ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:52:19 jPyfnizp
>>52
>腹(ｸﾗﾝﾁ・ｽｸﾘｭｳ)・腰・背中・肩・胸3種類の８機種を50kgの負荷で
さらっと書いてるけどさ、全てが同じ負荷なんて有り得ないでしょ。
せっかくジム行っているんだからマシン種目とその効果をきちんと勉強しようぜ
>>73
大胸筋、特に上部を鍛えるといい気がする。
腕立て以外ならプレスとフライだろうね。

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