20kg以上痩せたい人が集うスレ　その37

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その37 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 13:57:37 SqzSmsVt
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その36
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:35:53 CliiSzBN
え？2ゲッツ？

身長167センチ
体重79,2キロ
体脂肪34,6パーセント
BMI28,4パーセント

３月7日の娘の卒業式にはなんとかしたい…

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:19:30 ZifjIWde
76ｷﾛから10キロやせるって
むつかしい体重でしょうか

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:22:21 yOO5V0ji
身長は？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:24:06 r8NYklJm
>>2

モニコ堂の「コスミックエンザイム」を飲め　3本で1ﾏｿ弱と高いけど
俺は2週間で7キロ落ちた、しかも不思議と腹も減らんし苦しくないよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:14:23 CliiSzBN
>>5さん、ありがとう。>>2です。

体悪くなりませんか？それ飲むだけですか？どこで売ってますか？ﾘﾊﾞしませんか？

質問ばかりですみません。よかったら教えてください。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:14:46 LqzVeKfM

★【英国紙】　韓国人の整形はアクセサリーの一つ！
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

★韓国■「顔写真と違いすぎ」整形や画像加工で証明写真が役に立たず
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

★世界で報道される韓国整形
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

★韓国の整形事情
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:29:11 CliiSzBN
>>5さん、ありがとう。ぐぐってみました。酵素断食系ですね！楽天のぞいて検討します。また報告に来ます！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:47:44 VzjWj+Gu
１７５ｃｍです

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:36:17 y96nPiBS
このスレにいる奴らに一言

どうしてそんなになるまで放って置いたんだ！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 23:40:23 lOSjfiwi
鏡と体重計から逃げていたからさ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:18:21 dzL+IA4I
始めたくなかったから、かな。
結婚前にコントロール成功してたのに結婚後グダグダになって
子育てで忙しいとか体脂肪計高いから買いたくないとか言いつつ
ストレス解消と称しておやつは減らさないとかやってた。

昔のようにまたきちんとコントロールしたい。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:40:48 Xz3mR9OK
-25kg目指してるんだけど、本日で-5kg達成。あと-20kgか～
まだゴールは遠いけど頑張ろう。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 22:18:45 N691wLqR
前回前スレ398
27才♀　157㎝

83Kg・体脂肪45％　→　２ヵ月半　72Kg・体脂肪35％　→　６ヶ月　61Kg・体脂肪29％

後半は忙しかったりで緩やかなペースの減量になりましたが、当初の目標のBMI25以内になりました
なんというか、今までの生活習慣を改善するというのがどれだけ大切か、身にしみてわかりました
最終的にはBMI22の54Kgほどで維持するのが目標なので、これからもまったり頑張ります

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:50:43 43kbMF+g
>>14
すごい！本当に尊敬…70→60らへんて、停滞しませんでしたか？
私は今65ｷﾛを切れなくて焦ってますorz
どんな生活してたか（運動とか食事）教えていただけませんか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 16:04:03 aLPGrJWk
>>14
すみません
教えてほしいんですけど、BMIってどうやって計算するんでしたとけ？

17:14
08/02/14 19:19:59 6q6/105G
>>15
毎日運動することを目標に何かしら体を動かしていました（時間があるときウォーキング、ジム等)
食事は、
まず惣菜は控えめにバランスよく摂取　→　慣れたら腹八分目に抑え食べすぎに注意
と段階的に改善していました
間食も取っていましたが、量や回数控えたり、食べた後はなるべく運動するようにしました

停滞はしてた時もあるかもしれませんが、「増えてなければいいや～」くらいの気持ちでやっていたので
あまり気にせず、無理なく減量できた感じです
継続することを第一目標に結果を追い求めすぎないことが、上手くいくコツかと思います

>>16
体重（Kg）÷　身長（ｍ）の２乗です
体格指数といわれるもので、身長に対する体重のバランスをみた数値です
18.5～25までが標準体重で、BMI22が統計学的に病気が少ないといわれている健康体重になります
ただ、体脂肪率はまったく考慮していないのでマッチョな人にはあまり当てはまりません

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:20:41 Tt7JkAhL
>>16
手っ取り早く計算したい時は、これなんかどうでしょう？
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)

19:１６
08/02/14 20:50:53 aLPGrJWk
>>18
ありがとうございます(^-^)m(_ _)m

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:12:02 DRg0ONpo
はじめまして。
最近体重を量ったら９０キロを超えていました。
このままではヤバイと思ったのでダイエットを決意しました。
仲間にいれてください。

身長１６７
体重８９
です。

最終目標は６０キロです、まずは８０キロまでがんばります。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 21:36:19 DtziBoOH
>>19
>>14が>>17でレスしてくれてるのに礼無し・・・
ﾜﾛﾀw

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:05:32 Rr1aiRsI
>>17
教えていただきありがとうございます
増えなければいいや～ｽﾀｲﾙでいられるのがすごい！私は65→57まではいくんですが、すぐﾘﾊﾞﾘﾊﾞで63付近になり今回は71ｷﾛまでいってしまい焦ってました
通勤は立ったりｴｽｶﾚｰﾀ使わない位はしてますが1歳子持ちなんでｼﾞﾑに行けないのが辛い！
今はなわとびをやってますが、水泳が好きなのでどうなか時間を作ってｼﾞﾑに行く方法を毎日考え中
今は言い訳せずできることやります！ありがとうございます！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 11:03:12 OQQlrVUF
>>21
それは私じゃないでしょう
レスアン間違えないでください

