【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 16

【岡田斗司夫式】レコ ..

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 05:37:48 Qm1CEi3H
>>208
私も同じ154ｃｍ。大丈夫。
80ｋｇ台から50kg台まで落とした私が言うんだから間違いないｗ
上昇を始めたら初期ボーナスが大きいからあっという間に減りますよん。
がんばってね！！

あ、頑張りすぎはだめよ。
経験あるんだけれど、やりすぎると不都合な事態を引き起こします。
ダイエットハイに陥らないように、きちんと１２００～１３００ｋｃａｌは摂りましょうね。

それと、成功への秘訣ですが、まずキッチンスケールを買いましょう。
（高価な体重計より安くてもキッチンスケールのほうが重要です。）
テーブルにキッチンスケールとメモ用紙は必須。
最初にきちんと計量する癖をつけておくと、
数ヶ月後には見ただけでだいたいのグラム数やカロリーがわかるるようになります。
目分量で食べても、食べ過ぎたり大きくカロリーオーバーする事はなくなります。
この感覚は一生ものだと思うので、リバウンド対策にもなると思います。
「面倒くさい」と思う気持ちが肥満を作ったんだと思って騙されたと思ってやってみて。
後悔させない。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 06:38:36 Qm1CEi3H
>>208
>>218です。
お掃除しながらふ・・・と不安に・・・。
>>208さんは健康な方ですよね？
もしもそうでないならお医者様にご相談を。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 06:48:32 RWZKqerQ
色気づいたデブの自分語りは別スレで頼むわ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 07:47:46 /IlIKQbg
>>216
なんだ、もう少しマシなやつかと思ったら、単なる設定値ミスじゃないか。
どうして設定値を目標体重の基礎代謝にこだわるかなぁ。
返済するときは、その目標体重の基礎代謝が限度だろ。
それで続けられないんだから、設定値の再設定が必要なんじゃないかい？

レコダイは単なる我慢じゃない。
蓄積されたデータを分析し、設定値を含めて生活や行動を見直し、
どうすれば最低限の我慢で長く続けられるのかを考えるのが重要だと思うがな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:18:46 3XRHK9FZ
>>216
「借金返済」ということに過剰にとらわれてるようだけど
本物の借金なら、遅れてでも何としても返さなきゃならないが、
これは架空の概念だからね…そこまで捕われなくともいい気がする
ちゃらにしても誰かに迷惑がかかるわけでもないし

それより800って、少なすぎて心配だよ
私は以前750で摂食になったから、ちょっと危険だと思う

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 08:30:18 /J9VrJHS
上昇10日目。
120スタートで現在113。
身長181cmなんで標準体重での基礎代謝が1600kカロリーと高め。
現在1700kカロリーを目標に食べてるんだけど、1500kぐらいでフィニッシュしちゃう。
元々間食しなかったしジュースも飲んでなかったし。
そのかわり酒を毎日かかさなかったので、やっぱり酒が原因だったんだなぁ。
離陸からこっち、酒を飲んでないので体調もすこぶる良いし。
あとは今日の会社の送別会でいかに飲まずに済ますか。
今まではシラフのヤツが場にいると盛り下がるからって飲酒を強要する側だったけど
それってアルコールハラスメントだったんだなぁと自覚。
飲まない人、飲めない人の立場も守らないといけないなと反省した。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:49:37 qx+laqRB
>>208
今は、1日にどれぐらい摂取してるんだ？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:53:00 3uaX7eGA
私も>>208と同じ身長。体重はちょっとだけ少ない60㌔。
摂取カロリーが増やせなくて悩み。
1300まで食べられない。少ないかな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:00:31 0sqPDifA
カロリー計算間違ってるんじゃ？
でなきゃそんな太らんでしょ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:02:03 LP4XM7pg
基本野菜中心でたまに肉っていうのが理想なんだろうな

228:77.9㌔デブ
08/01/29 10:12:58 nkhsNVVB
227

いやそれは違うぞ栄養のバランスは大事だぞ
タンパク質は毎日取るべきだ
一日50ｇから70ｇは取れよ

229:77.9㌔デブ
08/01/29 10:17:42 nkhsNVVB
>>141
一日にソーセージ5本は食べすぎだ
ソーセージの塩分知っているのか
1本約2ｇだぞ5本で10ｇ
あとの食事にも塩分が含まれているから
塩分取りすぎ気をつけろ
あと竹輪は1本約2.5ｇの塩分が含まれている
気をつけないと俺みたいに高血圧になるぞ

230:77.9㌔デブ
08/01/29 10:19:36 nkhsNVVB
223

カロリー抑えすぎ摂食障害をおこすぞ
せめて2000は取れよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:20:17 3uaX7eGA
間違ってないよ。元からあまり食べられない。
調べるとそれくらいしか摂ってない。
考えられるのは異常に低い基礎代謝かもね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:21:33 XLZCACz9
記録してみたらあまりの理想的な食生活にびっくり。間食はまるでし
ないし、野菜や海藻類の摂取も十分。でもなんで太ったんだろうと
考えて思い当たったのが運動不足と月数回の接待、飲み会。

年間の増加が1.5～2kgでじわじわ6、7年かかって増えたんだから
どうもカロリー制限は違うような気がして一駅分往復を歩くようにし
たら8ヶ月で10kg減。ウェストも10cm以上減って最高だよ。ひもじさ
ゼロ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:22:46 DmdCFOwY
>>220
最近は特に酷くなってきたw
レコダイやり始めて少し痩せてきてテンションが上がってるんだろうけど
馴れ合い、誉め合い、成功者気取り
気持ち悪いにも程があるwww

