ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
at SHAPEUP
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 11:06:25 kDjzIvSm
>>33
その程度の軽い自重トレなら毎日やっても問題ナシ。筋肉痛になった場合は1日、2日休んだ方がいいです。軽い自重トレは筋肉量を増やすというより、引き締める効果が強いですね。
基本トレは回数を決めないで限界までやる事をオススメします。
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