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 14:03:45 oit3/Wx1
17 名前： 14 [sage] 投稿日： 2008/02/14(木) 19:19:59 ID:6q6/105G
>>15
毎日運動することを目標に何かしら体を動かしていました（時間があるときウォーキング、ジム等)
食事は、
まず惣菜は控えめにバランスよく摂取　→　慣れたら腹八分目に抑え食べすぎに注意
と段階的に改善していました
間食も取っていましたが、量や回数控えたり、食べた後はなるべく運動するようにしました

停滞はしてた時もあるかもしれませんが、「増えてなければいいや～」くらいの気持ちでやっていたので
あまり気にせず、無理なく減量できた感じです
継続することを第一目標に結果を追い求めすぎないことが、上手くいくコツかと思います

>>16
体重（Kg）÷　身長（ｍ）の２乗です
体格指数といわれるもので、身長に対する体重のバランスをみた数値です
18.5～25までが標準体重で、BMI22が統計学的に病気が少ないといわれている健康体重になります
ただ、体脂肪率はまったく考慮していないのでマッチョな人にはあまり当てはまりません

口に出して100回読め

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 22:57:35 MCoMIOQu
最近またジョギング始めた。
175cmで現在82kgの♂ 。年末には87kg近くあったから徐々に減ってきてる。
目標は65kg。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:20:16 D4fPXaoZ
今日で-27kgに成功。あと-5kgで目標達成だが、1ヶ月でどうにかなるかなぁ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:22:38 KumlB4Di
>>26
いつからダイエット開始した？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:32:57 CTPmjWRz
>>20
ビビった(°д°;;)
こちとら♀、167ｾﾝﾁ、89ｷﾛ
一緒に頑張ろう!
ちなみに妊婦っす!!
４年位前は大体60ｷﾛ位でした。
ストレスで過食し、現在妊娠中ですが、病院の先生から、これ以上太るなとお叱りを受けました。
高血圧もある為余計に…。
お菓子やめて、ジュースもやめるぞ～!

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 00:22:40 lGS0nhx+
妊娠中のダイエットって、難しそう･･･
太らないことももちろん大事なんでしょうが、無理な食事制限はしないでください。
お腹の赤ちゃんに悪い影響が出てしまわないか心配です。
ダイエットについてはお医者さんに相談するのが一番でしょうね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 07:05:45 WkVVH2FA
医師によっては献立まではよく知らない方もいるので、
医師に摂取量を聞いて栄養士さんに献立組んでもらうと最強。
給食っぽくなるのが欠点ですが。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 10:38:03 Y7wkwZJn
>>29
>>30
ありがとう(^_^)v
そんな無茶なダイエットする訳じゃなく、毎日飲んでたジュースをやめたり、間食やめたり、赤ちゃんに害のない様にダイエットするつもり。

3人目妊娠にしてMAXでデブで、急に太ったから血圧もかなり高め…(ToT)

赤ちゃんの事を思うなら尚更ダイエットらしいっす!
心配かけてごめんよ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 12:47:20 11EY1Prq
URLﾘﾝｸ(pcpf.jp)

こんだけハードトレーニングすればそりゃ痩せるわ

33:20
08/02/16 21:50:15 G/F/66oi
>>28さん
身長体重同じですねｗｗ
無理せずがんばってください！

34:29
08/02/17 23:22:22 iKcHZxnl
>>31
初めてではなく3人目ですか。初めての妊娠で急激な体重増に焦って･･･　なんて勝手に想像していたので、それなら安心しました(^_^)
赤ちゃんのためにも健康的な食生活を目指してください。
葉っぱもののサラダだけじゃなくて、ニンジンとかかぼちゃとか緑黄色野菜もたくさん採ってくださいね。
口寂しくなったら野菜を食べる、こんな食改善でどうですか？
とにかく無理せず健康ダイエットを目指して頑張ってください。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:50:09 +8mFW492
>>33
絶対痩せよう!!
そんでもって、痩せたら人生ｴﾝｼﾞｮｲしましょWW

>>34
ありがとう。
二人目79㎏で出産(これで妊娠前より+20㎏)
三人目は83㎏で妊娠発覚。嬉しかったけど焦った。
今の食生活は、晩御飯はヨーグルトとおかずにして、それでもお腹が空いたら、酢の物や、サラダを食べてます(*^_^*)
間食は蒟蒻ゼリーや雨、蒸かし芋など…。
大幅減量希望なのでﾘﾊﾞしない様に栄養、腹持ちをメインに考えています。

アドバイスサンキューです(^_^)v

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 17:33:01 fFFamr10
何度も少し痩せては微妙にリバッてしまう自分
みんなのように続けたい
自分に喝です
168cm、74kg、40％
まずは60kg台だ～

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 18:22:45 1mw+Zwy7
1月8日スタート 70kg→65 40％→32
最初はやっぱ落ちる
58からが辛い…
目標はあと15kg頑張る！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 16:41:15 wW6rO4oc
2003年　98kg　（おそらくそれ以上だが体重計に乗れなかった・・・）
　　　　　　↓
2004年　78kg　（夜は少なめを心がけた。運動を一生懸命した。）

2007年 1月　85kg　（仕事が忙しく運動できず、しかも食事が不規則）
　　　　　　　　↓
2007年12月　60kg　（主に食事制限。運動は続けられる程度にした）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 11:33:28 PqW71A1b
初めまして！仲間に入れてください！
153cm69kg♀です！
とりあえず65㎏切るのを目標にして、徐々に減らします！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 12:29:06 +FWJIyBO
現在164cm72kgで、去年の9月は95kgありました。
最終目標は59kg。
かなり無理な食事制限でここまで落としました。
ここ1ヶ月スランプでかなり焦って過食嘔吐するようになりました。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 15:07:47 uPldMZNf
>>40
焦る気持ちはよくわかる。でも少し落ち着いて。
体重計ばかりみては駄目だよ。今は停滞期なんでしょう。
まずは温かいスープやおかゆなど消化の良いものを食べて
身体を大切にしてあげて下さい。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 16:42:02 +FWJIyBO
>>41
40です。
暖かい言葉をありがとう。

