２月１日からダイエット★

２月１日からダイエット★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:28:44 h8g3FUNB
がんばろう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:58:19 88YnDGGA
私もｲｲ歳だし痩せて結婚したいので、死ぬ寸前まで本当に頑張る！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:11:06 HQE27IPn
何故今日から始めない？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:18:59 NbACIf0w
明日からならぬ来月から、か…

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:19:15 cQyGYF3t
２月まで準備期間

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:35:48 GHjbpSsd
明日やろうは馬鹿野郎だ！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 02:17:46 DujWDGBA
↑久々爆笑したぜｔｈｘ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 02:59:51 kigkISZn
プロポーズ大作戦か

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 15:01:29 mwjbGrSN
そろそろだね！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 16:32:07 aDJ7i/vW
「来月からダイエットするんだから、今のうちにスイーツとか食べ放題とか行きまくっとかなきゃー！」

・・・ダイエット始める前からリバウンドしないようにな

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 18:49:07 F8PWHvRq
８０００円で一ヶ月３ｋｇから５ｋｇのダイエット方法教えます。
栄養面、美容面心配要りません。
有料n0067tatuo@yahoo.co.jp

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 18:56:06 +4Cmkvw1
来月からとか、やる気があるなら今日からだろｗｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 02:17:06 ayfUotkO
よし、フライングで今日から始める

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 02:24:39 aH8au4rS
>>13
その気持ちが大事！
ガンガレ！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 15:21:26 7uZXJd/a
私もフライングでおとついからｗ
とりあえず2月末に2キロは減らす。
最終的には7キロほど減らす。
見とけよ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 15:51:08 7hyJqNvl
おっさん173/85　始めさせていただきます。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 18:00:42 zAtcy7AT
せいぜいがんがれ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:16:58 snNQDcYy
フライングで今日から始めたよ。
一日の食事、夕食のおかゆのみ。

がんばるぞ！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:30:17 b9fU+qgW
がんばる！今６２キロだけど今月末までには５７くらいにはなりたいっ！

絶対やせる

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:31:58 VLXxfZAQ
>>19
今月末ってｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:45:17 tGUg1A4l
明日から、歩いて出勤します！

22: ◆4lcQ4vQ08Y
08/01/31 21:56:06 +sTT6+zC
２ヶ月で５㎏減！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:24:31 s52wOkSm
154センチ43キロ
痩せてやる!!!!

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:00:05 xGACaeA2
とりあえず３月までに－３

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:03:41 Z1hieIWy
－５キロ頑張る

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:07:02 +/Xykbws
>>19
あと数時間じゃ(ry

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:31:10 /j0GvtoK

－５きろ！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:39:06 59aDfjQk
やーせーるー！！
目標、ジーンズゆるゆる！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:11:40 a3i7IZno
当日あげ

とりあえず来月までに50キロ代
体脂肪も減らす

みんな本気でがんばろうね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:23:26 ndQKkfXm
今日からやります
160
57
52からリバウンドした
２月中に55から54

31:マカロン
08/02/01 00:24:02 CVzr7CSD
私も参加させてもらいます
バレンタインまでに４０キロ台へ
２月までに４８キロ　３月までに４５キロ目指します。　
今は１５０cm　５１キロです。下半身中心に最後のダイエットやと思って
今回は頑張ります

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:26:22 V9xAKJLv
３月までに－４キロ!!

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:33:27 92kYUxrS
あと‐2.6kg!!今月も頑張る!!

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:36:41 HzRpWQcm
3月までに最低45kg
最高40kgになる!!

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:38:44 EfbjKx32
参加させて頂きます

身長153センチ・体重53キロ

夏に47キロまで落としたのに気を抜いてリバ。
2月中に50キロは切りたい。

最終目標は4月までに45キロ！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:40:39 y9fmOxbt
2月中に47キロになる
絶対になるっ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:47:04 EjfnLAWM

>>35
スペックまるで一緒という奇跡ktkr
腹の肉がやばい(つД`)
　
・ウォーキング(40分)
・ショコ(30分)
・腹筋
・お腹鳴るまで食べない
　
好きな人が出来た！
6月にその人含め友達らと旅行に行くのでそれまでに45kgになりたい。
3月1日までに―２kg！
最終目的は40kg！
がんがる(｀･ω･´)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:52:14 Xm/sRoOI
２月中に何が何でも9ｷﾛ痩せるんだー（｀・ω・´）

39:ひ
08/02/01 01:30:58 HdRTJKKD
あたしも仲間に入れて下さい
155／53

２月中に49キロにしたい(>_<)４０キロ代目指します

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:34:51 jQAK8KpB
キリが良いとなんか頑張れるような気がする・・・・ダメ女ですねすいませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも頑張ろっと(｀・ω・´）

166㌢、58～59㌔

とりあえずバレンタインまでに55㌔目指すぞ！！
んで、2月中に40㌔台になるぞ！！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:33:39 43glQ7zc
158/51.5
2月中に48にする!!
今度こそ頑張る

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:40:30 aupvCXUu
163/58
全力で50kgまで落とす！
アレになったから1週間出遅れる…orz

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 02:43:41 oH0nljLI
また頑張ります
155cm43kg

んじゃ、40kgいきます

44:ぴー
08/02/01 02:49:26 Yr8Vd8Nz
66キロ・・・
３月までに60キロになる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 03:24:54 4GLLNokA
168/78
無職になっちゃったからスープダイエットに挑戦してみようかな。あと掃除しまくる。
あと就職

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 03:57:00 R9Xp4mkd
参加
150/56
みんなデブだと言わないけど、心の中でデブデブ言われてることを忘れない

しょっぱなから煮物とみかん食べちゃったorz

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 04:18:33 Mz7tmC5w
165㎝56㎏
２月中に51㎏までがんばる！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 05:22:56 g1kB73Dg
152/55
とにかく45までは落とす！
ここって鏝つけてもいいのかな？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 06:16:32 UvJOfQkQ
春デビューしちゃるっ！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:07:52 MSFwOuuv
158/52
四月までに48kgだ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:37:50 ndQKkfXm
161/57

