【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 17

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 17 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:37:43 x3/3tp16
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:38:24 x3/3tp16
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:39:03 x3/3tp16
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:40:19 x3/3tp16
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:41:46 x3/3tp16
関連スレ
関連スレが無かったので一応集めてみた

・レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　１
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・アンチ・レコーディング・ダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:47:58 wYMxCR2M
>>1
乙です。

レコーディング・ダイエット始めて２週間ほど経ちましたが、
日によって結構摂取カロリーに差があってビックリしてます。
平均すると1,500kcalくらいなんですが、今日はちょっと
夕飯豪華だったなあと思ったら、2,000kcalオーバーしてて
ビックリします。食事を自制し、反省できるのが良いですね！
これからも続けていきます。
みなさん、レコダイ続けて頑張りましょうね。

7:78.5㌔デブ
08/02/08 05:43:41 bleEYbBd
>>4
起きろキチガイチョン！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 06:43:21 CJALuJbE
>>7
マホカンタ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 06:44:09 wgQu57ep
おはようございますみなさん
おかげさまで84～85kgから75～76kgまでやせることが出来ました。
//167cm ♂ 27歳
記録は取っていないのですが、
1200～1500kcalに抑えるように意識すると1800kcal以内になるようです。
平日は　サンドイッチ＋牛乳、社員食堂の定食、サンドイッチ＋牛乳
休日はスーパーの和惣菜をたんまり食べるといった感じです。

内臓脂肪を燃やした尽くした？79kgあたりに壁がありましたが、
割とすんなり抜けることが出来ました。
目標は55kgです。
だいたい一ヶ月3kgぐらいずつやせるみたいなので、
また3ヵ月後に報告します。

みんながんば！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 06:52:55 zdwg+LoN
Q:上昇中の設定カロリーはいくらにしたらいいでしょうか？
A:>>3のサイトで基礎代謝を調べ、それにプラスαしてください。
岡田氏は1500kcalに設定していましたが、
これは基礎代謝を割り込んでいるため健康的で無く、
ホメオ発動の可能性を高め、停滞期を招く可能性も高めます。
本でも現在の基礎代謝以上を推奨しています。

Q:誰にでもお勧め出来る？
A:レコダイの本質は食習慣の見直しとカロリー制限です。
なので本のタイトル通りデブ→標準を目指す人には向いていますが
標準→ヤセを目指す人の場合、食習慣に見直す部分が少ないため
劇的な体重減は期待できないかもしれません。
習慣を見直す効果はあるけど他のダイエット法を併用した方がいいかも。

Q:絶対に水は2リットル飲まないといけないでしょうか？
A:
絶対ではないです。飲んだ方がいいかも、という感じ。飲める人、飲みたい人だけ飲めば？
2Lの根拠に関しては自分で調べてください。ここで論議するのはスレ違いです。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 07:14:32 iygywZHV
そんな答えにもなってない煽り返しを、テンプレみたいに装って
潜り込ませなくていいよ。
「水」と言っただけで粘着してくる人のせいで、ひどいことになったな。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 07:26:03 wgQu57ep
>>10
ありがとう
正確に計算してないので分からないけど、
最初の一ヶ月で1800目標にしたら2000ぐらいになっちゃってたから、
目標を1200ぐらいに設定すると
なんだかんだで1500ぐらいになってたのよねｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:37:35 VC3I8bhA
ネナベっすか？なんでおねぇことば？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:21:20 NkKdIPbE
78.5㌔デブ氏　おはよ　物知りの㌔デブ氏だから褐色脂肪細胞って知っているよね
体を冷やすといいらしい
明日から3連休だから喜多の湯山王店へ行って水風呂で体冷やそうぜ

URLﾘﾝｸ(www.spitz8823.com)
ギャル曽根ってまさにやせの大食い一万数千㌔カロリーを取っても
太らない羨まし過ぎ
ギャル曽根も褐色脂肪細胞がたっぷりあるみたいだ

おいら今巡航中でいろいろやっているんだが食べたいだけ食べて太らないのは
いいよな
なあ㌔デブ氏他に何か褐色脂肪細胞を活性化増殖させる方法を知らないかい？　

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:25:30 IQgv3Dvq
ｸﾁｬｧ・・・・

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 10:31:03 AF182f9J
前スレの終わりで次スレも建ってないのに
埋めたり1000取りやってるやつ何考えてるんだ。

とりあえず>>1乙

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 11:48:10 CuXmoOVv
>>9
>記録は取っていないのですが、

スレ違い。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:17:52 bIHbcFYP
>>1
乙です

３日目まだ助走中です、まずは記録だけだと思い、食べまくり、書きまくってたら３ｷﾛ増えてしまいました
みなさんは助走期間はどれくらいとりましたか？

気合いいれてがんばります

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:30:20 yW6gqiXM
褐色脂肪細胞を増やすには、筋トレと一緒で負荷を与えて休ませるといい。

