■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

263:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/10 23:01:51 +OP+Sos4
>>251
48.4kg(-0.6kg)

朝：なし
15:30：ナポリタンソースパスタ40g ダノンヨーグルト (278.4kcal)
夜：鍋物[うどん油揚げ豚肉お豆腐白菜ネギ椎茸](344.5kcal)
間食：ドーナツ半分(150kcal 油が悪くなっていました)
今日も起きれませんでした。14時44分まで、寝ていました。
一日三食と早起きとが、抱負です。
気休めに、ジャスミンティーとハーブティーを淹れて、飲んでみました。

264:でんろく@157*60.9*55*♀
08/02/10 23:09:48 78fXTJ5L
>>16 >>248
62.1kg(+0.4kg)
朝：プロテイン牛乳(300ml)、バナナ
昼：八宝菜、納豆、ふりかけ、玄米
夜：塩こんぶ5,6枚

ショコ４０分、筋トレ

バイト先でつまみ食い多数。

明日は友達と遊びに行くので、付き合いで食べます。
人と関わらない日にダイエットがんばることにします。

265:ﾘﾘｽ
08/02/10 23:48:48 zOyk8XHM
前回>>234

体重気にせず食べ放題
ｵﾜﾀ＼(^O^)／
怖くて体重計乗れない…
でも明日から生理４日目で痩せ日突入するからまた本気出して頑張る！！
みんな頑張ってるのみてると自分のダメさに落胆…。
３月にはなんとしても目標体重になるのだっ！

266:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/11 00:08:15 eEOd0uFR
>>43 >>178 >>207 >>225 >>244
まだ便秘中orQ

間食：実家で手巻き寿司，ゼリー，パン
昨晩：実家で湯豆腐鍋，おじや
朝：コロッケ
昼：タコス（牛肉），スパム
晩：サラダ，南瓜スープ，カレー２杯www
っ53.5kg
しかもスパム買い溜めした＼(・∀・)／
カレー２杯とか死ねるorz
便秘５日目。

267:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/11 00:13:10 tMtXkL7N
>>58
51.0(＋0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　りんごパイ少し
昼　低カロリークリームパン　一口桜大福　チョコ1
夜　りんご半分　プルーン　大根と人参の味噌汁　牡蠣フライ2個　かりんとう　
間食　イオンウォーター　チョコ　ラブレ　牛乳　ファイブミニ　飴　クッキー小2個
　　　
運動　Wii　Fit　21分
　　　バレエ　1時間50分
　　　犬の散歩　30分
昨日は書き込んだ後でチョコ食べて寝てしまいました…

268:まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA
08/02/11 06:41:19 tfqSzJAK
>254
56.1(+0.3)

朝:ごはん子供茶碗1/2、納豆1、お味噌汁
昼:グリルチキンサラダ(マクド)
夜:カレー少し、大根と豆腐のサラダ
間食:しょうが湯2、マックフルーリー3口

フラ20分くらい

なんか体重増えると思ったら、生理になたよ。
でもがんばる。

269:優@173*71*68*♂
08/02/11 07:03:03 xyQRRAu5
おはようございます。

前回>>257

体重 :69.5(-0.3)
朝 :なし
昼 :おかゆ、きんぴらごぼう、厚焼き卵
夜 :おにぎり１個

間食 :チョコ…orz

昨日は運動してません……。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 07:05:51 xyQRRAu5
>>258
がんばりましょう（　＾ω＾）

271:めり
08/02/11 07:21:36 q69UuTAK
>>260
56(-4)
久しぶりに0.1減ったものの停滞期にｲﾗｲﾗです
ここをどう乗りきろうか

272:りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s
08/02/11 07:39:54 6BpV9cpW
>>235

４４．３㎏

朝：パニーニ　クリームコロネ　メロンパン　（１０５０）
夜：ごはん　たけのこ煮　豚キムチ　帆立のチリマヨ　（７４０）
間：フランクフルト　ミルクティー　塩キャラメルソフト　（４７８）

スノボ　（４７０）

２２６８－４７０＝１７９８ｋｃａｌ

273:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/11 08:29:26 XqT6J9RX
>>35
63.6/14.1/

昨日は節制しました

274:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/11 11:45:08 rg1Th56E
>>40
56.5kg（-1kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

あーやっと減ってきた。
しばらく食事メモ書かずに運動メモだけにします。

275:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/11 11:48:03 waorURqF
>>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247
52.5（＋0.3kg）

一回51.8まで下がったものの、昨日無駄にどか食いして台無し。
今日こそ節制しようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:15:12 y1rzORei
>>211
92.8（-1.1）

PCのHDD入れ替えでリカバリやら諸々あったので４日ぶんまとめて報告
目標の半分までなんとこか落とせた
この調子なら目標達成できそうだわ

277:めり
08/02/11 17:52:28 DxwDbpk5
>>271
昼→味噌汁　
間食→甘いコーヒー牛乳　あめ　ｶﾞﾑ　飲み物好きに
夜→ごはん　くらげのサラダ　味噌汁　チーズステーキ　野菜サラダ

278:めり
08/02/11 17:57:30 93SBlJx7
>>277
夜マカロニパスタをプラス

279:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/11 18:04:08 eEOd0uFR
>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266
少し出た。っ●
±ｾﾞﾛで53.5kg。