朝
ばなな1本

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 07:59:45 /M3mM1nA
朝
寒天
食パン

体育の持久走頑張ってきます(∀)b

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:06:55 //+iEwwt
156/47

参加させて頂きます☆早速今日身体測定だけどｗ

↑持久走寒そうー…行ってらっしゃい(●´∀｀●)/*:･☆ﾟ

54:16
08/02/01 08:15:31 g08W8Wnn
さっき風呂上りに裸で計ったら86.8/27だった・・・orz
とにかく開始します。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:38:24 EjfnLAWM

ここってコテハンＯＫでしょうか？
ﾅｶﾏ(｀･ω･´)ｲﾊﾟｰｲだから出来れば皆さんの記録とか見たいんですが‥

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 08:58:08 AwFi8W5F
166.5㎝　53ｷﾛ。

今月末までに、49ｷﾛ。３月末までに47ｷﾛ。

ついでに、身長＋0.5㎝を目標に頑張る！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:16:53 BGPy+SDQ
>>55

同感！
皆で励まし合いながら頑張りたいね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:03:31 qwFXeC1u
158cm/51.6kg

三月末までには47kg！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:08:08 ePmIl5Yw
148cm/70.9㌔

参加します。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:41:03 /IquCSQs
三月末まで45キロ！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:46:26 iGqeeKrj
156/49

３月末には46！
最近47→49にじわじわ増えて目で見て分かるようになったorz

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:54:55 RWgTeBZN
ランニング後ストレッチ
朝食:オールドブラウン？とかいう糞まずいシリアルのヨーグルトがけ！

目標
52.5→47

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 10:59:30 GEzSqqdH
156/52/24.2%

頑張ります(`･ω･´)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:04:36 EQ9lHAhb
165.5／56.6／27％

今月は頑張って53.5㌔25％目指します！！
4月の健康診断では目指せ50㌔！！！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:09:15 SqYeXwyA
今日から参戦！！！
158㎝ 53㎏
痩せるぜオラァアアアアアア

66:ルナ
08/02/01 11:26:08 cd9bg716
参戦しまーす★
161cm 53㎏ 27%ぐらい

とりあえず近いうちに50㎏切る！
最終目標は38㎏！体脂肪は15%以下！
鈴木えみさんみたいなスレンダーになりたいです。。。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:45:05 lM4L5nHn
176cm、71kg、19％

ベストの63kgになるまでビリーと散歩をがんがる。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:00:31 0+RF0f5Z
165/57
やってやんよ!!(`･ω･´)
目標50キロ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:06:21 vU2sBapZ
やります
現在159、55
2ヶ月後159、45
になってたらいいね！
一ヶ月５キロいきたい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:09:52 q6YMfPRO
161/62
とりあえず50キロ代頑張る！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:10:06 LzYCAWUk
来年までに
156/52→46を目指す！
やってやんよ！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:19:30 MIxoic5v
167/54
とにかく食事量が異常に多いのでそれを減らしていく。
野菜中心でお菓子はなるべく食べない。
今月末までに0.5キロでいいからおとしたい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 13:55:00 poHMIb5Q
2月中に55から51まで落とす！！

ｳｫｰｷﾝｸﾞ食事制限半身浴ｽﾄﾚｯﾁ等でがんばるぞヽ(`Д´)ﾉ

74:猫娘
08/02/01 13:56:07 gCz9AWz/
初参加
よろしくお願いします。
164cm 50.6kg
体脂肪26.9％

今月の目標は体重－1.6kg お腹周りの肉が気になるので毎日腹筋をする。
体脂肪減らす！

頑張るぞ(｀･Д･´)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:03:51 DsVO8NJM
参加します!!
147、47

１ヶ月でとりあえず45キロ目標に頑張ります。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:04:12 tEQYDmGZ
166/49
4月までには45㎏まで痩せれるように頑張るぞ！！！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:20:07 YmBmLMZ6
参加します！
154/66
3年で16キロのリバウンドしました、やるなら今だ。
今月3キロの目標、今度はゆっくり痩せる計画です。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:23:19 utzc3mx7
なんかここモチベ上がる↑

今朝の体重

157cm 54.4㌔ 29％

2月末‥52㌔

目指します！

ムリしないで、１ヶ月 1～２㌔減ペースで。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:34:25 s6iVUg6i
160/63.5
２月中に５８キロ台目指します！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:38:44 8y+6LK64
よっしゃー
大学入試に合わせてダイエットしてやる！！
早稲田と理想体重どっちも手に入れてやるからな(ノ｀△´)ノ
現在160/51.5
目標160/48
ついでに胸はGをキープ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:25:13 L4QVwbFi
３月１日までに
156/56
↓－3.5
156/52.5
できないと思ってるだろ？やり遂げてやんよヽ(´∇｀)ノ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:59:26 NbT3oK+5
参加させてください！

150/45
4月までに41キロ！
頑張って痩せる！自分に自信つきますように！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:53:47 wJVXOJFU
>>80
私４月から早稲田だよ(^ｰ^)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 17:45:43 /M3mM1nA
今日体育で２キロ走ったああ
この調子で運動頑張ります!!!

85:にゃ
08/02/01 17:56:04 izrkh/Hx
あたしも参加!!
今日だいすきだった彼とよりを戻すことになれました!!

だから痩せる!!!
172/55

目標今月-2

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:26:49 k4Jl1v2q
156/63
今月で50台に戻す!!