負荷とは最大出力で発熱させまくること。

寝る前に水風呂に30分入るといい。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:41:15 CuXmoOVv
>>18
普段の食生活を記録することが重要なのに、開始3日で3kg太ってどうするｗ
そんなんじゃ、最低2週間位はみた方が良いんじゃないか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:31:34 x2c8dyzP
いつまでも～は読んでなくてTarzan誌の記事を読んだんですが
岡田氏は本の中でカロリーの人体への吸収率については語っているんですか？

たしか固形物を口に入れて咀嚼して胃で消化、腸で吸収という一般的な食事だと
良くてカロリーの8割しか摂取できないはずですがその事には触れられているんでしょうか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:35:06 CuXmoOVv
>>21
触れられている。
正確な数値ではないが指標としては使える、と。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:43:19 x2c8dyzP
そうでしたか、ありがとうございます

栄養士の友人がいうには、1500ｋというのは摂取カロリーとしてはあまりも低すぎると言っていたので

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:30:27 voLYY063
会社の管理栄養士に『岡田氏のダイエット本どーよ』って聞いた。
そしたら・・・・・w

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:32:09 j+PDLugt
>>23
1500は低すぎる、というのはいつデブでも同じ見解。
速く痩せたかったから自分はそうしただけで、専門家の意見を聞いて自分の代謝を調べて
決めた方がいい、としている。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:34:44 jd/G0UXq
今の時期怖い
昔今頃から自転車通勤ダイエットして梅雨までに４０ｋｇ痩せたんだよね
そしたら梅雨で電車通勤が多くなって・・・9月頃７０ｋｇ太ってたんだよね
それ以来体重計測不能（デジタル表示　Hi）でリバウンド怖くてダイエットしてない

こんな俺にもレコダイできますか？・・・一日3食でおやつやジュース食べてないんですけど・・・

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:38:22 AF182f9J
>>26
まず読みましょう。
電車通勤が多くて太ったんじゃなくて運動量にあった食事量じゃなかったから太ったって
理解できるようになります。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:45:39 +OPZsTGk
６・７・８・９の４ヶ月で＋７０ｋｇか。そりゃすごい。
太る努力をしないと、そんなになれない。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 14:55:27 +OPZsTGk
その太る努力をやめるだけでいいんだから、きっとできるよ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 15:21:34 6kdvf1Ev
上限・自分の現在の代謝
下限・自分の標準の代謝
で、その間くらいに収まりゃ上等くらいのつもりでやってる。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:06:25 cC8pIEUL
サイトによって、計算される基礎代謝量が違ったりするので、基礎代謝量についてちょっと調べてみた。
基礎代謝量は以下の計算式で出せるらしい。

一日の基礎代謝量（男性）＝66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）－（6.76×年齢）ｋｃａｌ
一日の基礎代謝量（女性）＝665.1＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）－（4.68×年齢）ｋｃａｌ

自分は一応この数字を基準にしてやっている。
Excelにでも式を入れておけば、体重が変わっても、（体重の）数字を変えるだけで
簡単に算出できるので、おススメ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:27:02 CuXmoOVv
>>31
自分の基礎代謝が幾つかなんて目安でしかないから、細かく計算しても無意味なんだけどな。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:40:02 w4AT/oFG
＼(^o^)みんな買ってね！読んでね！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:06:51 +OPZsTGk
ハリス・ベネディクト式ですね。これは欧米人の骨格が太い人の計算らしいです。

日本人似合わせ、

男：基礎代謝 = 身長 / Sqr(身長) * 143 * Sqr(体重) - 年齢 * 2
女：基礎代謝 = 身長 / Sqr(身長) * 128 * Sqr(体重) - 年齢 * 2

という計算式を発表されているかたもいます。
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

35:78.5㌔デブ
08/02/08 17:42:04 bleEYbBd
>>14
彼女の体は医学的（解剖学的、生理学的）に研究する価値のある方だと思う。
ＹＯＵＴＵＢＥに動画があったが、ギャル曽根が回転寿司を食べた直後
レントゲン写真を撮ったのだが、内臓が全て無くなり
内臓が胃と膀胱しか残ってなかった。
しかも異常に膨張した胃が直接膀胱を圧迫してた。
とてもじゃないがありえない映像だった。
「おまえの肝臓、脾臓、膵臓、腸、膀胱とかはどこ行っちゃったの？」と
非常に突っ込みを入れたくなるようなショッキングな映像でした。
まあ、腸は圧迫されて見えなくなるのはまだしも肝臓とか見当たらないのが
不思議というか不気味でした。
あと褐色脂肪細胞が発達してるから彼女は太らないというのは
多分違うと思う。
確かに理由の一つにはなるのだろうけど
大食した時に極度に脂肪や糖が吸収されづらくなる特異体質を
おそらくは持ってるのではないかとにらんでます。
また医学的に知られてない未知の理由が潜んでるかもしれません。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:46:10 isxIkKTj
ギャル曽根の体質だったら一つ分かってるのは
腸内の乳酸菌が異常に多いって事
多いからどうなのかって事は知らないけど

37:78.5㌔デブ
08/02/08 19:17:35 bleEYbBd
褐色脂肪細胞を増やすために体を冷やすとかいうのは
ナンセンスだから止めた方がいいと思う。
むしろ筋肉量を増やした方が確実に基礎代謝が上がるからいい。

