ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに ..

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 06:37:30 p+FFMIog
>>235
やれっつっただろ。

停滞したり、体がおかしくなり始めたら、
休みを入れるってことを考えろ。

毎日やりてー！ってなるってことは、やっていいってこと。

重量があがったり、きっちり追い込めるようになったら
同じ部位を毎日やりてー！なんて思わなくなるから。
それまでは好きなだけやれ。

ただ、怪我には注意な。
やばい痛み　と　筋肉のバーンによる痛み　を区別できるようになれ。
やばいときは、すぱっと休養。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 10:59:18 Wpbj9C4D
ほんとほんと初心者はやりたいだけやったらいい
そのうち必ず頭打ちになるからそれまではok

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 19:31:59 UcrO1pKQ
でもまぁ、こういう事きく人、記録つけないんだろなｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 20:13:20 i4xvamAD
>>231です。
ありがとうございました。丁寧に教えていただき感謝です。
頑張ります。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:47:54 QJIUQ7Bz
スポーツクラブでマシンを使ってみたいのですが
なにか参考になる本とかあったら教えていただけませんか？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 09:51:25 HixkeVvr
スポクラでイントラに聞けよ

本読んだだけでマシンを正しく使えると思ってるのか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:20:25 8mal16Os
おはようございます。

質問があります。
クエン酸はケトンの生成をとめてしまうのですか？
昨晩寝る前（夕食後６時間経過）にケトスティックスで５mgのケトン反応があったのが
クエン酸２mg程飲んで寝たら、朝には反応が消失してしまいました。
夕食後は軽いストレッチくらいで運動無し、クエン酸以外は何もとっていません。
宜しくお願いいたします。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 09:57:34 8mal16Os
>>242です。
自己解決しました。
これからはクエン酸は筋トレ直後にとるようにします。
失礼致しました。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:07:09 Q+bpaIkZ
なんのエビデンスもないあてずっぽう。
クエン酸不足してるとクエン酸回路の働き悪くなって
エネルギー代謝はケトン生成する糖新生の割合増えるかもしれない。
そのような状態ならクエン酸を補充すればケトンの量は減るかも。

けど、脂肪の異化代謝はクエン酸回路がメインで
ケトン体なんか出なくても
24時間呼吸してれば脂肪燃焼は行われているわけで、
ケトン体の管理は無意味というか、
少なくともウエイト板では重視する人は居ないように思います。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 10:54:05 Q+bpaIkZ
いや、なんかおかしいな。前半4行は無視してください。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 14:39:34 8mal16Os
>>244-245
ご丁寧にありがとうございます。
お礼が遅くなり、申し訳ありませんでした。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 22:42:58 ZPf5YqcS

このスレでいいのかわからんけど、教えてください。
ヴァームの代替品として、安い、イオンのトップバリュの
アミノ酸サプリメントウォーターって効果あるかな？
ウォーキングや運動の後に飲むんだけど。栄養成分表示はヴァームと似てるんだけども。
ヴァームはちゃんと効果あったけど。