身長・体重限定なし　今日何食べた？1 女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？1 女子限定 at SHAPEUP

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:04:17 x7JwY62k
153/40
朝　ご飯　納豆　野菜とキノコの味噌汁　バナナ
昼　お寿司9貫
夜　雑穀米　豚肉の生姜焼き2枚　小松菜と厚揚げの煮浸し　サラダ　もずく酢

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:30:21 9XNBKTWe
>>868
164cm/46.3kg

【朝昼兼用】白米175g・焼き鱈・従兄弟煮・小松菜ごま和え・納豆・わかめ味噌汁
・野菜サラダ・もやし榎茸レンチン・無脂肪ヨーグルト(オリゴ糖がけ)50g・黒糖寒天・伊予柑1・りんご1/4・柏餅1・方寸1

【夜】ベーグル・野菜サラダ・小松菜ごま和え

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:47:37 EdBwgfYs
>>886
165/43.3

朝　バナナ２
間　サプリ、なた豆茶
昼　サラダ、ライ麦食パン、ガム２
間　サプリ、白菜漬物、キャベツドレッシングかけて色々
夜　長ネギとかにかまのあんかけ、キャベツ、ガム２、梅茶

ヘルシーだけど肉くえー

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:57:57 fyQGWOcs
>>876
●160/44
朝炊き込み御飯豚肉もやし炒めキムチ
昼弁当(焼き鳥[塩②本] ごぼうの卵和えアスパラこんにゃくゼリー) みかん
間食チョコ④粒ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄちょっとｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜オムレツ(半分) みそ汁キムチ
間食プリンﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:04:59 GKGW2z7K
>>888

１５６/６１．０

朝　玉子入りおじや　　→120kcalぐらい
昼　海藻類たっぷりのサラダ（ファミマ）+和風ドレッシング
　　　おにぎり（明太子）　　　→200kcalぐらい
間食　先輩にいただいたポッキー3本　　→　33kcal
夜　ブロッコリーとゆで卵のマヨ和え　　
　　　豚バラの大葉挟み揚げ　８０ｇ
　　　納豆
　　　ご飯を茶碗半分　　　　→700kcalぐらいか？

夜の豚バラの脂身が少し気になる・・・最近さっぱりしたものばかり食べていた所為か、
ちょっと気持ち悪く感じるように。
だけど空腹マニアなので食べている最中はとても幸せ。美味しい。

これから有酸素運動するお

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:09:40 3x0XjKH/
>>882
151/33.6

朝)寝てて無し
昼)バナナ一本イチゴ５粒
ｻｻﾐもやしサラダ少量麦ご飯50g 卵(味付け無し油不使用、レンチン)一個
夜)コンビニの鮭オニギリ一個お吸い物一杯

昼食べ過ぎた

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:09:55 J/8ZfRE9
158/39.5

朝　食パン1/3（上にチーズ）、ほうれん草の白和え、芋羊羹1/2、人形焼1個、サラダ
昼　サラダ、ほうれん草の白和え、食パン1/2
夜　焼きうどん、ほうれん草の白和え、餃子半分、おから

植物性たんぱく質摂りすぎかな････
白和え大好き

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:22:24 I0WeE9E8
161cm/51kg/17歳

朝昼兼用→おはぎ4個
夕食→白飯(茶碗半分)、ニラとにんにくと豚肉の炒め、薩摩揚げ3個、ほうれん草のおひたし
間食→F-CUPクッキー2本、チョコボール5粒、するめジャーキー2本

ダイエット1日目…見事に食べ過ぎた…

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 21:44:52 FdM2sxK4
>>893
★153/46/22.3
朝肉じゃが 400kcal
昼クリーム小町(パン) 400cal
間肉じゃが少し 200kcal
　アーモンドチョコ3つ 90kcal
　飴3つ 90kcal
　アルフォート1枚 50kcal
　ミルキー1個 30kcal
夜春雨のスパゲティもどき 250kcal
　トマト2個 60kcal