体の冷えは万病の元。確実に健康を害すか寿命が縮まると思います。

38:78.5㌔デブ
08/02/08 19:26:02 bleEYbBd
名古屋の中学生がフードファイターの真似して飯を喉に詰まらせて死んだから
フードファイター系の番組が全て消えてしまったけど
そろそろ復活させて欲しい。
人間、何をしても死ぬ時は死ぬんだ。
自動車事故で死んだ人が居るからＦ-１レースを廃止しろというくらい
無茶な暴挙をしてると思うよ。

その上で各フードファイターには全人類の福利のためにも
検査や実験の被験者としてお手伝いしてくれれば
肥満の謎などの解明につながる可能性もあり
彼等の仕事に理解を示してくれる人も急増すると思います。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:59:02 b9VLQI3w
蛇含草を食えば解決

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 22:36:18 skDYv+y4
レコダイやってからは、適量でおいしくおなかいっぱいになれたから
食べても太らない大食いの人って別にうらやましくないなあ。
食べた分自分の血肉になるのが、あるべき姿だとも思うし。
ギャル曽根ちゃんは、いただきますとごちそうさまが言えて
おいしそうにペロッときれいに食べるから好きだけどね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 22:44:52 MaAr+sYn
本読んでという訳でもなく40キロ減らした(というか減った)
単純に食う量減らしただけ。
ダイエットしてよかった事はずばり食費です。
今まで帰宅前のコンビニで毎晩二千円は使ってた。
ダイエットして嫌だったのは会う人会う人に病気かと同じ事ばかり聞かれいちいち答えるのが面倒だった。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 00:34:04 WyzuLqAm
>>41
スレと関係ないなｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 06:21:08 nBXyWD+G
「・・・とにらんでます」とか「医学的に未知の・・・」とか
ごたいそうな推測を披露なさっている方がいるのが笑えるがw、
ギャル曽根さんは単に消化器官の弁がゆるくて食べ物が消化液によって消化される前に
押し流されてしまうだけ。消化しないので吸収もできない。だから太らない。
以前にもギャル曽根さんと全く同じように、異常に大食いなのに痩せている男の人が
よく大食い番組に出てた。最近あの人見ないが、どうしたのかな。
まあ、スレ違いだけどね。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:21:48 79Zt3nBE
先日テレビで岡田がしゃべってるのを見て、少しだけ取り入れはじめました
とりあえずテレビで言っていた、
・食べたいなぁと強く思うのはをガマンしない
・惰性で沢山食べずに、残すのを心がける(ゴミ箱に食べ物を捨てるか、胃に捨てて脂肪にするかの取り捨て)
・まだ食べれるという段階では食べない、おなかが鳴ってから食べる
にナルホドと納得したから
いかに自分が惰性で食べていたかっていうのが判りました
意識してビスケットを食べたら、おいしいなぁと強く感じるのは2枚ぐらいで、後は美味しくてやめられない状態が延々と続くだけでしたよ

ご飯も食べた後に、おなかが減ってると感じない程度に腹に入れればいいというのを念頭に置いたら
いつも一食で食べてたご飯とおかずで2食カバーできました
今まで食べ過ぎていたとはいえ、ちょっととした気の持ちようだけで、総カロリー的には1食丸々抜いた事になりますもんね
食事前に不味い青汁を飲むようになったのもいい感じに作用してるんじゃないかと思います
グイッとアレを飲むと、食欲が減る感じするんですよね
デカイものを腹に押し込んだって感覚があります

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:53:30 tEQa/r2h
>>44
岡田が言ってたことやってんのはわかるが
それレコダイじゃないし…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 10:23:22 WyzuLqAm
裏スレなら良いかも

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:04:38 IVbGpgmV
たかだか大食い番組の自粛ぐらいで「無茶な暴挙」って…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:26:57 iKX3g58b
岡田氏のブログに全文コピーを条件に貼ってもいい文章があったが
あれもテンプレに加えるかね？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:41:50 79Zt3nBE
自治厨活発な板なんですね
失礼しました

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 11:57:33 JiU70JIg
>>48
>>1にアドレスあるからそれでよくない？

51:48
08/02/09 12:34:57 iKX3g58b
「2007年10月25日 (木)」を参照。

未読の者はさらに質問もでる内容だが
「いつでぶ」を読んでもらえれば解決するはず。

52:78.5㌔デブ
08/02/09 13:20:18 46t/cniB
>>43
以前の自称ヤブ医者か？
こちらはレントゲンを撮ったら食物が腸に押し流されず
胃拡張で停滞してたという事実を元に話してるのに
「押し流されてしまうだけ」という妄想で反論されてはラチがあかない。
馬鹿とは話したくないので反論もしないでね。
君は水の飲みすぎで下痢してる患者に延々と水でも飲ませてなさい。
マジ引くわ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:00:34 nBXyWD+G
>>52
あなたが見たレントゲン映像は単なる胃下垂。
ちなみに俺は医者じゃないよ。その藪医者って誰？
もうひとつちなみに、テレビを安易に信用しないようにねw
さらに言うと「医学的（解剖学的、生理学的）に研究する価値」
なんて、括弧まで使って学問の名前いっぱい並べて恥さらさないでね。
研究価値があるかどうかなんて、そんなもん、専門家でなきゃわからないべ。
あははw