87:メス豚
08/02/01 18:32:59 yfqJyIfx
参加します
最低5㌔は減らす！
出来るよなメス豚！
出来なきゃお前の未来暗いぞ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:05:33 4ymxVXnr
参加します
２月中に５キロ減を目指します！！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:27:13 z8QjZR18
おお
私もがんばる！
３月１日までに40きろいけたらいいなって思ってる
目標達成したらお母さんが何か買ってくれるから、早くニート卒業せんと(>_<)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:31:49 kOwK+7hp
バレンタインもあることだし参加
現在41kg
目標47kg

受験なのでゆっくりマイペースでがんがるお(　^ω^ )
目指せ美脚お

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 19:36:44 kOwK+7hp
みすた(　^ω^ )
目標37kgお

92:瑠依
08/02/01 19:47:26 Mh3AWbf/
私も参加　
157　42ｷﾛ→40ｷﾛ目指す！彼氏と復縁したいから綺麗になる！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:29:26 yUvkMENi
参加表明
168センチ59キロ体脂肪27％
２月末までに55キロ体脂肪25％以下目指します！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:31:11 GZG1zxZp
参加します！！

目標３０キロ台

頑張れ！！目標達成したら告白していいからね、自分。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:39:35 Ssy8jVTD
>>80
がんがろうあたしも早稲田

3月末までに45キロ！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:44:59 1Vz5xvPa
参加　154/54

今月中に2kg減らす
4月までに40k代にする

最終目標47kg

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:47:09 TcNxqVS1
参加します(･ω･)
受験もあるけど頑張る!
今月中に-5キロ!
でぶなんだから痩せれるはず!

98:マカロン
08/02/01 22:12:26 M0pdurw7
朝　納豆　玄米ご飯
昼　お寿司　ベーグル
夜　野菜炒め
間食　ヨーグルト　シリアル（チョコ）

運動　ステッパー３０分　半身浴１時間　です
明日テスト＆飲み会なんで食事の調整考えます！！！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:16:00 VAbBR655
参加します！
１６１センチ　５１キロ→４５キロ　目指す
７ヶ月前まで４４～４５キロだったのに
タバコやめてから太りました。。
とりあえず今月中に４５キロに！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:46:03 Hsf+j8Zd
161/57
ピザ女卒業してヤセマッチョになりたい！
とにかくまずは２月中に55㌔きる!!(# ^ω^)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:55:04 zpBCjxFG
>>24です。携帯からスミマソン
体重→59.5(朝)
朝→ご飯150g、グリルした鳥の手羽先4本、いちご5粒
昼→クラッカー5枚、スタバフラペチーノショート
夜→ご飯200g、モツ鍋運動→バイト立ちっぱ5時間、ウォーキング40分、筋トレ30分
反省→昼はちゃんと食べる、野菜を食べること

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:56:50 zpBCjxFG
>>101 書くスレ間違えた…orz

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:09:59 MNkYxcik
仕事のストレスで暴食し、気付いたら現在身長１７０センチで体重６７キロ…
今月中に何が何でもまずは５キロ痩せる！！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:18:56 NkeBz2C4
>>83
あなたは鬼か

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:19:42 rLSaExdz
170㌢58㌔
目標→今月末55㌔
3月52㌔
4月50㌔
5月47㌔
目指します！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:28:14 aijaehRh
167㌢47㌔
春までに40㌔代前半になる！！
足が細くなるまで続ける！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:50:00 mBgAVzEY
みんな細いですね…
私、161センチ、58キロ
ピザです。1ヶ月で必ず８キロ落とします！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:04:04 fTERI1A1
男でもいいんですかね……

173ｾﾝﾁ71ｷﾛ

今月末までに68ｷﾛ目指します。

109:なん
08/02/02 00:21:23 VyZTJGhh
参加！

160/56
´д｀

入学式までには6kg痩せたい！｀・ω・´

最終的には45kgに…

今月は3kg減目標｀ω´

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:36:00 fQi/Jdb/
171センチ70キロ
12月中旬頃までは62キロだったのにバイト変えたらスゲー太った
コンビニの廃棄弁当を夜中に食べてしまう

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:50:43 NpRhzyrz
164cm/57.6kg

最近増える一方orz
とりあえずお菓子の暴食はやめよ…(´･ω･｀)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:53:38 VadmaPDm
てか早稲田多すぎｗバロスｗあたしも浪人して一応四月からは早稲田決定だが、受験生頑張れ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:58:53 tw5G5M5p
便乗します!
現在150cm/48kg

バイト終わってから、ビールとカップ麺とポテチ食べてたら5kg太りました。ory
まづは間食控えて3kg減!!
敵は低血糖症!!!
こいつさえ大人しくしてくれたら楽なのに…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:17:14 Ch2xu09t
痩せる痩せる！
４月には新しい環境！

>>104
なぜ？

>>112
( ^ｰ^)人(^ｰ^ )ｲﾝｾｲﾀﾞｹﾄﾞﾈ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:19:22 JQ1xeq6r
もう昨日だけど、うまい棒１本で一日過ごした。
今日は、もやし一袋で頑張って来月にはガリガリだねって言われるぐらい痩せてやる！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:25:58 mtXGGptz
ちょ、ココ見てたら自分のピザっぷり…が…

163cm/63kg

今月末迄にとりあえず60になる(`・ω・)　がんがる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:58:56 3/1+PXQ2
165センチ63キロ
ビリー再入隊！
昔は52キロだったのに結婚して油断してしまった…
「明日からダイエット」が口癖なのに「明日」がなかなかこずに、
ズルズルきてしまった…
運動で、健康的に痩せるぞ！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 02:37:17 pWOpBGee
今日からジムに通いだしたよ。
もともと、たまーにプール通いしてたから
2000ｍ泳いじゃった。
今月中に２キロマイナス目指します

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 03:16:11 Bq8q8E5z
参加しようかな
158/54

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:05:11 MHFMxOE0
参加
173/72
今月末までに67kg

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:11:31 fLOUmBvF
172センチ85キロ
頑張ろう。。。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:21:52 y1I8mfCs
155/49
今月末までに10㌔何としても10㌔
真面目に真面目にがんばれがんばれ!!

