【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコ ..

554:552
08/02/02 10:43:55 dYHnT/K4
おおう、レス番間違った

>>546
>>550の言うとおりで、このダイエットはまずは筋力を落とすから
整形外科通いなら医者に止められる。俺も10kg落とした時点で
医者に止められたんだが、膝のリハビリは継続したままで
少し緩やかにしてこっそり続けてるｗ

手術したんならなおさら、まずは体力回復の方が先。

年齢とか身長とかわからないから仮定の話だけど、
今の体重の基礎代謝が1500くらいだとしても、
それだけの食事を維持してれば逆に増えることもないだろ？
離陸状態＋毎日の計量を続けて極端に増えなければokじゃ？

でも主治医に一度相談した方がいいと思うんよ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:44:28 KBZPxXpT
>>549
結論を言うと>>501だ。自分で決めて良い。
苦でもないとのことだし、体調を崩してないなら現在の設定でも構わないんじゃないか？

ただ、減量がハイペースな気はするな。水分しっかり採ってるか？
序盤に劇的に痩せたから少しペースが落ちると心配になるだろうが、記録は止めるなよ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:45:17 dYHnT/K4
>>553
当の医者が20kg落としを言ったのかｗ

じゃ、減らし方も医者に聞いてみるべし

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:46:56 7FhcfwfR
一日1200calで食事のみのダイエットしてみたらどうかな。
運動しなくても痩せられるよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:50:46 TVYgsvZH
>>546 基礎代謝1310だとすると総消費カロリーを1800と仮定する
1200の摂取だから計算上一日マイナス600一週間だから600×7で4200
脂肪1キログラム7200だから4200÷7200は0.578
0.58㌔グラムは減っている計算上の目安ではね
体重を量っても減っていないのは体重計の精度が悪い
50グラム単位ではなく100グラム単位で0.58㌔グラムだと四捨五入されて変化なし
カロリー計算がまちがっているその他ビタミンやミネラルが極端に不足している
か栄養バランスが超悪い為にホメオが即発生した
　

559:546
08/02/02 10:51:55 4ScuD40Y
>>552 膝を悪くされたのですか？お大事にしてください。
10キロ痩せたなんてすごいですね！レコダイですか？

入院中に大量のお見舞いのお菓子と正月がきたからか？5キロ太ってしまいました。
入院前は70キロでした。
そんな感じで甘えていたので…栄養は十分取れているんだと思うのです。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:52:28 7FhcfwfR
>>553
あ、スマソ
今、体重が動かないのは、ホメオじゃないかな。一度１５００で刺激してみたら？
その後、１０００に落とすとか。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:53:21 VZhE+zFP
お返事ありがとうございます★

体脂肪は計れるものが無くてわかりません。一応体重のあまり変化の無い、去年の5月では50m6秒台、ベンチプレス110kgだったので一般的なこの体重の方よりは多少少ないとは思います。

1600kcalでもここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無くてこれ以上のカロリーを摂取すると確実にリバウンドしてしまうと思うのですが(^_^;)大丈夫ですかね？

1600kcalでも自分なりに栄養素を計算して野菜なんかも多く取るようにしてます。
11月で二十歳になるのでなんとか二十歳までに二桁にしたいと思ってるのですが、大変なことになるのは怖いですね…。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:54:59 IlffZ9D2
>>553
勿論腰の為に体重を落とそうとされているのは解りますが
すぐに20kg落とせるわけはないので
段階を踏んで、意識を改革した上で上昇されたほうが
後々の事を考えると良いと思いますよ。
勢いでやると息切れしますよ・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:56:11 7FhcfwfR
>>561
初心者スレのほうが詳しい人いるかも。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:58:34 KBZPxXpT
>>561
>去年の5月では50m6秒台

オイオイ、マジか？
身長はどれ位だ？
何kg位にしたいんだ？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:58:52 VZhE+zFP
>>555

返事ありがとうございます★

水分はしっかり２Ｌ摂取してます。序盤はキツかったのですが、５キロのジョギングと１時間の長風呂をするようにしたら楽に取れるようになりました。

ここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無いのですが記録はやめません。

絶対に痩せます。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:00:38 VZhE+zFP
>>564

身長は173cmです(笑)

ガキの頃から野球やラグビーをやってるので筋肉は鍛えてます。

半分の70キロにしたいです。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:02:30 TVYgsvZH
>>561 筋肉質系のメガですね相撲取りとかレスラーみたいな
>>1600kcalでもここ5日ぐらいほとんど体重に変化が無くてこれ
急激な減量によるホメオ発生での停滞でよごく普通のこと
基礎代謝の低下栄養摂取能力の向上ここで心が折れてやけ食いすると
リバウンドしてダイエット失敗ということになる
原が減らない程度に好きな運動すればいいんじゃないか
1週間ほどで脱出すると思うぞ

568:546
08/02/02 11:03:01 4ScuD40Y
>>557 1200で運動なしで落ちるといいんですが…

>>558 カロリー計算の間違い！あるかもしれません！母に食事を作ってもらう事もあるので…
あと水！不足してるかもしれません。水は杜仲茶にしてもいいのでしょうか？
満腹感を得るため？
あとすいません…ホメオって何ですか？

>>562 20キロ…一年位で落としたいです！医師は笑顔で頑張って～と言ってました…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:06:33 TVYgsvZH
>>５キロのジョギング最初は減るが続けていると体が普通のこととする
それ以上の負荷をかけないと体重は減らない

