ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 20:22:02 qC0qaxjS
>>214
蛋白質を体重の2〜3倍
あとは全部糖質
脂質はかぎりなくゼロを目指す
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5387日前に更新/68 KB
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