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 11:29:36 qx+laqRB
>>231
普通に生活してれば、少なくとも300kcal位は消費するんだけどな。
まぁ、1300kcal/日が食べられないのに現在の体重なら、
体調を崩さない範囲で更に摂取カロリーを落とすべき。
1000とか800とかな。

235:207
08/01/29 11:59:52 X5xsHnWt
>>221-222
ありがとう。
返済はたった２日間だから、やれると思ったのが間違いだったｗｗ
217のように、運動する事にするわ。

236:77.3㌔デブ
08/01/29 12:07:49 kNxIzuqA
なんか俺の偽者が湧いてるな。
レコダイはもう卒業してノンレコードだし
感覚的には毎日2000kcal程度を食べてるが
全くと言ってよいほど体重の増減がなくリバもしてないみたいだから
とりあえず成功と見て良いんだろうか。
あと半年は少なくとも体重は測り続けて様子は見るけどね。
拡張期血圧が気温の低下に合わせて上がってきたから
もうしばらくは経過観察が必要。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:14:49 LfuYbAaF
「返済」って必要なのかなぁって思う。
たまに飲み会などで設定値をオーバーしたとして
翌日に体重が増えてたりするけど
あえて返済しなくても、いつも通りにすれば、ちゃんと戻るし。
反省はするけど、気を取り直して再出発で充分だと思うんだけどな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:41:59 oOvJTqyX
>>237
その通りなんだけど、「返済」考えないと
毎日食べ過ぎる危険があるからね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:43:55 4Cm6wojV
俺もそんな感じでやってる。
トータルでは減ってるし柔軟に構えてた方が楽なんだよね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 12:46:21 qx+laqRB
>>237
人に依る。
ダイエット自体を「長期に渡る体重の返済」と考えれば、ある日の返済量が少なかった(更に借りたを含む)時に、
穴埋めして返済期間を同じするように努力するか、
穴埋めをせずに返済期間を延ばすか、の差に過ぎない。
それを正しく理解してるなら、本人が気の済むやり方を選べば良い。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:52:19 aLDUObff
>>236
じゃあ来るな！

マクド行ってきた。
ベーコンレタスバーガー(単品)，マックフルーリー(ダブルショコラ)…約931kcal

マクドクオリティｗｗｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:57:00 1wvQXDFH
もしかしてレコーディングって巨デブ→普通にはいいけど
普通→ヤセには向いていないって気付いて無い人が結構いる？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 13:57:47 DM99v+sw
ﾉｼ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 14:11:38 X5xsHnWt
マックのバンズは、一枚80～100くらいらしい。
二枚だと160～200くらいなので、抜けば大分変わるだろうな。

モスみたいなレタスバンズやってほしいぜ…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:03:59 Z6fvH+Qd
というか、代謝アップして、さらに体しぼってとなると
このスレには向かないよな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:48:56 X5xsHnWt
レコダイ成功した女の人いる？
おっぱいどうなった？
自分、肉質が柔らかいんだけど、これ以上垂れないか心配(´･ω･)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:05:37 JY2jJtUr
このスレ？でカキコがあったダイソーの万歩計買って、
ウォーキングしてる。
今日は、17500歩
歩いたよ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:18:07 /J9VrJHS
まだ16時なのにどこ歩いてその歩数なんだw

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:18:52 DUe/jvgx
>>246
おばあちゃんみたいに萎んで垂れますw

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:33:28 L1+Snb95
>>246
そりゃ垂れたさ
もともと贅肉でパツパツに張ってただけだからな
デブのままでいるか、胸は垂れるけど痩せるのか、どっちを取るかって話しだろ

ちっとくらい垂れたってきちんとブラジャー着けていれば外見的にはOKだろ
見苦しいのは全裸になった時だけだ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:42:49 0sqPDifA
レコダイで167/70k→50kに減量した女だけど
胸と尻は肉があまり落ちなかったよ。
ものすごい巨デブってほどじゃなかったからかもしれないけど
垂れてはいないなあ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:46:47 AH0J4kTU
垂れるっていうのもさ、皮が余ってるってだけじゃないの？
男も腹の皮が余ってみっともなくなるけど、それと同じじゃね？
誰か検証頼む。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:49:49 DM99v+sw
おっぱいのある男いるじゃんｗ
デブにさ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 17:23:00 77+9xSJF
>>242
本読んで、体重減らすよりむしろ健康の為に始めたんだけど、今のところ有効だよ。
体重は2～3キロだけ減らして体脂肪を3％位落とすのが目標。
昔それ位の時体調最高だったから。いずれは運動も色々組み入れる予定。
それにこの方法、食べ物と体の感覚を養うのに凄くいいと思う。
今日は南瓜食べて、しばらくして体が暖まって来る感じとか、いつに無くはっきり分かったよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:37:25 fbyJSbAu
豆乳野菜ジュース飲んでも、食欲抑えられないや('A`)
今まで『食欲抑えるため！』と思って飲んでたけど、結局食べちゃうので
これからは飲みたい時にだけ飲む事にしよう...