体重計に乗るたびに一喜一憂を通りこして、
生きるの死ぬの、思ってしまいます。
しっかりしなくちゃ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 21:32:11 Iq21fQiR
無理な、結局は元の木阿弥になるような食事制限は止めて
正しい知識の元に食事『改善』と生活改善、適度な運動の王道でダイエットしようよ
地道で時間もかかるけど、最終的に体にきっちり結果が出るのはやっぱり王道と思う

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 15:58:11 aBCUrSgB
20ｷﾛ痩せる必要がある、または痩せたいだけの体重があるなら、
ダイエットは始めて終えるものじゃなく生活改善そのもの。
食生活が逸脱してなきゃそんなには太らない。
我が身を振りかえって思うよ。

45:25
08/02/24 22:14:33 BK6fWrFd
ジョギング直後だとギリギリ70キロ台になった。
次は75キロを目指します

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:21:12 m/fOYnOS
はじめまして。
165cm48㌔だったのが、結婚して3年で81㌔。
今日まで体重計から逃げてたけど、本日からダイエット開始。

昔も63㌔から1ヶ月で48㌔までダイエットの経験アリ。
無茶だけど、とにかく1週間は絶食。
それが胃を小さくする近道。

停滞期まで、運動は一切しない。
無謀だが3ヶ月で-30㌔が目標。
専業主婦かニートにしかできない方法だけど…。
誰か一緒にやりませんか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 13:22:49 u4CA/0se
すごいね。一週間も絶食できないよ。
ニートでも親が食事作ってくれてたら無理かも。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:02:15 5evsay0h
他人巻き込んでいいような方法じゃないだろどう考えても…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:03:58 Xia0biAY
自殺志願者ですか？

50:あい
08/02/25 14:26:02 P6u+5M2x
>46さん一緒に頑張らせて下さい！！私も1年前までは39ｷﾛだった体重が今となっては60ｷﾛ前後…
痩せなきゃ仕事にも影響があるし周りからも色々言われるのでどうしても20ｷﾛ痩せたいんです。
断食お互い励ましあって一週間乗り切りましょう！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:34:36 ccb0modf
あいさん

うん。頑張ろう。
絶食と言っても『水1日1.8L以上と梅干1個』は忘れないで！

>47 引きこもりにならないと厳しいです。
>48 巻き込むつもりはないです。やりたい人だけやればいい。
>49 1週間、水と梅干で死にはしないです。実際経験済みですから。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:39:22 5evsay0h
「体重」落ちても基礎代謝と筋肉量大幅減少→体脂肪率上げてリバウンド
したい奴だけ自己責任でやれw

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 14:39:48 u4CA/0se
ニートで引きこもりだけど、親が食事をとらないのを心配すると思う
ダイエットの期限はきてるけどどうしようかな

54:あい
08/02/25 14:41:34 P6u+5M2x
分かりました！
さっきまでもう好きな物をたらふく食べたんでもう思い残す事は一切ありません。何があっても絶対成し遂げてみせます。
何て呼べばよろしいですか？

55:ケロンパ
08/02/25 15:03:29 ccb0modf
あいさん
『ケロンパ』で、どうぞ宜しくです。
ここだと外野が結構ウルサイから、良ければ捨てアド記載しますが…。
直メールでお互い頑張りますか？

>52
>体重落ちても基礎代謝と筋肉量大幅減少→体脂肪率上げてリバウンド
20㌔以上減量しなきゃならない私は、基礎代謝なんかとっくに下がってる。
筋肉減少するより、まずは最低減の胃を小さくせなアカンの。
基礎代謝あげるのなんか、それからだ！！！

56:ケロンパ
08/02/25 15:04:22 ccb0modf
>53
今、体重何㌔？　ほんとに切羽つまってる？
そうじゃないなら勧めない。

57:もも
08/02/25 15:04:39 CstJQmnV
46さん☆
あたしも参加したいです!!
身長は169、69㌔
52㌔まで戻りたいです！
あいさん☆
一緒にがんばりましょ!!☆

58:あい
08/02/25 15:08:26 P6u+5M2x
ケロンパさんお願いします(><)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 15:08:31 u4CA/0se
>>56
切羽詰ってる就職活動したいのですが、スーツが入らないから
３月逃すと求人が減ってしまうので。
２年もひきってるから限界なんだ
体重はまだ標準より７キロ重い。

60:あい
08/02/25 15:32:48 P6u+5M2x
はいっ(^O^)ももさん頑張りましょうっ♪
まずはこれから一日目を乗り切らなきゃ…！

61:ケロンパ
08/02/25 16:03:08 ccb0modf
あいさん
mokomoko666@hotmail.co.jp 捨てアドです。
こちらに連絡を下さい。

ももさん
正直かなりキツイよ。半端な気持ちじゃ絶対ムリ。
それに若い人なら余計キツイよ。
ほんと引きこもり覚悟じゃないとできないから。

>59
7㌔痩せたいの？その程度なら自力で頑張れるんじゃない？
ごめんね、冷たい言い方で。
でも7㌔なら気合でいけるよ。ガンバレ。

62:ケロンパ
08/02/25 16:04:25 ccb0modf
あいさん
mokomoko666@hotmail.co.jp 捨てアドです。
こちらに連絡を下さい。