昼：スパム，サラダ
間：スパム
夜：ポテサラ，野菜炒め，アサリ酒蒸し，卵スパム，お粥，豆腐

あー。スパムが美味しすぎるorQ

280:マリー@165*55*52*♀
08/02/11 21:29:09 qDDbP15Y
>>262
54.2kg(＋0.2kg）

朝：トマトジュース
昼：牛丼　漬物　温泉卵　チョコ
夜：筋子ご飯　チーズ　ハム　切干大根　秋刀魚
間食：バウムクーヘン　煎餅　ブッセ

281:ちまき@155*41.3*40*♀ ◆WXGiSVZK0w
08/02/11 21:33:26 nQ+pLOIu
>>228
翌朝計測

三連休は飲み会三昧で壊れて、ドカ食いしてしまいましたorz
明日からまた気合い入れて頑張ります！！

282:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/11 23:17:13 6VACZfqI
>>263
48.4kg(±0kg)

朝：なし
昼：おじや[ご飯卵昨日の鍋物の出汁] コンソメ野菜スープ[にんじんたまねぎレタス魚肉ソーセージ固形コンソメ] (380.2kcal)
夜：お蕎麦茹で豚バラ肉かき揚げ1/4 コロッケの中身1/2 麺汁
野菜を煮ただけのスープが、とても甘いことに驚きました。
履けなくなっていたブーツが、履けるようになりました。
野菜スープに利尿作用があるようです。
ジャスミンティーが、口をさっぱりさせてくれました。

283:ﾘﾘｽ@161*60.6*57
08/02/12 02:36:40 3QvDQnD8
前回>>265

59.6kg
生理４日目。いきなり減ったーやった！！
今日から痩せ期突入！！

284:りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s
08/02/12 07:13:24 5aXPbo36
>>272

４４．２㎏

朝：かき鍋　（３５０）
夜：ミートソース　カキ鍋　（３００）
間：くるみゆべし　雪苺娘　いちご　干し芋　（６６０）

１３１０ｋｃａｌ

285:めり
08/02/12 07:34:06 8CZ1l+/S
>>278
55.6

286:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/12 08:04:54 anJW6KXp
>>35
64.1/7.8/

脂肪率がまた変だ

287:まゆ@157*58.0*54.0♀ ◆K0y7Q5quwA
08/02/12 09:16:37 C83RMDWM
前回>268

56.8(+0.4)

朝:お味噌汁、小おにぎり1
昼:ごはん1/2、お刺身2、唐揚げ1、キャベツの煮物
夜:おはぎ1
間食:芋けんぴ、ポテチ、チーズハムサンド、チョイス

フラ20分くらい

実家帰ってやってしまった…。今日食べた分取り返すには何日かかるんだろう。

288:優@173*71*68*♂
08/02/12 10:59:08 aqJ6eedI
おはようございます

前回>>269

体重 :69.1(-0.4)
朝 :食パン１枚
昼 :サラダ、おにぎり２個
夜 :カップシチュー、おにぎり１個

間食 :チョコ

運動しなかったから太ってると思ったけど痩せてた（　＾ω＾）

289:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/12 13:16:32 b6oJbn05
>>40
56.0kg（-0.5kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

目標達成だ、良かったー！
減量の勢いが出てるようだから、このままもう少し頑張ります。

290:めり
08/02/12 13:25:12 EJI3ivBh
>>285
今日はお菓子食べたくてｲﾗｲﾗなのでダイエット解禁です

291:めり
08/02/12 18:02:16 7rzoI9XW
>290
昼→牛乳
間食→お菓子パーティー(千カロリーくらい)あめ　飲み物
夜→味噌汁　さかな　つけもの　カボチャ　角煮

間食し過ぎたから夜に米抜いた

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 18:50:14 rC31hU0s
>>289
おめおめ

293:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/12 19:33:13 EQAlb+4y
>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279
±０の53.5kgっ●

今日は、縮緬細工教室＼(・∀・)／
昼：ｺｰﾋｰ牛乳，ｳｲﾝﾅｰパン
夕食：サラダ，ﾄﾙｺﾄﾞﾘｱ
晩飯：豚トロｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ焼，アサリ味噌汁，サラダ，お豆腐，ポテサラ，お粥
（旦那は、＋餃子と野菜炒め）

294:マリー@165*55*52*♀
08/02/12 22:53:06 b/bOWqZm
>>280
54.6kg（＋0.4kg）

朝：菓子パン3口　トマトジュース　切干大根
昼：野菜スープ　春雨スープ
夜：納豆　もやしと牛肉炒め　牛肉とえのきの佃煮　サラダ
間食：もちチーズ(小)　南瓜パン(小)　トマトジュース　おにぎり　チーズ

昼、スープだけにしたはずが、その後お腹すいてお腹すいて･･･結局間食で一食分
食べてしまった気がする。。。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:06:16 AfAgOyF9
>>289
おめでとうございます！
周りの方が目標を達成すると、自分もやる気がでます。

>>282
48.4kg(±0kg)

朝：ナポリタンソースパスタ40g 魚肉ソーセージ炒り玉子
　　ダノンヨーグルト (369.4kcal)
15:00：フルーツグラノーラ50g 牛乳 (320kcal)
夜：ご飯壷鯛(大) お味噌汁[だいこん油揚げ]
　　お刺し身[まぐろほたて] にんじん(小) いちご
間食：プチ草大福1/2
三食摂れました。
体重は変化ありませんが、体脂肪率が下がってきました。
それでも、体脂肪率はその時々で変動しやすいので、
あまり気にしないことにします。
明日は、お祝い事を理由に、油物を摂りすぎないように気を付けます。

296:ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ
08/02/12 23:18:32 3S/PI7dP
>>96
63kg(+0.6)