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:30:36 J+oIQwmG
165cm63kgです
月内に58kg！！

がんばる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:48:04 ryYXQ9cO
おはようございます
>>77です
66→65地味に今年から、カロリー制限と運動をしていましたが
2キロ減ったまま二週間、昨日から食事と運動量を変えたら減りました！今日も１日頑張りましょう。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:01:36 DINKC43K
164cm70.2kg
本物のデブ、本気で参戦。
食事制限(というか人並にする)と半身浴、ヨガで軽めにスタートします。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:13:31 HYQzgVnu
朝測ったら43→42.5キロ!
少しだけどモチあがる(∀)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:30:52 8jjvqyQG
160.5ｃｍ51キロ
3月末までに－2キロ目指して本日より参加します
休日は引きこもり＋菓子ドカ食いしていたから
運動＋寝る前の体操と食べ過ぎないことから始めよう

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:42:51 /8oFO46x
参加させていただく
150㎝46kg30%
踏み台昇降と筋トレと食事制限で健康的に痩せる
私の体脂肪率どうかしてる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:56:33 UEPg0yNA
参加します！
１６０ｃｍ・５４ｋｇ
一ヶ月で４ｋｇ落としたい
主にウォーキング・筋トレ・半身浴・食事制限で頑張りたいと思います

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:03:23 h5tmWc7J
172cm 57kg ♂
今月も3ｷﾛ落とすぞ～

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:25:13 JyN3P3qV
昨日はビリーの腹筋と散歩と軽めのヨガをした。
71→70.5（１日目♂）

今日もがんがる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:50:58 nY1KL4QQ
>>122
無理だろｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:00:47 WNMJ41FG
参加～！
167/59.9
夏から6kg落とせたからちゃんと続けて一年でトータル10kg痩せるぞ！
今月中に56!!
自己暗示と筋トレと食事の見直しでゆっくりおとす

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:18:18 i5hZb9bv
‐2ｷﾛがんばります！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:25:15 4g3Vt02F
160/55

１月で３kgでぶった(´;ω;`)
３月までに50kg目指す！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:05:16 HYQzgVnu
朝　食パン
昼　たこやき
夜　すき焼き　野菜中心
間食　飴

野菜もっととらなきゃ!
朝のパンはやめられないかな;

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:47:00 gZ9Orajw
風邪引いてしまった…だるい…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:57:44 DrZSaroS
175センチ　80キロ
－5キロ目指します

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 04:56:19 Y7UXPYZi
・・1月31日までの生活
朝/ご飯2杯・おかず（焼肉とか）

昼/よくある普通の定食

夜/ビール2、3杯・芋焼酎5、6杯・酒のつまみ～日により変わるが量多め
（2.5日に1回ペース）

寝る前/普通に飯食ってねる

（酒飲まない日は晩飯は並の人の2倍くらい）

2月1日～

朝/ご飯一杯少なめ・納豆・豆腐

昼/ご飯一杯・ローカロリーなおかずで腹八分目

夜/サラダか白菜・豆腐・白身魚・しらたき等の鍋（基本野菜多め）

個人的に肉は食べません。

こんな生活スタートしました。

2月1日で172センチ86キロ
現在いきなり84キロになってる。

無理しないで、できるだけローカロリーな生活で頑張ってみます。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:59:05 piu/+7QX
ひと月頑張る
あの心から尊敬する
美しくストイックでひたむきな人の前に
中途半端なまま立ちたくは無い
154／48
44まで落としてワンサイズ下のＧパンはいて会いにいきたい

昨日三時間ウォーキング
今日二時間ランニング

危険なのはバイトのストレスだ。
叱られるとストレスで食べたくなる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:02:53 rneuINGf
１ヶ月友達のチームでラグビーやったら
‐８㌔
８５㌔→７７㌔
高校時代やってたから普通に混ざってやってた

やっぱ食事制限より運動だよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:19:57 jzPYMe7s
参加表明！

161/50
とりあえず体重は３キロ落とす。
太ももを５０センチから４６に。

食事はカロリー低め。
運動はショコと、親が美容ダイエット関係の会社勤めてるのでその製品のおこぼれ(笑)

頑張るぞ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:02:55 5onsdGaS
自分も参加

152/44
修学旅行で３キロ太ってから、約一年間デブのまま…
これを機に38くらいまで落とします！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:30:19 dtqLFjwZ
155/54体脂肪率30～33％　
今月末52kgになるように頑張る
踏み台昇降、ラジオ体操、筋トレ、ストレッチ等やれる事とことんやる。

145:sage
08/02/03 15:43:16 al9sPhLi
バレンタインまで水だけ
154/55
デブが!!!!!!

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:30:52 534uBw8+

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

URLﾘﾝｸ(an.to)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:42:04 Y+5a31l7
朝　食パン
昼　わかめラーメン

ラーメンはだめだなあ;
運動してきまする

148:∀∀∀
08/02/03 18:25:30 17NRJfNd
３日

朝　ﾌﾟﾁﾁｮｺﾁｯﾌﾟ
　　└304kcal

昼　たい焼き×２
　　└420kcal

夜ご飯はこれからです
本当にすいませんでした

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 20:34:18 GwawDLen
参加表明！
152/51

かなりヤバイので春まで40キロ代、夏にはできれば38キロ目指す！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:35:41 piu/+7QX
二月三日
【食べ物】
朝
野菜ジュースとジンジャー牛乳
昼
玄米パン
砂糖を使ってないカボチャパン
野菜いため少し
ご飯一膳
青汁

晩
恵方巻味噌汁いわしご飯一膳
チョコチップクッキー一枚←これがいらん！
こうしてみると余分なものがちょこちょこ…
【運動】
仕事場までのジョギング二時間半
ゴールはおしゃれな町中なので、独りリュックにジャージが恥ずかしかったが
スーツでランニングは出来ん！背に腹はかえられん！
やるべし！

【その他】
半身浴水ごり乗馬マシン15分
水1．5ﾘｯﾄﾙ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:02:44 mDAKuS/X
参加します！

朝：クリームパン3つ、卵焼き、ご飯、

昼：ﾎ―ムパイ、卵がけご飯、ケンタッキー

晩：巻き寿司3つ、いくらご飯ちょっと

これから毎日書きます！
身長158センチ体重65キロ
1月ｶﾗ5キロ増加

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 00:57:35 vSR7l1VN
150/44.8
朝シチューごはん
昼スパゲティ青汁
夜なし

動いてないくせに食べ過ぎたorz反省！
明日こそ頑張るぞー！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 05:12:55 qA1Qg/tb
４日目に突入☆

夜ごはん抜きでも全然気にならなくなってきた。

みんな、がんばろうね！！

154:16
08/02/04 10:10:59 pb9axCRM
今朝は85.6/28でした。
長患いの風邪が抜けてないし雪だしで思うように運動できず。
でもいつまでもそんなこと言い訳にしてたら脳脂肪取れないので、
少しずつでもなにか始めます。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 10:47:02 Am2B7DTj
今日から参加します!!
155/46

目指せﾏｲﾅｽ5kg!

