【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart33

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart33 at SHAPEUP

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:36:30 hBOT1rNa
身長172㎝
体重80㎏
です。

普通はどれくらいで10㎏痩せれるんですか??

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:37:48 pGnjY1TK
そんなこと考えている暇あったら、外走って来いデブ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:44:44 6nfIIbMs
>>869
最低半年かけろ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:53:30 d14adCsb
>>867
男なら食事制限と有酸素でまずがんがん絞って
それから筋トレ主体に切り替えて魅せる筋肉を一からつける
というコースもある。

いずれにしてもみせる体型がほしければ筋トレは不可欠だよ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:03:28 5HeMOx4Y
21歳の女です。
ダイエットして、体脂肪が20％台から現在15％まで落ちました。

落ち過ぎでしょうか？
生理止まる危険がありますか？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:04:00 7Ht/Dcky
>>845
838です。
丁寧なアドバイスありがとうございました。
頑張ってみます！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:38:48 1YibS7Sr
>>867
>やっぱり筋トレしないとダメでしょうか？
それはどんな体型を目指すかによりますね。
よく分からなければ減量中になるべく筋肉を落とさないような筋トレをすればいいし、
女性なら痩せたから考えてもいいと思う。確実なのは筋肉を増やすのはただ減量するより遥かに困難って事。
逆に言えば筋肉増やせる人にとっては減量は簡単なので先ずは減量だけ考えてもいいと思いますよ。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:46:34 pMXHA0cy
>>864
無理に決まってるだろ。
つまんねー事聞くなよ。
みんな親切にアドバイスしてくれてんのにさ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:55:51 hBOT1rNa
くだらないこと聞いてすいません。

半年かけて頑張ります。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:04:08 lOEwEC8M
コイツみたいなのは痩せるの無理

879:４３０
08/02/17 21:16:14 Qa5mwpcw
４日間お菓子ぬいてたら２㎏痩せました。
順調です！！
質問なんですが、野菜ジュースや牛乳は
たくさん飲むとやっぱダイエットに悪いですか？
好きなんでたくさん飲んでしまいます。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:17:40 xgNJa/F5
何だろうとたくさんとれば悪い。

881:４３０
08/02/17 21:22:27 Qa5mwpcw
すいません、
普通に飲む程度でも、なるべく飲まないようにして
お茶にしたほうがいいですか？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:35:32 1m8ByYp4
>>881
普通程度ならいいと思うけど、他にどんな物を食べてるかわからないから
大雑把でいいから、１度１日の栄養バランスと摂取カロリー計算してみて？
牛乳は低脂肪にするといいかも。

883:４３０
08/02/17 21:45:00 Qa5mwpcw
わかりました。
明日計算してみようと思います。
牛乳は低脂肪！

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 21:57:32 5D5UXj2J
>>873
現在はどうですか？　無理なダイエットして下げた数値ですか？

本などでは14％下回ると生理とまったりする危険があるとも言われていますが、
人それぞれ誤差もあるかと思うので一概にはいえません
もし実際生理止まっていて心配なら婦人科受診するなり、基礎体温をつけたり
してみることをお勧めします

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:10:06 ElMzZaKr
肉系の定食（しょうが焼きとか）と魚系の定食だったら、
毎日魚系の定食食べた方がダイエットにはいいですか？
平日の昼食はほとんど定食屋です

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:13:37 qjjjuKQj
パチンコ屋で、7時間勤務しています。運動強度とカロリーはどの位になると思いますか？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:31:08 aIOg0Af3
>>885
ダイエットに良いかどうかはともかく
身体には良いんじゃないか。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:53:18 DQVURwfY
>>885
いろんなもの食え(･∀･)ﾉ●

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:56:08 xgNJa/F5
>>888
焦げたものはどうかと思うぞ。