【目指せ】かなり少食ダイエットpart2【－10ｋｇ】

【目指せ】かなり少食ダイエットpart2【－10ｋｇ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:12:04 AhFc1hg6
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエット【－１０キロ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:13:16 8HX0D+Q6
(･∀･)2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:07:35 vtlAjWZ3
159cm・45kg
朝：納豆トースト1/2枚
昼：えびニラ卵炒め小1皿
夜：餃子4個

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:19:37 II0E4A5l
part3おめ!!
>>3
同じスペックだｗ
朝なし
昼ﾘﾝｺﾞ1個 coffee1杯
夜肉じゃが

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:20:39 II0E4A5l
スマンpart2だた

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:27:07 AgunGLrT
今日から少食ダイエットに戻ります。
ここ数日死ぬほど食べて→寝て繰り返してたら一気に＋４キロorz
モチ持続のため毎日報告にきます

7:ナオコ
08/01/30 16:44:08 k3JyATKg
１５４ｃｍ　５５キロ

朝昼兼用　　春雨スープ

夜　　　　野菜鍋　

運動　ステッパー、ぶるぶるマシーン

8:ナオコ
08/01/30 16:48:59 k3JyATKg
あ、追記
1月４日から始めて、スタートは６１キロでした
今はちょい停滞気味
今気になってる人と、あと１０キロ痩せたらデートする約束したので頑張ります

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:56:37 WL1bztxr
>>8
目標があると頑張れるよね！頑張ろう！

158ｾﾝﾁで49です。彼氏と20日にあうから少食にして3ｷﾛ落とす。

10:はる
08/01/30 17:00:05 zzakRWon
参加します

身長１５４
体重　５１

もう夕飯終えたので明日から頑張ります

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:49:22 vimkOiQP
このスレの人はリバウンドが怖くないのか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:39:17 AgunGLrT
>>6

158/48.6

朝：なし
昼：クッキー８枚、豆乳
夜：カレー(キャベツ)、ひじき
他：お酒

全然少食じゃないorz
明日から本格的に頑張る

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:01:12 uLszwzh5
158/61

朝、なし
昼、なし
夕、シーザーサラダ、麻婆豆腐(飯なし)(合わせて500kcalくらい)、ブラックコーヒー

タイミングがなくて一食にってしまった…orz

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:37:26 SsPdB97N
10日間は体重計りません。
４日目
朝…海藻サラダ
　　味噌汁
昼…海藻サラダ
　　０カロリーゼリー
夜…なし

ジムで１時間運動。エアロバイク４０分、マシン２０分。
風邪ひいててランニングで果てしなくむせたので断念。

明日も明後日もきっと同じメニュー。
がんばります

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:31:02 jF/WmUyM
このスレの人たちは一生この生活を続けるつもりかね？
なら別にいいんだけど、元の食事に戻した途端
リバウンド地獄が待ってるのでお楽しみに。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 20:33:57 omalnUyu
172/79.2/25%
朝ざるそば
昨日から600g減。体脂肪はまともに数値出てない気がする。
60kg目標かな、現在-9kg,あと19.2kg。
1ヶ月で1割落とすのを目標にして、あと3ヶ月ぐらいで目標に行くといいな。
1週間ぐらいは維持のために、夜も少し食べるようにするべきかどうか。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:58:48 6wp6iS7r
朝アセロラドリンク
昼さつまりこ
ヨーグルト
お茶
夜味噌汁漬け物おひたし
じゃがいもの煮たの一口
間食マックフルーリー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:00:31 EBViDYIo
朝チョコ二つ・無糖コーヒー
昼おにぎり・ツナコーンサラダ＋和風ドレッシング・豆乳
夜微糖コーヒー

今日はステッパー20分で力尽きたorz

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:24:17 JUAZ6lOj
167cm　69kg　　目標60kg

朝　ブラック
昼　シーザーサラダ、hotミルク、ブラック
夜　湯豆腐（きのこ入り、鶏ムネ肉入り）加糖ヨーグルト、ポップコーン少し

ちっとも小食ダイエットになってない気が・・・
いや、前に比べれば十分小食だ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:05:23 2F0YcCM7
昨日の食事
朝　バランスパワー　２本
昼　ビヒダスヨーグルト　５００㌘
夜　卵かけごはん（卵は３個）、無塩トマトジュース１５０ｃｃ

卵２個でもいいんだけど賞味期限が・・・
朝昼は最近このパターンが多いです
確実に空腹感が来るけど何か食べたいと全然思わなくなってしまった

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:06:17 fFTIaLA9
158cm・44.6kg
朝：ごはん3口・鮭タルタル（2個・148ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：中華丼（126ｷﾛｶﾛﾘｰ）ごはんしゃもじ軽く1杯
夜：ビール500ｍｌ×1本・水炊き（鶏肉1個・白菜・人参・大根・こんにゃく）
　　※今日1日摂取ｶﾛﾘｰ1000ｷﾛｶﾛﾘｰも摂ってないな！生理前は食欲が増すから
　　本当に自分との戦い！頑張る！！！！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:14:40 hQwxZj6s
>>16
朝一食でダイエットしてるんですか??
朝一食だけだとかなりキツそうですね｡｡(>_<)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:19:39 hQwxZj6s
四日目
昼 256㌍
間ﾁｮｺﾊﾟｲﾐﾆ一個半114㌍
夜 100㌘の米を雑炊にして卵黄と葱をのせた物

計 717㌍くらいかな

ﾁｮｺﾊﾟｲの誘惑に負けてしまったorz

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:10:41 S/7QXWp/
ｽﾀｰﾄ163/54♀
10日目
朝…ご飯1/3杯鶏ｻｻﾐを蒸したもの100g 納豆1ﾊﾟｯｸ野菜ｼﾞｭｰｽ(1日分をｺｯﾌﾟ1杯で摂取出来るやつ)
昼…煎餅1枚ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
夜…無し
上記の食生活+半身浴1時間と絞りたい部位が翌日筋肉痛になるまで筋ﾄﾚという生活を続けていたらかなり痩せてきたよ｡自分は体重より洋服着た時に見苦しくないかを重視だから体重計には乗らず毎日同じジ-ンズはいて確認してる。最初は上に肉が乗ってたけど今は無くなった。
ｽﾚ違いかもしれないけど少食にして基礎代謝が落ちるのが嫌な人には少しでも運動する事をすすめるよ。
それとたんぱく質を摂らないと筋肉つかないから鶏ｻｻﾐくらいは食べて良いと思う。調べたらｻｻﾐは納豆と同じカロリーみたいだから(間違ってたらごめん)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:53:28 eZ6xU4X0
167㌢ 51㌔
正月から食べ癖が慢性化して酷い
3日の18時まで飲み物と飴とガムで過ごすことにした