ももさん
正直かなりキツイよ。半端な気持ちじゃ絶対ムリ。
それに若い人なら余計キツイよ。
ほんと引きこもり覚悟じゃないとできないから。

>59
7㌔痩せたいの？その程度なら自力で頑張れるんじゃない？
ごめんね、冷たい言い方で。
でも7㌔なら気合でいけるよ。ガンバレ。

63:ケロンパ
08/02/25 16:10:40 ccb0modf
連続書き込みすいません。
何度も言いますが>>46の方法は無茶な方法です。
それを分かって私は実行します。
前にも経験しているので、どんなにツライかもわかっています。

でも、もう、デブには本気でさよならしたい。
デブには人権ないんだよ。デブ最低。と、自分を苛め抜きます。
一緒に実行して体調を壊しても責任は取れません。

軽い気持ちで初めても絶対ムリです。
仕事持ってる人や学生もムリです。
ニート・専業主婦の引きこもりじゃないと体が持ちません。

その上で一緒にやってみたいと思う人は捨てアドにメールを下さい。
私は本気で3ヶ月-30㌔を達成します。

ここまでデブになって何言ってんの？と思う人もいるでしょうが、どうぞ
デブをいじめて下さい。
デブは何を言ってもデブで負け犬なんだから。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 16:19:32 YaLT5Ad3
スレ違い

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 16:59:05 u4CA/0se
なんかいい感じがしないのでやめておきます。
自分で少しずつダイエットします。
その程度って失礼な人ですね。

66:ケロンパ
08/02/25 17:03:16 ccb0modf
>65

失礼って…大体このスレは『20㌔以上痩せたい人が集うスレ』だよ。
で7㌔減量したいって言う方が失礼でしょ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:03:59 u4CA/0se
最終的に２０キロが目標です。
とりあえず急ぎが７キロというだけです。事情も聞かずに失礼な人ですね

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:05:51 u4CA/0se
止めますとお断りしましたので、以後レスは結構です。
下手に信用して体をダメにする気はありませんので。

69:ケロンパ
08/02/25 17:17:44 ccb0modf
ハイハイ。
デブの時点で体をダメにしてることに気がついてね。
私もそうだけど、デブって結局言い訳ばかりなんだよね。
自分のせいで太ったのに、何でも人のせい。
それを自覚しない限り1キロだって痩せられないわ。
あ、これは自分への戒めですからぁ。

70:もも
08/02/25 17:42:03 CstJQmnV
あいさん☆
ですね!!
食べる忘れさせるような事、気を紛らわせる事なんかないですかね--?!笑
あいさんは身長はいくつですか??

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 17:45:04 ROh3UDDc
>>69
どうしてそんなに挑戦的なの？
もう少し落ち着こうよ。

72:ケロンパ
08/02/25 17:53:30 ccb0modf
>>71

ごめんね。
でもデブは甘えてたら治らない。
本気でデブから脱却したいって思ってないと。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:00:05 ROh3UDDc
>>72
私はあなたのやり方には賛同できないけど、
痩せたいという思いはお互い同じだ。
くれぐれも体調に気をつけて頑張ってね。応援してるよ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:03:13 qFVlG9Ce
>>67
これはひどい

75:ケロンパ
08/02/25 18:09:30 ccb0modf
>>73

ありがとう。
結果はここで報告していきます。
でも本当にオススメできない方法です。
死ぬかダイエットか…と切羽つまった人向きです。

76:ケロンパ
08/02/25 18:09:58 ccb0modf
>>73

ありがとう。
結果はここで報告していきます。
でも本当にオススメできない方法です。
死ぬかダイエットか…と切羽つまった人向きです。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:26:11 rFh2PP36
断食スレにでも逝ってくれ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:32:24 no/WDr4g
なんかいつの間にかすごい流れ…
私は40台までいったことないんだけど、40台→80台てやっぱり人生変わっちゃいますか？
私は最高でも51ｷﾛで今65位
51の学生時代を思い出すと格好も性格もふるまいもしゃべり方も違った気がする…
早く痩せたいっていうのはﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は誰でも願うことだけど、くれぐれも体を大事にして下さい

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:22:48 6gL7xu4s
>>71
ケロンパは腹減ってイライラしてんじゃない？
旦那が可哀想だね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:45:03 Xia0biAY
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81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:46:20 WtDrcmei
不健康で過激なダイエット【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

過激なことやりたい人はそっち移動してやったら？ここは
＞あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
＞このスレは王道でダイエットする人が多いです。
＞置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
と、健全で正常なダイエットしてる人が多い場所なんだし。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:57:16 Wv/pnvUg
＞健全で正常なダイエットしてる人が多い場所なんだし。

スレを最初から読んだけど、誰がダイエットしてんの？
「20kg以上痩せたい人が集うスレ」なんだからいいんじゃない？
ケロンパ頑張れ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 22:42:37 UbGkDxpL
>>82
君みたいに、文章を読むとき、都合のいい部分しか見えない眼鏡を持ってたら、
ストレスなんて感じずに生きられるんだろうな。心底羨ましいよ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:04:39 Tki8yqOl
胃って絶食で小さくならないよ。
もともと収縮する臓器です。
最大値は鍛えれば変わるかもしれないけど、最小値はかわらないよ。