朝：牛丼　キャベツ　上生菓子　ヨーグルト
昼：にぎり寿司４個　キャベツ　笹ちまき　チーズ　かますご
夜：ご飯　鰈の煮付け　野菜炒め（２皿）　豚汁（２杯）

運動：エアロビ45分　ショコ30分

最近なかなか書き込み出来ませんでした。

風邪ひいて、高カロリーを好んで食べてた。
連休旅行に行った。
つき合いで普段の３倍ぐらい食べたし、お土産の試食しまくったorz
今日から仕切り直しで頑張ります。

297:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/13 00:55:47 HwAlnnZq
>>58
11日
50.6(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　りんごパイ8分の1
昼　なし
夜　棒棒鳥麺　春巻１　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　クッキー小3個
　　　
運動　Wii　Fit　15分

12日
測定できず
朝　ダノンビオ　ラブレ　ハッシュポテト
昼　マックラップサラダマリネ　メープルビスケット　クッキー4
夜　りんごパイ　フライドチキン半分
間　チョコ　牛乳　ファイブミニ　ラブレ

運動　バレエ1時間20分
　　　Wii　14分

今日は疲れました…
炭水化物に偏ってます

298:りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s
08/02/13 07:15:36 ApcDlR4V
>>284

４４．９㎏

朝：鶏の唐揚げ　かき鍋　（５８０）
昼：きんぴらごぼう　鍋のうどん玉子入り　（４７０）
夜：玄米ごはん　かつおのたたき　ひじき煮　（６７０）
間：ココア　（１２０）

クロ上下　（２９９）

１８４０－２９９＝１５４１ｋｃａｌ

299:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/13 07:59:55 58/fr4SJ
>>35
65.4/15.1/

･･･

>>289
おめでとう
ホント順調ですねー

300:めり
08/02/13 08:22:00 03vPAu3G
>>291
55．5(-4．5)
目覚めがよかった｡昨日お菓子いっぱい食べたけど夕御飯の米抜いたら大丈夫でした｡

301:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/13 11:45:06 mvRoM34t
>>40
56.0kg（+-0kg）

運動：ウォーキング、軽い筋トレ

負荷の軽い腹筋運動でも、息切らせる位の量するのはもう
軽い筋トレじゃないのかもしれない。

302:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/13 11:46:59 mvRoM34t
>>292
>>295
>>299
ありがとうございます。
今月は思ったよりも順調に減量できました。
お互い、引き続き頑張りましょう！

303:優@173*71*68*♂
08/02/13 16:33:44 7Yub0Kaf
前回>>288

体重 :69.3(+0.2)

朝 :サンドイッチ
昼 :茶碗蒸し、おにぎり1個
夜 :食べ過ぎました……orz

間食 :ふんわり名人
運動 :ウォーキング１時間

304:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/13 17:52:55 nWAj8IJL
体重なんて１日で２kg増やすの簡単。
だから維持って大変だよね・・・

>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293
-0.5kg⇒53.0kg

昼：ポテチ30g（170kcal）
夕：巻き寿司，稲荷寿司，カフェオレ
間：マドレーヌ，苺ポッキー
夜：ｽﾊﾟﾑとアスパラ卵炒め，薩摩芋味噌汁，お豆腐，
残り物炒め（鶏ミンチ＋キャベツ＋チクワ＋人参），お粥

１時間の歩き買い物。（夕食準備）
明日は、バレンタイン＼(・∀・)／
腹の中の人のためにチョコを食うぞｗ

305:めり
08/02/13 17:58:01 d8/ZBPIe
>>300
昼→ラーメンのスープ
間食→甘いコーヒー牛乳　飴　水分
夜→ごはん　ステーキ　味噌汁　ラサダ　海草野菜タコサラダ　キノコ大根

306:ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ
08/02/13 20:14:54 TFTZcBiJ
>>296
62.3kg(-0.7)

朝：ご飯　豚汁（どんぶり）　野菜炒め　ヨーグルト
昼：ご飯　豚汁（どんぶり）　スクランブルエッグ　イカナゴ
夜：ご飯　天麩羅（南瓜　海老　舞茸大２個）　牡蠣フライ６個　キャベツ
間食：のど飴２個

戻ったけど、食べ過ぎた。

307:めり
08/02/13 20:19:13 IA04+QvW
>>305
チャイ飲んぢゃったお

308:マリー@165*55*52*♀
08/02/13 22:26:37 I5rz9EjT
>>294
53.8kg(－0.8kg)

朝：豆乳ココア
昼：鮭ご飯　野菜スープ　もやしと牛肉炒め　抹茶プリン　煮物
夜：豆乳ココア　野菜炒め　ウインナー

今日はめずらしく間食しなくても持ちこたえられた☆

309:もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM
08/02/13 23:05:55 5pbIKKFR
前回>>252

10日　47.7kg
11日　47.9kg
12日　48.2kg
13日　48.0kg

体調を崩して、書き込み出来ず。体重は横這い。
自分的目標・・・・今週は、47kg台の安定。

310:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/14 00:35:10 43ffSN+I
>>58
51(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　玄米チーズブラン1枚
昼　無脂肪りんごヨーグルト　クッキー
夜　30kcalゼリー紫芋　チャーハン一口　プルーン　クッキー1　りんごパイ16分の1　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳
　　　
運動　Wii　Fit　15分

311:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/14 02:01:13 7d1Jb4rJ
>>295
48.2kg(-0.2kg)

