ε=ε=走　ジョギング　56km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　56km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 23:59:09 9r/6gi9X
「ガチャガチャきゅ～と・ふぃぎゅ@メイト」
をリピートで聞きながら2時間走ると脳がアレになってトラックに激突しても勝てそうな気になるよ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:04:21 3O/JlkUb
>>28
いつまでも恨みがましい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:04:58 IX+eoJAG
>>26
ソックルは薄めのが好きでつ　５本指ならなおよし　ヾ(*´∀｀*)ﾉ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:05:09 uEV3yamG
>>26
ちょとふんぱつしてCW-Xのお高い5本指ソックス買ってみたけど、
4回目でつま先に穴があいたｗ
走る感触も3足1000円のふかふかソックスのほうが快適。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:23:55 mon+jo0k
アディダスの小指だけソックス履いてるけど効果あるかな？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:25:26 HG5yKhDg
>>32
マジかよ・・・
俺こないだCWXの５本指ソックス(黒い奴)買ったばっかりだわ
せめて足のつめはこまめに手入れしとかんと、まずい事になりそうだ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:36:00 VbanmEM/
新参の者だけど
前スレとかみたけどレースとか無意味に過剰反応しすぎじゃない？

36:26
08/01/30 00:40:11 FDSrrjXj
情報ありがとうございます。
みなさん色々ですが、靴のように、これというものは無いのかなぁ？

前に縫製があまい靴下を履いて走ってたら、裏側のちょっとしたほつれが
足の指を刺激し続けてたようで、そこ水ぶくれになったことがあるんですよ。
以来、靴下を買ってきたらまず裏返して、ほつれてたりしないかチェックしたり、
飛び出てる糸があったら、ハサミで切ったりしてます。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:48:38 UNJMHQDw
10キロ走った。（半分は歩いてたが）
当分は10キロが上限かな・・・もっと体力付けば1時間ぐらいで15キロは走りたい

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:11:22 +7PSDfO0
いい加減気温上がってくれ・・・走ってて鼻水垂れてくるw

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:17:50 LlqaVEfq
皆さん心拍計って使ってますか?
最近、体重体脂肪ともに全然減らないので(ニヶ月現状維持)
心拍計で適切なジョグをと考えてるんですけど
如何せん高いんですよね。。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:37:45 XkuZ7Ke0
仕事ではいてる5本指軍足使ってる

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:57:47 JCixFdyE
パタゴニアのネックウォーマーあったけええええええ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:26:16 3zeUpApd
>>39
もともとビリーとかでダイエットしてたからポラールのFシリーズをつかってるよ。
モチベーション維持にはいいと思う。自分は上がりすぎて走るようになってしまったがｗ
今ではRシリーズにすればよかったかな、と思ったり。

ただ、実際心拍数の目安(心肺機能があがった、とか)に使ってるからなくてもいいかも。
走ることに慣れればあなたの言う適切なジョグがどんなもんか体でわかると思うし。
体重が減らないならスレのみんなにスペック晒してアドバイス貰うのもアリ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:27:38 KECJ5qsU
いつも2Km先の公園まで走って一周して戻ってきてるんだけど
今日公園出た瞬間に別の入り口からジョガーの人が飛び出してきてびっくりした。
夜一時まわってるのに怖えーよ。向こうもそう思ったかもだが。
一本道なのでしばらく併走状態になり非常に気まずかった。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:39:34 sTGUw1Ja
今晩は10キロ行けた～
だいぶ自分のペースがわかってきた。7分ちょい/kmがいい感じ。体重が落ちればも少し楽に走れるかな。

ところで、まず内臓脂肪が落ちて皮下脂肪はそれからだって言われてるけど、
内臓脂肪が完全になくならないと皮下脂肪は落ち始めないの？

自分はタニタの計器で内臓脂肪レベルが3～4なんだけど（1～10が問題なし・11～20が注意・21～が過多、だったハズ）、
まずこれをレベル１まで落とさないと皮下脂肪は減らない？
それとも内臓脂肪がこの程度なら皮下脂肪も落ちる？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 05:51:10 Sf7BtwxZ
そう言うデジタルな解釈はもうやめなさい。
人間の体は切り替えスイッチのように切り替わる物ではない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:43:36 xts1kHoB
お、今日も天気良さげだな。仕事が早く終われば
二里半を半時でひとっ走りしてくるぜ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:08:59 QaLi72li
>46
仕事早く終わるといーね

今日は朝もあったかくて、サクサク走れて気持ちよかったー
早く春にならないかね

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:31:05 WbQYPTeC
>>39
痩せないのは心拍数うんぬんの問題ではないような。

始めのうち程、グリコーゲンに頼った運動になりがちで、
体重の増減は大きい。慣れて脂肪使えるようになったら、
そんなに急激には体重落ちない。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:41:54 DLFyf50q
今日はちょっと久々に走ってみようかな。
痛みが出たら即終了の条件付で。