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:50:27 7naZeaa6
215>>
質問解りにくくてごめんなさい。参考にさせてもらいますね。　　　　　　　　218>>
細かいアドバイスありがとうございます。至って健康なので、1300で頑張ってみます。
224>>
毎日波があるけど、1500～1800位が多いかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:58:15 7naZeaa6
>>の使い方間違え、
sageもおかしいし…

慣れなくてスミマセン。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 00:58:19 3Upy9efg
飲みやすい豆乳＋野菜の組み合わせないかな？
豆乳がなあ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:16:19 yQJALtiw
そもそも豆乳がだめならどうにもならない
やめておきなさい

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:22:39 eFCOihHH
豆乳がダメなら大豆バーなんてどうだろ？
ソイジョイとか結構うまいよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:35:59 s/fCsajd
無理して無調整飲んでんじゃないかな
調製豆乳でいいよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:06:20 fbyJSbAu
ちなみに自分は、調製豆乳と野菜ジュースを混ぜずに飲んでる。
混ぜると、何故か甘くなくなっておいしくない。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:12:04 iSy1dZ2t
無調整豆乳の後味はすごいよなぁ
調整だとなかなかうまいと思うけどね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:22:21 3Upy9efg
調整豆乳もきついんだよね。味はいいけど、口に残る感じがウェッてなるw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 02:28:53 cByIOs8p
豆乳野菜ジュース受けつけない（吐きそうになった）ので
別々に飲んでる。

266:77.3㌔デブ
08/01/30 06:46:03 ymFbyn1C
おら
デブども起きろ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:19:31 sBQjbYRG
別に無理して豆乳野菜ジュース飲まんでもいんじゃないかな
自分は無調整豆乳大好きだけど
ひいきの銘柄が安売りしてないんで飲んでないけど
特にひどい空腹感はないな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:35:05 WAJpAYyC
何ヶ月ぶりかにこのスレみた
㌔デブ痩せててテラワロスww
以前はアンチ㌔デブだったけど
がんばれよ！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:43:40 btoBdw/P
>>251
何ヶ月で20ｷﾛ痩せたんですか！
私も165 70スタートで1200ﾒﾆｭｰで現在やっとこさ67…
カロリー設定はどれ位にしていたかも教えていただけたら嬉しいです

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:44:36 T8+vp2NF
㌔デブって120キロぐらいあったんだっけ？

真実であることを祈るよ。

おれも30キロ減ったからね。

271:77.3㌔デブ
08/01/30 09:51:39 CqScdvZo
いやそこまで巨デブではなかった
去年の9月103㌔デブがスタートだ
5ヶ月で26キロの減量だ
俺の場合は今までいろいろ経験と知識の
蓄積が有るんからな
岡田だけに頼っているおまえらとは
レべルが違うよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:06 HL17cM9z
ダイエットの経験自慢ほど恥ずかしいものはない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:07 xt+9rizQ
本当に知識があれば、そこまで普通は太らないもんだがなｗ
何が自慢なんだかｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:55:54 WYudni/o
岡田氏式だけでダイエットできると思うんだが、他にも頼って
しまうなんて・・・

275:77.3㌔デブ
08/01/30 09:56:13 CqScdvZo
俺はもう軌道到達してレコーディングはもう卒業だ
昨日はフライドチキンやバーガーそしてチョコと
食べ放題だ記録はしていないが2000㌔カロリーには抑えてある
うらやましいかデブども
はやく俺みたいに痩せろ
デブども

276:77.3㌔デブ
08/01/30 09:58:03 CqScdvZo
>>272-273>>274言いたい事があれば痩せてから言えデブども

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:58:16 HL17cM9z
たいして痩せてないじゃんw

278:77.3㌔デブ
08/01/30 09:59:07 CqScdvZo
デブどもの遠吠えだな
2ちゃんやっている暇があれば早く痩せろ
デブども

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:59:14 xt+9rizQ
>>276
おまえみたいな巨大デブだけが、このスレにいると思うなよ。
だから、元デブで痩せた奴は性格が歪んでると言われるんだ。
真実だなｗ

280:77.3㌔デブ
08/01/30 10:00:01 CqScdvZo
>>277のデブお前は今何キロだ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:00:26 HL17cM9z
よっぽどうれしいんだなw
おれ太ってねーから

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:01:35 xt+9rizQ
７７キロなんて痩せてる仲間には入らないのに。

283:77.3㌔デブ
08/01/30 10:02:06 CqScdvZo
>>279ではお前は何キロなんだ言ってみろ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:02:50 xt+9rizQ
>>283
５８キロｗ

285:77.3㌔デブ
08/01/30 10:04:29 CqScdvZo
>>281太っていないなら何故このスレにいろんだおかしいだろ
嘘はいいから何キロなんだ言ってみろ
100㌔オーバーで恥ずかしくて言えないのか
デブども

286:77.3㌔デブ
08/01/30 10:05:43 CqScdvZo
>>284なんだ158㌔デブか悲惨だな早く俺みたいに痩せて人間に戻れ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:05:56 xt+9rizQ
１００キロなんてあるわけない。
それにお前のスレじゃないし、誰が何を参考にしようとお前に指図される必要もない。
デブが少し痩せるとマジで勘違いするんだよな。
いい例だ。脳脂肪のまましぼんだだけだなｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:06:24 xt+9rizQ
>>286
悔しそうだなｗ
負け惜しみもそこまでだ。

289:77.3㌔デブ
08/01/30 10:06:27 CqScdvZo
デブども嘘はいいから早く痩せろ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:07:02 xt+9rizQ
嘘はおまえがついてるだけだろｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:08:20 HL17cM9z
世の中には健康目的の人もいるんだよ。
ダイエットは太った人だけがするもんじゃない。

292:77.3㌔デブ
08/01/30 10:10:37 CqScdvZo
ID:xt+9rizQ
わかった落ち着けいくらお前がここで嘘を書き込んでも体重は減らない
早く現実をみつめて俺みたいに痩せろ

293:77.3㌔デブ
08/01/30 10:12:46 CqScdvZo
ID:xt+9rizQ
太っていないって100㌔はどう考えても巨だぞデブ
いい加減なことを言っていないで俺みたいに
痩せて人間に戻れ

294:77.3㌔デブ
08/01/30 10:14:25 CqScdvZo
デブどもみんな嘘をついても痩せないぞ
俺みたいに経験や理論を学習して合理的に痩せろ
話はそれからだ