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:07:49 VZhE+zFP
>>567
筋肉質のメガって名前だけならめちゃくちゃ強そうですね(笑)

わかりました★
ありがとうございます。停滞期はまだまだだと思っていたのでとても不安で(^-^;)
停滞期はなにか刺激を与えた方が良いと聞いたのですが、いらないですかね？運動は既にしてしまっていて。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:09:24 VZhE+zFP
>>569

わかりました。運動は一旦やめて、停滞期の刺激として残しておきます！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:12:10 TVYgsvZH
>>586 一週間で0.58ｋｇ落ちるんだから一ヶ月で2.32ｋｇ
約8ヶ月半で20kg落ちる計算になるただ人間の体はそんなに単純じゃないから
難しい正確に1200で1年がんばれば20キロは普通に落ちる
ただ体重が落ちてくると基礎代謝も落ちてくるから基礎代謝は
正確に把握したほうがいい

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:14:51 TVYgsvZH
>>570 >>運動は既にしてしまっていて。
今以上の運動をするできればラガーマン時代とおなじ運動
しかしそれをすると【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエットではなくなるので
他のスレへどうぞとなる

574:546
08/02/02 11:16:26 4ScuD40Y
>>572 そうですね、正確に数字を知ることは大事ですよね。
真面目にやってみます！

みなさんありがとうございました。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:17:58 TVYgsvZH
>>568 ホメオとは

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:401-500番)

URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:19:35 VZhE+zFP
>>573

今運動やめることにします。

でもそしたら多分リバウンドしますよね？

最初のうちは基礎代謝に近いカロリーを摂取して停滞期の度に徐々に摂取カロリーを下げていくのが理想ですか？

目標体重に到達した時に1600カロリーに制限してる状態みたいな感じで。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:21:23 KBZPxXpT
>>565-566
>水分はしっかり２Ｌ摂取してます。序盤はキツかったのですが、５キロのジョギングと１時間の長風呂をするようにしたら楽に取れるようになりました。

なんか納得。
序盤のハイペースは水分の減少が大きい。
巨体だし普段より汗をかいてるんだから、2Lでも枯渇してるんだ。
尿が濃くないなら今のままでも良いが、真っ黄色なら腎臓に負担が掛かるから更に水を取れ。
ジョギングと入浴後には必ずな。

今は失った水分をまた貯め込んでるんだ。
でも、運動してて1600kcalなら確かに少ないな。
ヤバイと感じたら増やすべき。

>>571
いや、無理に止める必要はない。
苦でないなら続けた方が良いよ。
膝が痛くなったら、ペースを落とすとかウオーキングにするとか。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:22:45 TVYgsvZH
岡田さんの考えは無理をしてダイエットしても無理を止めれば
リバウンドするだから無理はしない
無理のないダイエットはずっと続けられるからダイエットは成功する
だと思うな異論のある人はどうぞ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:24:12 1l+VpKZ3
いやそれ岡田独自の考えじゃなくて
ダイエットの基本だから

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:27:21 VZhE+zFP
>>577

自分も体が今の運動に慣れてしまって更に負荷をかけるようになると続けていく自信ないです(^-^;)まだまだ先は長いので運動は後半の武器に残しておこうと思います★自分は意志が弱いので維持の時があまりにも大変だと絶対にリバウンドしてしまうんで(^_^;)

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:33:48 TVYgsvZH
>>579 しかし今までのダイエットの成功率は5%とか
基本が守られていなかったので95%は失敗している
岡田さんが言った後のダイエットの基本というのは
コロンブスの卵

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:34:43 KBZPxXpT
>>580
更に負荷を掛ける必要はないよ。
今の運動がつらいなら別だが、適度に運動してマズイことは一つもない。
ダイエットのためだけじゃなくてな。
ダイエット的にも、減量時は先に筋肉が落ちるから疲れやすく感じる、それを防ぐ効果はある。

あと、体脂肪率の分かる体重計を買って、体脂肪重量を計算すると励みになるぞ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:34:49 csiZE40P
>>549
とりあえず一ヶ月で１５㎏は異常な位のハイペースですね。
その体重でも月に５～６㎏くらいのペースにしといた方が良いと思う。
今はもっと食べて、今月は体重維持程度ではいかがでしょうか。
月５㎏だとしても半年で３０㎏ですよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:40:50 VZhE+zFP
>>583

そうですね。残念ですがそうすることにします。最初にちゃんと理解しておけば良かったです(笑)

それでは今日から2000kcalで運動などは無しでいこうと思います。
カロリー制限や運動なんかは停滞期の刺激として置いておく。

そんな感じでいいですかね？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:42:00 KBZPxXpT
>>581
上げると荒れるからsageろ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:43:08 jWPUoQxh
朝食に、青汁飲んでるんだけど水２リットルに含めてＯＫですか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:44:01 BReeW3wf
水と水分の区別は、自分でしましょう。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:49:25 VZhE+zFP
>>582

それ以上の負荷をかけないのなら停滞期はどうやって脱出すればいいんですか？カロリー制限だけなら最終的にスゴく低いカロリーで制限しないといけなくなるんですよね？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:51:20 TVYgsvZH
スマソsageますそうだな筋肉系メガはまず体脂肪計を買ったほうがいいな
体重は減らなくても体脂肪が減ると励みになる1万以下でもあると思うぞ
もったいないと思ったら㌔デブみたいに定期的に大手チェーン店の電気屋に行って
体脂肪はかってきたらいい

