ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
at SHAPEUP
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:36:03 fhvISpo2
>>17
足をハの字にして、かかとに重心を置くようにしてみてはどうだろう。
鍛えるのなら、
ジムやスポクラに行けば大抵は・・・なんて名前か覚えてないですけど、
座った状態で脚を閉じる運動を出来るマシーンが置いてありますよ。
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5364日前に更新/68 KB
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