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:16:00 IVbGpgmV
ﾜﾛﾀw
㌔デブさんたら、しったかするために
このスレに居座ってるんだねw
知ってる学問の名前、いっぱい並べて
尊敬してもらいたいんだね。
なんだかわびしいなぁ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:29:19 wyQ1/Kfm
㌔デブのデータ(判明分)
38歳男
身長168cm
享栄高校卒
派遣社員(月給手取１８万円)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:46:32 sH028pE2
>>53
自分がそこいらの医者や医療関係の研究者より
医療知識に精通していると思い込んでいるところが
㌔デブ氏の痛いところ

健康板の生習病関連のスレじゃ自分が医者になった気でスレ住人に接してるよw

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:50:33 87en1bUx
自分の言いたいことだけ言って「反論するな」ってｸｿﾜﾛﾀ

＞馬鹿とは話したくない

それなら放置すりゃいいのに

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:54:05 WyzuLqAm
>馬鹿とは話したくないので反論もしないでね。

これって、敗北宣言だよなｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:20:35 9KCJrRNR
そもそも、多く食っても太らない人を羨ましがったり
ジャンクフードに執着して、痩せたところで
デブの食生活のまんまじゃん。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:41:37 IstCKK8O
全くだ……

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:44:57 tEQa/r2h
>>49
いや俺は
レコーディングしないならレコダイ取り入れたって言わないって
言いたいだけなんだが…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:10:04 CEYXnYlx
だめだ今日も食いまくってしまった。
朝
カツどん２杯
昼
マック２セット
夜
寿司２８皿
コーヒー　ケーキ

はぁ　レコダイ当初よりは1/3位には減ってるんだが・・・先は長い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:12:10 gA/dr+jy
>>62
ちょｗｗｗ

それで1/3って
生活費のほとんどが食費なの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:18:15 CEYXnYlx
>>63
家賃入れると殆どと言う表現はできないけど・・・
月１５万以上は飲み食いしてるなぁ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:24:02 WyzuLqAm
>>63
いや、その3倍食えてたことに驚け。
もの凄い勢いで体重増加してたか、ハードに肉体を使ってるしか考えられん。
後者なら無理するなよ。>>62

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:30:18 CEYXnYlx
>>65
ちょっと前に書き込んだ７０ｋｇリバウンドマンです。

レコダイ当初＝昨日以前

3倍って一度に食べる量は１．５倍くらいですよ。
食べる回数が朝、昼、15時、18時、晩御飯、夜食、深夜食だったんだが・・・

今キーボード打つ手がプルプルしてる。
空腹感はないんだけど血糖値不足？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:49:59 JiU70JIg
>>66
病院行った方がいいですよ！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:50:20 WyzuLqAm
>>66
11月以降はリバウンド止まってたのか？
140kgの巨でも月に10kg以上太りそうなんだが。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:59:16 WyzuLqAm
>>67
あ、確かに。
肉体も精神も病んでるから、専門家の指導のもとで行なった方が良い。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 01:03:19 +L1YsSUb
>>54

そうそう。あちこちに書いてある薀蓄をコピペしまくり。
「すごい」とでも言って欲しいのかね。
大抵の人はウゼーって思うだけ。「嫌われるオタク」の
典型だ。よっぽどリアルで誰にも相手されてないのかねｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 01:06:54 PHkhIBbx
>>66
血糖値を計るために内科にいかれたほうがいいかも。

とりあえず私は、今の一日3食＋おやつという節度ある食生活を
続けることが大事だと思うよ。
今は量が多いとかカロリーがいくらとか、まったく気にせずに
毎日毎日あきらめずに、3食＋おやつという生活をする。

過食症なのかな。出来れば別スレに誘導したいわ。
悪い意味じゃなくて。このスレから追い出したいとかじゃなくて。
まだダイエット、って段階じゃない気がする。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 04:01:11 G5Y8ioTq
24歳、男、168cm。
　
昨年は8月の78kgから12月の65kgまで落としたけど、その後1ヶ月半は64～66kgを行ったり来たり。
2月末に60kg、4月末に58kg（最終目標）という計画だったんだけど、このペースじゃ無理っぽいです。
　
つくづくレコダイは巨→やや並に適したダイエット方法だと痛感しました。
やや並→並にするにはやっぱり運動するしかないのかな。
レコダイで並まで落とした経験をお持ちの方、ご助言下さい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 05:01:56 ieszbGwr
ここに居るような巨ピザは痩せても皮下脂肪を手術で切開か
怖すぐる

74:78.5㌔デブ
08/02/10 05:33:58 RG4lVPjP
>>66
＞今キーボード打つ手がプルプルしてる。

暖房入れな。
室温が20℃あってもぷるぷるならマグネシウムとカルシウムとってごらん。
それでもぷるぷるならとりあえず病院へＧＯ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 05:48:04 4SdXhZUk
>>72
食べすぎが前提なデブが
ダイエットでダメな例にありがちな、「肉禁止、酒禁止、甘いもの禁止、油も減らして、キャベツの千切り食ってウォーキングしまくれ」
っていうのをいきなり実践して、元々自堕落なタイプな人がハードルの高さですぐに失敗するっていうパターンを
段階踏んでやり易くするのが目的だから向いてないとしか言い様ないんじゃないの？