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:56:33 2F0YcCM7
昨年夏118㌔／187㌢
1/7から計画的にダイエット開始（当時103㌔現在96㌔）

朝　バランスパワー（発芽玄米）２本　（ブルーベリー）２本
昼　朝と同じ
夜　卵がけごはん　豆腐

朝バランスパワー２本、昼にヨーグルト500㌘でしばらくやっていたのだが、今のパターンの
方が低カロリーかつ腹持ち良いです
バランスパワーは１本50～60㌔㌍、ブルーベリー味ｳﾏｰ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:59:32 FVJQqsV2
朝寝てた
昼なし
夜ｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘﾑﾎﾟﾃﾁ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 2個
ﾁｮｺｹｰｷ半分
紅茶

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 19:22:09 P3R7o8kX
>>22
そう、少食1回と、無糖か０カロリーの飲み物ぐらい。
土日は普通に1回付き合いで食べるときも。
朝　生牡蠣150g 90kcal　黒烏龍茶、ダージリン
今日はさすがに、カロリー低くて久々に腹減ってます・・・
昨日から400g減。
ちと、カロリー調べて、食えるもの増やそう・・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:31:23 8NCa6T/s
5日目
体重計るの我慢。
朝…サラダ
　　味噌汁
昼…サラダ
　　０kcalゼリー
夜…なし

会社で…コーヒー牛乳
　　　　ダイエットペプシ

朝会社いったらクラクラしてしまい、コーヒー牛乳を。
カロリー高い…。反省。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:33:26 Y3YFhh9w
「コーヒー牛乳」として売られている飲み物は砂糖水に近い。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:10:46 5ZRtg6FB
163/52

朝コーヒー
昼ささみ３本
夜チンゲン菜と鶏挽き肉のお粥茶碗１杯半・黒糖入りの紅茶

夜食べすぎた…明日も減ってないな(泣)
早く47キロになりたい

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:22:37 CElnKNWP
4日目　♀156　60

朝　豆乳　ビスケット2枚
昼　カレーうどん　チョコ
夜　豆腐　めかぶ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:20:53 3v7wxYvd
お前らのやってることは太りやすい体質を作るための努力。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:05:30 OtvqY4sk
朝、なし
昼、なし
夕、食パン6枚切り3枚

最近食欲出なくなってきた。ドカしたいとかも思わなくなってきた。
でも無気力にもなってきた

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:32:15 151tbWaa
朝　コーヒー
昼　なし
夜　ビール350缶、湯豆腐、こんにゃくメインのキンピラ（しかし牛肉ﾁﾋﾞｯﾄ入りｗ）

こんにゃく、豆腐、納豆、もやし・・・こればっかり食べてるんだけど何故か飽きない。
今日はお菓子を我慢できたよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:27:19 lOtzAbcE
>>23
五日目
今日は900㌍くらいとりましたorz
体重はｰ0.6㌔です

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:36:22 +AivSlTG
混ぜてください！
148/44

昼ご飯1杯、漬物、生ﾁｮｺ2個(40ｶﾛﾘｰ)

おやつｺｰﾋｰ(ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ、牛乳)、ﾁｰｽﾞ(180ｶﾛﾘｰ)
夜ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳かけ(384ｶﾛﾘｰ)、納豆(94ｶﾛﾘｰ)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:23:42 +AivSlTG
148/43､5

昼大根味噌汁、ご飯1杯

おやつｺｰﾋｰ(牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ)、ｱｲｽ(91ｶﾛﾘｰ)

夜ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳がけ(386ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(87ｶﾛﾘｰ)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:41:51 vLG0HJ8+
朝ヨーグルトドライマンゴーにぼし
昼おからドリア
夜水菜おひたししめじと納豆のオムレツきんぴらごぼうおからクッキー

夜食べ過ぎた…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:50:46 AKEcQOyC
朝なし
昼お粥
夜なし
後、牛乳と生姜湯飲んだ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:57:36 oXF5om50
前回>>25

朝ローズヒップティー
昼青汁、キシリトールガム
夜豆乳ココア、野菜ジュースひとくち

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:20:46 NkeBz2C4
今日から参加します！

157/50.2
朝　スナックパン、豆乳スープ(200kcal)
昼　ランチパックピザ、ヨーグルト、野菜ジュース(380kcal)
夜　グラタン(250kcal)
これから80キロカロリーアイス食べようかどうしようか…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:29:55 uYSpcxdD
この時間に食うのはやめれｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:43:08 NkeBz2C4
ですよね～。もう寝ます。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:52:38 891o46CS
週末だけ普通にもどそうかな。
朝　豚丼ミニご飯少なめ＋味噌汁 550kcal?
昼　ざるそば 320kcal?
+200g

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:31:54 151tbWaa
朝　ナシ
昼　コーヒー
夜　もやし炒め、納豆、田作り、ビール、コーンフレーク（何故かガジガジとやめられなかったorz

近頃ちっとも体重が減らない時期みたいでモチベーションが下がるいっぽうだ。
今、冷蔵庫のヨーグルトの存在が気になって気になってしょうがない。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:37:16 H+E7gZq6
朝、なし
昼、雑炊
夕方、雑炊、シーザーサラダ、肉豆腐
全部で620kcalくらい。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 03:06:06 PYIqxaFo
食べたいよー
たけのこの里　ぽてち

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 03:12:46 uesmePnd
３日間ドカ食いしてしまった…
体重計乗るの恐かった～！！
＋0.4㎏
意外と増えてなくて良かった。
これでまた明日から頑張れます！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 04:19:14 H/Kz2999
朝りんご半分玄米フレーク40ｇ豆乳に黒ゴマ(フレークにはオリゴ糖を入れて)