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:57:36 VZhE+zFP
わかりました★
体脂肪計買います！

今基礎代謝計ったら2200kcalぐらいでした(笑)以前計ったサイトだけ3000kcalでした(笑)
とりあえずしばらくは2000kcalに制限して運動は無しにします。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:57:51 TVYgsvZH
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)この計算式によると
筋肉系メガの一日の総消費カロリーは4100になる
この数字が正しいとすれば一日2000でも運動なしで当初は一ヶ月
8キロぐらいは痩せていくと思う筋肉系メガが宇宙人でない限り

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:02:35 VZhE+zFP
ありがとうございます★

とりあえず2000kcalでやってみます！

最初は1600kcalに慣れたせいで多少はリバウンドしますよね？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:02:42 BReeW3wf
体重が減ると体脂肪の数値が上がるので、間違いない？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:03:43 A+hiJUgk
バナナは水分に含まれますか？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:05:23 BReeW3wf
>>594
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問58【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:05:35 TVYgsvZH
体重が減ると体脂肪が増えるということかな
では体の何が減って体重が減ったんだと思う？
是非答えてほしい宜しく

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:07:29 BReeW3wf
なんでそんなに、偉そうなわけ？
答えやってるといいたげな。答えてくれなくていいよ。気分悪い。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:10:29 TVYgsvZH
>>592運動はやめる摂取カロリーは400増やすとなると今の体重115よりは
増えるだろうなでもスタートは130だ今15の貯金がある気にするな
まともにやっていたら今122くらいだ余裕で勝っている気にするな
筋肉系メガ何も考えずに1年続けろ続けることが一番大事
続けれることが重要

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:12:56 TVYgsvZH
>>597答えお前があまりにも馬鹿だからさ決まっているだろ
ちゃんと頭で考えてから書けよな馬鹿にも程がある

600:筋肉系メガ
08/02/02 12:13:28 VZhE+zFP
>>598

わかりました★
色々ありがとうございます。これから毎週報告に来ますね。

ちなみに145kgから130kgになりました(笑)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:14:29 TVYgsvZH
馬鹿へ気分悪かったらIDあぼーんにすればいいお前のはあぼーんにした

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:14:50 BReeW3wf
>>599
お前が答えられないだけだろうが。偉そうになにいってんだ。
自分が巨大デブで本で見た知識でわかった気になってるだけだろｗ
体脂肪が減ったのは、炭水化物を減らしたせいだ。
わかったか。馬鹿。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:15:28 K5s9zY6R
腹の脂肪が落ちてヘソが縦長に！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:15:31 BReeW3wf
あわててあぼーんして逃げやがったｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:16:16 BReeW3wf
>>600
調子にのるな。コテはいらないし、お前の報告などどうでもいい。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:17:23 BReeW3wf
１４５から１３０だとお？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自慢にもならんわ。巨大すぎてキモ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:18:59 TVYgsvZH
筋肉系メガがんがれ悩んだら岡田さんの本やブログを読めきっと解決する
オタク系メガが1年で50キロ落としたんだ筋肉系メガにも続ければ必ず
できる
※コテハンつけると一部住人に叩かれる可能性有り

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:19:58 VZhE+zFP
早速叩かれました(笑)
まぁとにかくありがとうございました★

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:20:54 TVYgsvZH
馬鹿の荒らしはスルー願います　w

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:21:37 vNODUkQm
ID:TVYgsvZH　体脂肪がなぜ減るのか、答えられない癖に難癖をつける基地外。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:22:55 ispNUn4k
>>609
ちゃんと答えてるぞ。馬鹿はお前だ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:23:17 TVYgsvZH
最後に巨は急ぐとあっちこち皮が垂れるから気をつけろ
美容整形の外科手術で切り取るらしいぞ
お金もかなりかかるみたいだ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:26:21 TVYgsvZH
馬鹿基地外DQNが団体で沸いてきたなじゃ～な馬鹿基地外DQNども仲良くやってな　ww

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:26:56 IlffZ9D2
予想通りの展開ｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:27:40 Qky8sfPj
>>612
一度伸びた皮は元に戻らないっていうから
ペースは関係ないんじゃないか？
巨デブがゆっくり痩せたら皮も戻ったって例もあるのかな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:32:23 TVYgsvZH
>>615 巨デブは皮は必ず垂れるのかな垂れない方法はない手術で切るしか方法は一切ない
何かよい解決策はないものか？この板でよく切ったという話は聞くな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:32:42 dYHnT/K4
皮の話は前ｽﾚ読めや

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:40:11 TVYgsvZH
岡田さんは垂れていないというから人それぞれかもな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:21:20 KBZPxXpT
>>588
停滞してから考える。
運動は嫌いじゃないが停滞期を乗り切るために今はしないでおく、
ってのは何か違うと思うぞｗ

カロリーを増やしても良いが、一辺にあれもこれも変えると何が効果が合ったか分からなくなるから注意な。
今は減りすぎた水分を戻してる時期だから、多少の増加まであるかもな。

次に停滞かなと思っても2週間位は様子を見る。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:51:37 iyMatmvx
図書館で「パクられた！」って言ってた例の本借りて読んだよ。

若作りしようとしてるおばさんが必死こいて
自分だけに起きた現象をやたら長ったらしくクドクド言いまわすような内容。
気持ち悪くて仕方ない。
具体的方法もなく、精神論にもならないぐらい個人的な「感性」を話してるだけ。
半分も読めなかったからわかんないけど、
これで岡田がぱくったというなら明らかな売名行為。
あるいは女特有のヒステリーかと。
これは完全に相手にすることない。