小デブな人は無駄に勉強して金をかけるよりも
スポーツクラブとか入って、トレーナーや栄養士に相談するのが一番の近道だと思う
運動しないで痩せられるわけないよ
デブは食いすぎてるからデブな体を維持してさらに膨らんでくんだよ
デブの維持費を削るだけだからデブは痩せるだけ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 08:05:22 SwMv0W6V
数字目標だけにとらわれず気楽に長い目でみろよ。
体脂肪は減ってるんじゃないのか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:12:52 K27tgTZ2
>>62
同じ金額使って、ちょっといいお店に行ってみ。
スルスルやせるよ。
高級店で「はらいっぱいだあ」と思った翌日は体重へってることが多い。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:30:13 0rFtoma3
>>72
「いついつまでに何キロ」なんて目標を設定すると
期限までに無茶して、リバウンドする可能性大なので
一生続けるつもりでのんびりやるといいかと。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:35:09 pIlNrMjo
>>72
ある程度までやせたらやっぱり運動したほうが効率がいいよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:03:42 socWejta
>>78に同意。
ウエストのサイズや「体脂肪重量」はしっかり減ってるんじゃないの？
そのあたりのデータは確認してみたらどうかね。
運動はできれば（やりたくなれば）やるにこしたことはないけど、
たいして気乗りもせずにやっても面白くないし怪我の恐れもあるので、
やるなら十分注意されたし。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:46:32 rl+POAJx
未だに㌔デブをNGWordにしてない新参の多いこと多いことｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 10:58:56 0rFtoma3
専ブラに機能がないんよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 11:03:52 axnQmtjw
NGにしてるけど体重の数字が変わると抜けてくるｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 11:39:55 KBE7jfEX
>>77
あれは不思議なんだが、やっぱり栄養素が足りて体が安心するんだろうか。
乏しい栄養素必死にためこまなくても、ちゃんと補充されるよ、と。
いい野菜、いい肉・魚使った料理は同じ量でも満足感が全然違うし
ほんと不思議と体重増えない。というか普通にそれまでの減少傾向をキープ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 12:31:10 qv+vlix7
>>84
今まで量を、それこそ流し込むように食っていたのを、
量を減らしたぶんよく噛んで味わうようになったからかな？
と、き助の牛タンランチ（ランチで1300円は俺には高額の部類）を
半ライス注文・さらに飯半分残しで食いながら思う

まだホメオ前の上昇期だけどこの肉が嫌いになる日がいつか来るのかねぇ？

86:85
08/02/10 12:39:30 qv+vlix7
元レスの>>77は「同じ値段で高級店」か
空気読めないレスでｻｰｾﾝ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:30:11 xXTYckUh
>>ALL
やっぱり医者に相談したほうがいいかなぁ

>>77
月に数回は晩飯３．４万のお店に行ってます。
ひんしゅく買うと思ってその分差し引いてました。

ステーキとか寿司とか料亭とか・・・

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:44:20 LFnKOtC/
オイラも前すごいダイエットしたとき手が震えた
低血糖とかになってたのかお

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 13:53:29 l9NukX4m
アドレナリンが出るらしいよ、血糖値上げるために。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 14:16:24 1J+YhT4P
多食が続いて血糖値が高いままの場合、血糖値が急に下がると低血糖発作っぽくなることがある。

俺も昔糖尿だったころ、水泳してて低血糖の症状が出たから血糖値を計ったら160orz。
あの頃はもう一生直らないのかと思ってたよ。

レコダイで25kg痩せて今は投薬も症状も一切なしだが。もちろん脾臓は疲弊してるから
これから年取ったら確実にインシュリン依存だけどな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 14:32:20 21tGRuHI

URLﾘﾝｸ(takefour.air-nifty.com)

レコダイ成功者のブログでも低血糖値を取り上げている。やっぱり　糖＝悪　とダイエット中は決めつけがちだがそれは危険だ。
とくにダイエット中は　視野が狭くなる、つまり自分を客観視できなくなるので良い意味での　いいかげんさ　も必要！！！

しかしこのブログの人は理想的なレコダイ成功者じゃないのか。助走期間がほとんどないのは感心できないけど。
浦和レッズのサポーターなんだね、この人。

ついでにレコダイ失敗者をさがしてみたら　URLﾘﾝｸ(recdiet.blog.shinobi.jp)　ありました。
完全に　カロリー制限ダイエット　になっていて自分を客観視する行為をまったくしていない。
いまごろリバウンドしてんだろうな、、、

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:06:36 /yEBYIAd
レコダイやってると過食したときの原因がよくわかっていいよ。
たいがい２，３日前の食事量が少なすぎ。
人間の身体ってほんと足し算引き算で管理できる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:07:20 LwW5J8kI
>>91
その程度の成功者は多いだろ。
キロデブだって成功しているし、自分も5ヶ月で20キロ落とした。