昼珈琲あんパン、ゆで卵

夜水炊き
白菜、豆腐しめじまいたけほうれん草長ネギキムチ黒米ご飯100ｇトマト小さめ一つ鍋に入れた昆布

正月後に始めて4キロ減りました

51:50
08/02/02 04:21:25 H/Kz2999
書き忘れ
水炊きには鯛の切り身を80ｇ程度入れました

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:33:00 87YAnScU
「かなり少食」は人によってだいぶ違うみたいですね

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:52:47 0uD559/G
>>49
それが脂肪増加だと３０００㌔㌍位じゃない？
便秘してなければ妥当なドカ食いの増加だと思う、すぐ取り戻せる範囲だしがんばれ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:07:27 l5JvE++6
以前は、一食1200kcal＋間食1000kcalぐらいとって、一日3000kcalぐらい。
外食産業は大盛りでも600kcalぐらいな量にしてくれれば良いのに。

おれは、一日300kcalぐらいはとらないと、体調悪くなったので、それに気をつけてる。
すぐやせて,また戻ることがない様に、生活習慣を直せれば成功なんだが。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:24:10 WY0kU4jH
>>46
余計なお世話かもしれないけど、朝と夜の食べる量逆にしたら減ると思うよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:52:45 0uD559/G
>>46
> 今、冷蔵庫のヨーグルトの存在が気になって気になってしょうがない。

賞味期限の切れたビヒダスが２個ある俺も気になってしかたがない
昼に一つ食べるかな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:53:16 t9+R1MXd
朝豆乳･干し梅ひとつぶ
･ガム3粒･ﾍﾟﾌﾟｼNEX1/4
昼･たぬきうどん
うどん食いたくないが‥

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:21:26 NiPtwfWl
朝豚角煮まん、野菜ジュース
昼カルティーヤ、微糖コーヒー
夜無糖コーヒー（予定）

なんだか最近サラダに拒否反応が出る…寒いからかな？
温野菜作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:34:10 rLuWVTQM
148/43

朝大根味噌汁、ご飯1杯

おやつｺｰﾋｰ(牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ)、おさつﾁｯﾌﾟ150ｸﾞﾗﾑ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ11個(300ｶﾛﾘｰ)

夜ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ(150ｶﾛﾘｰ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(72ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ86ｶﾛﾘｰ

おやつ食べ過ぎた。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:10:10 PIYM3C07
6日目
体重計いらん。
計らん。

朝…なし
昼…イタリアンランチ
　　前菜（サラダ・シチューみたいなスープ、タイのカルパッチョ）
　　パスタ（ズワイガニのトマト何とか）
　　デザート（ヨーグルトにブルーベリーソース）
　　コーヒー
夜…なし

小食始めて、初の外食。
カロリーどのくらいあるんだろう。。。怖すぎ。
1000kcalはあるな…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:13:36 Ojx5eD/N
前回>>41
朝林檎ジュース＋青汁
昼無糖豆乳ラテ、チョコ
夜トマトジュース、キシリトールガム

あーチョコ食べちゃった。明日18時までお茶で過ごそ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:16:12 87YAnScU
カルティーヤって何？
トルティーヤの間違い？？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:40:49 nUCoNSOF
今日はついにやっちまった・・・

朝　ナシ
昼　ヨーグルト、ソイジョイ
夜　もやし炒め、こんにゃくｷﾝﾋﾟﾗ、ビール、ポテチ一袋、かっぱえびせん一袋、肉じゃが少々・・・・

芋とえび・・・一袋づつ続けて完食って・・・
でも食ってる間はとっても幸せだった。久々に幸福そうな顔してるって言われた。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:43:54 Pn4NI6YB
>>52
思ったｗ
個人的に､このスレ見てると少食だろうけどかなりではないと思

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:56:50 DUNxKG7h BE:1208912459-2BP(5816)
朝ヨーグルト2個味噌汁3杯
昼無し
夜ヨーグルト2個味噌汁3杯
ｻﾌﾟﾘ Ca 亜鉛野菜

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:58:39 tqMdj3HU
昼　鹿のステーキ、トリュフ、きのこの揚げ物、サフランライス、
マッシュポテト、サラダ、ケーキ、コーヒー、
赤ワイン、白ワイン、コーンポタージュ、クロワッサン

昨日から400g減。増えるの覚悟して食ったんだが。
これで、開始から-10kg達成

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:57:50 I0+uG2jc
朝なし
昼茹でブロッコリー
夜もやし炒め目玉焼き

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:29:46 UoTQa8mI
朝　ほうれん草のおひたし
昼　なし

夜　ざるそば

｢かなり少食｣ではないかもしれない…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:54:23 DUNxKG7h BE:268647252-2BP(5816)
朝　味付け海苔　ヨーグルト　玉子スープ
昼　なし
夜　わかめスープ　味付け海苔
ｻﾌﾟﾘ　Ca 亜鉛野菜　

よし頑張るぞ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:57:51 +2Gq3G02
今日から少食ダイエット始める！

朝ナシ

昼野菜ジュース 70カロリー

夜野菜ジュース(予定)70カロリー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:39:04 Jxypxrvh
7日目
朝…なし
昼…ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
　　あめを3粒つまむ
夜…なし

この生活でどんだけ減るんだろう。
10日たったら体重計ります。

平日は朝・昼サラダで過ごしています。　

72:ナオコ
08/02/03 14:55:15 3I6np2b+
やっと５４キロになった
約１ヶ月で７キロ減
このまま、４０キロ台行くぞー！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:58:32 uygSkAkn
みんなスゴイ私も頑張る

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:01:24 S532DBz9
すきっぱらでスリムカーボジェン飲むとものすごく効果出るよ
びっくりするくらい

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:11:48 BG04Y623
148/43､5

朝ご飯1杯、焼き大根、巻き寿司1つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ10個

おやつﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、酒まんじゅう1個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ1袋

夜巻き寿司3つ、ｺﾛｯｹ1つ、納豆1つ、ｱｲｽ2つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ10個

我慢の限界きた(^-^)明日からまた頑張る！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:24:51 i54tRTf9

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

URLﾘﾝｸ(an.to)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:58:08 tqMdj3HU
朝　ささみ100g,卵2個,さとうのご飯 560kcal
昼　ヘルシア緑茶
夜　ワカメの味噌汁 27kcal
400g減
とくに、高いもの買わなくてもやせるもんだね

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:10:27 H3q+d5t3
お金かける人は楽して痩せようって人でしょ
食生活コントロールできて食品に贅沢求めなければ月１万で楽勝