621:77.0㌔デブ
08/02/02 13:55:17 vTVDGKHD
>>615
そんな事はない。
過去３回（今回含めて）のダイエットでは急速に皮が縮んだ。
一回も余った事はない。
それは俺の‘体質’によるものなのか、たった40kg程度のダイエットだったからなのか
理由は明瞭じゃないが、皮が戻らないというのは「人による」と俺は思うよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 13:56:29 vViLzDXU
あきう

623:77.0㌔デブ
08/02/02 13:57:57 vTVDGKHD
>>620
もう、その話しは済んだ話だ。
岡田自身がパクった事実を認めて
新たに参考文献として「～という本を参考にして書かせてもらいました」と
出版社レベルで公に公表して実質謝罪したんだから
パクったという事実は何も変わらない。
ネタ本が気持ち悪いかどうかは全く無関係な話。

ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:09:20 2NO9t5Up
>>620は報告してくれたんだろ？似たようなことを書いた使えない本だということを

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:25:39 iyMatmvx
>>623
いや、まあそこまで考えてのことじゃなくて>>624のいうとおりただの報告って感じ。

＞ぶり返されたら岡田自身が最も迷惑に思うよ。

岡田のファンという訳でもないしなあ。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:26:13 cfmX1GVL
>>624
ぷｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 14:56:18 VZhE+zFP
>>619
じゃあ簡単な話、今まで通りの生活でもいいんですか？(笑)
やっぱりどうしても１ヶ月続けたカロリー制限を増やすのは抵抗があります。

628:77.0㌔デブ
08/02/02 14:57:29 vTVDGKHD
一昨日からイライラするほど寒かったので
上下ともにインナーを買ってきた。
防寒用下着とかいうやつで上は長袖、下はステテコみたいなやつ。
ジャケットも新調したし、６０枚入りのカイロも買ってきた。
腰、背中、臍と貼るホッカイロを貼りまくってその上に服を着てるから温かい。
血の巡りが良くなったのか指先も足裏も全然冷えなくなったお

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:08:58 Teef1rry
永谷園“「冷え知らず」さんの生姜シリーズ”なんてどうだ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:18:40 K5s9zY6R
早く停滞期を脱したい
そしたら俺、新しいズボン買いに行くんだ

631:77.0㌔デブ
08/02/02 15:18:54 vTVDGKHD
しょうが紅茶というのを飲んで気持ち悪くなって吐きそうになったから
もうしょうがはいいや。
よく考えてみたらジンジャーエールも好きじゃないし
豆腐にもしゅうが醤油じゃなくてわさび醤油に方が遥かに好きだった。

632:77.0㌔デブ
08/02/02 15:21:09 vTVDGKHD
そういえばインナー買うついでにGパンなども試着してみた。
88cmでちょうどいいや。無理すれば85も入るけど
お腹や尻を引き締めるタイプのパンツは嫌いだから
もうしばらく様子を見てからパンツも新調する予定だ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:30:46 K5s9zY6R
うどんより蕎麦の方がカロリーが高いんですね
まあ蕎麦食べるんですけど
大した差でもないので

634:77.0㌔デブ
08/02/02 15:36:49 vTVDGKHD
俺も最近は蕎麦の方が多いな。
気休めだけど降圧効果（ﾑﾁﾝなどによる）を期待して。
汁は飲むまいと思ってるんだが、こう寒い日が続くとつい全部飲んでしまう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:39:32 Teef1rry
好き嫌い言うなんてしょうがないデブだな。
なんて書くと寒いってヒンシュク買うよな。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:15:30 KBZPxXpT
>>627
構わないんじゃないか？
ただしハイペースな減量が続くなら、その時はカロリーを増やした方が良いな。
運動止めるのも自己判断だが、同時に何項目も生活習慣を変えない方が良いってこと。

何が起きても記録を止めなきゃ、結果は出る。
あせらずにな。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:42:24 hGcEKOqx
そうだねぇ。
あれもこれもと生活を変えると辛くなって挫折する可能性が高い上に、
うまくいかないときに何が原因かわからなくて立て直せなくなりやすそうだよ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:15:16 zGJE65r3
話ぶり返して悪いんだが
>>399にリンクしてあるPDFにはっきりと
「目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。」
って書いてないか？
少なくとも栄養士は、目標体重を基準に
カロリー摂取量を計算して指導してるってことでないの？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:47:12 zPPeyfHp
やっぱり人それぞれなのかな？

URLﾘﾝｸ(alice.biglobe.ne.jp)

皆さんはどうしているんですか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:24:27 zX8EvDQO
>>625
でも実際パクったんじゃん
岡田にとってはじゅうぶん使える本だったってことだね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:26:09 otKfcepb
パクッたと主張する人は、パクリ元とパクリ後の記述を、引用元を明記して主張すること。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:34:12 21Vm2iUd
彼女、ミクシィでもコミュ持ってて信者と取り巻きに情報操作させてるから嫌い。
この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:46:39 y8e6EBGD
久々に覗いてみた。
ｷﾛﾃﾞﾌﾞひさしぶりー(^ω^)ﾉ

ここ1ヶ月、ラーメンとカレーの旨さに目覚めて停滞。
しかもﾚｺも滞り気味で3日間まとめ書き。体重測定朝晩から１日１回に。

これはやばいお(^ω^;)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 20:59:31 G+8MQ9UM
体重・体脂肪測定は
朝起き抜けトイレ後の1回で統一してるなぁ
条件を一番揃え易いから

