりやすい
シンボルが目に見えやすいですね。

ほかの♀の方の意見がきいてみたい。なんか変化とかあるかな？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:17:34 +Ey+qMZG
走った後、デブならアナルが湿ってるだろ？
いや、言わなくていいよ。心の中で「うんうん」って頷いてくれればいいから。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:21:15 ZzKNoYx3
やらないか？
　　　＿＿＿＿＿
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　 /　　　　　　　ヽ
　f　ｨ=ﾞ￣ﾞヾi￣""||
　i　|　　　リ　　||
　レ-iｨﾆ＝=ｧ　r=＝>i
　|ﾍリ f旬ﾞ　/f旬∥
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　ヽヽ　　　ｉ　｜
　 iハ　　 ^ r′　/
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:23:35 4CSGiv/B
>>210
やらないか・・と気軽に使うが
これ、もし作者が生きてたらもう５０歳こえてるんだってな・・

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:26:08 KK9ZcqsM
成長ホルモンが、意図しない方向にも働いてるということですよ
又ホルモンの原料になるオメガ３系の脂質やアミノ酸（特にアルギニン）が不足しないように、
栄養を十分にとるべきでしょう

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 18:33:19 s4WMzGhF
失恋を癒す為に走ってた時期もありました。
性欲が増して虚しさに涙したこともありました。
今は立派に更生して女人断ちもすっかり達観。
走る事だけを楽しんでおります。

さあ10km行きます。

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