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:24:10 Siqtz+pR
昨日…缶ｼﾞｭｰｽ三本、ﾐﾙｸｺｺｱ2杯、麦茶沢山。
今日…朝昼ｼﾞｭｰｽ3本、夜カレールー数口、手羽先二つ、うどん数口、ｷｭｳﾘ一本、大根薄切り一枚、冷や奴一つ
今日夜ドカッたorzしにたい

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:13:08 GPh7t1yq
朝…微糖ｺｰﾋｰ
昼…微糖ｺｰﾋｰ､飴2個
夜…微糖ｺｰﾋｰ､飴2個

今日はこれで終わり｡
絶対痩せる

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:18:02 eZtqII8B
朝　プレーンヨーグルト80ｇにジャムを控えめにかけた物　60kcalぐらい
昼　レトルトのワカメお味噌汁　38kcal
夜　オルビスのプチシェイク（牛乳控えめ)　130kcalぐらい
ギリだけど２００kcal行かなくて良かった

ただ、昨日かなり久々にドカ食いしたから一昨日より４００g増えてるけどorz
今痩せ期なのに

82:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/03 22:21:27 3ERf28bz
朝　　　プロテイン、バナナ
昼　　　ブリ塩焼き一切れ、ホウレン草おひたし
間食　　プロテイン、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなおやつ
夜　　　鳥の照り焼き　菜っ葉のおひたし　春雨スープ
夜食　　バナナ　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
就寝前　プロテイン

普通に１ヶ月で10kg減量。こまめにとって代謝率上げながらﾉﾝｶｰﾎﾞ生活。
ｽﾎﾟｰﾂしてるなら基本(´・ω・`)
　

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:30:05 3TxA0EH7
おまいら頑張っているのは認めるけど、無理なダイエットは体を壊す元だぞ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:49:43 TUsc6ITi
朝：いちご６粒
昼：なし
夜：チキンラーメン　魚肉ソーセージ１本
間：CoQ10ドリンクハイチオールCのドリンク　資生堂コラーゲンアップデート
ドリンクおいしいです

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:51:05 uygSkAkn
つい家族につられて巻き寿司一本まるかじりしてしまいました。後悔…今から頑張ります。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 23:58:49 imwdXj4q
158/42

朝、なし
昼、なし
夕方、ペプシネックス0カロリーコーラ
スーパーカップ抹茶味309カロリー
夜、なし

最近体重の落ちが悪いorz

87:ニット ◆u/wj70kawk
08/02/04 01:11:26 aRsUj+sJ
ダイエットと減量って違うね、ダイエットじゃ無理そうだけど減量ならいくらでも
落とせそうだぜ┐(´ー｀)┌

88:食事興味がない
08/02/04 01:35:53 LWnVnjul
現在何も食べずに8日友達と勝負中です食べた時点で終了ってかんじの

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 01:36:56 Tq5RPhg8
前回>>61

167㎝48.4
昼林檎ジュース＋青汁
夕ファイブミニ
夜緑茶

顔のむくみようやく消えた。
明日から野菜中心の少食生活に戻る

さらば～また来ます

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 07:42:21 7/Bx1h1n
>>83
医者に相談しながらやってるから大丈夫さ
栄養不足にならないように気をつけてる

91:ナオコ
08/02/04 08:23:46 reuk2NRj
やった！
1月４日から始めて、今日で８キロ減だぁ
でも、浮かれずにこのまま停滞期がきても辛抱強く運動も食事制限も頑張るぞ！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 09:00:22 EZDoKPuT
158/52.5
朝マルチビタミン＆ミネラルと果物と白湯
昼おにぎり
夜なし
寝る前
食費を極限まで抑えながらやる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 13:18:00 3JcrWqtR
159cm・44.8kg
朝：白身フライ1枚・ごはん少し
昼：グラタン（41ｷﾛｶﾛﾘｰ）ちくわ磯辺揚げ（42ｷﾛｶﾛﾘｰ）卵かけごはん3口
　　からあげ2口
間：ブラックコーヒー2杯
夜：食パン1/2枚

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:00:56 Dae2vUhg
>>91sすごい！
良かったらどんな物食べてたとか教えて下さい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:13:33 7/Bx1h1n
１／７から測定して現在-7.3の俺も居ますよ

朝：バランスパワー２本
昼：発芽玄米フレーク８０ｇ＋牛乳
夜：ごはん＋昆布の佃煮＋トマトジュース　（の予定）
１０００kcal切るかな？

今年に入ってから間食無し

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:32:07 aDzyhTh8
148/44､5

朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ牛乳がけ（384ｶﾛﾘｰ）
夜ﾊﾟﾝ1つ、目玉焼き、ﾌﾟﾘﾝ（104ｶﾛﾘｰ）、ｺｰﾋｰ（牛乳、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ）

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:03:46 GcxUWwN8
8日目
朝…サラダ
　　味噌汁（豆腐、ほうれん草、わかめ）

昼…サラダ
　　０カロリーゼリー

夜…なし

仕事中…ダイエットペプシ一缶

あと2日で体重測定。
楽しみ、ドキドキ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:42:21 KGYHqxOO BE:241782833-2BP(6100)
朝　お新香　おでん(ｺﾝﾆｬｸ×2　大根×1) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　サラダ150k㌍ぐらい
夜　味噌汁×2　サラダ　豆乳200ml
ｻﾌﾟﾘ　Ca 亜鉛野菜

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:34:50 ZP7U9gHK
156/58.2→54.8　20日間で約3kg減

朝：しょうが紅茶、シリアルビスケット１袋（97kcal）
昼：白菜ネギちくわ入りキムチうどん（半玉）
夜：焼き芋５cm、紅茶１�P
間食無し、たまにショコ

しかしここ数日体重がめっきり減らなくなってきたorz
もしやこれが噂に聞く停滞期？

100:172/57/19%
08/02/05 01:50:15 oIof99Lk
朝→ｻﾗﾀﾞ100㌍､ｹｰｷ２口50㌍､ﾁｮｺ3粒30㌍
昼→ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ130㌍
夕→無し
計210㌍