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:23:08 VzoeoaYQ
参加します(*・ω・*)ノ
155/61.3kg　目標は-10kg

2月2日からダイエット始めました

みんな頑張ろうね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:34:18 TZKbrL/P
朝　揚げ豆腐４切れ
　　ロールケーキ１切れ　昼　お弁当(コーンコロッケ一口サイズ１個
　　揚げ豆腐２切れ
　　卵焼き１切れ
　　ぎょろっけ１/２枚
　　玉ねぎとキャベツとベーコンの卵とじ

間食　飴３個
　　　レモンジュース

体育で２キロ走った
よるはウォーキングしてきます(Д)～

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:30:49 pV9y/ELA
参加します
155/59→155/50
-10㌔。。。春デビュー目指して頑張る

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:43:38 1Oxv5fZR

朝手作りパン一切れ
昼オムライス2/3（ケチャップなし）
夜モダン焼き1/2

カロリー高いものばかりなので、残しました
親にとても悪いので、量を指定すれば良かったとすごく後悔…。ごめんね、お母さん。
明日から減らしてもらうように、言います

これから勉強して、運動します。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:46:37 vSR7l1VN
150/44.4

朝ごはん卵ミートソース
昼シチューキャベツ青汁
夜ジャガイモ
間食せんべい一枚

今日はお腹壊してしまったが腸がすっきりした。
明日は打ち上げがある。
だが食べ過ぎないように気をつける！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:47:18 858p7MxK
参加します!
163/53kg

目指せ40代!!

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 01:52:48 z69r/VWA
朝なし
昼低カロリーパン2個野菜いため等野菜十種ごはん
青汁
夜ごはんたら白菜のにもの
カボチャ
スティックパン二本←これがいらん！
ジンジャー蜂蜜ミルク
運動
ランニングとウォーキング合計三時間半

半身浴
水１．５㍑

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 03:53:09 zDQurGVa
４日目☆
朝　ビーフストロガノフ　ごはん２膳　大根煮びたし　大根漬物

昼　野菜スープ２杯　ごはん半膳　玉子焼き
　　ビーフストロガノフ少々　大根煮びたし　大根漬物

夜　なし

夜食べない分、朝しっかりたべちゃうorz
こんなんじゃ、いつまでたっても胃が小さくならない。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 07:33:24 aex5HwRM
朝　シュークリーム
　　リーフパイ(79キロカロリー　　
　　卵焼き２切れ　

甘いものは朝食べるようにした!
間食は飴のみ
今日はウォーキング行けないから半身浴!

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 12:45:01 yDL/8a+P
昨日の食事

朝→蒟蒻ﾁｯﾌﾟｽ
昼→蒟蒻ﾁｯﾌﾟｽ
夜→おむすび2個､総菜のすき焼き(小)
食後→ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ

昨日は朝体調悪くてご飯食べれず､そのせいか今朝1kg減ってた…!

今日は体調も良好｡
頑張るぞ!

みんなで頑張りましょう☆

166:oo
08/02/05 13:37:00 7e0hr9a+
無駄毛・ダイエット

フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。

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気軽に、問い合わせてみては？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 14:11:29 5N+zlCbr
>>166
会社名　（株）ＺＥＵＳ　　＜代表＞秋山　進
所在地　東京都豊島区池袋本町４-１１-３
業務内容　ホームページ作成／サイト管理運営
電話番号　0120-558-860（受付時間10：00～19：00／担当：岩瀬）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:25:31 5re3QO9A
このレス見ながらチョコ食べてる…（´Д｀；）

脱デブしたいのにね…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:08:25 6xq779SB
2月4日

ﾁｮｺ、お弁当、ﾁｮｺ、ゴマ豆腐2丁、唐揚げ3つ、お菓子ちょっと

170:にょろーん
08/02/05 19:18:06 BHhsmRlU
私も参加する

150/59を55まで落とす。つづきは来月。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 19:32:39 7i8TP/Vx
無理なダイエットは危険です。

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172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:22:30 rzk1yz3g
生理中なので食べ過ぎないように気を付けたけど…これが限界かなぁ

朝ハムとチーズをはさんだパンカプチーノ１杯

昼納豆ご飯（茶碗に1/3）卵焼きウズラ卵←卵多すぎですね…

夜麻婆豆腐少しご飯（茶碗に1/3）春巻1つ味噌汁

間食カプチーノ１杯

運動
お腹を凹ませるためのスロートレーニング
ウォーキング１時間
足ツボ、足全体マッサージ

朝、測った体重とウォーキング後の体重が２キロも違った
なんでかなぁ…減ったのは嬉しいけど、こんなに急に変わると少し心配です

この後の予定は
半身浴
お腹を凹ませるためのスロートレーニング
軽いスクワット100～150回

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:59:38 aex5HwRM
朝　シュークリーム
　　リーフパイ　
昼　お弁当(塩さば１切れ
　　卵焼き１切れ
　　ブロッコリー２本
　　ミートボール１個
　　アンパンマンポテト２枚
　　コーンコロッケ一口サイズ１個
夜　焼きそば3/4人前
間食　リーフパイ79キロカロリー
　　　飴２個

前よりは間食が減った～!
１日4食食べたからなあ;
この調子で頑張る!