腹八分目を心がけてれば俗に言う「胃が小さくなる」状態になる。
重要なのは満腹中枢ですよ。

無茶なダイエットというか、間違った認識による意味のないダイエットですね。
おそらく、絶食で体重は減るけど、その後の食欲などは変わらないだろう。

どんな食事と運動で体重をコントロールできるのか、という事が重要なのにね。
急激な減量もいいけど、それを維持するには相当の注意と精神力がいるね。

85:もも
08/02/26 00:15:08 ftBXmN7P
ダイエット嫌ってゆう程してきてるから色んな危険がともなってるのもわかるよ。
それも覚悟の上だよ何度もケロンパがレスしてる様に
死ぬか
このダイエットをするかくらい追い詰められてるから
やるんだよ

携帯から失礼しました

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:29:30 vImg+E3C
20キロ以上痩せたいって言いながら、人のダイエットを非難しているキミ達
一生デブのままなんだろ？www

見苦しいわ、言い訳がましい、ほんとデブって最悪。
痩せようと必死なケロンパ＆ももの方が数倍マシだね。
死なない程度に頑張れ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:09:28 heHBYB02
死ぬか生きるかの断食ダイエットはそのスレいけばいいんじゃないの？
そっちで思う存分やればいいじゃん

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:26:15 Tki8yqOl
自分は王道で3ヶ月で24kg落としたけどね。
それだけデブだった訳なんだけど、絶食で痩せても、それはダイエットとは言わないな。

カロリーの知識をきっちり頭と身体にたたき込むのがダイエットの近道ですよ。

本人が無茶だって言ってるんだから、そりゃあ非難の意見も覚悟なんだろうけど、
態度があまりにも痛すぎる。
スレを私物化するのはいただけない。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:38:03 VvRH070J
>自分は王道で3ヶ月で24kg落としたけどね。

ホントなら詳細希望。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:39:53 Tki8yqOl
言い忘れてた。

断食ダイエットは簡単だけど、すごいことやったような達成感があるからいけないんだよね。
実際は何にもやってないもの。
ただ、食べないだけで、我慢するだけ、何の工夫も無い。

カロリーコントロールしながら、バランスの良い食事を作る方が努力が必要。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:46:06 Tki8yqOl
>>89
そのまんまだよ。

徹底したカロリー計算（1600kcal）と運動（プール）。
最初の2ヶ月は運動無し。
口に入れる物、料理の材料すべて重さ量ってカロリー計算した。
スペックは170/98→169/74身長が1cm縮んだｗ
現在は169/64。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:48:00 VvRH070J
で、ここでえらそうに能書きたれてる人達なんでダイエット板にいるの？
他人のダイエットを非難できるほど、ダイエットに成功してるのか疑問。

20kg以上痩せなきゃいけない人が最初の1週間断食するのがそれほど問題？
停滞期まで運動しないってのも、逆に言うと停滞期から運動せよ。
ということなんじゃない？

1週間後のメニューが気になる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:51:50 VvRH070J
>>91

背が伸びるならわかるけど、縮むって初めて聞いた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 01:56:04 wKHD1h2S
足の裏の肉が取れたんだろ。
痩せると靴のサイズ変わったりするよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 02:03:15 VvRH070J
>>94

そっか！靴のサイズはダウンするらしいよね。ごめん。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 02:49:50 RxcEBYX7
友達だと思っていた人と食事にいった。
「聞いた？いま女子高生があんたの事ブルドックっていったw」
と言われて、家に帰って3時間泣けた。
聞こえてたよ、聞こえないふりしてたんだよ。

彼氏にも今まで一度も可愛いと言われたことがない。
痩せろ、入る服がないから一緒に買物にもいけないだろ？と言われた。

現在160/76。
まずは食生活の改善をする。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 03:09:53 QLIEZM3Y
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 03:32:44 Y8pWXGHQ
>>96
私は160/68
共に頑張りましょう
そしてバカにした奴らを見返してやりましょう

99:ケロンパ
08/02/26 08:13:42 ZuwBTdUF
おはようございます。
何だか色々言われてるようなのですが、ダイエット中全て絶食な訳でないでしょう。
とにかく王道ではないので、『過激なダイエット』に行きます。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 08:26:24 vTUc8UgR
彼氏いる子は勝ち組じゃ(ﾟДﾟ)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 08:39:40 ljM+RpoP
続かないことは意味ないよ。
絶食や過度の節食が一生できる訳ないし、一生旨いもの食えないなんて考えたらまず挫折しちゃう。
逆にジョグしたり、歩いたり一生運動できるってのは、喜びにできるんだよ。
本当に痩せた体になりたいのなら、まず考え方や生活を変えないと。
王道以外の方法はない。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:43:45 sHqqF2vo
王道で最終的に20キロ痩せられたらそれでいいじゃん。
アフォはスルーしよう。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:46:13 sHqqF2vo
死ぬ覚悟でダイエットって頭おかしいね。自殺のすすめと同じか。
一応、通報しとくわｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:00:53 6/YFvVhT
162/87 女
一昨年のダイエットで30㌔痩せたのに20㌔リバウンド。
顔がどんどんでかくなっていく
最低でも60㌔代には、なりたいな。
頑張る！！！！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 13:41:59 f7E5zsYh
>王道以外の方法はない。
無い事は証明出来ないらしいよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:11:31 7ybv0S5D
らしいよっていわれてもねｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:14:12 B6oNT4PN
>>103

-20kg以上痩せなきゃならない奴は死ぬ気で頑張らないと無理だと思う。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:15:42 7ybv0S5D
>>107
死ぬ気になる必要はないと思う。
工夫と時間をかければいいだけ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:16:55 7ybv0S5D
巨デブとガリの両極端に思考が偏るのもリバウンドし続けてるやつにありがちでは
あるが、迷惑この上ない。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:51:09 uk51kQVR
去年の６月にダイエットはじめて103㌔が今83㌔あと20㌔おとします

