ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:59:42 k391AEF+
>>131
女性としての見た目オンリーな目的なら
腹筋は腹直筋上部狙いのクランチのみで結構大丈夫よ。
上部を意識したって下部も負荷かかるしね。

脱力時の下腹は筋力鍛えてどーのこーのするのはほぼ無理で
常に見られてると思って
横隔膜引き上げて凹ます習慣つけるしかない。
猫背の人が背中の筋肉を鍛えてどーのこーのならないのと一緒。

大概脱力時下腹ぽっこりさんは猫背でもあるので
普段から「シャンとした姿勢を保つ心がけ」た方が
今すぐ直るし現実的。

という俺も腹筋も背筋も普通の人より多いけど
ダラっとしてるとやっぱり猫背だし下腹ポッコリのままだよ。

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