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:16:47 YyeMQ68s
回転寿司でちょっと食べた天上鰤の味がどーしても忘れられず
オリャーと脂ののったネタばかり（天上鰤は3皿）を10皿近く食べる。
軽く気持ち悪くなるまで食べて満足。
食べたの昼だけど、まだいっこうに腹が減らない。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:42:45 h5d7VzNa
>>638
今、PDF見られないんだが引用から察するに、
　1.(現状の)基礎代謝基準値、身体活動レベルから消費カロリーを導出
→2.目標体重と併せて摂取カロリー(エネルギー必要量)を設定
なんじゃない？
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せないし、その不足分をどれぐらいにするかは、個人に依るだろ？
一義的に決まるものではない。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 21:50:42 kFQ7d+SR
教材№C－９
【教材のねらい】
・指導者用日本人の食事摂取基準によりエネルギー必要量の算出を行う際に用いる。
【資料の使い方】・目標体重、基礎代謝基準値、身体活動レベルからエネルギー必要量を算出する。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
・C-7により食事によるエネルギー減少の目標を算出する場合に、
最低必要なエネルギー摂取量は確保する必要があることから、
指導者が参考とする。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:04:14 h5d7VzNa
>>647
その「最低必要なエネルギー摂取量」の算出に対する記述はあるの？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:27:42 kFQ7d+SR
全体の資料はこれなので、もしあったら教えてくれ。

・保健指導における学習教材集（確定版）
URLﾘﾝｸ(www.niph.go.jp)

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:50:33 GbfRbbGs
月に40万の手取りがあるが、浪費癖があり貯蓄ゼロの奴がいた。
ある日、360万貯めようと一念発起し、とりあえず月にどれ位貯めればいいかと聞いた。

A「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。次に減らせる贅沢品がどれかを考えて試算しろ。
余り無理をせず10万減らせるのか。では月30万前後で生活し、残りを貯めろ。」

B「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。贅沢品・趣味・嗜好品等全ての合計額を出せ。
20万か。では家計簿を分析し、月40万～20万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」

C「まずはそのままの生活で家計簿を付けろ。お前の年齢なら最低限生活出来るのは15万だ。
家計簿を分析し、月40万～15万の範囲で目標額を決め、残りを貯めろ。」

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 22:53:19 kFQ7d+SR
PDF見られないだっけ。　よくある、こんな式だよ。

目標体重（kg) × 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) × 身体活動レベル＝１日に必要なエネルギー量(kcal/日)

　基礎代謝基準値・・２０歳男なら　　　　24.0
　身体活動レベル・・２０歳　高い　なら　2.00 などの、表になったやつ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:20:51 MexhWzws
朝500mlミネラルウォーター買って午前中に飲みきり、
午後は水道水を2回ペットボトルに補給して午後8時ごろまでに飲みきる。
その後食事をしながら、麦茶を600mlぐらいを飲む
こんな感じで1日2lはクリアしているのですが、なんだかずっと便秘のままです
もうかれこれ10日以上たつような…

なにかいい解決方法というものはないものでしょうか

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:21:13 dYHnT/K4
>>642
> この板にもスレあるけど、レスが業者っぽいし。変。

ID:EwhvZJQ2か？
初めてそのスレ見たけど怖いな

>>650
3行で頼む

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:22:20 h5d7VzNa
>>651
レス相手が変わってるんで論点が見えないかも知れないが。
その「１日に必要なエネルギー量(kcal/日) 」ってのは、現体重を維持するためのもので、
ダイエット時の「最低必要なエネルギー摂取量」とは違うでしょ？
そのギャップを幾らにするか？がスレで揉めてる元凶なんだが。
俺の意見としては、「任意に決めて良い」。
助走・離陸は、それを見極める準備段階。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:41:28 h67QGmPr
>>６５２
油物はちゃんと摂ってる？
野菜は火を通したものより、生の方が便秘にはいいらしいよ。（あくまで便秘の場合）

自分の場合、サイリウムとヨーグルトが効く。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:45:50 h5d7VzNa
>>652
野菜を採る。
ジュースとかよりは直に。サラダはガサがあって、摂取量が減るから火を通したものの方が良い。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 23:52:01 CSHI3jQA
>>652
食事量がいきなり減ったり、食事事情で便秘になったりするから
朝起きてまず冷たい水をコップ一杯
寝る前にも一杯飲むといいよ

658:652
08/02/03 00:10:59 ia1l4XnR
今までよりは量は減らしてますが、揚げ物も普通に食べてます。
サラダも、キャベツの千切りとかそこそこにはとっているかと。
意識的に野菜を増やしたり、起き抜けの水などを飲んで様子を見てみます
ありがとうございました

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 00:55:18 63Nu59J8
ぬるい湯とか普通の水より、冷たい水のほうがいいの？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:06:56 FuiXkwAw
野菜（食物繊維）は摂れているようで意外と摂れていない
たとえばカレーライス。
じゃがいも、たまねぎ、にんじん…と野菜がたくさんのはずなのに
成分表片手に一食分を計算してみると意外と少なくて驚く
量をとるなら加熱した野菜（とくに菜っ葉）だが、
生野菜も消化が悪いという長所（ダイエット的には長所ですね）があるので
両方バランスよく摂るのがいいと思う