朝：ホットケーキ半分バジルウィンナーヤクルト (276kcal)
昼：ご飯牛乳一口トンカツチキンナゲット2つ
　　お刺し身[まぐろほたて] 一口ハッシュドポテト (480kcal)
夜：お寿司お吸い物ガリ (520kcal)
間食：シュークリーム(277kcal) 午後の紅茶ミルク(92.4kcal) マルチビタミン(4kcal)
今日は、とても寒かったですね。
お昼に食べた冷凍食品が、予想以上に高カロリーでした。
油と砂糖ばかり多くなりましたが、美味しく食べることにしました。
今週は、ビタミンと食物繊維の豊富な野菜を摂ります。

312:ﾘﾘｽ
08/02/14 02:13:48 4hraCmlJ
前回>>283

59.8kg
生理終わったのに食べちゃう…
気合い入れ直し！

313:りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s
08/02/14 07:13:55 /NZPQRFU
>>298

４４㎏

朝：玄米ごはん　キムチ納豆　大根味噌汁　かつおのたたき　ブロッコリー　（６１０）
昼：ミネストローネ　（３００）
夜：ミネストローネ　（３００）
間：バナナ　ザックル　（４１０）

クロ上下　（３２５）

１６２０－３２５＝１２９５ｋｃａｌ

314:優@173*71*68*♂
08/02/14 07:18:56 zqnmkrND
おはようございます
前回>>303

体重 :69.3(0.0)

朝 :なし
昼 :きんぴらごぼう、おにぎり２個
夜 :やきそば、おにぎり２個

運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

今日は頑張らなくては……

315:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/14 08:08:08 Cn2j3aWD
65.5/11.0/

･･･

316:めり
08/02/14 09:26:41 hgbQfQSc
>>307
55．5
昨日と変わらず
なんかダルイなぁ　

317:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/14 10:08:08 tQi+HoBN
>>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275
51.7（-0.8kg）
よし、記録更新。
このまま51kg台になりますように…！

318:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/14 13:25:25 LmDZ8Dvm
>>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

今日は筋肉痛が無い。

319:めり
08/02/14 17:58:09 BF9ZWwhN
>>316
昼→かに野菜サラダ　野菜スープ　チキン少し野菜ジュース　チョコレートケーキ　チョコレート　クッキー
間食→チョコレートたんまり
夜→てんぷら　味噌汁　肉野菜おから

だってバレンタインだから

320:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/14 20:08:49 dCJPuesJ
>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304
＋0.5kg⇒53.5kg

朝：牛乳
昼：苺ポッキー，お茶漬け，スプライト
夜：ステーキ，スープ，ポテサラ，お豆腐，お粥
バレンタイン：ココアバナナのケーキ

ケーキは、手作りだおー＼(・∀・)／
っ〇・・・便秘orz
早く出して心身スッキリさせたい・・・

321:ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ
08/02/14 20:31:00 y9y+8zq6
>>306
62.1kg(-0.2)

朝：ご飯　天麩羅（海老　南瓜２個　舞茸　イカ）　牡蠣フライ４個　クッキー
昼：練りきり　柿の種　胡麻煎餅　ヨーグルト
夜：中華粥（卵　レタス）２杯　トンカツ　天麩羅（イカ　南瓜２個）　牡蠣フライ２個　チョコ
間食：チョコ２個

残り物の揚げ物が無くならない…
反省点多すぎ。

322:もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM
08/02/14 22:25:13 zQ9x0dGU
>>前回309
　
体重　47.9kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、チョコクリームパン(半分)、
　　　野菜スープ(豚肉・白菜・葱・じめじ・えのき)
昼　：ホットケーキ(半分)、チーズパン、飲むヨーグルト
夜　：缶チューハイ、ポトフ(じゃが芋・人参・玉葱・大根・ウインナー)
　　　フルーツケーキ(１切)
間　：ショートケーキ、コーヒー(砂糖ミルク有)

323:マリー@165*55*52*♀
08/02/14 23:27:09 JGcZghWQ
>>308
53.8kg（±0kg）

朝：豆乳ココア　黒酢バナナヨーグルト　
昼：鰤照り焼き　ご飯　野菜炒め　生卵　プリン　ビフィーネ
夜：サラダ　豚肉の野菜巻き　野菜炒め　豆乳ココア　ぎょうざ3個　チョコ4個　
間食：ブッセ

夜食べすぎたので今日のウォーキングはいつもより早いペースで1時間歩いた。

324:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/15 00:34:18 Bz5gwIzg
>>58
51(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　玄米チーズブラン1枚
昼　レトルトの生姜粥　ヨーグルト　クッキー
夜　コーンスープ　オレンジピールチョコ2　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳ビーノ5本　ポテチ5枚
　　　
運動　Wii　Fit　25分
落ちないなぁ。気合入れなおしです

325:えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc
08/02/15 03:45:08 0D793tFJ
残り半月ですが、これから参加します。
2キロ落とします。

326:o(´□｀o)@160*53.3*51.3*♀ ◆hnwmr/gAD6
08/02/15 07:02:46 y9w+7X2r
>>7 >>184
【中間報告】
53.0(+0.6)/26.2(-0.1)

体重増えてもクロDVDのおかげかサイズはガンガン減っていってる不思議
有酸素運動無しの日は確実に体重増えているので、なんとか時間をやりくりして両方やっていきたいなと。

327:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/15 07:25:32 EEEupZbG
>>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317
【中間報告】
52.1(前回比+0.4　トータル-0.9)