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 14:52:32 uk51kQVR
か

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 15:01:32 f7E5zsYh
>>109
「王道以外の方法はない」なんてデマカセの方が迷惑。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 15:09:56 HXrAPj2Z
>>112
ばか。
君は「悪魔の証明」をカンチガイしている。
「他にないことの証明はできない」から「あると証明される」訳じゃない。
「他にないことの証明はできない」から「たしかな反証を挙げられるまではないとみなすべき」ってだけだ。

で、このスレに挙げられた「反証（＝過激ダイエット）」は理論的、科学的に間違ってると総ツッコミが入ったってだけだ。
他に正しいダイエットがあるというのなら、あると主張する者が反証すべきなんだよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 15:59:11 7H3u5sDl
王道・王道ってここのデブ達、いつになったらダイエット始めるんだ？
王道だろうと邪道だろうと、さっさとダイエット始めろよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 16:13:34 46Xkk+sD
自分は紆余曲折して王道が1番だと気付いたけど
まずは邪道でも王道でも自分の好きなように
ダイエットしてみたらいいんじゃないかな。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 16:15:32 ljM+RpoP
毎日1時間ほど走れば、普通に食べても標準体重に向かう。
結局、この簡単な理屈が分からない人や汗かくのを嫌う横着な人が絶食なんて馬鹿なこと思いつく。
まず横着な考え方を改めるべきで、嫌なら勝手に体悪くすりゃいいさ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 16:47:37 Y8pWXGHQ
今日から食生活の改善＋運動を開始。

20キロ落とすのは長期戦になると思いますが、粘り強く頑張りたい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 17:47:38 46Xkk+sD
>>117
頑張って下さい。自分は半月前から始めて-5kg達成です。
目標、残り-20kg…気が遠くなりそうな数字ですがw
お互い頑張りましょう。8月にビキニ着れるといいな…。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:05:15 IBYuWdFk
>>114
順調に痩せてますがなにかｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:07:13 IBYuWdFk
各自の生活にあった食事制限と適度な運動が王道。

環境に柔軟に適応できる考えと自意識があれば、順調に痩せられる。
王道は自分で見つけるもの。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:19:12 asYpOo7o
>>120
>王道は自分で見つけるもの。

だよね。人によって体質とか違うし、痩せる理屈は同じでも方法は違ったり。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 18:56:22 8MIxg9tl
20Kg以上痩せようとしてる人を
普通の人が協力するには何をすればいい？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:12:54 9Im49smR
こんばんわ！２０キロ痩せたいです。切羽つまっています。
春に着る服が無いからです。今は、ゴムのロングスカート２着でがんばって
いますが、それを春に着るのはおかしいのです。(黒と紫)
皆さんは、どこで服を買っていますか？
154/72です。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 19:16:27 RQJv0N9n
自分は元の体重に戻せば入る服がいっぱいあるからダイエットをがんばっています

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:09:28 eencdy3j
食事改善＋生活改善の王道で半年超で無理をせず20kg超痩せたよ
血液検査の結果が悲惨だったので体形体重よりもそっちを正す必要に迫られ、
逆にそのお陰で栄養学的知識と生理学的知識を得て医学的に間違いのない方法で
急いで結果を求めずに継続し続けたことが成功した要因だと思ってる

間違ってないダイエットなら地道に続ければ結果は自ずとついてくるから
惑わされずがんばって

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 21:43:17 zV81mpJ9
ビール飲みたい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 22:27:18 YFc3gSkD
>>126
飲めば？
その分、明日明後日で運動して調整すればいいさ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 19:02:28 ednsutn3
>>123
つ　ニッセン

街でたまに自分と同じのを着てる人を見掛ける。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:33:53 Gi+TEbNO
ﾖｰｶﾄﾞｰも大きいサイズコーナーあるょ
試着できるからいいかな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 14:48:08 X7eA34ze
>>126
ダイエットで禁酒してて、
久々にお酒飲んだら…回りが早～いｗ

(´｡π｡｀;)～＠゛

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:06:23 KWAS3oJl
166cm/81kg/39%女です。
今から８月末までに１５キロ落とすって無謀ですかね…？
健康的に落とすなら何キロぐらい落として大丈夫ですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:13:20 XjhRYfus
>>131
15kg÷6ヶ月＝2.5kg　だから無謀ではないと思う。
私も食事と有酸素運動で半年で16kg痩せたし。
頑張ってね！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:28:38 KWAS3oJl
>>132
回答ありがとうございます。
頑張ってみます！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:15:36 DPh/nw8W
>>131
81キロもあるなら、最初の10キロくらいはスルスル落ちるよ
20キロ痩せても166センチ61キロでしょ？
半年を考えてるなら無謀でもなんでもない
私は1年半で158センチ70キロから49キロ、21キロ痩せたけど、
最初の10キロは2ヶ月で一気に落として、
後の10キロは筋トレなどを取り入れてゆっくりと落としたよ
がんばってね！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 10:48:56 BCHOYeNe
>>134
私、今そんくらいなんだけど。158/68くらい。
どうやって、落としたの。
私も頑張って落としたいんだけど、なかなかね。。
教えてください。m(_ _)m

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:14:30 DPh/nw8W
>>135
参考になるかどうかわからないけど、
私の場合は、食べ物の内容というより、食べる全体量が多かったので、
最初の2ヶ月は、一気にそれまでの半分以下にしました。
夜はさらに少なく、食べないでいられるなら、そのまま寝ちゃえとか。
食べるものの種類を変えるというより、量を少なく、作る品数も1品少なく。
お腹すいて大変だったですよ、最初の1週間くらい、必死に我慢。
あと大きかったのは、ビールを断ったこと。
もしお酒を飲むなら、それしばらく止めるだけで体重減るよ！