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 02:00:22 6uiTKe3M
朝・黒酢
昼・玄米パンナンバケット青汁
晩野菜炒めご飯2膳納豆

ウォーキング二時間半

175:ゆず
08/02/06 02:13:26 on9d9Hqv
ﾁｮｺ、サバの塩焼き定食、ﾁｮｺ、ぼんちあげ、満月ぽん

176:メス豚
08/02/06 03:29:29 1fvdvuQ9
だめだ…もうなかだるんでますorz
寒くてなかなか運動する気にならないよね

177:た
08/02/06 05:20:51 HSwBC1OV
160/62.8

今月中に58目指す！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 07:43:52 pXQKPhh3
>>176
体を動かせば温かくなるし、がんばろ！
長い人生のほんの数ヶ月の頑張りだと思って

66→64キロになりました今日も１日頑張りましょ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:03:40 UYH8sq3a
久々に体重計ったらヤバイ！
8月55㌔→11月47㌔→1月末49.5㌔
せっかく痩せたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｗｗ

まじで今日からダイエット！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:12:40 IR9HG5OP
参加希望っ！！

155cm-49.8㎏　　42㎏目標

朝☆コーヒー　　　　　　　　100ｋcal
昼☆お弁当　　　　　　　　　500kcal
夕☆サラダ巻き　ダシ巻き卵　430ｋcal
他☆嗜好飲料　ヨーグルト　　200ｋcal　

運動☆一応、腰など回してみたｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 10:18:22 J5ampQsh
160センチ45キロだったのが48キロになってしまったので今日から引き締め運動する
あと節約ダイエットのためなるべく外食禁止

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 11:10:30 boTU5428
朝体重計ったらおちてた(ﾉω；)ｳﾚｼｽ
61.3kg→58.8kg
第一目標地点まであと0.5kg

頑張るぞー！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 12:34:07 vorCBZEU
ｱﾀｼも頑張る（｀・ω・´）今日から－4目指すぞ！！！

上手くいったら又報告します

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:23:20 sKJwV/eT
ダイエット３日目（何日目か表記することにしました）

朝ピザパン（ピザの形の1/4）カフェラテ

昼ご飯（茶碗1/3）目玉焼き韓国のり

夜焼肉焼き野菜（ピーマン、玉ねぎ、もやし）ご飯（茶碗1/3）

間食棒アイスカフェラテ

夜はお祝いで焼肉…(>_<)
あ～…腹八分目にしたけど、結構食べちゃったなぁ…
もう少し抑えるべきでした。反省

昼と夜がかなり空くと、夜食べたものが吸収されやすいと聞いて、冷蔵庫をあさってると棒アイスがあったので、食べてみました。
でもアイスって、太りますよね…
何が良いんでしょう？
干し梅とか昆布好きなんですけど、そういうものの方が良いですか？

運動
お腹を凹ませるためのスロートレーニング
ウォーキング１時間
足、足ツボマッサージ

この後の予定
半身浴
お腹を凹ませるためのスロートレーニング

185:にょろーん
08/02/07 04:16:03 9idzDprJ
毎日のおかずは、冷凍さばの味噌煮と冷凍野菜。

みかん食べたら体重増えた。ショック

186:メス豚
08/02/07 06:16:14 GvWNKF+Y
>>178
ありがとう

今日から本格的に食事制限を取り入れます

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:43:50 4b3jvGis
前回>>180
155cm-49.8㎏変わらず

朝☆コーヒー　　　　　　　　150ｋcal
昼☆和風弁当　　　　　　　　600kcal
夕☆スープ　　　　　　　　　150ｋcal
他☆コーヒー　　　　　　　　100ｋcal　

運動☆ｼｮｺ　台にしてたのが破損して7分だけｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:46:55 Qw6APRGJ
５日目☆
朝　チャウダー　食パン　ブロッコリーのサラダ麻婆豆腐　白和え
昼　甘めのカフェオレ
夜　チャウダー　ご飯　ブロッコリーのサラダ　麻婆豆腐　白和え

カフェオレが余分だ～！！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:57:26 6D9rY4Ew
>>184
やる気ないだろお前ｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:25:43 YGgDmY9+
ああ！ダイエットなのに菓子パンとか食ってしまった＞＜
菓子パンのｶﾛﾘｰの高さは異常だ・・
誰かｶﾛﾘｰ0菓子パンとかｽﾅｯｸとか作って＞＜

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 18:22:21 bSTeb1Jc
私も生クリームの乗っかったカフェを飲んでしまった；
今日の晩ご飯は千切りキャベツにトンカツのタレをかけて食べる(o・ω・o)ノ
それだけ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 20:19:03 82QTMKtH
４日目
体重測ってみました。
53→50

前日の空腹が重なり、重なり…で、一気に波が…

朝ご飯（茶碗1/3）韓国のり棒アイス

昼ご飯（茶碗1/3）韓国のりキムチ

夜豚汁ご飯（茶碗1/3）シャケ

間食（運動する前に）生姜紅茶おかき１個（28Kカロリー）

生理中は、やはり甘いものが食べたくなるので朝に回しました。
生姜紅茶の評判を聞いて、飲んでみたら、確かに運動時の汗がスゴかった。
ただ、あまり好きな味でなく気持ち悪くなったので、今日限りになりそう。

間食はとりあえず、カロリーの少ないものを。
慣れたら、食べないように頑張る。

運動
ウォーキング１時間
足、足ツボマッサージ

この後の予定
半身浴（＋足、足ツボマッサージ）
お腹を凹ますためのスロートレーニング
軽いスクワット

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 23:48:45 5Y2skU6W
参加します！
162㎝ 52kg ♀ 　目標45kg

朝無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲ豆乳
昼五目豆の煮物
夜鮭納豆味噌汁ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ

30分間ｳｫｰｷﾝｸﾞとﾗﾝﾆﾝｸﾞ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 02:00:06 0M4fRQb3
６日目☆
朝　ブロッコリーのサラダ　パン　チャウダー　麻婆豆腐　白和え
昼　なし
夜　惣菜バイキング

惣菜バイキング、炭水化物と揚げ物にはほとんど手をつけず。
バイキングだからといって食いすぎんな！と食前に自分によく言い聞かしておいた
ので、腹８分目でストップできました。

よく頑張って耐えたね、自分◎

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 02:03:32 0M4fRQb3
続けてスミマセン…