またんこが出ないｗｗｗ
今まで、便秘でも困った事ないけど、ダイエットのときは辛いな。
どうでもいいけど、参加表明時の体重が52.6になってる。
間違っちゃいないんだけど、紛らわしいのでここは53統一で。

月後半は、５１キロ台に引き込みたいと思います。

328:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/15 08:22:38 k9kSK18Y
>>35
64.2/15.1/

昨日は節制しました

【中間報告】
体重/体脂肪率/
62.7/11.2/
　　↓
64.2/15.1/

これはひどい

329:めり*159*60*55*♀
08/02/15 08:39:53 6ZzOnruj
>>319
【中間報告】
55.3(-4.7)
ひとまず今月の目標まであと少し。

330:モノリス@162*65*60*♀ ◆2mxwBLFt7E
08/02/15 09:14:00 RQpm/Xwr
>>5
【中間報告】
65→65.5
便秘＆ホメオ来訪中にて苦戦
体重減少はなかったものの、体のラインが確実に変わってきてるので月末に向けてがんがる！

331:ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ
08/02/15 09:30:43 mkx1U/c/
>>321
【中間報告】
63→61.6kg(-1.4)

達成出来るかどうか怪しくなってきた。
ちゃんと達成出来るように頑張ります。

332:優@173*71*68*♂
08/02/15 11:30:21 WCei9ySd
おはようございます。

【中間報告】
71→69.2(-1.8)

やばい目標達成できるかなww＼(^O^)／

333:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/15 13:42:05 xFU7q2W6
>>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

【中間報告】
一応目標達成。
このまま続けます。

334:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/15 13:46:48 xFU7q2W6
>>328
がんがれー
そんな月もあるよー

335:めり
08/02/15 17:58:58 2fu61ybL
>>329
昼→チョコレート具だくさんクラムチャウダー　ハム野菜サラダバナナ
間食→牛乳　あめ　ビスケット　クッキー　チョコレートなど好きに　飲み物好きに
夜→麻婆豆腐　野菜竹輪海草にもの　おひたし　みそしる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 18:45:45 EEEupZbG
>>328
ちょｗｗｗｗｗ
一体どうしたんだ。

337:もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM
08/02/15 21:54:10 o4uSWTvi
前回>>322

【中間報告】
体重　47.7kg

どうにかこうにか47kg台。でも、安定している感じではないので、
後半に向けて、気を引き締めたいと思います。
しかし、お酒も間食も止める気はありません・・・・ｗ

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、グラタン(マカロニ・鶏肉・玉葱・ホウレン草)
昼　：カレーピラフ(軽く１杯)
夜　：缶チューハイ、カキフライ(８個)、刺身(鮪・サーモン・帆立)
間　：クリームクロワッサン、チョコ(２粒)、フルーツケーキ(１切)

338:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/15 22:10:09 A3fBuKWv
　　　【【中間報告】】>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304 >>320

便秘が続いてますorz
っ53.0kg。（目標：52.0kg）
0.5kg刻みの体重計なんで曖昧。
寒くて散歩してない日も...

あー・・・
赤＋子宮＋血液＋羊水等で２kgなのに
体重は、７kg増だぉ＼(・∀・；)／
私の身体は、６ヶ月満で５kg増www
まぁおっぱいも２カップｕｐ。
おっぱいの重さも引かせてくれ\'A`

339:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/15 22:15:11 A3fBuKWv
>>43 >>178 >>207 >>225 >>244 >>266 >>279 >>293 >>304 >>320

っ53.0kg
朝：ツナパン
昼：お茶漬け
間：ラーメン
夜：お茶漬け，サラダ

340:マリー@165*55*52*♀
08/02/15 23:53:34 sbXbhGzn
【中間報告】
スタート時55.0kg→現在53.6kg（－1.4kg）
今月の目標まであと1.6kg。ここ10日間は痩せやすい時期のはず・・・気をひきしめれば
絶対落ちるはずだからがんばらないと！！

>>323
53.6kg（－0.2kg）

朝：豆乳ココア　黒酢バナナヨーグルト
昼：野菜スープ　クリームパン　ケーキ　サラダ　黒酢ドリンク
夜：油揚げの肉詰め　ほうれん草の胡麻和え　蒟蒻と切り昆布の煮物　ブッセ　煎餅　塩羊羹

341:まるやまりんご@152*57*55*♀ ◆H2BEyaAlhE
08/02/16 00:15:00 jnQmmcgs
【中間報告】

体重５６・１
間食我慢がなれてきた
すこしずつ夕食も考えていきたいです

342:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/16 00:48:30 Tvr5VJR0
【中間報告】
50.8(＋－0)
夜遅く食べるのを控えていくしかないです。

>>58
50.8(－0.2)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　納豆4分の1パック
昼　タリーズのクッキー、りんごパウンド　コーヒー
夜　マックのアップルパイ(皮は半分以上残した)　チョコ2　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳　
　　
運動　Wii　Fit　44分
　　　バレエ1時間20分

343:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/16 01:12:38 p4lFoM8A
>>311
2月14日の分も合わせて。14日は帰ってすぐ寝てしまいました。
48.8kg(+0.6kg)

朝：玉子どうふ (35kcal)
昼：なし(間食)
夜：サラダ(キャベツ味付けこんぶ油)砂肝ときのこの炒めもの
　　こんにゃくと竹の子の和え物じゃがバター1/2個
間食：手作りチョコカスタードロールケーキ1 チョコレート2
　　ぽたぽた焼き(ソフトせんべい)1.5