10キロくらい落ちると、身体が軽くなって、動くのが楽しくなってきます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/29 13:27:18 BCHOYeNe
ありがとう。頑張ってみます。
私も、大食い傾向なんですよ。
なので、量を減らして行きます。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 10:35:38 MsEiBKbi
食べる量を見直すって、やっぱり大事だよね。
太っている人間が「普通の量しか食べていない」と思っていてもやっぱり人よりずっと食べているんだよね･･･
まだまだダイエット続行中だけど、15キロ痩せて少し食が細くなった今、最大値の体重だった自分を思い返してみると冷や汗が出る。
お菓子はあんまり食べてないし、普通に毎日3食食べているだけ、と思っていたけど、その3食の量が尋常じゃなかったな（´_｀）
今でも同僚の職場の女の子のお弁当のサイズに驚く。すごく小さいお弁当で、お昼なのに少ししか食べない子が多い。
でも別に彼女たちがダイエット中とかガリというわけではなくて、普通の標準体型。
いかに自分が食べ過ぎていたのかよく分かるよ･･･
毎日一時間水泳しているので食べる量を極端に減らすと辛いのでそこそこ食べているけれど、
長い目でしっかり着実に痩せてリバウンドのない体を作るためにも、毎日の運動と食事量を適正量にしていこうと頑張ります。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:01:12 Jaywt6uX
157/42の友人は、とにかく食べるのが遅いよ。
最低でも40分かけてゆっくり食べてるし、好物はフルーツ類。

ちなみに乳はEカップ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 17:36:14 maKc/5Cl
紹介してください

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 12:49:44 0CNN5IEz
>>96です。
順調に１ヶ月２キロ痩せていたのに、週末に２連続で炭水化物を夜に食べてしまい
思いっきり１キロ半戻ってしまった。挽回する努力をしなきゃと頭ではわかっているけど
それよりもものすごい罪悪感と落ち込みが上回っている。
こんな経験した事ある人いますか？どうやって頭の切り替えをすればいいんだろう・・・

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 13:04:18 C3QSXfZJ
>>141
炭水化物をとらない生活を続けていることで、精神的にもろくなってる気がする。
主食を抜いてはいけないよ。
ごはん、パンを毎食、少量でも摂る習慣をつけてください。
その他の食品もたんぱく質や野菜をバランスよくとること。

あなたはダイエットに縛られて動けなくなってると思う。
通りすがりの人の外見を小バカにして歩く人なんていっぱいいるよｗ
ブルドックだろうが、相撲取りだろうが言わせておけばいい。

食事をとって適度に体を動かして自分を好きになって大事にしてのびのび生活したら？
変なことを言いつけてくる友達なんて切っておしまいなさい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 13:21:54 0CNN5IEz
>>142
ありがとうございます。もともと、小さい事を気にしてしまうタイプで。
よくないなと思っているのですが、なかなかうまくいきませんね(苦笑
確かに、変に自分を追い込んでしまっていると思います。半分醜形恐怖も入ってる気がしますが・・。
自分を好きって思って、身体を動かしたり、ゆっくり痩せていきたいと思えました。
ほんとうにありがとう！！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 13:40:20 TDwZscZx
>>141
長い目でみよう。
体重計とにらめっこしてないで、
歩いてみたり、体操してみたりなんてどお？
自分も最近まで停滞期で辛かった。
「7kg痩せてもデブじゃんw」とか言われたし。
やり場のない怒りをウォーキングにぶつけていたら、
あっさり停滞期抜けて今は順調に痩せていってます。

ちなみに炭水化物も採ってるよ。
あまりマイルールを作り過ぎないように、
頑張って！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 18:39:08 if9gcuXD
>>141
ドカ食いした時は「美味しかった！」と思うこと。
出来れば、ドカ食いの時も栄養のバランスを考える。
自己嫌悪になっているヒマがあったら運動をする。
掃除でも洗濯でも何いいから、とにかく体を動かすこと。
決して後悔しない。ドカ食いした自分も自分なのだから受け入れる。
醜形恐怖って言ったってさ、世の中全ての人が美形なわけじゃない。
大して美人じゃなくたって魅力的な人は沢山いる。
あなたの周りの「美人」と言われる人だって、そんなもんじゃない？
芸能人だってよく見ると美形～！！って人は少ないよ。
世の中の女性がみんなモニカ・ベルッチだったら変でしょ。
人を惹きつける魅力は笑顔だよ。内面の明るさ。それと清潔感。
ブスは卑屈だから更にブスになる。もっと自分に自信を持って。
彼氏だっているんでしょ？自分を嫌いになったりしたら
自分を好きになってくれた彼にだって申し訳ないし、失礼だよ。
お互いに標準体重になるまで頑張ろうね。
158cm81kg、17kgも痩せたのに未だ巨デブなおばさんより。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:43:16 6q466AhB
みなさん頑張ってますか？　保守あげ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 22:59:27 xW1gE1RA
久しぶりにドカ食い、1kg増。
まあ許容範囲か…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 23:47:12 kkgkcg7y
目標ﾏｲﾅｽ25キロ。去年9月から、食事に気をつけてﾏｲﾅｽ10キロまでは
わりと順調にきたんだけど、そこからが動かない＞＜
ここ数ヶ月停滞し続けてます。時々めげそうになるけど、ここの皆さんは
優しいね。私もあせらずに、頑張ります。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 00:31:44 AcEhi/5O
本日、一本目終了！
105から85に半年かかってしまった。
今日から二本目スタート！年内に目標達成だ！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 09:00:33 zLkphLYp
私も去年９月からダイエット始めましたよ。
今、17kg減。
20kg減まであともうちょっと。
目標体重まであと10kg程。
頑張るよー。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 16:46:56 WHP2xPg7
私はあと一キロ減で前半の10キロ達成！
ダイエット開始して３日後でちょうど２ヶ月になる。
あと３日で１キロ落ちたら嬉しいな～