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 04:52:54 maNPAEb3
朝→寝てた

昼→具無しインスタントラーメン(塩)にラー油たっぷり入れたのを３／１
すりおろし生姜入りのﾁｬｲ①杯

夜→ご飯軽く①杯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
ｷﾑﾁ少し
餃子⑥個

間食→夜中に梅干し①個

今日はいつもより食べ過ぎた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 06:25:20 FGMQGnAU
朝親子丼,なめこの味噌汁　体重変化なし
今月は8kg減目標！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 11:10:36 dHx9gBHB

小食や絶食は脂肪の付きやすい、痩せにくい体質を作ってるだけ。

一時的に痩せて「わーいわーい」と喜ぶのはいいのだが、
一番難しいのはその体重を維持し続けること。

一生小食を続けない限り、普通に飯食っただけで太りまくる。
だってあなたたちは、そういう体質を作る努力を今しているわけだから。

…てなことをいくら言っても聞く耳持たないんだろうなぁw

104:oo
08/02/05 13:43:00 0VL6dH0f
無駄毛・ダイエット

フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。

URLﾘﾝｸ(0120558860.com)

気軽に、問い合わせてみては？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:32:40 +3+ThInU
148/44､5

朝ｺｰﾝﾌﾛｽﾄ牛乳かけ（384ｶﾛﾘｰ）

夜ご飯１杯、ｶﾚｰ、ぜんざい、ｺｰﾋｰ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:47:58 z5qummDO
朝･昼なし
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ･豆乳･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬﾌﾟｽ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:09:16 Xp8kuZu/
>>103
優しいですね。
でもみんなわかってる上でしてることだからほっておけば？今わかってなくても後悔した時に103の言葉が自ずと骨身にしみるから。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:49:39 8nXhX39D
小食の習慣つけようと思ってるから俺はやってる
たまにはがっつり食ってみようかな、とシェーキーズに行ってみたんだが
小食に慣れた生活続けたおかげで８切れ食べたらなんかもういいやと感じて後は水飲んで帰ったよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:14:49 MZa+QCeD
一生少食のつもりですが何か

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:02:04 FGMQGnAU
103はそれが言いたいだけじゃないかと。
１日4000kcalの生活を一生続けていけるわけが無いだろ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:34:36 77jqCWny BE:214918324-2BP(6111)
朝　味噌汁×2 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　味付け海苔
夜　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　味付け海苔
ｻﾌﾟﾘ　Ca 亜鉛野菜

112:172/57
08/02/05 21:41:11 oIof99Lk
朝→無し
昼→ｵﾑそば2口(50㌍)､大根ｻﾗﾀﾞ(40㌍)､ししゃも3匹(30㌍)､なめ茸(50㌍)､刺身(60㌍)､ポテト3本(30㌍)､ハーゲンダッツ(350㌍)､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(100㌍)
夜→無し

計710㌍

これって食べ過ぎですよね？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 23:56:54 oS6d5iAK
朝/パン320kcal、おにぎり170kcal
昼/なし
夜/ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ5切れ、水500ml、梅こんぶ茶200ml

やせたい(´;ω;`)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 00:52:10 9WlxIRZv
156/48.8

明日から基本野菜ジュースと黒酢で頑張ります！
とりあえず46kgを目標に…

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:04:11 IZFesaG0
片岡つるたろうの日記参考になったな夜は食べない

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 01:58:26 769vraFF
朝なし
昼海藻サラダ
夜野菜炒め（もやし・キャベツ・ニラ）

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:13:12 bTyayRSt
み…見てられない…
みんな決めた体重になったら維持はともかく
それ以上減らすのだけはやめてね。
あと復食はゆっくりペースでね。
体重だけじゃなくて心と楽しみも幸せも減っちゃうよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:25:01 iEbJfA3k
１ヶ月で－９キロ達成した～！
超嬉しいけど、まだあと１０キロ痩せなきゃいけないから、まだまだ頑張るぞー！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 16:33:36 BdkgN5Fo
停滞期が大嫌いだ…ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がる・・・

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 18:29:58 BLdGkglL
朝ｼｽｺｰﾝ(288ｶﾛﾘｰ)、ひなあられ(100ｶﾛﾘｰ)

夜海老押し寿司6ｶﾝ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ(68ｶﾛﾘｰ)、ｺｰﾋｾﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ、ｺｰﾋｰ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:17:57 9WlxIRZv
朝→野菜ジュース味噌汁野菜スープ
昼→イチゴ五粒みかん二個とんがりコーン四個チョコ二つ
夜→さやえんどう五本きんぴら一口鍋少し肉まん一口

全然少食じゃない…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:37:44 BLdGkglL
148/43､5

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 22:06:23 vWF6Fvwg
>>117
このスレは馬鹿しかいないから気にしないでいいよw

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 01:30:51 hjfwzxlw
朝なし
昼鮭おにぎり
夜野菜炒め卵豆腐

１２月からこのダイエットして、
今日からちょっとずつ普通の食事へ戻していきます

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:20:38 dXe+bIRr
朝キムチ雑炊、みかん
昼苺プリン、菓子パン、切り干し大根
晩みかん、チーズ180g

今日から少なくしていきます…
158で51キロもあった
なんてことだ……あああ…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 03:00:37 3t8an5M8
朝味噌汁
昼ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
夜抜き

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:35:27 6UMNkCea
148/44

朝ご飯1杯、青汁ｶﾚｰ、ひなあられ(100ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺ(50ｶﾛﾘｰ)

昼ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ

夜ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(87ｶﾛﾘｰ)、8枚切り食ﾊﾟﾝ耳なし(60ｶﾛﾘｰ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺ(50ｶﾛﾘｰ)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 19:33:34 /noN+Wna
なるほど
だからデブるわけだ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:08:33 Xt/XO9gO
豆乳1杯
麦茶2杯

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:56:46 vzgpAgxq
>>127
野菜食ったほうがいいよマジで

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:33:21 Xt/XO9gO
林檎ひとかけら食っちゃった

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:48:26 MNCwthO4
今日食べた全ての食事
バランスパワー６本（３２０ｋｃａｌ位）
発芽玄米フレーク８０ｇ
牛乳５００ｃｃ

管理初めてからの体重変動
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
６日にがっつり増えてるのはドカ食いしたから
月に１，２度くらいはおなかいっぱい食べられるという期待があればモチベにも繋がるね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:23:42 Sv0TgDyo
朝→おじや二口ヨーグルト20g みかん一個
昼→ソイジョイ半分チョコ一個メロンパン一口
夜→野菜ジュースソイジョイ半分シチュー二口
間食→黒酢