今日
47.8kg(-1.0kg)
朝：なし
昼：なし(間食)
夜：ホットケーキ1/8 ミルクシーフードヌードルレタス2枚
　　にんじん(大・1/2)トマト1/2 ササエキス2錠 (536.55kcal)
間食：銘菓ひよ子(たぶん200kcal) ｍ＆ｍ'ｓ一粒

14日は体重がすごい増えました。
ですが、前日の油と糖分が消化しきれてなかっただけのようです。
14日は、いつもより頭をフル回転させていました。
毎日これくらい頭が働けば、
カロリーや糖分も消費出来て一石二鳥です。
そして、実は最近睡眠不足でした。数日寝れてませんでした。
油で胃がもたれたようで、もやもやしています。
さらに、体重は減っているのにお通じが良くないので、
肌のためにも笹を投下。
少量なら、コーラックより自然に効いてきます。
食量も関係あると思うので、
まずは三食しっ

344:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/16 01:25:55 p4lFoM8A
>>343
すみません！長すぎました。なんて恥かしい……
>まずは、三食しっかり摂りたいと思います。

>>169
>>343
【中間報告】
6日～15日(10日間経過)
49.8→47.8kg(-2.0kg)
生活と食事の方法や、内容を改善していきたいと思います。
以前よりも、一日の充実感が上がりました。
ですが、予定していたよりも体重の減少が速すぎるため、
一日三食バランスよく食べることに重点を置きたいと思います。
目標は、改善後に付いてきたら良いな、くらいに考えてます。
二ヶ月くらいかける予定です。
連投申し訳ありません。よろしくお願いします。

345:えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc
08/02/16 03:38:01 qiwxMIbd
63.1kg

346:優@173*71*68*♂
08/02/16 06:44:56 jLoWHYod
おはようございます。

前回>>332

体重 :68.6(-0.6)

朝 :ソイジョイ
昼 :味噌汁、おにぎり２個
夜 :納豆、おにぎり１個

間食 :シューチョコ
運動 :ウォーキング1時間、筋トレ少し

やっと、68ｷﾛ台に……でもすぐ太りそうだ…

347:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/16 08:31:12 nX56R5Fl
>>35
65.2/13.2/

>>334 >>336
どうもありがとう。
今月は本当に苦しんでいます。

ただ、食事内容だけみると今月はあまり頑張っていないんです。
もともと極端な食事制限で体重を落としたので、
またこれから制限すれば体重を落とすのは簡単かもしれません。
でもそれじゃなんの解決にもならないよな、というのが今一番の苦しみ所です。

食事内容を記録してないので、皆さんの参考になれず申し訳ないです。

348:めり
08/02/16 08:52:58 +p7Cax6p
>>335
55．4
昨日は結局寝る前にビスケットまで食べた
プラス0．1になった　

349:太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc
08/02/16 09:05:31 cU6iiWdE
【中間報告】
>>12
体重 59.0kg → 57.5kg （-1.5kg）

今月は達成できないかも…でも、頑張ります！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:58:50 ZvTMyA9w
>>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317 >>327

51.9(前回比-0.2)
出ーなーいorz
ちょっとは出たけど、ドカーンと出てほしい…
このまま52kgをうろうろするのは嫌だ…（；ω；）

351:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/16 11:59:30 ZvTMyA9w
>>350
コテ忘れ。

352:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/16 13:01:40 UaY58mLz
>>40
56.0kg（+-0kg）

ウォーキング、筋トレ

昨日一瞬55.5kgが出て喜んでたのですが
チョコやチキンラーメンなんて食べたら今日も動かない。気を付けないと。
でも日曜は遅れてバレンタイン&食事だから少し増えそう。嬉しいけど複雑。

353:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/16 13:08:40 UaY58mLz
>>347
確かに食事制限しすぎると、戻す時が怖いですね。
私も結構基礎代謝割れの食事とかしてて、しかもそれが案外平気になってきてるので
維持目的で食事量増やす時を今から心配しています。
減量から維持に移行する時には
一番減った時よりも数キロ増えてもいいと割り切って
自分の体に合った食事や生活習慣を身に付けられれば一番ですね。
ともかく、無理せずに頑張ってください。

354:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/16 15:59:28 8dJhcTle
中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339

＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ

朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：パスタ
夜：カレィバター焼き，オムライス（予定）

昨日、部屋の模様替えした＼(・∀・)／
ダメだ。異様に空腹だ・・・
腹の中のチビちゃんが動くと余計に空腹が。

355:めり
08/02/16 17:59:31 qkdQ6+50
>>348
昼→ヤクルト
間食→あめ　チョコレート　ガナッシュ　昆布　クッキー　チョコポテト　ミニケーキ
夜→魚　おでん　肉巻き　野菜おひたし　味噌汁

356:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/16 18:20:42 8dJhcTle
中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339

＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ

朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：明太子パスタ
夜：カレィ，麻婆豆腐，ポテサラ，鳥肝，おでん，大根，お粥

気持ち悪くて晩ご飯を実家から分けてもらった！
実家が近くて初めて感謝した。
ついでにチョコもいっぱい貰ったwww

昨日、部屋の模様替えした＼(・∀・)／
ダメだ。異様に空腹だ・・・
腹の中のチビちゃんが動くと余計に空腹が。

357:優@173*71*68*♂
08/02/16 19:18:38 jLoWHYod
こんばんわ。

朝 :食パン１枚
昼 :親子丼、味噌汁
夜 :味噌汁、おにぎり

間食 :チョコ

食べ過ぎた……明日体重計に乗るのが怖い（　ω）

358:マリー@165*55*52*♀
08/02/16 22:33:12 csbd3rbs
>>340
54.2kg(＋0.6kg）

朝：黒酢バナナヨーグルト
昼：油揚げ肉詰め　パイナップル　ビフィーネ　お菓子　黒酢ドリンク
夜：外食（焼肉屋）お肉いっぱい　サラダ　ご飯　ジュース
間食：ブッセ　チョコ　