７日目☆
朝　ブロッコリーのサラダ　パン　鰯の煮付け　ビスケット（KFCの）
昼　なし
夜　キムチ鍋

夜はなるべく炭水化物を採らないようにしてます。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 20:21:15 jcThznYg
193です
朝無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲ豆乳
昼ゆで卵2個納豆
夜なすのそぼろあん鯵の塩焼き納豆味噌汁無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
今日で4日目です。
甘いものが食べたくなってきました…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 20:45:59 1JGKSb4f
そろそろ数字にあられてきましたか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 21:04:32 jcThznYg
家に体重計がないんでわからないんですけど、体が軽くなってきたのはわかります。
今度はかりに行ってきます！！

199:にょろーん
08/02/08 21:39:48 1JGKSb4f
>>198
無理しないようにね
がんがって！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 02:39:38 43JcG7bR
腹が割れてきた！

ｳｯﾋｮｰｲ

201:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/09 02:44:25 87en1bUx
今日から参加します。
よろしくお願いします。

187.5cm/85.2kg/♂
目標＝75kg

※1日目
朝＝なし
昼＝キムチ鍋、ヨーグルト
夜＝鯖の塩焼き、お味噌汁、納豆

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 07:15:17 Av6446ML
８日目☆
朝　食パン　ベーコンセサミパン　白菜のサラダ　目玉焼き　ハム
昼　外食　(炭水化物は抜き)
夜　なし

外食はあんまりよくない。自炊に励もう。

203:にょろーん
08/02/09 17:30:42 fK2wyKJ1
朝　さばの味噌煮、野菜
昼　同上
夜　同上

・・・。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 20:47:53 lPnqS1v9
６日目

朝ご飯韓国のり棒アイス

昼そば飯野菜サラダ

夜タンタン麺

間食カフェラテおかき昆布

炭水化物が多い…
栄養が偏りすぎだなぁ

最近、運動サボり気味。
いけない、いけない。
外に出れない時はショコをするようにします。
それにしても50kの壁が厚い…

今後の予定
半身浴
スロートレーニング
ショコ
軽いスクワット
足、足ツボマッサージ

205:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/09 23:14:24 87en1bUx
>>201

84.6kg

※2日目
朝＝なし
昼＝鯖の塩焼き、お味噌汁、納豆、ヨーグルト
夜＝ササミとキュウリの梅肉和え、ししゃも、野菜と豆のトマトスープ
間食＝ピノ1/2箱

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 18:31:37 mKl7ymSq
９日目☆

朝トマトスープ食パン白菜のサラダ

昼廻る寿司

夜抜き

外食は避けようと言ったそばから外食…だめだorz

207:にょろーん
08/02/10 18:37:36 Dlzagvqx
プール行ってきたよ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 21:29:20 khQX70iJ
6日目

朝ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲ豆乳
昼 SOYJOY2本
夜鯖の味噌煮きんぴら納豆味噌汁
間食ｶﾙｱ豆乳？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 22:27:24 cEKAbxPQ
43から42.1に!!
生理おわったからかな?
嬉しい!
この調子で頑張る!

210:にょろーん
08/02/10 22:46:52 Dlzagvqx
>>209
いいなー

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:35:45 JuoMU0Jw
７日目

朝食パンアップルティー
昼ほうれん草のクリームパスタ（お皿1/2）サラダアイスティー

夜かす汁大根おろしとジャコの和え物ご飯（茶碗1/3）

間食ビスケット２枚チョコ１粒

今日はショッピングに行ったので結構歩いた。
モチベーションも上がりました！
丁度生理も終わったし、新たな気持ちで頑張ろう

にしても、間食がいらない…
明日からは夜ご飯を早めに取ろう

この後の予定
半身浴
足、足ツボマッサージ
スロートレーニング

212:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/11 02:33:24 yOO5V0ji
>>205

※３日目

84.2kg（開始＝85.2kg）

朝＝チキンナゲット2個、ゆで玉子、納豆、味噌汁
昼＝ササミサラダ、野菜と豆のトマトスープ
夜＝ナスと玉ねぎと牛肉の煮物、ししゃも、納豆、日本酒1/2合
間食＝キスチョコ3個

ウォーキング2時間

213:にょろーん
08/02/11 18:45:52 N1exwwDo
相変わらずさばの味噌煮と野菜食べてるけど、なにも変化なし。

今日はヨガ行って来た。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:03:29 KyMdaCqa
>>15です
あれから２㌔減らしました。
この調子で頑張る。
運動量がとても少ないのでそれに見合った食事するようにしてる。
今週はステッパーを取り入れようと思う
それからニート脱出頑張る

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:11:09 YpqPGpCF
7日目
朝豆乳ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 SOYJOY2
夜鯖の味噌煮ひじきの煮物味噌汁

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間しました。
この調子で頑張る！！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:49:17 VG9hihBI
８日目
53→49.6

朝目玉焼き食パンアップルティーチョコ
昼チャーハンサラダ
夜かす汁大根おろしとジャコの和え物焼き魚ご飯（茶碗1/3）

朝に栄養のあるものをしっかり食べて、昼を少なめにした方が良いですね…
バレンタインの時期になり、女だけど祖母からチョコをもらいました…せっかくもらったのに、食べないわけにはいかないので、朝に少しずつ食べるようにします。
美味しいけど複雑…(苦笑)

運動
ウォーキングからジョギング１時間にしました。
今は痩せやすい時期なので頑張ります！

この後の予定
半身浴
マッサージ
ストレッチ
スロートレーニング

217:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/12 01:00:08 n8FP5Aug
>>212

※４日目

83.6kg（開始＝85.2kg）

朝＝なし
昼＝ナスと玉ねぎと牛肉の煮物（玉子in）、鯖の味噌煮、納豆、野菜ジュース、味噌汁
夜＝鶏と根菜のつくね、ひじきのしんじょう、インゲンのゴマ和え、オクラ納豆、味噌汁、日本酒1/2合
間食＝チョコ10g（ノンシュガー）、オールブラン20g

ウォーキング1時間半、腹筋100回、腕立て50回

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 05:50:05 IkJ8HSM5
１０日目☆

今日は日帰り旅行に行きました♪
朝　抜き
昼　かにづくし　
夜　竹輪　黒豆

間食　じゃがりこ半分　チュロス屋さん３つ

さぁ、気持ちを引き締めなおして頑張ろう！！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 11:06:09 pDnlf+ce
もう・・もうダメだ・・ダイエットなんて出来ないよ・・・

