ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ

ウェイト板の皆さんに教えを請うスレ at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 08:01:00 EO8xORZC
>>126
ウェイトトレとは関係ないが・・・

まずは、カロリー設定を１６００ｋｃａｌにする（自分で最適は調べてね）
朝、昼、夜の食事の合計を１４５０にする。
残りの１５０は、毎日好きなものを食べる。

他のスレに誰かが書いていた方法だけどいいと思った。
あと、カロリー計算をしないと、カロリー減らしすぎのダイエットは
続かなくて失敗するし、ものすごく腹が減る。

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