295:77.3㌔デブ
08/01/30 10:15:30 CqScdvZo
デブどもようやく理解したようだな
もう一回言う
デブども痩せろ俺みたいに

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:15:45 WYudni/o
>> フライドチキンやバーガーそしてチョコと食べ放題だ
>> うらやましいかデブども
食べたいとは思ってないから、別に。
もっと美味しいものを選んで食べてる。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:16:42 xt+9rizQ
相手にしないだけだがｗ
どんな暇なやつだ。まだまだダイエットしないとねえええええ？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:17:42 xt+9rizQ
>>293
だから、５８キロだっていってんじゃん。
数字も読めないのかｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:04 WYudni/o
だから、まだデブなのに、俺みたいにって言われてもこまる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:15 HL17cM9z
そして知識だけが無駄に増えていくんだね…w
キャベツダイエット効くよー！とか言ってる馬鹿デブOL
みたいだなーw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:18:32 xt+9rizQ
だよなｗｗｗ
スルーだな。あぼんするぜ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:21:44 JfEUlaOK
豆乳野菜ジュースは、一日に飲む水２リットルに含めてＯＫですか？

303:77.3㌔デブ
08/01/30 10:24:36 CqScdvZo
デブどもの相手もつかれるな
マックへ行ってくる
うらやましいかデブども

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:24:42 fbyJSbAu
>>302
ふくまれない。

305:77.3㌔デブ
08/01/30 10:26:27 CqScdvZo
>>302okだよただデブがデブにきいても駄目だ
成功者の俺に聞くのが成功への近道だ

306:77.3㌔デブ
08/01/30 10:27:46 CqScdvZo
>>30いい加減なことを言うなお前はデブなんだから黙っていろよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 10:32:44 HL17cM9z
デブが語るダイエット方法ほど滑稽なものはない。
せいぜい現実社会でぺらぺらしゃべらんようにな。
みっともないぞw

308:77.3㌔デブ
08/01/30 10:46:34 CqScdvZo
デブが語るって誰のこと言っているんだ
俺は188㌢77.3㌔16%なんだぞ
理解できたかデブども

309:77.3㌔デブ
08/01/30 10:47:53 CqScdvZo
脂肪脳のデブどもは自分のスペックを基準に考えるからな
デブどもちゃんと考えろ
そして痩せろ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:00:23 CqScdvZo
脂肪脳のデブども
ようやく理解して落ち着いたみたいだな
よく聞けデブども
早く痩せろ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:01:20 +AJmJKAg
さすがにこれは…ｗ
㌔デブなりすましだろｗｗｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:05:34 CqScdvZo
すみません
ばれましたか
食いつきがあまりにもよかったもので
つい調子に乗ってしまいました
申し訳ありません
つられたヤシへ
どうもすみませんでした
許してください
あまりにも入れ食いだったもので
もうしません

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:05:46 WYudni/o
身長 188cm
体重 77.3kg
体脂肪率 16.0%

ですと、

BMI 21.9
基礎代謝 1561.64kcal

ですね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:13:33 SCEt/cQd
甘味が欲しい時、チロルチョコ（２０円）を食べていたが
ひとつ６０ｋcalあるんだな　ちょっとビックリした
結構あるよね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:15:39 CqScdvZo
甘みがほしいときはあめを舐めろといいよ

316:77.4㌔デブ
08/01/30 11:24:33 +MeHOWQz
偽物はこの名前にするといいと思うんだ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:25:22 xt+9rizQ
だから、デブは嫌いだ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:25:48 CqScdvZo
本物はsageにしないよ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:27:32 CqScdvZo
まぁ終わったことだから水にながそうぜ
しかし㌔デブの名前はある意味偉大だ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:34:24 oODOnD1U
>>319
お前が言うなｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:36:52 WYudni/o
こんなの見っけ。

文部省が試験的に運用している食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)

デフォルトで100gあたりのカロリー表示をするので、いまいち使いにくいが、
どこ探してもカロリーが分からないときにいいかも。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:03:57 SCEt/cQd
ガムに表示されているカロリーは
飲込まずに捨てる場合のものですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:04:50 1bCEUhv5
舌で吸収してるから捨てても無駄。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 12:53:58 c8UbUXvY
>>322
ワラタｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 13:26:04 aNLIo6E1
夜中に豆乳の話題になってたのか
自分は元々豆腐好きだから無調整でも平気だけど味は調整の方がいいね
コンビニだときなこ豆乳なんてのも売っててよく使う
あと最近見つけたのはおから入り無調整豆乳ってやつ
カロリーは少しだけ増えるけど最近は棄てられてしまうものである
おからの栄養と食物繊維が一緒に摂れるのでお気に入り

関係ないけどバイオエタノールの原料としておからが注目されてるらしいね
廃油を燃料にする車を開発した静岡の会社が
おからの莫大な量と廃棄費用を他に転用出来ないかと開発したんだと
素晴らしい事だと思う

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:00:46 cByIOs8p
>>302
豆乳200ml：銘柄にもよるが大体120kcal
野菜ジュース100ml：同じく20～30kcal
食べたものとしてカウント

水2リットル厳しいよね・・・何とか500ml以上は飲むようにしてるけど。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:19:38 Kg5TQKnX
俺は野菜ジュースの青臭さが苦手なんで
豆乳・野菜ジュースなら飲むことが出来る。
というか、美味い。
朝、これにしたおかげで昼夜の食事の計算が楽になったし。
>>326
水はペットボトルから直接飲むより
コップで飲むと楽だよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:50:32 771CseKz
確かにコップからだと飲みやすい。あれはなぜだろう？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:55:43 aNLIo6E1
「目標が目の前に見えるほど努力しやすい」
「2lのペットボトル1本」より「とりあえずこの1杯」を積み重ねる方がやりやすい

