ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:55:11 99ao0fFO
>>17
･乗馬
･バイク（スクーターじゃなくてまたがるタイプのもの）
これをやってると、ジムで鍛えるよりも遥かに強烈な負荷が掛かる。
どちらも一般的じゃないのが難点だが。
JOBAで良いかどうかは分からん。

スポクラで初めて>>18の言うような脚を閉じる運動をやったら、
負荷95Kg（上限）を連続20回×3セットでも出来たよ。
ただ、こんなところの筋肉を発達させても何も良い事は無い。

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