＞自分を客観視できなくなるので
根本的な話し。そのために記録してんだけどね。
いいかげんさとか、そういう精神論はいらないの。
冷静に記録から判断するのみ。

それにしても、そのレコダイ失敗者は悲惨だな。
WiiFit買ってる時点で負けだろ。いつでぶの本も、他のダイエット商品
と同じように購入しただけで、活用されてないということか。。。

WiiFitは機械だから、巨デブが乗ったら1週間で壊れるんじゃね？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:36:02 ieszbGwr
WiiFat(www

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:49:55 K27tgTZ2
>>87
食うのが仕事なのか？？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:42:31 NRnIw2PD
よい意味でのいいかげんさなどというわかりにくい表現は、ここの板では通用しない。
「工夫しながらやせる」とはっきり書いたほうがいい。
よい意味でのいい加減さというのは、「自分のリズムに合わせた工夫」という意味だろうから。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:09:33 xXTYckUh
>>95
違います。
コンピュータシステム屋です。
今だバブルで状態で・・・今日は朝からパチンコで７万負けました。

毎週１０万位づつおろしてるきがする。
今日は嵌ったUFJ銀行閉まってて　普段使わない銀行に行きなおしちゃったよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:44:58 Z8dWYmaO
今日、オタキングを真似て
食べかけのサンドイッチに水をジャッーとかけてみたよ。

・・・・・・・。

何？
この胸の奥から込み上げてくる・・・虚しさは・・・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:50:13 NRnIw2PD
そんなことせずに、とっておいて明日食べればいいのに。
極端なんだよ。考えがさ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:02:12 bNxzguOS
そうだよ
食べ物を粗末にするなよ
大体、食べ物をゴミ箱に捨てるか胃に捨てるかって
二者択一が間違ってる
最初から買わない、食わない、
そうすればゴミは出ないし、水かけて侘しくもならない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:12:43 socWejta
ただそれが普通にできるなら、そもそもデブになりにくい性質であるとも言える。
いずれ出来るようになると思うけどね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:13:35 4SdXhZUk
考え方の問題なんじゃないの？それに毎回毎回水にドボーンてしなくてもいいわけだし
ハンバーガー食べたい、でもダイエットもしたいと考えて
ハンバーガーを買って、1口2口食べて、残りを捨てても
ハンバーガーを食べたいっていう欲求を満たした上、ハンバーガー1つ食べたよりも、摂取カロリーは少なく済んだって事だし

最初から食わない、買わないはある意味理想論なんじゃないのかな？
はいそうですねとすぐに理解できる人はデブにならないと思うよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:16:19 NRnIw2PD
買ってもいいし、食べてもいいけれども半分にして翌日に食べればいいでしょって
いってんの。
捨てなくても一日くらいじゃ腐ったりしないんだから。
冷蔵庫に入れて朝食にまわせばいいでしょう。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:18:55 socWejta
「その時食べたい」と思うのであって、翌日もそれを食べたいとは限らないからなあ。

>>102
まあそういうもんだろうねえ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:20:17 xXTYckUh
>>103
この前のTV見てないの？

>>98の行為はデブにとって物凄い精神的苦痛になるって
結果、勿体無いから無駄なものは買わなくなるデブの習性まで話してた。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:24:33 NRnIw2PD
>>105
テレビは見てたけど、捨てなくたって翌日に食べればすむこと。
調理して食べられないようなものになれば、捨てても仕方ないけど。
腐るまでとっておけ。もったいない。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:24:46 wcFpzNPt
しかし㌔デブのアドバイス通りやってたら命がいくつあっても足りないなｗ

>>105
どんなスペックなのか分からないけどけど
リバウンド加減、食ってる量が本当だとしたら
間違いなく糖尿、痛風、他、成人病にマジック点灯だろうなぁ・・・

｢医者に相談したほうがいいかなぁ？｣
みたいな呑気な事言ってると一生食い物で苦労するぞ！
すぐにでも病院行っとけｗ
なんともなけりゃ御の字なんだから。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:25:43 NRnIw2PD
>>97
おまいは、稼いでる分、遊んだ分全部使って治療するハメになるだけだ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:37:04 7OMEHJUv
「真面目すぎる人間には向かない」byヲタキング
部分食いした残りを保存するか水ジャーするかはその人次第
残しておいて翌日まで手をつけないぐらいまでレコダイ慣れた人間なら保存すればいいし
そこまで行ってない人間にとっては水ジャーは効果的な方法だから
ヲタキングが言ってたようにショック療法として何度かやって損はない
もっと気楽に色んな事をとりあえず思ったように試してみればいいんだよ
全てはレコダイの基幹であるカロリー制限を守るという事の為の枝葉に過ぎない

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:42:58 xXTYckUh
>>107
＞リバウンド加減、食ってる量
冗談も着色もなしでマジです。

＞成人病にマジック点灯
糖尿、痛風等には成ってませんがバイクで一本橋渡ってる位の自覚してます。
正直　家買うまでは病院で検査できないんだよなぁ　住宅ローン通らなく成っちゃうから

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:00:03 4uPSeH2/
豆乳野菜ジュースって効果ないよね
腹の空き具合変らないし結構カロリー高いし

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:16:10 7vw3eTs6
レコーディングダイエット開始から20日目
現段階で開始当時より3キロ落ちました
あらゆるダイエットを繰り返し、２キロ落ちてはリバウンドの繰り返しだったので
今まったくつらい思いをしていないことがまず信じられません
自分に甘い・食べることが何よりも大好き・動くのキライという３重苦wを抱えるこの私がw
毎日顔を合わせている主人や同僚にも「顔がすっきりしてきた」と言われてます

とにかく、ウソ偽りなく記録すること
あと、ムリをしないことが何よりも大事です

がんばります!

