身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/29 10:24:30 twpvR9MF >>49 充分細いと思うよ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 02:08:32 LQPYrXM/ 159㌢ 45㌔ お菓子食べ過ぎで２㌔増。とりあえず戻したい(>_<) 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 02:27:34 GzZ+L6EG >>47 摂食なんだね。 お気の毒に… 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 10:30:41 vRCJEIZ4 痩せてる人＝摂食、と信じたいんだな、どうしても。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/05 16:45:38 Yxwwpg2B 158cm39kg台体脂肪率16％ 三食＋おやつで一日1200～1500kcalくらい ウォーキング30分～一時間半くらい 筋トレ腹筋背筋腕立て各50回～ストレッチ追加の日もあり 一時期食事制限しすぎて34kg体脂肪率13％まで行って 見た目病的になったので戻しました 昔学生の時何も考えないで食べてた時は45kgくらい ダイエットして絞ってた時は42kgくらいでした 数字は増えるかもしれないけど 全身にうっすら筋肉増やしたいので筋トレ追加予定です
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