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 14:25:40 aDbApfQa
私は目標体重まであと-14kg！
道のりはまだ長いな～。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:08:09 z17Q3cmB
私は目標まであと25kg！なーがーーいーーー！！
これでも17kg痩せたんだけどね。
来年の今頃は標準体重になっているといいな。
そしたら可愛い養父いっぱい買うんだ～。
楽しみだ～。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 15:08:43 z17Q3cmB
あれ、養父買ってどうすんだｗ
養父×
洋服○
です。すみません。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 17:19:43 Xj/6F4aP
みんながんばってるなー。

>>153
可愛い養父…どこで売ってるんだwwwしかもいっぱいて！

私は72→67で、まだたった5キロしか減ってないけど、今日
春物の洋服を整理していたら、入らなかった服が着られたり、
ぱつんぱつんだった服が普通に着られたりしてモチ上がった…。

目標はマイナス23キロで、あと18キロってすごく長く感じるけど
こつこつと積み重ねていくしかないんだよね。
まだたった5キロ…と後ろ向きだったけど、ここから伸ばしていくぞ！！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 00:23:50 SSjAP3Gz
>>153
服のこと考えると楽しくなるし、ダイエットのモチベーション維持にも効果的だよね。
頑張って痩せておしゃれを楽しもうね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 03:00:21 n+KxFAHP
158/85からダイエット始めて、ようやく夢の５０キロ台（と言っても５８だけどｗ）
２７キロも減ったのに太ってた時と体型が変わらないOTL

ジム通ってがんがるぞー。
目標は４０キロ台…。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 12:12:13 TjOVldCU
落とした数値どおりに体形が反映されるのにはタイムラグがあるようだから
ダイエットで落ちた筋肉回復しつつシェイプアップで締めつつ
数ヶ月体重キープしてたら目に見えてくると思うよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 13:17:18 nC/XQpRh
>>157
ごめん、ちょっとスレ違いかもしれないけど
お腹の皮はたるみませんでしたか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 14:03:28 FNE2A6IJ
最初は食事制限だけで体重落ちるけど、
ある程度経つと、運動プラスしないと駄目だね。
最近、筋トレが楽しい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 16:40:36 n+KxFAHP
>>158
がんがってみます（｀・ω・´）

>>159
ポコッて出てたお腹が二段腹になった。
あとは妊娠線（？）は出来たけどたるみはないなぁ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 16:58:29 3EjCmuPy
♂、171cm、91kg→59kg

懐かしいなぁ～このスレ

去年の今頃は90キロあったなぁ

去年の６月91キロから開始

８月69キロ

９月65キロ

１０月62キロ

現在は59キロで筋肉モリモリ

腹筋は６つに割れて胸板もかなりある

服はＬＬからＳへ

オシャレしまくってる

食事は毎日好きな物も好きなだけ食べてる

特に板チョコやプリンが好きで毎日食べてるが体重に変化無し

どうやったか気になる人には教えるよ(>_<)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:02:41 6lsik6GV
スルー検定中

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 17:58:13 bMdfIfR5
>>162
教えてください＞＜

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:47:03 3EjCmuPy
>>164
オッケー
まずは自分の身体を常にコンプレックスに思うこと
痩せたいなら絶対に自分に厳しく
そして次の事を２ヶ月続けること

１、朝の食事を抜く

２、朝何も食べずに５キロをジョギング

３、そのまま何も食べず水泳で３０分スイミング、３０分ウォーキングをして体重測定

４、昼はレトルトカレーのご飯少なめ、水分は水かお茶のみでいくらでもＯＫ

５、夕方２キロウォーキング

６、お酒は淡麗グリーンの500を一本

７、夕食はヘルシーに魚や鶏肉にしてご飯は茶碗一杯以上食べずに７時までに食べ終わり、

これを俺は二ヶ月続けてほぼ毎日やったら２０キロ痩せた★

みんな頑張れ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 20:56:53 dZx9wNUO
>>163で正解でした

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:08:06 aWWius0e
>>165
お酒減らしたらもっといけたかもね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:11:54 RSjojFE6
※朝ご飯抜くと太るので注意しましょう

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:27:39 Moi14iWf
朝ご飯抜くと太るというのは言葉足らず。
朝ご飯抜いてその他運動とか頑張って、ダイエットしても、成功したら朝ご飯を食べる生活に戻すと増えるというのが正しいのだよ君たち。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:39:01 o5s92JQr
>>165
仕事している人には向かないな
朝食べないと仕事でミスを連発するようになる＆集中力が無くなる。

健康を考えないで食事を抜くなら夕飯
３度の食事を少しずつセーブすれば、それでOK
体を動かすことを意識すれば、太っているときなら自然と減っていく

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 21:49:09 TQpwlmAC
まぁ痩せるは痩せるだろうけど
二ヶ月で20キロいけるメニューではないな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 22:48:33 1YZ6OQEz
160／78の女です
せめて１３号が着れるようになりたい
夕食オルビスシェイクだけだと足りない。
結局グレープフルーツの寒天（パルスウィート使用）食べて
ようやく気持悪くなくなった。
今月で５キロは落としたい
できれば６月までに６０キロ代になりたい

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