661:481
08/02/03 01:15:26 ZlmUQGVG
>>492
遅レスですが、どうもありがとう。
まるで自分の生活を見られているかのような的確なアドバイスでした。
減らしたい体重はたいした量じゃないのですが、いままで
短期決戦に挑み、敗退してきました。
カロリー計算、カロリー設定をしたくてたまらないけど、
もう少し待ちます。
それを一生続ける、と思える設定を見極めたいです。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:16:46 NQzdHiqn
朝起きてしばらくは体の中も眠った状態でそしてそのとき水を飲むと、水が大腸を刺激し“結腸反射”が起きます
そしてこの刺激が、肛門の手前に溜まった便の排泄を刺激します
ぬるいお湯より冷たい水のほうが効果が高いので、便秘の時は冷たい水がおすすめです
下痢しやすい人は少し温めたお水（12～3度が適温）にしてください
もしくは、口の中で噛むようにして少し温めて飲むとかしてください

朝と寝る前に一杯の水を飲むの脳梗塞や心筋梗塞を防ぐことにもなるので
（血液中の水分が不足すると、血液内がどろっとして血管が詰まりやすくなる）
習慣化しておくと病気を事前に防ぐ効果も期待できます

朝おきて15分以内が一番効果的です

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:54:39 0h8upT3D
>>660
そうそう。
小松菜なんてスーパーで売ってる標準的な一束まるごと茹でて（重さは約220g）
お浸しにしてもかなりかさがあるのに全部食べても30kcal（+調味料分）しかない。
食物繊維も成人女性1日の推奨摂取量の約3分の一にしかならない。
あ、ドレッシングは要注意。さじ1杯で50kcalとか余裕で行くのがある。

664:77.0㌔デブ
08/02/03 02:17:16 lgeHIbRa
なんか寒いと思ったら霙（←読める？）だよ。

こういう日は熱い鍋でも食って熱燗飲んでチャッチャと寝るに限る。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 02:36:45 n5fWt6rU
夏までに標準体重になってるといいなぁ
元が凄い体重だからやっと折り返し地点だけどさ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 04:06:53 +Zz8i/Zz
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

一日２リットルじゃならないかもしれんけど
一応、お前さんらも気をつけとけ

667:77.0㌔デブ
08/02/03 04:15:18 lgeHIbRa
心因性多飲多尿症という病気もあるしなあ
あまり量飲む事にはこだわらん方がいいっしょ
少なくとも下痢するほどは飲むべきじゃない。
以前「下痢してる時は水飲め」とか言ってる馬鹿が上に居たが
感冒症状もなく、ツルゴールが低下してるわけでもなく、渇望感があるわけでもないのに
下痢した分だけ飲めとか何考えてるんだろ。相手をマラリア患者かなんかと勘違いしてるのかｗ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:12:30 dKSD7+NR
岡田氏のように成功してリバしてない人は居るの？？？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:14:11 0NVVDR2e
2年経たなきゃ成功とは言えないとか、10年経たなきゃ(ｒｙとか、
無限にケチを付けたがる奴はどこにでもいるからね。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:48:57 63Nu59J8
おはすおはす。
180センチ90キロから8ヶ月くらいで70キロにしたよ。男です。
実感として食習慣、というか食に対する感覚自体が変わったので、
レコダイは制限カロリーを過剰にしなければ非常にリバウンドしにくい、
成功率の高いダイエット方法だと思う。

絶対ないだろうけど、個人的には岡田氏には次は運動本でも書いてみて欲しいや。
岡田本は読者の視点をクルっとうまく変えるのがとてもうまいと思うので、
運動もアプローチの仕方によっては簡単に出来るじゃん、みたいになりそうで。
俺はここ数年はフットサルやってるけど、最近武道に興味が出始めた……。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:10:14 A6JPRJ3x
>>667
お前は痛風持ちなんだから薬飲んでるからと調子に乗らず水飲んどけよw

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:10:24 FTFgDiwe
まだ、自分で判断して適量の水を飲めないバカがいるのか・・・・呆

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:34:44 0NVVDR2e
本に書いてあることを考察しようとするとキチガイみたいに怒り出す馬鹿を
何とかした方がいいと思われ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 07:57:46 7NsSdRMR
>>673
考察ってか始めから喧嘩腰なんだよな
水の奴とか

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:11:23 nVHybAir
もうね、呆れて知ってることを書こうとも思わない。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 08:50:39 0NVVDR2e
>>674
>>672とかな。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:22:25 2HirQ+pO
まあ信者はキモイでFA

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:49:20 H3q+d5t3
便秘対策の一例として
俺の場合は牛乳１㍑を一気飲みすると半日位で確実にゆるくなって出てくる
最近は水は１㍑程度しか飲んでないけど排便は順調よ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:55:27 nVHybAir
>>676
おまえのことだろうがｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 09:58:26 nVHybAir
構ってちゃんは、水も飲まず脂肪燃焼のメカニズムも調べず
屁理屈のみ捏ねて太ったまんまでいいんじゃね？誰も困らん。
脂肪脳って実に単純、短絡思考なのな。面倒で調べもしないし、考えることもない。
工夫もしないし、想像力もない。
太るわけだ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:40:43 ERCogHN3
摂取カロリーの設定もどうして一発で決めようと、
人に聞きまくるのか分からないなぁ。