食欲に負けてしまう…
もっと頑張らんかい自分。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 00:52:20 0XkGHCN6
朝　アイスクリーム
昼　玄米ブラン
夜　アイスクリーム
間食　スナック菓子

食欲をおさえ方法があれば知りたいです。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:59:33 FSxCvr1k
>>134
間食するクセが抜けない限り無理っぽい
そういう生活は体というか脳が食べ物要求してくるでしょ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 11:00:33 8YllxeaD
飲み物だけでやったことある人詳細キボンヌ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:06:17 vNIFysua
158cm・44.7kg
朝：松茸お吸い物（5ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：焼たらこおにぎり（177ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ブラックコーヒー3杯
夜：もやしナムル
あと、-2ｋｇ！頑張る。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:12:51 SDsKkyab
↑くっせぇぇぇｗｗｗｗｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 13:47:59 6Krx2D4u
は？意味分からん

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:28:55 BuP+61eb
148/43､5

野菜とります。

朝ご飯1杯、青汁ｶﾚｰ

おやつﾊﾟﾝ耳8枚切り8本、砂糖、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯

夜はるさめ野菜ｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（62ｶﾛﾘｰ）

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:58:20 CN09OUOP
飲み物しか飲んでない。
お茶、豆乳、野菜ジュース

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:00:25 VHT5n8vz
朝→ビスケット二枚プリン一口
昼→クッキー一枚野菜スープ少しごはん一口
夜→野菜ジュースソイジョイ二口豚汁少し

甘いものがやめられない…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:58:56 QPjCG0nD
朝→なし
昼→焼うどん
夜→納豆　スーパーのサラダカップ　ちくわ

家にいる場合普段ずっとこんな感じこのスレ見てたら普通に食べてるほうなんだなって感じたお

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:38:16 bJK17qxs
148/43､5

朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ(62ｶﾛﾘｰ)、ﾎﾟﾝｶﾝ1個、ﾁｮｺ1粒

昼寿司10ｶﾝ位、ｱﾗ汁2杯、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個

おやつﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ2個、ﾁｮｺﾊﾟｲ1個(166ｶﾛﾘｰ)、ﾁｮｺﾎﾟﾃﾄ1個(304ｶﾛﾘｰ)、りんごﾃﾞﾆｯｼｭ(150ｶﾛﾘｰ)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯、ﾁｮｺ2粒

食べすぎた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:12:41 HVMJ9zGc
朝→豆乳一杯、野菜ジュース一本
昼→バームクーヘン小１個
夜→野菜ジュース一本、肉と野菜炒めを少し、お味噌汁一杯

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:18:21 ExHfeCWW
よっ！相変わらず頑張ってるな異常者どもw

そのまま死んじまえwww

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:21:30 Cs5kQ4xF
かなり少食じゃねーじゃん豚共

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:22:42 hdC2POpb
わかった＼(^o^)／

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:23:36 i6b1KKjR
朝なし
昼ｷｬﾍﾞﾂの千切り。目玉焼き
夜なし！
間食ｺｰﾋｰ。飴

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:19:44 8/kKnryd
なんか、規制かかってかけなかった・・・
昼　鯛茶づけ
夜　味噌汁

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 22:33:08 2qHkGwVp
お、お、おなかすいたお・・・

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 23:46:59 YJNQTCLz
>>151
じゃあ、ｾｸﾛｽする？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 00:13:49 9RKYWvYM
小食始めて13日

164㎝/59kg→54kg

主な食事

朝…味噌汁（わかめ、大根）
昼…海藻サラダ
夜…なし
仕事中にダイエットペプシ・コーヒーなど

目標、今月18日までに52kg
　　　今月末までに50kg

行けますかね？？

ジムで週２，３回有酸素運動2時間弱してます。

腹減った～

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 09:15:36 uGGxlzj9
始めて一週間ちょっと経過。
もともと太りやすく痩せやすい体質で、太ると顔に肉がつきます。
痩せるときも顔から痩せていくので３㎏くらい減っただけで数人に「痩せた？」って聞かれたw

体に悪いとわかりつつもリバ覚悟で一日一食してたら空腹になれてしまって、昨日外食で半人前食べただけでお腹いっぱいで苦しくなった。というか気持ち悪くなった。
いい感じで痩せてきてるのは嬉しいんだけど、体調不良になってきたので様子を見ます・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:52:05 O6jZyUBa
朝なし
昼鮭雑炊(ご飯茶碗半分)
夜切り干し大根３口
間小さいスティックタイプのミルフィーユ一本
バイトで差し入れ出されてやむを得ず間食してしまった...

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:29:53 8vypBvMF
昼　刺身７切れ　ご飯二口　味噌汁　揚げの煮物二口
やっと身長-95kgまで来た。腹の肉がつまめないようにするまでがんばる！
足からやせた気がする、足組んで、上げた足のかかとが、もう片方の足につくようになったよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:36:48 5lltooMv
朝…おでん126ｶﾛﾘｰ、ｾﾞﾘｰコップ一杯80ｶﾛﾘｰ、冷や奴半分
昼…法事のお弁当
夜…ｾﾞﾘｰ数口
少食じゃないかな；

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:03:14 hENK+71Y
148/43

今日は食べまくりday(^-^)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 00:56:43 Y/lJGAQA
みんな､一日1000カロ位はとりなよ!むしろ1500位はとりなよ!!体壊しちゃうよ
友達と遊んでお菓子たべちゃったとか言うときに夜抜いたりとか気休め程度だけど1時間走るとかさ(運動苦手な椰子は歩け)
そのかわり意味不明に過食で一日3000カロリーとか摂らなきゃ大丈夫だよ　普通に平均体重は維持できる筈

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:46:58 zY761ADW
153のひと…
危ない

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:59:32 428kn9Wg
ちょっとびっくりしたので報告。

先週の火曜からダイエット開始。
内容は朝は普通に納豆ご飯に味噌汁。昼はヨーグルトと水たくさん飲んで腹膨らす。夜は味噌汁のみ。運動は毎日縄跳び2000～4000回。
158／58♀が今服着たまま計ったら52キロになっていた。

