ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:00:36 TP3YlaQh
>>45
あなたの言う「ダイエット目的の自重」っていうのが何を意味しているのか、次第なんですけどね
血行を良くしたいとか、今まで運動してなかった人がハードな運動に取り組むまでの慣らし期間とか
なら毎日適度にやるのも良いと思うけど、
>>43でも書いたように、腕立てや腹筋はカロリー消費を狙うには向いてない。
20回ずつなんて、数分の無酸素運動に過ぎませんからね

で、このスレの趣旨にしたがって、ボディメイク（いわゆる、で切るだけ筋肉を落とさずに脂肪を落とすってやつ）
のためには、毎日適度にやるよりは、有酸素や食餌改善と並行して、週3でいいからガッツリ追い込もう、と。
筋肉の維持のためにはビルダーのメソッドでやった方が良いと思います
ほんとはジムに行った方が良いに決まってるけど、ダイエッターはその時間を有酸素に割いた方が
良いと思いますしね

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