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:58:40 LuycDeju
>>326
デスクワーク限定かもしれんけど、おりはコンビニの安い麦茶（牛乳パックの1㍑のやつ）
にシェイクとか用の太いストロー刺して飲んでる。飲む1回の分量は少しだけど1日で1パック
なくなるから、後は朝晩で。

トイレは近くなるけど。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:58:55 cByIOs8p
へええ面白い！やってみるよありがとう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:02:31 cByIOs8p
お茶はもともと好きなんで結構飲んでるんだけど
（緑茶・紅茶・ほうじ茶・カモミール・ローズヒップ・ペパーミント他）
これは水としてカウント出来ないんじゃなかったっけ。
カフェイン無いお茶なら大丈夫？
ただの水ととりまぜてなら2リットル位は飲んでるはず。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:17:59 cByIOs8p
まあ水沢山飲めない理由の一つにそれもあるって事で最近はお茶も減らしてますが、
水だと量飲めなくてお茶なら飲めるってことは単に習慣かもしれません。
コップに移して水、湯のみでお湯ってやってみます。
お茶もOKなら楽勝なんだけどな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:19:44 /CJfgm2G
食事のときに
一口食べる→水を飲む→一口食べる→水を飲む
のループで、けっこう水飲めるよ。
食事の量も抑えられるし。
でも1日中ちょくちょく飲まないと意味ないんだっけ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:20:25 /CJfgm2G
あと今の季節は、冷えた水より
ぬるま湯の方が断然飲みやすい。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:21:55 aNLIo6E1
お茶も水と同じ扱いだよ
水分の範疇に含まれる
だから温かいお茶飲めばよし

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:40:52 aFLATglT
>>334
それやると消化に悪いよ・・・
適度に摂る分には問題ないけど
食事の前後1時間くらいの水のガブ飲みも避けたほうが良いよ

338:83.6㌔デブ
08/01/30 16:56:27 +AJmJKAg
いやー参った参った。
上司に柿安の食い放題に無理矢理連れていかれてやっちまったよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:03:24 dFaTJGWI
338
311

340:91300㌘デブ
08/01/30 17:08:16 YIqmEIoK
㌔デブ何人いるんだ

341:イ㌔デブ
08/01/30 17:34:49 +AJmJKAg
生きろデブども！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:44:40 T8+vp2NF
＞77.3㌔デブ

こいつはキャラ変わってるなｗ
痩せて態度でかくなったのか？
バカっぽくなっているけど。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 17:56:35 LuycDeju
>>333
>>336も言ってるし、「いつデブ」にも書いてあるけど（P131）、
「水またはお茶で2㍑」じゃないのか？

あとこれは岡田氏ははっきり書いてないけど、コーヒーやドリンクは含まないのは
それらにはわずかながらでもカロリーがあるからじゃないかなと。
ドトールによるとコーヒーは1杯5kcalなので仮に2㍑コーヒーでとれば50kcalになるし
砂糖やミルク入れれば当然カロリーも上がる。

おりはブラックコーヒーも飲むけど、そんなに気にしてない。食べ物のカロリー表示も
誤差があるから、5kcalやそこら気にするぐらいならリフレッシュの意味もこめて1杯飲む。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:07:46 V3ye+Pvq
日本茶(煎茶)もカロリーあるよ。
100ml=2kcalだったはず。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:13:24 86u4iO3r
細けぇなぁｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:26:49 aNLIo6E1
厳密に突き詰めたら水だって完全なゼロじゃないだろうね
ごくわずかにミネラル分とか有機物とか含むだろうし
個人的にはコーヒーはブラックしかのまないから
カロリーも書くが水分にも含めるという考えでいる
小缶2本飲めばそれで約400ml
これを摂取水分から除外する方が無理あるように思う
考え方が難しいのはスポーツドリンクやアミノ酸系飲料かな
完全な水分補給目的飲料だけど糖質によるカロリー含むから

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 18:41:07 Kg5TQKnX
缶コーヒー（ブラック）やダイエットコーラなんかもそうだけど
「0kcal」と表記されているものはカウントしてないな

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:50:26 fu93Vyhm
>>346
カロリー表示があるから、摂取カロリーに足しとけ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:51:57 OKLO5pxE
５cal以下は、表示しなくていいことになっているそうだ。
よってゼロではない。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:56:11 aNLIo6E1
>>348
今は冬だらか元々飲まないけど
夏がきたらそうする予定
>>349
正確には「100mlあたり」だね

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 19:59:06 OKLO5pxE
>>350
じゃ、だいたい缶コーヒーぐらいで１５calはあるよね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:11:00 aNLIo6E1
>>351
ブラックのショート缶だと190mlぐらいだから10kcalぐらい
最近多いボトル缶だと15kcalぐらいになるね
加糖のものなら元々もっとあるから関係ないけど

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:17:12 iSy1dZ2t
豆乳もカロリー４０パーオフの調整豆乳飲んでるけど十分うまいよ
無調整はさすがに・・・
バナナ豆乳とかの既製品のは甘すぎるんだよね・・・

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:31:48 PEr2Wv67
野菜ジュースと豆乳別々に飲む派。
一緒だと吐きそうになるんだけど

トモヱ乳業の「22種の野菜」っていう甘くないやつ飲んでる
やっぱ甘いやつの方が豆乳に合うのかな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:39:14 aNLIo6E1
>>354
俺も別々だよ
まず野菜ジュースを飲む
冷蔵庫に入ってたから当然冷たい
そこで次に豆乳をレンジで暖めて飲む