昨日昼にチーズたっぷりスパゲティ食べたのに、セーフでした…

油断しないであと４キロがんばる

関係ないが今失恋で落ち込んでいたんだが、ちょっと元気でたｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:14:12 iTylUf9/
>>161
すご！また報告お願いします(>_<)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:17:48 rEFhbDEK
朝野菜ｼﾞｭｰｽ(98㌍)
昼なし
夜干し梅(30.6㌍)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:58:37 PCGZVfmQ
朝なし
昼玄米ご飯
コーンスープ
煮豆少し
夜りんご2個
コーンスープ

これって少食に入りますか？

今165cm54.5kgで52kgにしたいんです！

たまに襲ってくる、過食モードのおかげでなかなか体重が落ちませーん

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 20:22:34 TNDGuu0v
173cm 53.5kg バンタム級ボクサー

朝はビスケット2枚と半熟の卵1個に果物を少し
昼はレモンティー１杯
その後翌日まで何も口にしない

私はこんな生活をもうずっと続けている

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:01:12 Ggl6jPo8
今日からはじめます。
155㎝・58㎏
朝→なし
昼→野菜ジュース、蒟蒻ゼリー
夜→漬物、チーズ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:34:09 z3xv0WcD
朝　生牡蠣
おやつ　味噌汁
ご飯食べたほうがやせる気がする・・・

チーズは高カロリーだから、少な目が良いよ。他のカロリーが少なめだから平気だと思うけど。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:56:38 bwKeBGcV
朝　ヨーグルト　
昼　ビタミンウォーター
夜　おかゆ半人前

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 23:14:56 qWBSFDUV
朝…なし
昼…味噌汁30ｶﾛﾘｰ、ぶどうｼﾞｭｰｽ、おでん126ｶﾛﾘｰ
夜…焼き鳥(皮2本もも2本ねぎま2本)約570ｶﾛﾘｰ、ちぢみ一口、りんご数切れ

少食じゃないと思いますか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:01:59 xkaU7Dmk
少食じゃないと思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 00:21:58 X/XNPUQa
…普通の食事ですか (>_<) ？！
有り難うございます
明日からはもっと減らそう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:13:43 HKkTYMcU
朝　無し
昼　無し
夜　スーパーで売ってる果物のパック一個

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:29:18 PzqB1YmG
どのレスが誰の報告かわかんねーよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:47:36 wFWuCUMW
昨日食べたのはバランスパワー１０本500kcal
食べないにも程があるな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:53:11 Fz8F7RAL
>>169
夜が多いと思われ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 11:59:59 TCPlKMWA
朝・昼は食欲ない＆意識が食べ物に向いてないってのもあって
食わなくても全然余裕だけど、
夜がなー…意思の弱さに泣けてきた…
やっぱ夜の分を朝に回した方がいいんだろうなと思いつつ、
結局夜つまんでしまう自己嫌悪なオレ
今日はガマンするぞー

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 12:42:48 0HLgy3NA
>>114です。
食欲に負けむしろ少し太ってしまいました…
昨日生理がきたので、また気持ち新たに頑張る！

朝→なし
昼→コーヒー、玄米一口、豆腐一口、プリン二口
夜(予定)→黒酢

156/49.2

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:17:21 azwV40wG
朝　なし
昼　ご飯一口、めんたいこ少し、たまごやき少し
夜　白菜ばっかの鍋(予定)
間食　一口サイズのチョコ1つ、一口サイズのチーズ2つ

間食した事に後悔‥
鍋食べ過ぎないようにしなくちゃ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:39:24 sGxccaxA
>>178
それなら夜抜けば？
間食が夕飯がわりで十分食べたでしょ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:41:28 sGxccaxA
朝無し
昼無し
夜パイナップルのカット数口

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:44:45 X/XNPUQa
朝…なし
昼…豆腐とわかめとホウレン草の味噌汁約80ｶﾛﾘｰ
夜…昼と同じ約80ｶﾛﾘｰ、クッキー一枚37ｶﾛﾘｰ

夜が多いとのことで減らしましたっ。これならちゃんと少食でしょうか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 20:07:44 TiTBb30d
朝　鶏肉（皮剥がし）、卵、ご飯（半分のこし）　400kcalぐらい
４日前に急に1kgへって、それから変わらず・・・
停滞期に入ったなら運動開始かな。
貝類やたけのこも低カロリーみたいなので、食べてみる予定。
スープダイエットのすれ見てると、牛肉もなんか効果があるらしいね。
脂ひたすら抜いてちょっと食べてみるかな？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:55:14 TiCtSl8x
朝：青汁とみかん
昼：玄米ご飯（わかめふりかけ）、奈良漬3キレ、梅干、笹かま大1枚、菜花のおひたし
夜：鰆のソテー大根おろし添え、生野菜サラダ、キャベツとホタテ貝柱の蒸し煮、みかん
間食：最中1個、ミックスナッツ一握り、豆乳、チョコ２粒

間食が多いけど、まぁ小食？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:06:03 zUcB1cqk
軽くドカッてるレベル

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:50:56 Fsh34Rn0
いや、がっつりドカってるレベルｗ
男の人？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 00:52:53 MU5u1qQb
>>183
ちょっと食べ過ぎ
栄養にはよさそうだけど板違いと思う食べっぷり

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 01:13:33 Gk5ZOW2L
>>178
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:26:35 ID:azwV40wG
一口サイズチョコ1個
一口サイズチーズ3個

食べなきゃよかったorz

ヲイヲイ、チーズ１コ増えてるじゃないか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 02:04:55 4JZl9wWs
朝…なし
昼…リェータのスープ
夜…クラッカー4枚
頑張った！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:20:35 D8G1JFOz
何度も言われてるが、本当に無知無能ばかりだな、このスレ。

190:183
08/02/13 10:21:12 pF5Wn5nU
うーむ
小食への道のりは遠い･･･
あれでも朝おなか減って辛いのに

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 11:16:57 7lU8YFY0
朝軽く食べてウォーキングしてたら屋台のお好み焼きから激しくソースの香りが
以前なら絶対買い食いしてたけど余裕でスルー

>>189
リアの動向もわからずにここに書かれた文章が全てと思い込んでるお前が無知だよｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 12:40:58 sQFZ6vpF
今日からスタートです！
157/66.2
標準体重になるまで少食ダイエットで頑張る！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 17:36:35 rOHjz7dj
朝　無し
昼　無し
夜　湯豆腐２個（予定）