夜は外食だった為、しかも大好物のお肉･･･めいいっぱい食べたので当然だけど体重
もかなり増えました。

359:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/16 23:55:06 p4lFoM8A
>>344
47.8kg(±0kg)

朝：なし
昼：なし
16:20：食パンミロ(ミロ+牛乳) ダノンヨーグルトもずく (374.3kcal)
17:20：レタス4枚トマト1/4 きゅうり2/3 ササエキス2錠 (41.6kcal)
間食：伊予柑タルト1(たぶん60kcal)
今日は、お腹がすっきりしたおかげで、栄養の吸収が良いように感じました。
一日一食になりがちなので、空いた時間にカロリーメイトくらい食べてみます。
今日は基礎代謝分のカロリーすら摂れてませんでした。

360:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/17 00:58:12 Dpi3iYnW
>>58
50.8(＋－0)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　バランスオン1枚　カレーパンの具だけ
昼　芋レーズンパン　コーヒー
夜　牛角サラダ　焼肉(網焼)3枚　野菜焼き　落花生　温たま豆腐半分　レモンサワー　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳　
　　
運動　Wii　Fit　25分
　　　バレエ2時間

動いたけど食べたなぁ。明日は動いて食べる量を増やさないようにします

361:あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2
08/02/17 05:46:39 9e/a+rVw
【中間報告】
72.4kg

発表が忙しくて遅れてしまったけど，中間報告．
100g単位で計測できる体重計に変えました．
今月の目標を70kgに再設定してさらにがんばりたいです．

362:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/17 08:38:44 IM9UTNJR
>>35
65.8/13.9/

うー･･･

363:めり
08/02/17 09:25:04 ooV4woIp
>>355
55．1
生理になった

364:ももんが@157*63*60*♀ ◆HCOMX1WkvQ
08/02/17 09:28:50 TLpPIWCV
>>331
62.0kg(+0.4)

朝：炊き込みご飯（大盛り）　エリンギのバター焼き　玉子焼き　キャベツ　クッキー　チョコ
昼：炊き込みご飯　ヨーグルト　春雨スープ
夜：中華粥　ホッケ　豆腐の汁　菜の煮物　ほうれん草　柿の種　饅頭
間食：クッキー　ラムネ　おかき

ストレス食いしてしまいました。

365:ぷよぷよ＠160*58.3*56*♀ ◆07sfZapnrQ
08/02/17 10:16:18 OmGx94pi
【中間報告】

参加表明　>>18
途中経過　>>97
・57.4kg(-1.15kg)

遅くなりましたが中間報告です。
３連休(旅行)の暴飲暴食がたたって体重が58.55kgまで増…orz。
食事コントロールで３連休前の体重に近づくことはできたものの
気持ち多い(;つД｀)。
めげずに今月目標の56kg目指して頑張ります(`･ω･´)b。

366:優@173*71*68*♂
08/02/17 10:58:23 2+X7TeRA
おはようございます。
>>357

体重 :68.5

増えてなかった!!
体重計壊れたかな……

367:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/17 11:32:40 9kcPNBj/
>>14 >>74 >>99 >>174 >>203 >>247 >>275 >>317 >>327 >>350
51.9（±０）

うーん。
苦し紛れに乳糖飲んでみた。
効果が出るといいんだが。

368:めり
08/02/17 18:05:51 KbtNu75V
>>363
昼→おでん　はるさめきりぼし大根　つけもの　牛乳ごは
ん
間食→あめ　ミニケーキ　チョコ　クッキー　ガナッシュ　お菓子いっぱい　じゃがりこ　菓子パン二個　好きに
夜→焼肉パーティー　好きに食べます

今日は生理だしいぱい食べちゃえ!明日からまたダイエットだぁ＼(^-^)／

369:妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk
08/02/17 20:29:10 CMT8dI97
中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339 >>356

－0.5kg(・∀・)っ53.5kg
朝：寝
昼：カキ焼き２kg
夜：南瓜スープ，エビチリ，大根ほろふき，鶏飯

370:もち@164*48.3*47*♀ ◆AftiVno5NM
08/02/17 22:42:26 4rb+QAYi
前回>>337

16日　48.3kg
17日　47.9kg

朝　：無糖カフェオレ(２杯)、卵雑炊
昼　：パン屋さんのパン(カロリー気にせずモリモリ)
夜　：チャーハン(茶碗１杯)、チーズ(３切)　　
間　：ポテトチップ(袋半分)、マドレーヌ(１個)

　　

371:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/18 00:00:45 EsPvG7Fm
>>58
51.2(＋0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　アップルパイ16分の1
昼　マックのアップルパイ(皮8割取った) チョコ
夜　温キャベツ　プルーン　りんご半分　ひじきの煮物　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳 C1000　生姜湯
　　
運動　Wii　Fit　23分
　　　バレエ2時間

昨日食べ過ぎて朝もたれていた…

372:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/18 02:14:47 eJHTjCQm
>>359
47.8kg(±0kg)

