ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:30:59 xv9LK+Ke
>>4
別部位のトレーニングしたらいいよ。
２分割なら土曜上半身、日曜下半身がいい。
でも初心者は一部位週２くらいが理想だから、水、日とか間隔空けてジムに通って一回で全身鍛えるがいいと思うよ。