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:50:33 86u4iO3r
調整豆乳200＋野菜1日これ1本200を混ぜて飲んでる。
色々試した中でこれが一番自分に合ってた。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:51:23 OKLO5pxE
カロリーはどれくらい？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:02:16 eckQtNs3
豆乳といえば、鎌倉小町が出してる豆乳がきっと世界一ｳﾏｲ。
入手がちょっと難しいと思うけど、もしどっかで見かけたらめちゃｵｽｽﾒ。
自分もなかなか買えないので、今はスーパーで買える
スジャータの無調整飲んでるけどそこそこおいしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 22:40:23 WRYNwzxM
やっぱ紀文だろ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:14:26 +U/vtQ9t
紀文の豆乳＋バナナをミキサー
これｳﾏｰ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:16:47 NTrmy2C4
豆乳ダイエットスレでも作ってそこでヤレ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 23:36:30 hy5PI8Bf
質問です。本を読んでいるのですが、文盲でよくわからなくて。
上昇で一日に取る摂取カロリーは、自分の基礎代謝のカロリーですか？
それとも、年齢別の基礎代謝のカロリーですか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:00:58 CStibhYL
>>343
了解～！ページ数もありがとう。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:20:47 gUTYg1sn
>>362

>>115

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:32:40 AACHhMle
>>364さん、どうもです。
痩せすぎずに痩せていくくらいの値を、自分で探っていく感じですね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 01:28:27 q7hiGNKI
ひょっとして、ダイエットをただ継続していくより

１減量
　　↓
２しばらく維持
　　↓
３再開してホメオショックを与えて減量
　以下、２と３の繰り返し

と実行すると減量しやすいのでは、と最近思う。

367:77.3㌔デブ
08/01/31 05:07:42 y8FpXmZw
起きろデブども

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 05:12:53 lDafZQzJ
起きたよ

369:77.3㌔デブ
08/01/31 05:51:01 y8FpXmZw
朝飯はきっちり喰え

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 06:18:55 UlzkeMG4
食べた
投入ﾁｬｲんま

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 07:54:14 iVJNfi3a
水ってみんなどんなペースで飲んでるの？
食後に250cc、食間に500ccとか？
自分は食前が一番腹が減ってて
たくさん飲んでしまいがちなので気をつけないと…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 08:33:35 Ipvj6zSJ
>>371
それ聞いてどうすんの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:00:30 BBC+MFqE
参考にしたいなあと思って

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 09:28:48 BfB1ytfb
>>362
痩せられて、続けられて、健康を害さなければ、痩せたいペースから設定すれば良い。
基礎代謝はただの目安。
岡田の設定はムチャ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:08:46 VofifOeQ
>>362 >>上昇で一日に取る摂取カロリーは、自分の基礎代謝のカロリーですか？

正解　現在の自分自身の基礎代謝以上のカロリーを取る
補足　本にも基礎代謝以上取れと書いてある
補足2　オタキングは離陸までで10キロおとし上昇は1500キロカロリーで始めた
　　　107キロ　171ｃｍ　47才の推定基礎代謝は約2000キロカロリー
　　　現在の基礎代謝以下つまり－500キロカロリーでダイエットした
　　　これは体に悪いし最悪接触障害や拒食症になる危険性も否定できない
　　　オタキングはそれで痩せたが本では現在の基礎代謝以上を推奨している

　　　これが正解

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:14:01 VofifOeQ
基礎代謝とは
　　　　
　　　　　　基礎代謝とは何ですか？
基礎代謝とは、生物が生命を維持していくために最低限必要なエネルギーのことです。例えば、体が横になっていて全く運動していない状態でも、呼吸をする、心臓を動かすなど、

生命活動のためにエネルギーが使われています。このエネルギーのことが基礎代謝です。

基礎代謝以下だと呼吸や心臓が止まっても不思議ではない

結論　　ダイエットするなら現在の自分の基礎代謝を調べてそれ以上のカロリーを取る

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:15:30 VofifOeQ
>>374 >>岡田の設定はムチャ。

この意見はまとも

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:18:03 VofifOeQ
>>115 >>標準体重での基礎代謝以上で、

これは素人初心者馬鹿の意見無視するように

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:19:00 VofifOeQ
以上嘘だと思うものは直接オタキングに聞いてみろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:22:24 VofifOeQ
基礎代謝以下のダイエットでがんがる

最初は落ちる

ホメオ作動

基礎代謝低下

栄養吸収力アップ

停滞

やけ食い

リバウンド

㌔デブになる

人間終了

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:33:02 q7hiGNKI
さだまさしの歌みたいだなあ「知～らない♪」

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:36:50 177iwSrv
日によって摂取カロリーは、微妙に変化するんで問題なしｗ
短絡的なのが脂肪脳

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:39:10 amj3FFpf
うんちって重さどのくらいなんだろう。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:57:49 VofifOeQ
人間の脳は99%以上脂肪で出来ている後の残りは神経細胞
脳の重さは体重の約5%だから体脂肪5%以下は生命が危ない
>>382のような無知で未開な人間は死んだほうがいい　w

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:10 VofifOeQ
つまり馬鹿で無知のくせにその自覚がなく生意気

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:10 177iwSrv
>>384
体重減ると基礎代謝が減る。その都度、変化させるだけでまったく問題ない。
お前が無知なだけ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:59:54 177iwSrv
>>384
どうぞ死んでくださいｗ
遠慮せずにどうぞどうぞ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:00:56 177iwSrv
人間は脳だけで生きてると思ってるのかｗ
植物人間かよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:03:29 VofifOeQ
386　　日本語を嫁　　ww

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:04:07 177iwSrv
>>389
体重が減ると、基礎代謝がへるのも知らないのかｗ
ばかじゃない。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:06:49 VofifOeQ
スレが荒れるとみんなに迷惑になるから消えるが
388は基地外決定　w
猿以下　　ww
あぁー
腹が痛い　www

