【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16 at SHAPEUP

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 11:32:15 +xtna6CY
とりあえずテンプレにあった方がいいかもと上がってた事柄をQ&Aにしてみた。
けど文才ないな・・・orz
誰か手直ししてください。

Q:上昇中の設定カロリーはいくらにしたらいいでしょうか？
A:>>3のサイトで基礎代謝を調べ、それにプラスαしてください。
岡田氏は1500kcalに設定していましたが、
これは基礎代謝を割り込んでいるため健康的で無く、
ホメオ発動の可能性を高め、停滞期を招く可能性も高めます。
本でも現在の基礎代謝以上を推奨しています。

Q:誰にでもお勧め出来る？
A:レコダイの本質は食習慣の見直しとカロリー制限です。
なので本のタイトル通りデブ→標準を目指す人には向いていますが
標準→ヤセを目指す人の場合、食習慣に見直す部分が少ないため
劇的な体重減は期待できないかもしれません。
習慣を見直す効果はあるけど他のダイエット法を併用した方がいいかも。

Q:絶対に水は2リットル飲まないといけないでしょうか？
A:
水問題って結局どう落ち着いたんだっけ？

個人的には最低限読んでから来いって言うのは
>>956と同じくテンプレにあった方がいいと思います。

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