【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問58【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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909:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/15 09:49:50 Lze4xkNg >>907 ダイエット的に良い／悪いは正直よくわかりませんが 「好きだから頻繁に食べる」という食行動は、見直す余地があるかもしれませんね。 栄養に偏りが出たり、カロリーオーバーしたりしてなければ問題は無いと思いますが。 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/15 09:52:20 Lze4xkNg >>908 それは数字で考えるんじゃなくて、自分の身体に訊くもんだと思うよ。 何時ごろ寝てるのかわからんけど 寝るのが遅いのなら、夕食19時じゃお腹空いてもしょうがないし。 学生さんだったら、頭使うのが仕事だから、炭水化物を減らしすぎると頭働かないし。 数字はあくまで目安。基礎代謝だってそうだ。そんなもん正確にはわかるわけない。 自分の身体のことは自分に訊くしかない。 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/15 09:57:19 Lze4xkNg >>908 > すみません。157/50 19歳女です。 すごいね。 日本人の食事摂取基準（2005年版）について http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html の「18〜29（歳）女性の基準体位」ほとんどズバリ賞じゃないのよｗ となると、ネルギーの食事摂取基準：推定エネルギー必要量（kcal/日）は 身体活動レベル I でも1750kcalになる。 あとごはん1膳分くらいは食ってもいいかもしれないね。 あくまでも参考だけどさ。
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