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 11:14:36 VofifOeQ
だから現在の基礎代謝だろ2ヵ月後は2ヵ月後の基礎代謝が
現在の基礎カロリーだろ
あぁー猿以下の馬鹿に馬鹿にされちゃったよ
おまいはダイエットの前に日本語の読解力をつけろ
猿以下の未開人へ
ほな　さいなら　お馬鹿さん　wwwwwww

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 12:06:51 177iwSrv
被害妄想強いんだな。巨大デブって。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 12:54:14 eOhqJfaN
おしっこ我慢しちゃう症候群の私に水２リットルは無理だわw

395:76.3㌔デブ
08/01/31 12:54:54 y8FpXmZw
だから水分は体が必要とする分だけ摂れよ
下痢気味だったら減らすとか
尿が濃目とか尿量がﾁｮﾛﾁｮﾛだったら飲む量増やすとか
その程度の事は子供だって犬だって猫だって蛙だって昆虫だって植物だってできるぞ。
全くおまいらはスピロヘータかよ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:12:51 0tBQsK++
DAKARA サントリー
URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:25:25 NK2qNTW3
なぁ、基礎代謝量ってどこで出してる？
ここ（URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)）とうるおい（URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)）
じゃ、大分数字が違ってくるんだけど、どっちが正しいの？

398:0.12㌧デブ
08/01/31 13:32:20 4pEo+29k
>>397
体重3桁入らない一つめのサイトは俺の敵

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:39:14 0tBQsK++
厚生労働省　日本人の栄養所要量
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:43:12 raGFFM/z
そんなものどっちも当てにならない。正確に知りたければ安静状態で
呼気を採取して分析しないと。呼気の量と残留酸素濃度で正確に測
れる。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 13:59:57 h38jN4Nb
>>397
サイトによっての違いって結構あるよね。
家の体重計で表示されるのはうるおいとほぼ同じなんでそっちを基準にしてるけど。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:23:09 0tBQsK++
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
の基礎代謝基準値は、現在の体重で計算しているのではなく、
標準体重になったときの基礎代謝を表示してるんでない？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 14:58:17 kMhvLJnw
巡航で壁にぶつかったようだ。
イライラするなどはないが今までより食べたくてしょうがない。
計算どおりカロリーも取っているし
とても空腹と言う訳でもないが
これがホメオ？

痩＞太の時もこういうことあったのかなあ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 15:05:50 BfB1ytfb
>>403
>これがホメオ？

違う。
強いて言えば、「心理的ホメオ」。

405:４０３
08/01/31 15:11:26 kMhvLJnw
そういえば７０日くらいなので停滞期？
こりゃ俺も菓子パン見てなくのかなｗ？

406:４０３
08/01/31 15:12:39 kMhvLJnw
「心理的ホメオ」

想像妊娠みたいなもんですか？ｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:10:58 AACHhMle
>>362です。上昇のときの摂取カロリーについて、教えてくださって
ありがとうございました。
基礎代謝を少し超えるくらいのカロリー摂取でいってみます。
まずは助走からはじめます。詳しく説明してくれて、どうもでした。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:03:43 6A9GiGsb
>>403
ガツン！と食ってみたら俺はそうしてる。
結局残るんだよね。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 19:21:23 WYBIXzYX
>>407
基礎代謝って横になって息してるだけで消費されるカロリーだから
普通の生活しながらやるなら基礎代謝＋200kcalくらいでやった方がいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:15:11 AACHhMle
>>409
はい、わかりました。ありがとうです。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:39:37 xAYq1cHA
>>395
逆。下しているなら水分補充しないと脱水症状になる。
不調により大腸が食べた物から水を吸収出来てない状況=下痢
小腸で栄養吸収出来てない状況が同時に起きてる場合も多いが。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:50:08 xAYq1cHA
ところで>>375は正しいよね？
現在の基礎代謝を割り込むと体が飢餓状態と判断して痩せにくくなる、
って本には書いてたと思ったけど…？
そもそも標準体型を基準にしたら、肥満の度合いに関わらず一律カロリー摂取になってしまい
人によっては過激な食事制限になったり、進度やら体重変化の個人差を無視する事になる。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:55:23 6A9GiGsb
>>412
そうかもしんない･･･俺もそっち基準でやってたｗ
現在基準に変えてみるか来週から。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:18:00 BfB1ytfb
>>412-413
あのなぁ、基礎代謝なんて目安に過ぎないんだよ。
生活強度で消費カロリーは大きく変わるし。
岡田の設定はトンデモだが、続けられて、体調を崩さなきゃ、
現状の基礎代謝を大きく割り込んでも良いんだよ。
(岡田は劇的に痩せて、ダイエット本まで出せたんだから、アレで正解。)
助走・離陸で今までの摂取カロリーを知ってるんだから、
どれぐらいが自分に適してるかは推定できるだろうに。

415:414
08/01/31 21:26:07 BfB1ytfb
付け加えると、一般論では>>375が妥当。
言いたかったのは、目標カロリーは各人が適宜決めて良く、
現状の基礎代謝値は下限の目安でしかない、ってこと。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:27:54 6A9GiGsb
そんな噛み付くなよｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:02:31 TrvQLSYg
レコダイはじめて2ヶ月になり体重が順調に減ってるが、たまに頭がボーっとして忘れることがある。今日もＰＡＳＭＯの定期券が見つからずに焦ってが他のものと一緒に引き出しの中にしまっていた。たまには栄養のあるのを食べた方がいい？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:04:38 4qeUHakT
デブは御託を並べるのが好きだなぁw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:58:12 k74zQghU
3行以上の文章が読めない馬鹿は対象外だから

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:25:59 8X5d5R9I
>>417
どれだけやせれましたか？

