ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
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150:ニット ◆u/wj70kawk 08/02/06 18:09:25 gNXqirWX さっきから同じ事ばっかり言ってるなよ（笑） 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/06 18:14:16 k391AEF+ ポッコリに効くかどうかは別としても腹筋鍛えるのに 高強度低回数派(〜10RM)と低負荷高回数派(10〜RM派)は結構意見が分かれる。 個人的には腹筋やカーフだからって遅筋の割合が多いてのは 信じがたいというか、同一人物であれば部位ごとに遅筋：速筋比率は 大きく変わらないと思うので10RM程度で週2回ぐらいにしてる。 その一方で低負荷高回数で毎日やってて 立派な腹筋してる人も中にはいる…いるかな？どうだろう。 皮下脂肪の薄さで見える筋量が変わる腹筋は どの要素が見た目に寄与してるかもなかなか判らん。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/06 18:26:17 buQMh30J >>151 初心者に10ＲＭの負荷で正確なフォームでの腹の種目は不可能。 腸腰筋の運動になるのがオチだな。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/06 18:32:17 k391AEF+ そうね、それもそうね。
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