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:56:05 6Brp4qYM
>>111
何時導入したか？向き不向きか？によるんじゃね？
俺はハマっちゃったんで最初っからやってるから
効果も糞もないしねｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:58:56 Rn/F1Mdz
朝豆乳野菜ジュース飲んでも昼には普通に腹減るが、夜の食事までの
持ちがいいような気がするんだよね。

まあ気がするレベルなんだけど。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:00:29 EFMv7/Zq
カロリー制限に挫折しても記録は付けろ、は大切だ

二週間ほど体重の減りが止まったので「停滞期か？」と思ったが平均摂取カロリーを計算したら目標より1000㌔㌍ほどオーバーしていた

ここ三日は制限を守っているのでまた体重が減り始めたよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:03:29 cErkar9D
>>112
３キロで「顔がすっきりしてきた」ってすごいね。
俺がかみさんに「そういえば顔が・・・」って言われたときは
１０キロ以上減ってからだったよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:48:37 LwW5J8kI
>>109
＞全てはレコダイの基幹であるカロリー制限を守るという事の為の枝葉に過ぎない
岡田は枝葉を強調しすぎ。
記録して読み返すことだけなんだよ。結局。

独自のダイエット方法だと岡田は主張したいわけで、
体験談をいちいち出すんだよな。
記録して自分の方法を模索するのが目的だと言いつつ、
見た目社会やデブは○○だという自己主張がはじまる。

真面目な人は向かないとかは迷信。俺はオフ会で何人か
レコダイやってる人にあったけどみんな真面目。いろいろなダイエット
で努力して挫折しリバウンドしている人がほとんど。
しかし、食べることでストレスを発散する精神の人たちだ。自分を含め。

肥満という病気より、過食症なんだと認識しあったよ。
適正な食生活をすることが重要で、食べないとか食べ過ぎないとか
そういうことじゃないだけ。だから食べたいものを我慢するとか
そういう根性論では治らない。食べ物を粗末にしたり、スーパーの
棚の前で泣く必要もない。で、結局みんな成功しているからね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:07:40 7OMEHJUv
>>117
どうでもいいけど随分と偉そうだね
なんだかんだでレコダイの世話になってるんでしょ
よくそんだけ上から目線になれるもんだと感心する
嫌味じゃなく本心からね
憎まれっ子世にはばかるとはよく言ったもんだ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:12:42 LwW5J8kI
>>118
人格批判に持っていくしか反論出来ないのかよｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:15:53 7OMEHJUv
自分がロクな人間じゃないって自覚はあるんだね
あってそれなら救いようがない
そりゃ太るわけだ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:27:48 RAu18bxb
豚同士もっと仲良く出来ないのかね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:38:26 +QPYhPPG
心に余裕が無いんだよみんな

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:45:38 i6rmI8dz
ID:7OMEHJUv

これが岡田だったら笑うけどなw

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:52:30 socWejta
笑うことは人体にとっていいことだが、
発言者の人格によって発言の価値が変わるとするならば
ネットの掲示板というのは面白くなくなるなぁ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:53:29 7OMEHJUv
残念ながら本人ではないねw
素直にレコダイに感謝してる人間ってだけ
武道や芸術の世界に守破離って言葉があるが
ここにはまだ守の段階にいるのに教祖批判する人間が多いね
「まじめな人間には向かないもっと気楽にやれ」と言ったら
「それは間違い自分も含めみんな真面目な人間だ」って大笑いもいいところ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:54:29 qvLUA88H
>>125
一番タチが悪いのは教祖よりその信者だって誰かが言ってたな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:58:21 7OMEHJUv
>>126
「ファンとは無責任なものである」

極真空手開祖
大山倍達

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:00:05 bWammrQT
ファンじゃなくて信者だよね
ここまでいくとw

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:02:17 CIMC0449
俺は、岡田には感謝してる。たった数百円の本で人生が変わったからな。肝機能も良くなったし、肌もキレイでスリムなって女にもモテる

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:06:39 XjG2hdBr
批判はいっさい許さないっていう信者はちょっと気持ち悪い

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:15:10 GYMzUXA7
民主主義きどりですか

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:27:31 14ynwoG7
レコダイ初めて１ヶ月半ですが、いまいち体重の減りが悪いです。

158cm　♂　　72ｋｇから70Kgまで減りましたが、そこからなかなか減らない。

基礎代謝はかれる体重計買ったのだけど、それによると漏れの場合は
だいたい1550kcal。

総摂取量の平均見ると、一日1750kcal。もうちょっと減らした方がいいのかな。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:28:09 D246jx1w
>>131
岡田信者キモイって言われてるだけでしょw

