【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16 at SHAPEUP

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 17:23:00 77+9xSJF
>>242
本読んで、体重減らすよりむしろ健康の為に始めたんだけど、今のところ有効だよ。
体重は2～3キロだけ減らして体脂肪を3％位落とすのが目標。
昔それ位の時体調最高だったから。いずれは運動も色々組み入れる予定。
それにこの方法、食べ物と体の感覚を養うのに凄くいいと思う。
今日は南瓜食べて、しばらくして体が暖まって来る感じとか、いつに無くはっきり分かったよ。

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