ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ
at SHAPEUP
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 08:41:46 ig+L8oLf
>>126
エネルギー補給兼ねて、運動前に食べればいいと思います。
運動やらない日は食べないって決めて、前倒しのご褒美的な感覚で。
後、糖質と脂質が多いので、三食のメニューをなるべくこれらを抑えてみてはどうかと。
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5364日前に更新/68 KB
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