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:29:08 bNOMGaf5
>>132
何歳？
男で成人してその身長だといくら痩せてももう人生真っ暗だろうな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:32:16 XqZN6fGh
ちょw
身長低すぎw
中学生？>>132

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:39:35 tP2tV7Dz
>>135
お前は人に晒して嗤われないスペックなの？
もしそうならなんでここにいるの？

このスレは、この板は今の自分をよくしたいその過程にいる人間が恥を忍んでスペック晒して
相談してる場所だろ。
そこでそういうことしか書けないなら2度と書き込むなよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:43:32 tP2tV7Dz
>>132
焦るな焦るな。まだ一月だし70kgしかないじゃん。
ここにいるクソデブ共は間違いなくBMIは君より高い。

とりあえず、そのカロリーでいいから毎日記録して、歩数を増やしたりしてみ。
がんがれ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:49:14 YZLuij4m
>>136
ここって体重がデブな人が来るスレだろ？
１５８センチってチビ過ぎるし、体重のように努力でどうにもならないから悲惨じゃん

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:52:07 XqZN6fGh
男で身長158だとhydeみたいなイケメンでもない限り、キッツイだろうな
がんばれ！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:03:03 tQ5LuZom
なんか体だけじゃなく、心まで醜いデブがいるな。

他人を見下すことでしか自己の存在意義を見いだせない
醜い豚。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:03:07 3MfonXXY
>>138
身長のスレじゃないのに
余計なツッコミする方が悪い

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:14:46 Tp89y58K
>>134,>>135
お前らその身長で軽くなったら・・・若い事が条件だが
騎手とか競艇選手とか物凄い職業もあるから馬鹿にするなよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:31:25 0gy5vmXT
>>106
普通の人はそうなんだよな。
自虐だが、それができないから三桁に乗るんだ
メガデブは空腹を覚えたらあればあるだけ喰うんだよ。材料だろうが備蓄だろうが
だから今は家には食い物を置かないし、想定値超えそうならコンビニの前で開けて捨ててる

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:43:40 GwkQR8OP
DQNは㌔デブ一人かと思ったら、ずいぶんひどいのがいるね。
誰かがスペック書いたり現状報告するたびに
>>134や>>135みたいな、無意味でスレ違いな中傷が出てくる。
こんなとこで幼稚な中傷をわざわざ書きたくなる人って、
㌔デブと同じで、そうすることでしか自分の偉さを実感できないんだろうなぁ。
㌔デブともども、こんなとこでレベルの低い優越感に浸ってる暇あったら
他にもっと有意義な暇つぶし見つけろよと言いたくなる。人間腐るぞ、ほんまに。

145:78.0㌔デブ
08/02/11 01:45:41 wrIIFvz/
豆乳野菜ジュースや飲水はレコダイの肝ではないからな。
枝葉末節な事で岡田と全く同じ方法じゃないと気がすまない完璧主義者は真似すればいいし
結果痩せればどうでもいいという人は真似する必要が無いと思う。
ただし「記録する」という点は肝なので、それだけは忠実に実行しないと意味が無い。

146:78.0㌔デブ
08/02/11 01:49:39 wrIIFvz/
>>144
いい加減に寝ろ
この腐れデブ
おまえなぞ生きる資格梨無し

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:56:20 IAPoDrAW
ところで岡田と塩さんて糖尿は大丈夫だったの？

148:78.0㌔デブ
08/02/11 01:57:21 wrIIFvz/
岡田はわかるが塩さんって誰やねん

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 02:04:47 GYMzUXA7
ヒントフルネーム

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 05:54:28 mN+isMU5
昨日のよる凄いカロリー高そうなラーメンとから揚げ食べたばっかり
なのに今、レトルトのカレー（188）食べちゃった…
ご飯を超大盛にして、玉葱とキムチを盛り合わせたから
朝から何キロカロリー取ってしまったんだろ…＿|￣|○

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 06:01:07 8Gz1G3Ru
>>97
ストレス食いっぽいな、それ。仕事の不満とか不安を食うことで解消するタイプ。
そんなときゃ質より量だもんな。パチ屋で何万もスるのも同じ。
おれが太ったときもそんな感じだったよ。

やれるかどうかわからんけど、
どういう仕事して、それの何が不満かいちいいちメモに書き出してみ。
でその不満を解消するためにどうすればいいか考える。
レコダイと同じ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 06:56:31 19UwU97U
>>142
特殊すぎる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 06:59:28 cS+A2ol8
>>140
岡田信者のことかw

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 07:06:00 8N/J92yh
なんか変なレス多いねここ
>>132
1550キロカロリーに対して1700オーバー摂取じゃ運動でも取り入れない限り現状維持かな
「助走」と割り切って徐々に減らしていくか、思い切ってあと200減らす努力をするか
どっちかしないと劇的な効果は期待できないかもしれない

ちなみに私>>112は152センチ、目指す体重は40キロなので基礎代謝1055キロカロリー
開始以来１日平均1100キロカロリー以下を維持していたらストンと落ちました
がんばれ

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