朝：なし
昼：チキントマトソースパスタ40g 魚肉ソーセージトマト半分 (291.8kcal)
17:00：いきなりだ(ん)ご1/2
18:30：ハンバーガー(251kcal)
19:30：チュロスチョコ味(250kcal)
21:00：クレープ一口
22:00：ちらし寿司小皿(150kcal) カレー一口ササエキス2
遊びに出掛けたら、ほぼ一時間毎に何かしら食べてました。太るわけだと。
油が多く、野菜も足りてないですね。ファストフードや、お菓子の食べ過ぎにも気を付けます。
乙女の日。

373:優@173*71*68*♂
08/02/18 06:25:10 1HWhMSN7
おはようございます

前回>>366

体重 :68.1(-0.4)

朝 :ダース
昼 :きんぴらごぼう、おにぎり２個
夜 :納豆、バナナ２本
間食 :ポテトチップス
運動 :ウォーキング１時間、筋トレ少し

今日は外食だ……orz確実に太る

374:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/18 07:23:56 bHu5t2G3
>>35
65.9/16.0/

ぐ･･･

375:めり
08/02/18 10:09:38 dj1ppIIY
>>368
56．1
当然だけど増えたよね涙

376:(((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y
08/02/18 13:14:24 TOU03a7M
>>40
57.0kg（+1kg）

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

377:あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2
08/02/18 13:38:38 bFQ5l431
体重：72.1(-0.3kg)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：ミートスパゲティ
夜：なし
運動：ビリー基本
間食：ガム5粒

今日はこれから健康診断．何事もなければいいなぁ

378:えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc
08/02/18 17:17:41 JIYDUHKm
62.8kg

379:優@173*71*68*♂
08/02/18 17:38:41 1HWhMSN7
（　‘д‘）ﾊﾟｰﾝ
　　⊂彡☆))^ω^) >>376

380:マリー@165*55*52*♀
08/02/18 22:33:50 OtRX5XnM
>>358
17日　測定なし
朝：黒酢バナナヨーグルト　
昼：カッテージチーズ　たくあん　ビフィーネ　煎餅　クリームパン
夜：友人宅にて　手巻き寿司6つくらい　お吸い物　みかん
間食：黒酢ドリンク

夜の手巻き寿司はかなりご飯多めで6個・・・

18日　54.0kg（－0.2kg）

朝：サンドイッチ2枚　プリン　
昼：オールブラン　麦芽コーヒー　ピーマンの肉詰め　ブッセ
夜：鰤照り　ブロッコリー　納豆　椎茸とツナのグラタン3口　オールブラン　麦芽コーヒー
間食：スルメ2枚　生クリーム

便秘にオールブランが効くと聞いたので買ってきました。しばらく続けてみようかなぁ・・・

381:ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM
08/02/18 23:42:07 EsPvG7Fm
>>58
50.8(－0.4)
朝　りんご8分の1　ヨーグルト　プルーン　ランパ小倉抹茶2分の1枚
昼　りんご　アップルパイ8分の1
夜　レタス　人参　焼きりんご半分　鶏肉　　
間食　チョコ　ファイブミニ　飴　ラブレ　牛乳生姜湯ミルクティ
　　
運動　Wii　Fit　24分
　　　バレエ1時間50分
体が温まると食欲が抑えられると気がつきました

382:ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86
08/02/18 23:51:01 eJHTjCQm
>>374-376

つc■~
そんなときもあるよ

>>372
47.8kg(±0kg)

朝：ご飯カレートマト1/5(237kcal)
　　野菜スープ[にんじん1 たまねぎ1/2 魚肉ソーセージ]1/2(68.6kcal)
昼：なし
夜：野菜スープ1/2 ご飯お豆腐の味噌汁トマト2/5
　　煮物[里芋2 にんじんイカいんげん] 豚のしょうが焼き2枚 (487.6kcal)
間食：いきなりだ(ん)ご(183kcal) ハーゲンダッツ(カスタードプディング170kcal)
　　ミルクティー(30kcal)
乙女の日の影響か、身体がだるくてやる気が出ません。
それでも、いつにも増してイライラすると思っていたら、
暖房したままで換気をしていませんでした。窓を開けて、やっと気分がすっきり！
てっきり糖分を摂れば落ち着くのではと勘違いして(？)食べちゃいました。

383:りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s
08/02/19 07:24:42 lHpvOPFV
>>298

４４．６㎏

朝：カルボナーラ　（７００）
夜：BLTサンド　チーズ　（５５０）
間：紅いもタルト　ワッフル　（３１０）

クロ上　ショコ　（２９４）

１５６０－２９４＝１２６６ｋｃａｌ

384:無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/02/19 08:22:55 tXJkY5Wc
>>35
65.2/18.0/

体脂肪率が昨年10月以来の数字が出ました

>>382
どうもありがとう
お互い無理せずゆっくり続けられるといいですね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 08:44:38 x2Wsigx/
野菜ちゃんととれ～！！

386:あまぎ@178*77*72*♂ ◆EFA2awDVY2
08/02/19 09:05:57 V7IOypaE
体重：71.3(-0.8kg)

朝：満点野菜＋サプリ
昼：なし
夜：野菜生活
運動：ビリー基本＋散歩30分
間食：なし

食べてないからか，血を抜かれたときにちょっと違和感を感じた．
お医者さんからはもうちょっと痩せるといいねとのコトなんで
さらにがんばろう．

387:羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ
08/02/19 11:04:31 xrhSnqzW
>>14,74,99,174,203,247,275,317,327,350,367
51.7（-0.2）

51キロ前半に持っていきたいんだけどなぁ。
今月も残りあと10日！
がんがれ自分(・∀・)

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