合計：1570kcal

また栄養バランスが…
明日は気をつけようと思います。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 22:49:57 axuRUMGi
161/52.6
朝　リンゴ1　納豆1パック　
昼　かけうどん　牛スジ串1　コンニャク串1
夜　ご飯　焼き塩サバ1/4切れ　温野菜サラダ（小松菜180g トマト120g マイタケ50g レモン1/4コ醤油）
間食　20度の焼酎100ml

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 23:47:49 u4A6+AwE
>>892
154/43.2/19
朝：寝坊して麦芽豆乳のみ：140kcal
昼：喫茶店のランチセット：概算855kcal
　（魚と肉各1品にサラダ・パン・マーガリン・ジャム・コーヒー2杯）
夜：寿司(6貫+鉄火巻・河童巻・ガリ・醤油）もずくワカメスープ・豆とルッコラのサラダ：693kcal
合計：1688kcal

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:20:00 q3BtBANW
166 44

朝　サラダ　パン
昼　幕の内
夜　しゃぶしゃぶ

間　チョコクッキー　飴

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 00:24:28 CfHnOUae
163 61

朝:なし
昼:チョコ二粒、ヨーグルト
夜:ポトフ、塩鯖、ご飯半膳

913:な
08/03/22 00:36:51 GRLN2frh
１５２４６

朝、カフェオレ１
昼、お茶
夜、牛丼、野菜炒め、ゆで卵、ビール２、日本酒。

ダイエット中。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:20:28 kiXm+sdQ
154/46
朝:納豆、じゃが芋と鶏肉と小松菜の煮物、味噌汁、アンパン一かけら昼:ウィンナーパン、ハムチーズトースト、スティックパン半分ずつ
夜:フレンチトースト、豆入りパン半分ずつ、梅ワカメおにぎり
間:ヨーグルトジュース

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:21:28 /0MKDKcl
>>896
158/47、5

朝○ヨーグルト、ゴマ、きな粉、フランスパン、ハム、チーズ
昼○ラーメン、餃子
夜○さんま、ブロッコリーサラダ、アボカド、明太マヨ、ニラ卵、美肌スープ、納豆、ご飯。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:44:34 mjJhaeT3
>>881

★157/53.8　25％
週末まで炭水化物とおやつをなるべく控えるダイエト、5日目

【朝】
ソイジョイ
ささみのごま衣揚げ1切れ
野菜ジュース
【昼】
コーヒー（豆乳入れて）
チキンとアボカドのコブサラダ
【間】
スプライトゼロ
【夜】
コーヒー（ミルクのみ）

他、お茶と水を計1リットルくらい
DHCのフォースリーン

今日は忙しくてまだ固形物は食べれてない…
今から徹夜しないとなので、具だくさんみそ汁でも作るか。
あまり食べなくても大丈夫になってきた。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 07:56:35 191q5sfx
166/45

昨日の食事

朝：甘夏野菜スープ納豆卵ご飯緑茶
間：バナナ牛乳
昼：トマト豚もも薄切り肉入り野菜の煮込み焼き鮭1/2 ご飯紅茶
間：ヨーグルトバナナココア
夜：トマト風味キャベツベースの鶏肉スープほうれん草のおひたしご飯甘夏コーヒー

家庭用の体重計で計測した体脂肪率は13%です
もっと体力をつけたいです

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:00:28 KHRwKCFs
朝昼野菜コンソメスープ(じゃがいも一個玉ねぎ一個キャベツ1/5個)
納豆プチトマト一個

夜･･･友達と居酒屋行く予定orz
野菜食べてよーっと

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:39:18 PP27HtyM
>>895
162/55
朝なし
昼うどん、ミニかき揚げ丼
夜白身魚フライ甘酢かけ、ソーセージ春巻き、グリーンサラダ、焼鳥など。あとビール大量、ディタグレープフルーツ数杯

飲み会のためショコ出来ず

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:07:00 YRiS5qr0
152 42
朝　菓子パン　お茶

昼　グラタン　ココア

間　チョコ２個

夜　軟骨唐揚げ　いか一夜干し　ポテチ　じゃがりこ　チョコ　ビール　ワイン