漏れは２週間になりますが、一時１ｋｇ減ったのですが、
昨日飲み会があり、今日測ったら結局最初と同じでしたｏｒｚ。

体重は72ｋｇです。なかなか減らずあせっています。

421:76.3㌔デブ
08/01/31 23:34:42 y8FpXmZw
いやーしかし寒いな。
体に巻いてた脂肪分が少なくなったせいか
基礎代謝が落ちたせいか理由は定かじゃないが
指先がどうにも冷たくてたまらん。
ずっとホッカイロを握ってるよ。
明日にでも保温用のインナー買ってくる
こんなんじゃ風邪ひくわ

422:76.3㌔デブ
08/01/31 23:36:18 y8FpXmZw
>>417
それダイエットのせいかどうか知らんが
ちょっときちんと食べたら？
それで、その症状が治らないなら悪い事言わんから
一度お医者さんに相談すべし。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:40:02 LUtN09H6
>>420
体重だけじゃなく身長も書いてくれ
じゃないとどんな体系か想像できない

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:48:02 LUtN09H6
>>417
典型的な初期の栄養失調状態ですね
三大栄養素の摂取が足りてないんでしょう

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:03:44 FAIdc+NL
>>378
115だが、真意が伝わってないみたいだな。

設定値を人に聞くやつが多すぎるから、数値としての上限値と下限値を示し、
その間で無理なく長期に渡って続けられ、減少量が急激でない設定値にし、
その後もデータを分析しながら、自分で考え、調整しろと書いたんだよ。

数値としての下限値を標準体重の基礎代謝にしたのは、
老若男女、どんな体重であれ、これ以下にすると危険だから。

数値としての下限値を現在の体重の基礎代謝にしなかったのは、
標準体重以下になった場合、0に収束してしまい、成り立たなくなるから。

>>357と>>376には概ね同意するよ。
無理なく長期に渡って続けられ、減少量が急激でない設定値ってのは、
現在の体重の基礎代謝前後になると思うから。

>>414
俺もそう思う。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:05:00 FAIdc+NL
↑
すまん、>>375と>>376だ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:20:54 FAIdc+NL
>>403
俺も以前同じような状態になったよ。
1週間位悶々としていたんだが、「もう忘れるの前提でドカ食いする」と決め、
弁当2つ買ってきてガツガツ食ってみた。
結局完食出来なかったんだが、精神的に落ち着いた様で、
それ以降、変な飢餓感を感じる事は一度もなくなった。

巡航期なら胃の大きさも小さくなってるだろうし、
たいしたカロリーオーバーにもならないから試してみては？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:21:32 KO6ny2Lv
417です。体重はこの２ヶ月で8キロから9キロ落ちました。身長171です。体重は、現在74キロです。60キロ台に早く到達したいです。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:26:42 CqXs524O
>>428
ちょっと落とすペース速すぎるかもね
巨デブならともかく、その体重ならもうちょっとペース落としたほうがいいと思う
ちゃんと食ったほうがいい

430:76.3㌔デブ
08/02/01 00:29:48 lSpMFYn/
今日は
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾁｷﾝﾗﾝﾁと中盛りﾗｲｽ（計900kcalくらい）
かけそば（300kcalくらい）
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾊｰﾌｶﾚｰとｵﾚｼﾞｭｰ（600kcalくらい）
ﾋﾞｽｹｯﾄや飴やﾌﾚｯｼｭ砂糖ｼﾞｭｰｽ類（400kcalくらい）
とごく普通に食事を取って胃袋は十分満足してるんだが
どうしても野菜を食いたくなってしまって仕方がない。
という事で今から野菜鍋を作ってｻｸｯと食って寝るぞ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:36:01 dMwTRgTG
>>428
1.栄養バランスが悪くないか？
記録を見直して、ビタミンを取れ。
2.ペース早いかも。
200～300kcal増やしてみるとか。

空腹ならイラつくのが普通。
ぼーっとするなら、体調崩してる。

432:76.3㌔デブ
08/02/01 00:56:51 lSpMFYn/
ぼーって表現はうつ病とか痴呆とか連想させるよね。
低血糖とか鉄欠乏性貧血でぼーっとしてるだけなら食べれば治るからまだいいが
うつの前駆症状だったらイヤじゃん。
まず食べて元気になれ。
それでも何か違和感ありだったらかかりつけ医に相談すれ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:15:58 0VBNfMyu
たまーに無性に食いたくなるときは、ガーーー！！と食っちまったほうがよかったりするんだよね
いきなりドカ食いすると、体が驚いて、恒常性を刺激してくれるんだなこれが
で、次の日からまた以前の食事量に戻すと、体重が減ってくれる

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:26:42 q+90V0eI
>>423

420です。

身長は160cm、体重は72ｋｇです。

２週間ではなかなか減らないですね。

435:76.3㌔デブ
08/02/01 02:06:54 lSpMFYn/
月亭八方師匠は一週間で7kg以上落としたと言ってる。
その間、ｻﾗﾀﾞを積極的に食して食事で痩せたと言ってるけど
なんか話を大袈裟にしすぎてると思う。

いくらなんでも一週間で7kgはないだろ。
ダイエットして痩せたのは事実なのに誇張して話すと
全てが嘘に聞こえるので残念で仕方がない。

ただし一日に３kg痩せるくらいなら普通にあるし信用できる。
100kg台の巨デブなら休日に丸一日サウナで過ごして
アホみたいに繰り返しサウナ⇔水風呂を繰り返せばそれくらいは普通に痩せるだろうな。
ただし猛烈に体に悪い（ﾐﾈﾗﾙﾊﾞﾗﾝｽが崩れる）し、最悪の場合
脱水症状や熱中症で死にいたるから絶対にお勧めはできないがｗ

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