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 11:59:55 Ib0POxsV
>>219
何があったかわからないけど、自分も朝そんな気持ちになったけど
気持ちを振り切って運動したら頑張ろうと思った。
がんばろうぜぃ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 13:08:13 pDnlf+ce
>>220
ありがとう
痩せたいのにｽﾄﾚｽたまったら食べてしまいそうになる自分に自己嫌悪してたんだ・・
頑張ります・・。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 13:29:58 Ib0POxsV
>>221
自己嫌悪に陥ることはないよ、自然な気持ち。
カロリーが低くて満たされるものもあるし
上手に食べて運動して汗かいたらストレスも吹っ飛ぶ。
なんて…偉そうにゴメンネ。自分もがんばるから
失礼します。

223:にょろーん
08/02/12 18:50:21 losdyuUu
今日は習い事の中国武術にいってきました。一人で汗かいてた。

ジムの中に入ってるエステでお試し痩身してきました。
ゲルマ１ヶ月回数無制限９９００円を買うべきか買わざるべきか。販売１５日まで

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 21:57:21 hF0BK520
８日目
朝ヨーグルトキウイ豆乳
昼ひじきの煮物
夜鮭納豆味噌汁

ウォーキング１時間した！
頑張って皆で痩せよー！！

225:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/13 00:21:53 98FVULsc
>>217

※５日目

83.4kg（開始＝85.2kg）

朝＝なし
昼＝ひじきのしんじょう、インゲンのゴマ和え、オクラ納豆、だし巻き玉子、味噌汁
夜＝鶏とおからとひじきのハンバーグ、トンカツ２切れ、野菜ジュース、味噌汁
間食＝くるみゆべし

ウォーキング1時間、腹筋100回、スクワット200回

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 05:03:12 bJWhQfA1
１１日目☆
朝　白ごはん　エビチリ　粕汁
昼　抜き
夜　もつ鍋　白ご飯半膳　鶏のピリ辛ソース

鶏のピリ辛が余分だったorz

227:にょろーん
08/02/13 16:55:49 k5kKmhqX
タヒチアンダンスの体験に行って来た
運動量に驚いた

たのむ、痩せてくれ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 19:29:52 Vdj42lOa
９日目

朝ヨーグルトキウイ豆乳
昼 SOYJOY２本
夜野菜たっぷりクリームシチュー

だいぶ胃袋がちっちゃくなってきた！

229:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/14 01:09:08 Tt7JkAhL
>>225

※６日目

82.6kg（開始＝85.2kg）

朝＝なし
昼＝海老カツ、ハムエッグ、野菜ジュース、オクラ納豆、味噌汁
夜＝鶏とおからと豆腐のハンバーグ、オクラ納豆、野菜ジュース、味噌汁
間食＝ピノ2個

ウォーキング1時間、腹筋100回、腕立て100回、スクワット200回

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 06:14:19 sSdSVgUJ
１２日目☆
朝　蟹のあんかけチャーハン　粕汁
昼　豚の生姜焼き　ご飯一口
夜　抜き

豚の生姜焼きは外で食べたんだけど、油でギトギトだったから半分くらい残した。
やっぱり自炊に限ります。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 14:54:46 y2chftib
前回>>187
49.6㎏体調を崩してました。　その間－0.2㎏とは・・・

朝☆コーヒー　　　　　　　　100ｋcal
昼☆和風弁当　　　　　　　　600kcal
夕☆ゆで卵　　　　　　　　　 80ｋcal
他☆コーヒー、発泡酒500ml　 330ｋcal　

運動☆なし。

今度の日曜日は高カロリーな物を食べます。
その前に４８㌔台にしておけば気持ち、安心なんだけどな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 17:30:24 eYTIkj3x
6日で-3kgとかどうなんだろ？
10日で1kgペースだ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 19:58:13 hgAKfE7p
エステのねーちゃんには１ヶ月１キロがリバウンドしないって言われたよ
そんなちんたらしてられないけど

234:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/15 00:43:01 c37L58m8
>>229

※７日目

82.4kg（開始＝85.2kg）

朝＝だし巻き玉子、オールブラン、豆乳
昼＝ササミとキノコの炒め物、オクラ納豆、味噌汁、野菜ジュース、無脂肪ヨーグルト
夜＝豚キムチ、筑前煮、魚肉ソーセージ、味噌汁、野菜ジュース、無脂肪ヨーグルト
間食＝芋羊羹2切れ

ウォーキング1時間、腹筋100回、スクワット300回、ダンベル運動45分

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:53:21 3Gh162uK
49.6㎏　⇒　49.2㎏

朝☆野菜ジュース、コーヒー 200ｋcal
昼☆和風弁当　　　　　　　　600kcal
夕☆ヨーグルト、乳酸飲料　 200ｋcal
他☆コーヒー　　　　　　　　100ｋcal　

運動☆ウォーキング

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 20:00:04 0t5/HfVd
11日目

朝ヨーグルトキウイ豆乳
昼昨日の味噌鍋残り(ネギ､椎茸､しめじ､ごぼう､豆腐､人参､こんにゃく､豚肉)
夜卯の花切り干し大根納豆味噌汁

このあとランニング３０分

237:LENNY ◆sn9JqC9Qfk
08/02/15 21:42:05 c37L58m8
>>234

※８日目

82.0kg（開始＝85.2kg）

朝＝なし
昼＝豚キムチ、筑前煮、納豆、味噌汁、野菜ジュース、無脂肪ヨーグルト
夜＝キムチ鍋、筑前煮、野菜ジュース
間食＝チョコ３個

ウォーキング1時間、ジョギング30分、腹筋100回、背筋100回

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 04:19:23 GZ8c8+uE
１３日目☆
朝　蟹のあんかけご飯　トマトスープ２杯　餃子３つ　春巻き１本
昼　抜き
夜　こんにゃくスパゲッティー　かぼちゃのスープ＋サラダ豆

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