【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコ ..

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:32:53 dMwTRgTG
>>491
今の「ちょっとしたことで少し痩せられる」喜びを集約して、
「ここまでやったら、どれだけ痩せるかな」と想像したり、
「これくらいまでは、やっていけそう」と見積もることが肝要。
急いてカロリー設定して、挫けるのは愚。
それに、その体格なら減量もさほど多くないだろうし、一気に減らしてリバウンドするより
減った体重を維持する生活習慣を身につける方が重要。

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