実際に1～2日試してこの先ずっと続けられそうにない無茶な設定であれば
100～200kcalほど制限を緩めて再度試してみるとか、
試してみて全然余裕すぎる設定ならば少し制限きつくしてみるとか、
その程度の試行錯誤（設定のカスタム化）をしようと思わないのかな。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 10:44:11 9drM4f2U
77.0㌔デブ氏　おはよ　雪は積もったかい
ところで77.0㌔デブ氏はタバコを吸うの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:07:56 0NVVDR2e
>>680
誰でも知ってることだけ喧嘩腰に並べ立てても何にもならんがな。
適量について考える上では何の参考にもならないし。
なんでこういうヒステリー起こすのか、わけわからん。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:12:41 iqLs7/9K
水の適量についてはマトモな返答を見たことがないな
わからないならわからないでいいけどさ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:16:20 aHT0C2Ye
マトモな回答なら
前スレの後半にあったでしょ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:37:57 iqLs7/9K
「じゃあ飲まなきゃいいだろ」とかいう返答なら山ほどあったね
定量的な返答はなし

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:42:34 aHT0C2Ye
>>686
ひょっとして前スレでやたら水の話で絡んでた張本人か？
そうならIDアボーンしてこの話題は終わりにするけど
まぁ一応貼っとくけどこれで納得しないなら何いっても無駄だし

841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/01/22(火) 12:42:13 ID:oy9g0NLi
V+tpCH6c
しつこい。

脂肪の燃焼は体温の上昇と血糖値の下降がトリガー
だから血糖値を下げるためにもまず水分補給は必須。
これはダイエットに水分が有効であることの根拠。
ダイエットの為だけならば水よりもお湯のほうがいい。
つまりお茶でも可。

脂肪燃焼によって得た熱の冷却や、燃焼によって発生
する老廃物の循環のためにも水は必須。
一度蓄積された脂肪の燃焼は、食物からのエネルギー
変換に比べてこの老廃物が発生しやすい。そのため
意識して水分を取ることが必要。

ちなみに成人男子の必要水分は、体重によっても変わ
るが3.5L～4L。

このうち体内で代謝で0.4～0.6程度の水分が発生する。
「通常の食事」で経口摂取するのが約1.0～1.5L

残りは水として摂取する必要がある。
これが1.5L～1.8L。
要するに普通の生活をしていればこのくらいの水分は
摂取するって事。お茶やコーヒー。食事時の牛乳等。

ただしダイエット中は食事の一部として取り込む水分も
減るため、意識的に少し大目の水分補給をする必要が
ある。
これの目安が2Lというだけ。

疑いを持つのはいいがちょっとは自分で調べろよな。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:48:34 /RPbIJwz
>>682

㌔デブに積もって雪だるまになりました（　＾ω＾）

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:49:41 n/ayjGEj
人それぞれだから試行錯誤しろってのもわかるけど、１人だとやっぱ不安になるじゃん。
いろいろ聞いてみたりするのって何かしらの安心を求めてなんでは？
今までﾋﾟｻﾞで虐げられてきたｗ仲間なんだし、馴れ合って行こうぜ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 11:53:16 FuiXkwAw
>>687
それ、おかしな部分があるし、ソースがないと前スレで言われていたでしょう
あなた自身の文章ではなくて、医学・科学・生理学等のまともなサイトで
同じことを書いてある所はありますか

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:03:59 aHT0C2Ye
>>690
質問に質問で返すけどあなたなんでレコダイスレにいるの？
医学的にレコダイの正しさを保障してくれてる
まともな医学サイトってのがあるなら教えてほしいんだけど
だってそうじゃなかったらまさか実践しないでしょ
水分摂取量だけでもそこまで拘る人なんだから

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:08:33 2HirQ+pO
>631
ぐぐれば？

脂肪燃焼のきっかけに関しても
一日に必要な水分と摂取割合についても
体から出る老廃物がリンパ腺を通って最終的に排泄されることも
探せると思うけど？

あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。

それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったら
おしえてくれまいか。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:11:54 fCxeWA7i
こういう意見もあるわな

ダイエットに必要な水分の適正量とは
URLﾘﾝｸ(cam-b.jp)

これによれば、水分２リットルってのは体重50kgの場合の適正値らしく、メガデヴはもっと飲まなきゃ
いけないらしい…が、体重×40ccなんてメガデヴがやると水中毒の危険があるような気がw。
俺の場合一日2リットルで空腹をカバーして体調もいい。医者にも一日2リットル飲むよう言われたが、
体重に応じて厳密に、ではなく「2リットル飲めばいいでしょ」って感じの勧められ方だった。

さて、>690はとりあえず、一日2リットルという数値がおかしいという論拠を、医学・科学・生理学等の
まともなサイトに基づいて論証してもらおうか。

694:693
08/02/03 12:25:10 fCxeWA7i
で、上記の論拠を調べてみた。
名前に誤植があるが、どうやらデブちんさんのブログらしい。
大昔ここで叩かれてた、ブレーキとアクセルを同時に踏むようなダイエットをやってるおっちゃんだwwww。

そして水についてはここ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
>昨日のためしてガッテンのサイトで興味深い文献を見つけました。

ちょwwwwためしてガッテンかよwwww。

695:692
08/02/03 12:25:10 2HirQ+pO
>>692は
>>691宛てです

631さんごめんね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:25:54 iqLs7/9K
>>687
なんだ当事者が蒸し返していたのか
ペットボトル横に置いて2リットルのめって話と全然違うな
ほっといても1.8リットルは取ってるんだから、少し飲み足せば済む
まあ、根拠は不明ということはわかった、わざわざありがとね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:30:45 nnw8yPBe
>>690
ソースって>>687のコピペ元の少しあとに出てなかったっけ？