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:54:46 gCJ5lCig
朝…なし
昼…稲荷寿司80ｶﾛﾘｰ、味噌汁32ｶﾛﾘｰ
夜…ﾂﾅ缶56ｶﾛﾘｰ、稲荷寿司80ｶﾛﾘｰ、味噌汁32ｶﾛﾘｰ、竹の子ご飯少々、白菜の漬物一口
約500ｶﾛﾘｰ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:15:31 IWWEWb3P
朝→ごはん一口味噌汁
プリン二口ヨーグルト

昼→のど飴二個

夜→マックシェイクS1/2
銀杏四個チョコ四かけら

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:44:46 jXMIpfgS
朝：スーパーカップアイス
昼：0カロゼリー　コーンスープ缶
夜：ハーゲンダッツ　アセロラジュース

喉が渇いたら0カロコーラとお茶飲んだ。少食二日目。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 20:57:25 QL/G50Qh
朝　ご飯半分、マグロ刺身、卵 400kcal?
昼　無糖紅茶３杯
夕方　エアバイク30分
夜　ペリエ１本
明日から、自炊にしよう・・・

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:16:04 yOY5X7og
結局湯豆腐２カケラだけ口にした１９３ですが
最近目に見えて痩せて来た。
まだ体重計にはのらない。
やつれてきたとも言うのかな、皆もう少し食べてるみたいで・・
食べてもいいのか悩んできた。
毎日、一口二口の食事なんだけど・・リンゴ二口とかパイナップル３口とか。
めまいというかフラフラしだして。今食べたらドカっと行きそうで悩みます・・

取りあえずスクワット１００回

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:25:11 wUhNUwk5
>>196
主食がアイスクリーム（笑）
これが本当のスイーツ（笑）

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:25:55 pF5Wn5nU
痩せる前に死ぬど
死んでしまうど

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:32:16 wUhNUwk5
スイーツ（笑）ばっか食ってるから脳味噌が萎縮するのか
脳味噌が萎縮してるからスイーツ（笑）ばっか食うのか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:45:48 7gD5umQd
小食17日目

164㎝/59kg→54kg

朝…味噌汁（わかめ・大根）2杯
昼…サラダ（レタス・わかめ・ブロッコリー）
夜…なし

最近減らない。毎日ほぼ同じメニューなのに・・・
停滞期？

運動は週に２，３回ジムで有酸素運動2時間弱。

18日までにあと－２kg、頑張る。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:35:26 IEC5a+Z2
朝寝てたのでなし

昼豆乳1本

夜そば

あしたも頑張る

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:06:04 yOY5X7og
>>200
心配ありがとー。ちょっとは栄養考えます・・

９時からジョギングしてきたのでクタクタでふらふらです～・・
脚がガクブルｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:10:16 4p4bl4Q3
>>194だけど、せっかく朝52.4になってたのに夜このメニュープラス竹の子ご飯小盛りとﾘﾝｺﾞ2分の1食べただけで今は53.5…
普通に食べてしまったからかな…
みんなも食べればそうなる？さっき消化はしてきたんだが減らない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 00:19:05 LvXD/Ijw
>>191
一目見て分るだろうが。低能野郎ww

207:６７
08/02/14 02:18:09 7R1BSZwp
朝なし
昼サラダ
夜冷やっこもやし炒め

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 02:52:07 Wz9xnRMV
>>205
うん○は出た？出てなかったらただまだ排出してないだけかも。
出ても、もともと便秘気味なら全部出きっていないかも？
または生理前なら一キロは増えるよ。

そんなに多く食べてないぽいし、増えないと思うけど・・・
食べてごろ寝してたら別だけど。
また明日がんばろー？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 03:14:13 4p4bl4Q3
>>208
出たけど全部はでてないのかも…。有り難う！また明日もがんばります
40キロなにがなんでもなってやる～

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 12:08:15 aUXlrFNz
朝なし
昼なし
夜６時ぐらいに豆乳のショート・キャラメルマキアート
夜食に茎ワカメ２本

夜食ゆるせねー…自己嫌悪

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:13:54 nP3EUFIS
朝無し
昼無し
夜無し

なんか食欲ない…運動したいのに怠い

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:33:27 92SbuBPZ
朝ご飯1/4合、豚肉ロース40g、ソース　230kcal?
豚はゆでて、焼いて油出した後に、またゆでて脂を取ってから・・・
レンジのほうが良かったかな。
ここ二日は200gぐらいずつ落ちてる。
明日も同じメニュー、味付け変えれば満足しそう。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 23:22:40 Xj73wpgF
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:28:42 C+bGMyqx
156/48.8
朝なし
昼ごはん三口豚汁一口プリン二口ウインナー1/4本アイス1/2本
夜チョコ二かけら野菜スープ少しミートソース一口さやえんどうスナック八本飴二個

お腹が空いてるわけじゃないのに食べてしまう(´Д｀)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 00:46:51 HQXO75TV
>>214これはダイエットしてんの？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:22:09 K83A8sI7
211です
コンビニで目が見えなくなった
やばいかも

体重58,0→52,8

十日で四キロ減った。

また明日から気を引き締めてがんがります

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:32:19 K83A8sI7
計算ができなくなってるﾜﾗ
間違い５キロ減！です

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:39:26 RZNFkZvt
>>217
１０日間なんも食べてないん？
そうだったらよくコンビニまで行けたね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 01:43:49 SS/fIGeR
>>216
ま、ほどほどにな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 02:30:53 K83A8sI7
>>218
いや、少食スレだしここ。
一日リンゴ二口とか、パイナップル３口とか食べてたカキコミしてます

今日は気持ち悪くて食べなかっただけですよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 06:15:40 UzQu19z/
今日ｶﾗ参戦させていただきます！！
161センチ 58キロ
まずは5キロ減目指します(^-^)/

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:16:56 C+bGMyqx
>>215
一応ダイエットしてるんです…
みなさんすごいですね。自分はスレチっぽいからよそに行こうかしら。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 13:55:46 7SHTRSQI
>>221
がんばれ　高カロリーに手出すなよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:08:55 UzQu19z/
昼だけ食べることにしる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:23:28 90KFjOMU
>>220
凄いな・・・頑張れるとこまで頑張れ！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 16:36:34 mg6MSTdO
やばい家からさっさとﾁｮｺ消えてくれ

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