698:77.0㌔デブ
08/02/03 12:35:10 lgeHIbRa
これだけ寒いと一日、茶やコーヒーばっか飲んでションベンしまくりだから
皆、無意識のうちに２リットルくらい飲んでね？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:37:46 H3q+d5t3
俺は１㍑前後しか飲んでなくて一ヶ月以上順調に行ってるよ
４度の薬飲む時にしか飲まないから１．５㍑超える事は食事で牛乳のむとか
しない限り無いし

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:04:02 FuiXkwAw
>>697
腎臓病とか、糖尿病とかのサイトですかね
あれはピントがずれていて、適切なソースとは言えないと思います

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:05:30 vrVS3dnR
>>699
自分はそれでいいってならそれまでだが、他人に推奨できる？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:31:14 xBQu85Rk
携帯からすいません基礎代謝1545なんですがカロリー設定は1600くらいでいいですか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:32:36 n9Aryw4o
自分は尿酸値高いから水分はなるべく多く摂るようにしてるけど…
特に疾患を持ってない人は無理して摂らなくてもいいと思う

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:42:17 f0CiwnAE
>>703
適当な事言うなっ！
黙ってろｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:42:41 apH5S9NT
>>689
ダイエットに依存すんな。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:16:38 Dzf42XsL
今日恵方巻きで一本食わなきゃならんのだが低カロリーな巻物ってあるのかな？

707:77.0㌔デブ
08/02/03 14:19:00 lgeHIbRa
昨日、既に一本食っちまったよ。
低カロリーじゃなくてもいいじゃん。
夕食のごはん少し減らせば。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:27:28 7oItTlyM
>>699
牛乳は水のうちに入らないよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 14:41:34 apH5S9NT
牛乳は、炭水化物だぞ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 16:57:43 H3q+d5t3
>>701

＞あと体格やなんかで最終的に適切な水分摂取量は変る。
＞目安が２Ｌって話なのに根拠根拠言うのも変な話だ。
＞それで、人間水飲むのは１Ｌでいいって書いてるサイトでもあったらおしえてくれまいか。

こーゆー意見があったから１㍑でも体調崩さずに成果を挙げてる人が
ここに居るという事を言いたかっただけだよ
夏場は汗かきやすいから結構飲んでる
１㍑はあくまでもあまり汗かかない冬場の話ね

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:19:24 LO69rL85
半年未満で30キロダウンできました。（女、155センチ70キロ→40キロ）
予想以上に成功できたのはうれしいですが、まわりに「病気してるの？」と聞かれるようになりましたｗ
みためや体重の他の変化は、「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」ことです。
コントロールし辛い飲み会でも、食べたら吐きますし、勧められても絶対口にしないようになりました。
正月でも実家では、家族の手前食べましたが、自然に吐き気が出たので、摂取カロリーの超過に悩みませんでした。
以前の好物をみても、全く食欲がわかないし、極端な話一日中水だけでもよいぐらいです。
ダイエットハイなのかなあ？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:21:23 SBYwicjn

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

URLﾘﾝｸ(an.to)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:27:04 fCxeWA7i
>>711
すごい…けどリバウンドにすっごく注意したほうがよさげ。レコダイというより
強制拒食症みたい。箍が外れたら一気に反動が来そう。

俺も半年足らずで25kgだけど、もとが120kgだからなあ。道は遠いよ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:30:36 MOJL86Od
釣りだろ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:37:42 sdH4+LlZ
>>711
すごいね。私は親の食事は、ありがたく受け入れながらダイエットしてる。
断ったりしないよ。それでもまだ始めて一ヶ月立たないけど５キロ落ちた。
半年たてばあなたと同じくらいになると思う。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:42:09 63Nu59J8
太っても痩せてもいない普通の人は
「決めたカロリー（1000）以上は絶対口にできない」なんてことはないからなあ。
健康ならいいけど、栄養は十分とったほうがいいよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:43:49 w4wmO0Z5
吐く奴は摂食障害以外の何者でもない

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 18:44:27 w4wmO0Z5
つまり間違いなく病気ってことね

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:00:35 UKAaVOYb
ここ３日カロリーオーバーしまくってる・・・ヤバいなぁ・・・

もっかいいつデブ読み直すか・・・・

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:26:13 fQDH+WPF
>>719
ヤバイと思う方がヤバイ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:51:20 x0J4C/jd
>>711
爆釣ですね。ありがたくコピペ元にさせていただきます。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:31:37 QQEy8WNl
イメージどおり落ちきるといちいちメモるのめんどくさくない?
食う量変わんないし

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:39:57 vrVS3dnR
>>722
イメージ通り落ちない時に、チェックできないだろｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:40:56 s8920DEu
>>722
もともと食べてる物のカロリーが適正値に近ければメモしなくてもいいんじゃない？
最終的にはメモとらなくても必要な分だけ食べられるようにするのも目標のひとつだし。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:56:01 vrVS3dnR
>>724
痩せきってない内は無理だろ？
基本がデブなんだし。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:59:40 MLwW7N52
>>711はレコダイの趣旨から外れてるし完全に病気じゃないですか。
何故このスレに？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:01:19 19lsi+v9
自慢っしょ。
元巨大デブで痩せた奴って一様に似たような性格しててわかりやすい。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 22:27:47 63Nu59J8
>>722
書くのはもう2分くらいで面倒になるほどのものでもないから継続している。
でもカロリーまでは書いてないな。

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